Сиз сезген бул күчтүү боштук жөн гана кайгы эмес болушу мүмкүн: келгиле, меланхолик депрессия жөнүндө сүйлөшөлү!

Баарыбыз кээде кайгырып, көңүлүбүз чөгүп калат. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок сиз эч кандай себепсиз ичиңизде терең боштукту, мурда ырахат алган нерселериңизде да сизге кубаныч тартуулабай калган боштукту, бүт дүйнө ак-кара деген сезимди сездиңиз беле? Бул жөн гана кайгы эмес. Бүгүн биз ушундай абал, тактап айтканда, депрессиянын оор түрү болгон меланхолик депрессия жөнүндө сөз кылабыз. Бул сиздин акыл-эсиңиздин алсыздыгы эмес, чындыгында денедеги, айрыкча борбордук нерв системасындагы өзгөрүүлөргө байланыштуу медициналык абал.

Бул "меланхолик депрессия" деп аталган нерсе эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, меланхолик депрессия - бул депрессиянын өтө оор, терең түрү. Айрым адамдар аны меланхолия деп да аташат. Изилдөөчүлөр бул абал негизинен биздин борбордук нерв системабызга таасир этет деп эсептешет. Депрессия менен ооруган адамдардын 25% дан 30% га чейинкиси депрессиянын ушул түрү менен ооруйт.

Бул абалды дарылоо кыйынга турушу мүмкүн, анткени ал жалпы депрессияны дарылоонун айрым ыкмаларына, мисалы, SSRI (серотонинди селективдүү кайра кабыл алуу ингибиторлору) же ток терапиясы сыяктуу дары-дармектерге жакшы жооп бербеши мүмкүн.

Бирок бул аны дарылоо жок дегенди билдирбейт. Муну дарылоонун эки абдан натыйжалуу жолу бар:

• Электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ): Бул симптомдорду жеңилдетүү үчүн мээге өтө кичинекей, башкарылуучу электрдик сигналдарды жөнөтүүнү камтыйт.
• Трициклдик антидепрессанттар (ТКА): Булар депрессия үчүн биринчи жолу колдонулган дары-дармектердин бир түрү.

Бул абалдын белгилери кандай?

Меланхолик депрессия – бул жөн гана кайгыруу же ыйлоо эмес, ошондой эле физикалык симптомдор. Сиз өзүңүздү алсыз жана бош сезишиңиз мүмкүн. Жакшы нерселерден да ырахат ала албай калышыңыз мүмкүн. Ал тургай, ойлоруңуз жана кыймылдарыңыз жайлашы мүмкүн. Келгиле, бул симптомдорду талдап көрөлү.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?

Мунун негизги себеби мээбиздеги жана гормоналдык системабыздагы биологиялык өзгөрүүлөр деп эсептелет. Элестетсеңиз, мээбизде эс тутумду, ойлорду жана эмоцияларды башкарган атайын бөлүктөр бар. Буларга байланышкан жана "Гипоталамо-гипофиз-бүйрек үстүндөгү без (ГББ) огу" деп аталган система бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биздин денебиздеги стресс жана табитти сыяктуу көптөгөн нерселерди жөнгө салуучу негизги система.

Меланхолик депрессия менен ооруган адамда бул HPA огу туура иштебейт. Ошондуктан, биз стрессте болгондо, денебиз тарабынан өндүрүлгөн "(кортизол)" гормону өтө жогору деңгээлде болот. "(Кортизол)" деңгээлинин мындай жогорулашы биздин табитибизге, зат алмашуубузга жана эс тутумубузга түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Мындан тышкары, мээдеги нерв клеткаларынын ортосунда кабарларды ташуучу сигнал берүү системасындагы ("(нейрондор)") өзгөрүүлөр да себеп болушу мүмкүн.

Бул оорунун өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

• Жаш курагы: Меланхолик депрессиянын белгилери көбүнчө жашоонун кийинки мезгилинде, башкача айтканда, жаш өткөн сайын пайда болот.
• Генетика: Бул оору көбүнчө үй-бүлөлөрдө кездешет. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө мурда ушул сыяктуу психикалык ооруга чалдыккан болсо, сиз дагы коркунучта болушуңуз мүмкүн.
• Аба ырайы жана мезгил: Айрым адамдар үчүн бул белгилер күн нуру аз, күндүзгү сааттар кыска жана суук аба ырайында күчөшү мүмкүн.
• Төрөттөн кийинки өзгөрүүлөр: Төрөттөн кийинки депрессия менен ооруган кээ бир энелер да ушул меланхолик симптомдорду башынан өткөрүшү мүмкүн.

Дарыгер муну кантип аныктайт?

Дарыгериңиз же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиңиз бул ооруну сиздин симптомдоруңузду кылдат изилдеп чыккандан кийин аныктайт. Диагноз коюу үчүн сизде төмөнкү негизги симптомдордун бири же экөө тең болушу керек:

Мындан тышкары, сизде төмөнкү мүнөздөмөлөрдүн жок дегенде үчөө болушу керек:

• Кайгыга байланышы жок терең үмүтсүздүк сезими, мисалы, жакын адамынан айрылуу.
• Табиттин жоголушу же олуттуу салмак жоготуу.
• Физикалык кыймылдардын өзгөрүшү (жай же тынчы жоктук).
• Күндүн башка убактарына караганда эртең менен көбүрөөк стресс жана кайгы сезими.
• Күтүлгөндөн кеминде 2 саат эрте ойгонуу.
• Өзүнө карата катуу күнөө сезими.

Дарылоо ыкмалары кандай?

Меланхолик депрессия дары-дармектердин жана башка терапиянын айкалышы менен дарыланат.

Бул кырдаал менен кантип жашоо керек?

Дарыгериңиз сизге туура келген дарылоо планын түзөт. Ал дарылоону так аткаруу менен бирге, жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү да киргизе аласыз.

• Дары-дармектериңизди так белгиленгендей ичиңиз: Дары-дармектериңизди так белгиленгендей, өз убагында ичиңиз жана башка дары-дармектерди же кошумчаларды ичерден мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Көнүгүү: Күн сайын денеңизди машыктыруучу нерселерди жасаңыз, мисалы, басуу, сууда сүзүү, бийлөө же йога менен машыгыңыз.
• Уйкуну артыкчылыктуу деп эсептеңиз: Бир убакта жатып, бир убакта ойгонууну адат кылып алыңыз.
• Туура тамактануу: Аш болумдуу, тең салмактуу тамактануу.
• Тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз: булар депрессияны күчөтүшү мүмкүн.
• Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз: Сизди сүйгөн жана түшүнгөн үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен баарлашыңыз жана убакыт өткөрүңүз.

Ушундай адамга кам көргөн адамга жардам бериңиз.

Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү же досуңуз ушул оору менен ооруса, сиздин колдооңуз баа жеткис. Бирок мындай адамга кам көрүү оңой эмес. Ошондой эле сиз өзүңүздү чарчаңкы, жалгызсыраган жана стрессте сезишиңиз мүмкүн. Ошондуктан, өзүңүзгө да кам көрүү абдан маанилүү.

• Ден соолугуңуз жөнүндө да ойлонуңуз: жакшы уктаңыз, пайдалуу тамактарды жеңиз жана көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Жардам сураңыз: Баарын жалгыз жасоого аракет кылбаңыз. Башка үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз.
• Өзүңүзгө да эс алуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз: күн сайын өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Китеп окуңуз, ыр угуңуз, өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз.
• Эгерде сиз стресске кабылып жатсаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз: Эгер кимдир бирөөгө кам көрүү стресси чыдагыс болсо, бул тууралуу дарыгер же кеңешчи менен сүйлөшүңүз.