Сиз бүт өмүрүңүздү пландап көрдүңүз беле? Кичинекей кезиңизден бери "Мен чоңойгондо ушул болгум келет" деген чоң кыялыңыз болгон беле? Балким, ал дарыгер болуу болгондур. Же, балким, чоң компаниянын башкы директору болуу болгондур. Бирок, эгер жашооңуз күтүүсүздөн сиз ойлогондон таптакыр башкача жолго түшүп кетсечи? Үйлөнүү, балалуу болуу, жаңы шаарга көчүү... Мунун баары менен сиз кыялданган жашооңуз чындыгында сиздики эмес экенин түшүнөсүз жана ал сизди капалантып, караңгы сезилиши мүмкүн. Ал караңгылык бүгүн биз сөз кылып жаткан депрессиянын башталышы болушу мүмкүн.
Депрессия жөн гана кайгыбы?
Жок, такыр андай эмес. Депрессия жөн гана кайгыруу сезиминен алда канча көптү билдирет. Бул чыныгы медициналык абал . Тактап айтканда, бул мээ химиясынын өзгөрүшү менен байланышкан абал. Ал "негизги депрессиялык бузулуу" деп аталат.
Элестетсеңиз, сиз ар дайым баарын жакшы жасап, баарын мыкты аткарып келгенсиз. Бирок күтүүсүздөн эч нерсе кыла албай каласыз. Эртең менен төшөктөн тургуңуз келбей калат. Эң кичинекей ишти да жасоого күчүңүз жетпей калат. Баары өз ордуна келет. Анан өзүңүздү "ийгиликсиз" деп ойлой баштайсыз. "Мен пайдасызмын" деген сезим акылыңызга сиңип калат. Бул сезим депрессияны ого бетер күчөтөт. Бул жаман айлампа сыяктуу. Бул кырдаал ушунчалык жаман болгондуктан, кээ бир адамдар үй-бүлөсүн, досторун жана баарын таштап, жаңы жашоо баштоо үчүн бир жакка качып кетүүнү каалашат. Бул таң калыштуу эмес.
Депрессия алсыздык эмес. Бул диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле дарылоону талап кылган медициналык абал. Андыктан уялууга же аны жашырууга эч кандай себеп жок.
Эмне үчүн дарылоону баштагандан кийин да, кээде ал жардам бербей жаткандай сезилет?
Бул депрессия менен күрөшүп жаткан көптөгөн адамдардын көйгөйү. Балким, дарыгериңиз сизди дарылоону баштагандыр. Бирок күтүлгөн жакшырууну көрбөгөндө, үмүтсүздүккө түшүп, "Бул качандыр бир кезде жакшырып кетеби?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Келгиле, мунун айрым себептерин карап көрөлү.
Терапия натыйжа бербей жаткандай сезилеби?
Кээде, сиз кеңешчиге же психиатрга барганыңызда, алар берген суроолорго "ооба" же "жок" деп гана айткыңыз келиши мүмкүн. Оюңуздагыны айтуу кыйын болушу мүмкүн. Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн.
- Сиз менен терапевт жакшы мамиле түзө элексиз.
- Сиз оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө али толук даяр эмессиз.
- Бул сиз үчүн туура дарылоо болбошу мүмкүн.
Эсиңизде болсун, бир гана терапевт менен натыйжа бербегени дарылоонун өзү ийгиликсиз дегенди билдирбейт.Сизди жакшы уккан, түшүнгөн жана аны менен сүйлөшүү оңой болгон дарыгерди же кеңешчини табуу абдан маанилүү.
Дары ичсеңиз да эч кандай айырмасы жокпу?
Депрессияга каршы дары-дармектер, антидепрессанттар деп аталат, баарына бирдей таасир этпейт же бирдей ылдамдыкта иштейт.
- Туура дары-дармекти жана дозаны табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Дарыгериңиз бир нече дары-дармектерди жана дозаларды колдонуп көрүшү мүмкүн.
- Айрым дары-дармектердин терс таасирлери болушу мүмкүн. Сиз өзүңүздү эмес, эч кандай сезимдериңиз жоктой сезишиңиз мүмкүн.
- Башка ооруларды дарылоо үчүн кабыл алынган дары-дармектер менен көйгөйлөр болушу мүмкүн. Мисалы, алар көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушун (СГБ) дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Эң негизгиси: Мунун баары дарыгериңиздин көзөмөлүндө болушу керек. Эч качан дары-дармек ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өз алдынча өзгөртпөңүз. Эгерде кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, алар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Бул таблицага көз чаптырыңыз. Ал дарылоо боюнча сиздин айрым суроолоруңузга жооп бериши мүмкүн.
| Дарылоодогу кыйынчылык | Эмне кыла аласыз |
|---|---|
| Психотерапия учурунда сүйлөө кыйынчылыгы. | Бул тууралуу дарыгериңиз менен чынчыл сүйлөшүңүз. Балким, башка дарылоо ыкмасы же башка кеңешчи жардам бере алат. |
| Дары ичкениме карабастан, эч кандай жакшыруу сезилген жок. | Чыдамдуу болуңуз. Дарынын таасири бир нече жумага созулушу мүмкүн. Эгерде эч кандай өзгөрүү болбосо, дарыны же дозасын өзгөртүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. |
| Дарынын терс таасирлери (мисалы, уйкучулук, апатия). | Дароо дарыгериңизге айтыңыз. Дарыны ичүүнү токтотпоңуз. Ал сизге ылайыктуу башка вариантты сунуштайт. |
| "Бул эч качан жакшырбайт" деген сезим. | Бул сезим депрессиянын бир бөлүгү. Бул тууралуу жакындарыңыз жана дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз жалгыз эмессиз. |
"Мени дарыгер да айыктыра албайт" - Бул алсыздыктан кантип чыгам?
Балким, бир жыл дарылангандан кийин, психиатрыңыз : "Сиз азыр бир аз ийгиликке жетишиңиз керек" десе, бүткүл дүйнө сиздин үстүңүзгө кулап түшкөндөй сезилет. "Эгер мени дарыгер да айыктыра албаса, анда башка ким айыктыра алат?" деп ойлойсуз. Бул депрессиянын эң жаман жагы. Үмүттүн акыркы тамчысы жок болгондой сезилет.
Бирок муну мындайча ойлонуп көрүңүз. Дарыгер сизден баш тартуу үчүн айтып жаткан жок. Бул биз көптөн бери жасап келе жаткан нерсе сизге жардам бербей жатканын айтып жатат, андыктан биз буга башкача мамиле кылышыбыз керек . Бул чындыгында жаңы жол табуу мүмкүнчүлүгү.
Депрессиядан толугу менен айыгып кетүү бир күндө болбойт. Бул бир сапар. Бул сапар дары-дармектерди, психотерапияны жана башка көптөгөн нерселерди талап кылат. Бул комплекстүү мамиле деп аталат.
- Дарылоону үзгүлтүксүз жүргүзүү: Бул негиз. Дарыгериңиз менен болгон мамилеңизди үзбөңүз.
- Жашоо образын өзгөртүү: Жакшы тамактануу, күн сайын көнүгүү жасоо жана жакшы уйку абдан маанилүү.
- Социалдык колдоо: Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул жүктү жалгыз көтөрбөңүз.
- Маани жана үмүт табуу: Бул абдан маанилүү. Айрымдар үчүн бул дин, медитация же тиленүү аркылуу болушу мүмкүн. Башкалар үчүн бул жаңы хобби менен алектенүү, жаратылышта убакыт өткөрүү же кичинекей максаттарды коюп, аларга жетүү үчүн иштөө болушу мүмкүн. Эң негизгиси, жашооңузга жаңы маани жана жаңы үмүт кошуу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия сиздин алсыздыгыңыз эмес, бул дарылоону талап кылган чыныгы медициналык абал .
- Эгерде биринчи дарылоо натыйжа бербесе, үмүтүңүздү үзбөңүз. Сизге эң ылайыктуу дарылоону тапканга чейин дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эгер сиз дары ичип жатсаңыз, аны ар дайым медициналык көзөмөл астында жасаңыз. Эч качан дары ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өз алдынча өзгөртпөңүз.
- Медициналык дарылоодон тышкары, жакшы жашоо образы, социалдык байланыштар жана жашоого үмүт берген нерсени табуу айыгуу процесси үчүн абдан маанилүү.
- Бул күрөштө сиз жалгыз эмессиз. Жардам сураңыз. Үнүңүздү чыгарбаңыз. Сизге жардам берүүнү күтүп жаткан адамдар көп.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз