Келгиле, түнкүсүн бизди ойготкон буттун карышуусу жөнүндө баарын билип алалы.

Элестетсеңиз, сиз терең уктап жатасыз, күтүүсүздөн бутуңуз тартышып, чыдагыс оору менен ойгонуп кетесиз. Же, балким, күн бою оор эмгектенип, түнкүсүн телевизор көрүп отуруп, күтүүсүздөн бутуңузда шишик пайда болгонун сезесиз. Бул окуя менен таанышсыз. Көпчүлүгүбүз муну "түйүн жана ийне" же "түйүн жана ийне" деп атайбыз. Бул абдан кеңири таралган оору болгону менен, аны менен кошо келген оору бир аз чыдагыс болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн биз мунун эмне үчүн болорун, андан кантип качууга болорун жана бул олуттуу оорунун белгисиби же жокпу, сүйлөшөбүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, буттун карышуусу деген эмне?

Булчуң спазмы – бул бутуңуздагы, айрыкча балтырыңыздагы, таманыңыздагы же саныңыздагы булчуңдун күтүүсүз, башкарылбай турган жыйрылуу. Тактап айтканда, булчуң күтүүсүздөн тоголок формага келип кошулат. Бул "Чарли аты" деп да аталат. Оору чыдагыс болушу мүмкүн болсо да, жакшы жаңылык, бул абал көбүнчө кооптуу эмес.

Бул оору, адатта, бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулат. Кээде ал бир аз көбүрөөккө созулушу мүмкүн. Андан кийин, кесек эт акырындык менен бошойт, бирок ал жер бир нече саат бою бир аз ооруп же кысылып сезилиши мүмкүн.

Бул кырдаалдан ким көбүрөөк жабыркайт?

Бул чындыгында ар кандай курактагы адамдарда болушу мүмкүн, бирок кээ бир адамдар үчүн тобокелдик бир аз жогору.

• Жаш өткөн сайын: Жаш өткөн сайын булчуңдарыңызды сөөктөрүңүз менен байланыштырган тарамыштар кыскарат. Ошондуктан, жаш өткөн сайын булчуңдарыңыздын чоюлуп калуу ыктымалдыгы жогорулайт.
• Аялдар үчүн: Бул абал эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет.
• Кош бойлуулук учурунда: Бул абал кош бойлуу аялдардын болжол менен 40%ында кездешет. Ал баланын салмагы буттун булчуңдарына кошумча басым жасагандыктан келип чыгат деп эсептелет.
• Балдар жана жаштар: Чоңдордун 60%га жакыны түнкү коркунучтарды башынан өткөрүшөт, ал эми балдардын жана өспүрүмдөрдүн 40%ы да ушул тажрыйбаны башынан өткөрүшөт.

Эмне үчүн бул көйгөйлөр түнкүсүн пайда болот? (Түнкүсүн буттун карышуусу)

Көпчүлүк адамдар үчүн эң чоң суроо - бул эмне үчүн алар терең уктап жатканда же түнкүсүн эс алып жатканда болот. Бул оору күндүзгүгө караганда түнкүсүн көп кездешет. Кабарланган талма учурларынын төрттөн үч бөлүгү түнкүсүн болот.

Себеби, бул сиз уктап жатканда же анча активдүү эмес учурда көбүрөөк кездешиши мүмкүн. Түнкүсүн болгондо, уйкуңуз күтүүсүздөн бузулат, кайра уктап калуу кыйынга турат жана бул абдан кыжырды келтирет, анткени буттарыңыз түнү бою ооруйт. Айрым адамдар үчүн бул ар бир түнү болот, кээ бирөөлөр үчүн бул жумасына бир жолу, башкалары үчүн айына бир жолу болушу мүмкүн.

Эмне үчүн бул биз менен болуп жатат? Негизги себептери эмнеде?

Кээде карышуу эч кандай себепсиз пайда болот. Медицинада биз аларды "идиопатиялык карышуулар" деп атайбыз. Бирок, көп учурда мунун бир нече кеңири таралган себептери бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Сиз ичкен кээ бир дары-дармектер да мунун себеби болушу мүмкүн!

Ооба, сиз кабыл алган кээ бир дары-дармектер терс таасир катары булчуңдардын жыйрылышын пайда кылышы мүмкүн. Эгер сизде мындай көйгөй дайыма болуп турса жана ушул сыяктуу дары ичип жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз . Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан дары ичүүнү токтотпоңуз. Башка дарыга алмаштыра аласыз.

Котлеттердин тоголонушуна алып келиши мүмкүн болгон кээ бир дары-дармектер:

• Астма сыяктуу ооруларда колдонулган кээ бир "(ингаляторлордун)" түрлөрү (мисалы, Альбутерол/Ипратропий).
• Гормондордун айрым түрлөрү «(Конъюгацияланган эстрогендер).
• Айрым талмага каршы жана нерв оорусун басаңдатуучу каражаттар (мисалы, Клоназепам, Габапентин, Прегабалин).
• Заара айдама дарылар - бул организмден сууну кетирүүчү дары-дармектер.
• Кээ бир ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, Напроксен, Целекоксиб).
• Холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер (статиндер).
• Уйкусуздукка каршы дары-дармектер (мисалы, Золпидем).
• Депрессияга каршы кээ бир дары-дармектер (мисалы, Сертралин, Флуоксетин).
• Рак оорусун дарылоочу химиотерапия нервдердин жабыркашына алып келиши мүмкүн, бул болсо ушул абалга алып келиши мүмкүн.

Бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүнбү? Качан тынчсызданышыбыз керек?

Көпчүлүк учурда бул кооптуу эмес. Бирок, кээ бир учурларда, буттун тез-тез карышып турушу негизги медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн. Биз муну "экинчи буттун карышуусу" деп атайбыз.

Эгерде сизде төмөнкү медициналык абалдардын бири болсо, бул сиздин фрикаделькаларыңыздын тоголонуп калышынын себеби болушу мүмкүн. Ошондой эле, эгер сизде бул абалдар бар экенин билбесеңиз, фрикаделькалар тоголонуп жатышы алардын белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, медициналык кеңешке кайрылыңыз.

Котлетти тоголоткондогу ооруну кантип азайтса болот?

Бул оору күтүүсүздөн пайда болгондо, сиз дароо жеңилдик алгыңыз келет. Ошол учурда жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.

• Чоюлуу: Эгерде сан булчуңуңуз чыңалып турса, бутуңузду түз кармап, бутуңузду өйдө бүгүп, манжаларыңызды тизеңизге тартыңыз. Муну отургучта отуруп жасасаңыз болот. Эгерде сан булчуңуңуз болсо, туруп, отургучту кармап, бутту артка бүгүп, жамбашыңызга тартыңыз.
• Массаж: Ооруган жерди колуңуз же ролик менен акырын массаж жасаңыз.
• Туруу: Мүмкүн болсо, туруп, эки бутуңузду жерге тегиз коюңуз.
• Басуу: Бир аз басып көрүңүз. Буттарыңызды кыймылдатып басуу пайдалуу болушу мүмкүн.
• Жылуу нерсе коюңуз: үстүнө ысык суу куюлган бөтөлкө (жылытуучу жаздык) коюңуз. Же болбосо, ысык ванна алыңыз.
• Муздак нерсе сүйкөңүз: муз кубиктерин сүлгүгө ороп, ооруган жерге коюңуз.
• Ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз: Эгерде оору катуу болсо, анда "(Ибупрофен)" же "(Парацетамол)" сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот, бирок аны үзгүлтүксүз ичпеңиз.
• Бутуңузду көтөрүңүз: Оору бир аз басылгандан кийин, бутуңузду жаздыкка көтөрүңүз.

Бул көйгөйдү болтурбоо үчүн эмне кылышыбыз керек? (Алдын алуу)

Эгер бул көйгөй көп кайталанса, анын алдын алуу үчүн күн сайын бир нече нерсени жасай алабыз. Эгер сиз муну адат кылып алсаңыз, чоң өзгөрүүлөрдү сезесиз.

• Жетиштүү суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиңиз. Ашыкча спирт ичимдиктерин жана кофеинди (чай, кофе) ичүүдөн алыс болуңуз.
• Денеге пайдалуу азыктарды жегиле: Рационуңузга калийге (банан, апельсин), магнийге (шпинат, жаңгак) жана кальцийге (сүт, йогурт) бай азыктарды кошуңуз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Күндүз жөнөкөй бут көнүгүүлөрүн жасаңыз. Уктаар алдында кыска сейилдөө же велосипед тебүү жакшы идея.
• Чоюлуу: Машыгуудан мурун жана кийин, ошондой эле кечинде жатар алдында буттарыңызды жакшылап чоюңуз.
• Жөнөкөй чоюлуу көнүгүүсүн жасай аласыз: Дубалдан болжол менен 3 фут алыстыкта ​​туруңуз. Алдыга эңкейип, эки колуңузду сунуп дубалды кармаңыз. Бул учурда согончогуңузду жерден көтөрбөңүз. 5ке чейин санап, эс алыңыз. Муну болжол менен 5 мүнөт жасаңыз. Муну күнүнө үч жолу жасаган жакшы.
• Колдоочу бут кийим кийиңиз: Бутуңузду жакшы колдогон бут кийим тандаңыз.
• Уктоо абалыңызды өзгөртүп көрүңүз: Эгер чалкаңыздан жатып уктасаңыз, буттарыңызды бийик көтөрүп, манжаларыңызды өйдө каратып уктаңыз. Эгер эңкейип жатсаңыз, буттарыңызды керебеттин четинен кармап уктаңыз.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек

Адатта, фрикаделька үчүн дарыгерге кайрылуунун кажети жок. Бирок, төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек:

• Эгерде оору чыдагыс катуу болсо.
• Эгерде мындай кырдаал тез-тез кайталанып турса.
• Эгерде фрикаделькаларды тоголотуп коюу бир нече мүнөткө созулса.
• Эгерде буттарыңызда гана эмес, денеңиздин башка бөлүктөрүндө да эт кесиндилери тоголонуп жатса.
• Эгерде фрикаделькалар тоголонуп жатканда буттун терисинде шишик, сезимсиздик же түс өзгөрсө.
• Эгерде сиздин уйкуңуз түнкүсүн тез-тез чайпалып-чачылып турса.
• Эгер сиз муну башка олуттуу медициналык оорунун белгиси деп шектенсеңиз.

Тез жардам бөлүмүнө (ETU) качан баруу керек?

Адатта, бул үчүн ETUга баруу талап кылынбайт. Бирок, эгерде фрикаделькаларды тоголотуп коюу бир убакта 10 мүнөттөн ашык созулса же оору чыдагыс болсо, анда дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Дагы бир өзгөчө учур, эгер сиз уулуу болушу мүмкүн болгон нерсеге тийип алсаңыз же жараат топуракка тийип калса (анткени бул стрептококктук ангина сыяктуу инфекцияларга алып келиши мүмкүн), дароо ETUга кайрылыңыз. Эгерде сиз уулуу нерсе жутуп алдым деп шектенсеңиз, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулар жөнүндө маалымат борборуна да чалсаңыз болот.