Сизде кант диабети барбы? Тамактанууну жана инсулинди өз убагында ичүү абдан маанилүү! (Диабет: Тамактануу жана инсулин убактысы)

Эгер сизде диабет болсо, негизги максатыңыз - кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө. Муну жасоонун эң жакшы жолдорунун бири - тамактануу жана диабетке каршы дары-дармектерди, айрыкча инсулинди ичүү жагынан күн тартибин сактоо. Бул кандагы канттын деңгээлинин өтө жогору же өтө төмөн болушуна жол бербөөгө жардам берет.

Дарыгериңиз сизге кант диабети диагнозун койгондон кийин, ал жана медициналык топ сиз менен биргеликте бул маселелерди талкуулап, сизге ылайыктуу планды түзөт.

• Эмне жегиңиз келет?
• Кандай дары-дармектер керек?
• Кандагы канттын деңгээлин канчалык тез-тез текшерип турушуңуз керек?
• Көнүгүүлөрдүн жана арыктоонун мааниси.

Мунун баарынын ичинен инсулинди кабыл алган убакыт абдан маанилүү, анткени сиз жеген тамак сиз кабыл алган инсулиндин дозасына дал келиши керек.

Тамак-аш жана суусундуктарга кам көрөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз эмне жегениңиз каныңызга канча кант кошуп, канчалык тез көтөрүлөрүңүздү аныктайт. Углеводдор , айрыкча нан, күрүч жана картошка сыяктуу азыктар, кандагы канттын деңгээлине эң чоң жана эң тез таасир этет. Бирок эмне жегениңиз жана качан жегениңиз да ошондой эле маанилүү.

Эгер сиз күн сайын бир убакта бирдей өлчөмдөгү тамак-ашты (айрыкча углеводдорду) жесеңиз, бул кандагы канттын деңгээлин бирдей деңгээлде сактоого жардам берет. Мунун дагы бир артыкчылыгы бар. Ойлонуп көрүңүз, эгер сиз тамак-ашыңызды үзгүлтүксүз убакытта пландаштырсаңыз, ар дайым туура тамактангыңыз келет. Болбосо, чындап ачка болгондо, денеңизге пайдалуу болбосо да, колуңузга келгендин баарын жегиңиз келет. Же ал тургай, каалаганыңыздан да көп жешиңиз мүмкүн.

Кант диабети менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн күн бою тамакты ушундайча бөлүштүрүү жакшы.

Бул тамактар ​​жана убакыттар жөнүндө жалгыз ойлонуунун кажети жок. Дарыгериңиз сизге туура келген тамактануу планын түзүүгө жардам берүү үчүн сизди диетологго (тамактануу боюнча адис же диетолог) жөнөтө алат. Ал сиздин тамактанууңуз жөнүндө ойлонуп, сизге жаккан жана бюджетиңизге туура келген тамактарды тандоого жардам берет.

Дарыгериңиз жана диетологуңуз сиз үчүн тамактануу планын түзгөндөн кийин, сиз ошол планды аткаруу үчүн күнүмдүк иш-аракеттер планын түзө аласыз. Аны иш жүзүндө жасай ала турган нерселерди кошуу менен түзүшүңүз керек. Мисалы, жумасына бир нече күн түштөн кийин жемиш сыяктуу пайдалуу тамак-аш кошсоңуз болот же кечки тамакка канча углевод жегениңизди эсептей аласыз.

Дарыңызды өз убагында ичиңиз.

Сизге берилүүчү дары-дармектин түрү сиздеги диабеттин түрүнө жараша болот. Дарыгериңиз инсулин жазып бериши мүмкүн, аны сиз көп учурда өзүңүз сайып көрүшүңүз керек болот. Же болбосо, кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн таблеткаларды же башка инъекцияларды жазып бериши мүмкүн.

Дарыгериңиз сиз жеген углеводдордун көлөмүнө жараша дары-дармектердин дозасын пландаштырышы мүмкүн. Мындай учурларда, тамак-ашты жана дары-дармектерди бир убакта ичүү маанилүү. Болбосо, кандагы канттын деңгээли күтүүсүздөн көтөрүлүп же төмөндөп кетиши мүмкүн.

Дары-дармектерди ичүү графигиңиз дарыгер жазып берген дары-дармектин түрүнө жараша болот. Инсулинди күнүнө бир гана жолу же бир күндө бир нече жолу ичүү керек болушу мүмкүн.

Эгерде сизге күнүнө бир нече жолу ичүү үчүн дары жазып беришсе, анда ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Күн бою берилүүчү негизги доза: Бул базалдык доза деп аталат.
• Тамак менен кошо берилүүчү кошумча дозалар: Бул болюстук доза деп аталат.

Ар кандай дары-дармектерди ар кайсы убакта ичүү керек болушу мүмкүн. Мисалы, эгер сизде күн бою таасир этүүчү узак мөөнөттүү таасир этүүчү таблетка болсо, сизге ар бир эртең менен бирден ичүү сунушталышы мүмкүн. Башка дары-дармектерди тамак менен бирге ичүү керек.

Кошумча жардам: Көнүгүү

Туура тамактануу жана дары-дармектерди өз убагында ичүү менен бирге, көнүгүү жасоо да диабетти көзөмөлдөөнүн эң сонун жолу. Физикалык активдүүлүк төмөнкү пайдаларды берет:

Кандагы канттын деңгээли, адатта, тамактангандан же жеңил тамактангандан бир саат өткөндөн кийин эң жогорку көрсөткүчкө жетет. Демек, тамактангандан кийин бир аз көнүгүү жасоо денеңизге ал кантты колдонууга жардам берет. Бул кантип иштейт? Булчуңдарыңыз иштегенде, алар каныңыздагы кантты колдонуп, аларга энергия беришет.

Бул пайданы алуу үчүн көп оор көнүгүү жасоонун кажети жок. 10-15 мүнөттүк кыска, жеңил көнүгүү да жетиштүү.

• Бир аз сейилдөө
• Итти сейилдөөгө алып чыгуу
• Топту себетке салуу
• Ашкананы тазалоо

Бирок эгер сиз оор көнүгүүлөрдү жасагыңыз келсе, алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Анткени оор көнүгүүлөр кандагы канттын деңгээлинин кескин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул жакшы нерсе эмес. Медициналык топ сизге диетаңызга жана дары-дармек планыңызга туура келген көнүгүү планын түзүүгө жардам бере алат.

Канттын деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.

Сиздин тамактанууңуз, дары-дармектериңиз жана көнүгүүлөрүңүз кандагы канттын деңгээлине жараша болот, андыктан аларды үзгүлтүксүз текшерип турушуңуз керек.

Дарыгериңиз сизге кандагы кантты күнүнө канча жолу текшерип туруу керектигин айтып берет. Бул сиздеги диабеттин түрүнө жана кабыл алган инсулиндин же башка дары-дармектердин көлөмүнө жараша болот.

• Эгер сиз күнүнө бир нече жолу инсулин ичсеңиз , ар бир тамактанар алдында жана кечинде жатар алдында кандагы канттын деңгээлин текшерип турушуңуз керек болот.
• Сен ал.Узак убакытка таасир этүүчү инсулин менен, кандагы кантты эртең мененки жана кечки тамактын алдында гана текшерүү керек болушу мүмкүн.
• Эгер сиз инсулинден башка дарыларды ичип жатсаңыз, кандагы кантты күн сайын текшерип туруунун кажети жок болушу мүмкүн.

Эгер сиз көп машыгуу менен алектенсеңиз, кандагы канттын деңгээлине өзгөчө көңүл бурушуңуз керек. Физикалык активдүүлүк кандагы канттын деңгээлине бир нече саат бою, балким, эртеси күнү таасир этиши мүмкүн. Андыктан, машыгуудан мурун, машыгуу учурунда жана андан кийин кандагы канттын деңгээлин текшерип турушуңуз керек болот.