Күндүз дайыма уйкусурайсызбы? Келгиле, көп жолу уйкунун кечигүүсүн текшерүүчү тест (MSLT) жөнүндө сүйлөшөлү!

Күндүзү да көп учурда уйкусурайсызбы? Тактап айтканда, түнкүсүн жакшы уктасаңыз да, күндүз сергек болуу кыйын болуп, көздөрүңүз жумулуп калгандай сезилеби? Анда бул сиз үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн болгон атайын тест жөнүндө. Бул биз көп уйку кечигүү тести же дарыгерлер арасында кыскача MSLT тести деп атайбыз. Келгиле, ал эмне экенин жана эмне үчүн жасалаарын карап көрөлү.

Көп жолу уйкуга кетүүнү текшерүү (MSLT) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул MSLT тести күндүз канчалык тез уктап каласыз (бул уйкунун латенттүүлүгү деп аталат) жана уктап жатканда уйкунун кайсы этаптарынан өтөрүңүздү өлчөйт. Медициналык кызматкер, адатта, сиздин дарыгериңиз, бул тестти күндүзгү ашыкча уйкусуроонун себебин аныктоого жана уйкунун бузулушунун негизги себептерин аныктоого жардам берүү үчүн колдонот.

Бул MSLT тести эмнени так аныктайт?

MSLT тести негизинен төмөнкү ооруларды аныктоого жардам берет:

• Нарколепсия: Бул күндүзгү уйкучулук жана күтүүсүз уйкунун башталышы менен мүнөздөлөт.
• Гиперсомния: Бул ошондой эле ашыкча уйкучулук менен мүнөздөлөт. Түнкүсүн жетиштүү уктасаңыз да, күндүз дагы эле уйкусурап жатасыз.

MSLT качан жасалат?

Бул MSLT тести күндүз жасалат. Ошондой эле, ал ар дайым түнкү уйку изилдөөсүнөн кийин жасалат. Башкача айтканда, дарыгерлер алгач уйкуңуздун толук сүрөтүн алуу үчүн түнкү уйку изилдөөсүн (ошондой эле "полисомнография" деп аталат) жүргүзүшөт, андан кийин бул MSLTди жасашат.

Бул MSLT тести кимге эң ылайыктуу?

Эгерде сиз күндүзү сергек болууда кыйынчылыктарга туш болсоңуз, башкача айтканда, көп учурда уйкусурап жатсаңыз, дарыгер сизге бул MSLT тестинен өтүүнү сунушташы мүмкүн. Элестетиңиз, эгерде бул уйкучулук күнүмдүк тапшырмаларыңызды туура аткарууга тоскоол болуп, кеңседеги ишиңизди, мектептеги тапшырмаларыңызды же ал тургай күнүмдүк социалдык баарлашууңузду үзгүлтүккө учуратып жатса, муну эске алуу керек. Айрыкча, күндүзгү уйкучулук бир нече айга созулса, дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуу сөзсүз жакшы идея.

MSLT жасатуу керекпи же жокпу, чечим кабыл алардан мурун, дарыгериңиз сизден Эпворттун уйкучулук шкаласы деп аталган тесттен өтүүнү суранышы мүмкүн. Ал сиз өзүңүз жооп берген сегиз суроодон турат. Бул дарыгериңизге күндүзгү уйкучулук күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этери жөнүндө түшүнүк берет.

Бул MSLT тести кантип иштейт? Так эмне болот?

MSLT тести күндүзгү уйкусуроону баалайт, бул сизге күндүз беш жолу пландаштырылган уктоону берет. Ар бир уктоодон кийин, сизге эки сааттык тыныгуу берилет. Ар бир уктоо учурунда денеңизге кичинекей сенсорлор бекитилет.Бир нече сенсорлор орнотулган. Бул сенсорлор дарыгерге мээңиздин активдүүлүгүн жана көзүңүздүн кыймылын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.

Дарыгерлер негизинен сиздин канчалык тез уктап кала турганыңызга жана уктап жатканда REM (тез көз кыймылы) деп аталган атайын уйку фазасына кире турганыңызга көңүл бурушат. REM уйкусу, адатта, терең уйкуга киргенде пайда болот. Андыктан, эгер сиз уктап жатканда дагы эле REM абалында болсоңуз, бул нарколепсия сыяктуу уйкунун бузулушунун белгиси болушу мүмкүн.

MSLTге чейин кантип даярданабыз?

Дарыгериңиз сизге MSLTге чейин аткаруу үчүн бир нече конкреттүү көрсөтмөлөрдү берет. Бул көрсөтмөлөр төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Тесттен бир нече жума мурун уйку графигин сактаңыз, бир убакта жатып, бир убакта ойгонуңуз. Бул абдан маанилүү.
• Уйку күндөлүгүн жазып, жок дегенде эки жума бою уктоо жана ойгонуу убактыңызды жазып туруңуз.
• Сизден уйку жана ойгонуу режимиңизди көзөмөлдөй турган актиграф деп аталган түзмөктү тагынууңузду суранышы мүмкүн.
• Эгерде сиз учурда кандайдыр бир дары-дармектерди же кошумчаларды ичип жатсаңыз, кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүү керек болсо, дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары-дармектерди ичүүнү баштабаңыз же токтотпоңуз.

MSLT тести, адатта, эртеси эртең менен түнкү уйкуну изилдөө (полисомнография) менен башталат. Ошол түнү тесттен ойгонгондон кийин, MSLT башталардан мурун бир нече саат эс алууга убакыт бар. Бул убакыттын ичинде дарыгериңиз кошумча тесттерди, мисалы, кан же заара анализин (айрыкча, баңгизаттарды текшерүү ) жасашы мүмкүн, анткени кээ бир дары-дармектер сиздин уйкуңузга жана ойгоо абалыңызга таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, сизден уйку борборунда кантип уктаганыңыз тууралуу кыскача сурамжылоо жүргүзүү суралышы мүмкүн.

MSLT тести учурунда эмне күтүү керек?

MSLT тести кантип аткарылышы боюнча этап-этабы менен көрсөтмө:

1. Алар сени төшөккө жаткырышат.

2. Медициналык кызматкер териңиздин бетине бир нече сенсорлорду бекитет.

3. Андан кийин сенсорлор туура иштеп жатканын текшериңиз.

4. Бөлмөдөгү жарыкты өчүрүңүз, ошондо алар бөлмөдөн чыгып кетишет.

5. Сизге уктап алуу айтылды.

6. Алар сизди алдын ала белгиленген убакыттан кийин ойготот (адатта бир жолу уктоо кеминде 20 мүнөт).

7. Алар сиздин денеңизден сенсорлорду алып салышат.

8. Сизден ойгонгондон кийин кандай сезимде экениңизди сураган анкетага жооп берүүңүз суралат.

9. Андан кийин сиз эки саат эс аласыз. Бул убакыт сиздики. Бирок, бул эки сааттын ичинде сергек болушуңуз керек. Кааласаңыз, уйку борборунан чыгып, жеңил тамак же суусундук ичсеңиз болот. Бирок кофе, чай же шоколад сыяктуу курамында кофеин бар эч нерсе ичпеңиз.

Бул ыкма менен күндүз беш маал уктап алсаңыз болот .Аны ар бир уйкудан кийин эки сааттык тыныгуу менен кабыл алышыңыз керек.

Эгерде сиз уктап жатканда кандайдыр бир көйгөйлөр жаралса, дарыгер же медициналык кызматкер бөлмөнүн сыртында болот. Керебеттин жанында эки тараптуу микрофон бар, андыктан сиз алар менен каалаган убакта сүйлөшө аласыз.

Уктоочу бөлмөлөр караңгы жана тынч . Тест учурунда кийүү үчүн ыңгайлуу кийим алып келүүнү каалашыңыз мүмкүн.

Эгерде мен MSLT учурунда уктап калбасам эмне болот?

Эми сиз: "Оо, мен чоочун жердемин, денемде ушунун баары бар, уктай албай жатам", - деп ойлоп жаткандырсыз. Бул таптакыр кадыресе көрүнүш. Жаңы чөйрөдө уктап калуу эч кимибиз үчүн оңой эмес, айрыкча денебизге сенсорлор орнотулганда. MSLT тестинде, эгер сиз пландаштырылган уктаардан 20 мүнөт өткөндөн кийин ойгонсоңуз, алар аны 20 мүнөт деп жазышат , бирок сиз чындыгында уктап калбасаңыз да. Андан кийин сиз кийинки уктоодон мурун эки сааттык эс алуу мезгилин аласыз.

MSLT тестиндеги айрым нерселер сиздин туура убакта уктап калууңузга тоскоол болушу мүмкүн. Бул жакшы. Эгерде бул тест сизге туура келбесе, күндүзгү уйкусуңуздун себебин табуу үчүн дарыгериңиз башка тесттерди сунуштайт.

Уйкуга батууга жардам берүү үчүн, үйүңүздөн уйку борборуна төмөнкү буюмдарды алып келсеңиз болот:

• Сиздин сүйүктүү жаздыгыңыз .
• Сиздин жуурканыңыз .
• Китеп оку (бош убактыңызда оку).

Тесттен бир нече жума мурун уйку графигин туруктуу кармоо маанилүү . Ичкен дарыларыңызды өзгөртүүңүз керек болушу мүмкүн. Ошондой эле, тамак-ашыңызга жана ичкен нерселериңизге өзгөртүүлөрдү киргизүүңүз керек болушу мүмкүн, айрыкча, кофе, газдалган суусундуктар жана шоколад сыяктуу кофеин камтыган азыктарды үзгүлтүксүз колдонсоңуз. Никотинди азайтуу да жакшы идея, бирок эгерде бул абдан зарыл болсо, уктаардан кеминде 30 мүнөт мурун токтотушуңуз керек.

MSLTден кийин эмне болот?

MSLT тестинин акыркы уйку фазасынан кийин, сиз үйгө кете берсеңиз болот. Дарыгериңиз тесттин жыйынтыктарын талкуулоо үчүн кошумча жолугушууну белгилейт.

MSLT тести кантип бааланат?

Күндүзгү уйкусуроону баалоо үчүн MSLT тестинин жыйынтыктарынан төмөнкү маалыматтар чогултулган:

• Уйкуга кетүү үчүн кеткен убакыт (`(уйкунун латенттүүлүгү)`).
• Мээ толкундары.
• Көз кыймылдары.

Тесттин жыйынтыгы дарыгериңиздин маалыматтарды кандайча өлчөгөнүнө жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкү критерийлерге жооп берсеңиз, дарыгериңиз уйкунун бузулушун аныктоо үчүн MSLT маалыматтарыңыздын орточо маанилерин колдонушу мүмкүн:

• Нарколепсия: Эгерде сиз уктап калуу үчүн 8 мүнөттөн аз убакыт кетсе жана сиз REM уйкусуна жок дегенде эки жолу кирсеңиз .
• Гиперсомния: Сиз уктап каласыз.Эгер ал 8 мүнөттөн аз убакытты алса, бирок сиз REM уйкусуна эки жолудан аз убакытта кирсеңиз .

Адамдын уктап калышы үчүн орто эсеп менен 11 мүнөт талап кылынат. Көпчүлүк адамдар 90 мүнөттөн кийин REM уйкусуна киришет.

Дарыгер MSLT маалыматтарын башка тесттердин маалыматтары менен салыштырат, мисалы:

• Акыркы бир нече жумадан бери жазып келе жаткан уйку күндөлүгүңүз.
• Эгерде эскирсе, Actigraph түзмөгүнөн алынган маалыматтар.
• Түнкү уйку изилдөөсүнүн маалыматтары (`(Полисомнография)`).

Адатта, натыйжаларды алуу үчүн канча убакыт талап кылынат?

Дарыгериңиз MSLTден кийин сиз менен жыйынтыктарды талкуулоо үчүн бир нече күн убакыт берет. Бул убакыт аралыгы ар кандай болушу мүмкүн, айрыкча, дарыгерге толук диагноз коюу үчүн кошумча текшерүүлөр керек болсо.

MSLTден кийин эмне болот?

Эгерде сизге MSLT тестинен кийин уйкунун бузулушу диагнозу коюлса, дарыгериңиз күндүзгү уйкуну азайтууга жардам бере турган дарылоо планын талкуулоо үчүн сиз менен жолугушат. Симптомдоруңузду башкарууга жардам берүү үчүн сизге дары-дармек ичүү же уйку адаттарыңызды өзгөртүү керек болушу мүмкүн.

MSLT тестинин жыйынтыктары уйкунун бузулушун аныктабаса да, сизде күндүзгү уйкучулук тынымсыз болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, бул симптомдун себебин табуу үчүн кошумча текшерүүлөр талап кылынышы мүмкүн.

Нарколепсияны диагноздоодо MSLT канчалык натыйжалуу?

MSLT нарколепсиянын айрым түрлөрүн аныктоо үчүн ишенимдүү тест болуп саналат. Бирок дарыгер, адатта, диагноз коюу үчүн MSLTди жалгыз колдонбоорун эске алыңыз. Бул башка бир нече тесттердин бир гана бөлүгү.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде күндүзгү уйкучулук күнүмдүк иштериңизге тоскоол болуп жатса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз . Алар расмий диагноз коюу үчүн MSLT жана/же башка анализдерди жасашат.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Күндүзгү уйкучулук – бул түнкүсүн жакшы уктасаңыз да, күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну кыйындаткан абал. Бул симптомдун сизге кандай таасир этерин жана анын себебин билүү үчүн, эгерде сизде нарколепсия же гиперсомния бар деп шектенсе, дарыгериңиз көп жолу уйкуга кетүүчү тестти (MSLT) сунушташы мүмкүн.

MSLT алдында бир аз тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Өз төшөгүңүздө уктабагандыктан, уктай албай жаткандай сезилиши мүмкүн. Кабатыр болбоңуз. Сүйүктүү жаздыгыңызды, жуурканыңызды ж.б. уйку борборуна алып келсеңиз болот. Ошондой эле, тесттен бир нече жума мурун туруктуу уйку графигин сактоо денеңиздин өз убагында жатуусуна көнүшүнө жардам берет.

Эгерде сизде тесттин алдында же андан кийин кандайдыр бир суроолор болсо, медициналык топко кайрылыңыз. Алар жыйынтыктарды карап чыгышат жана зарыл болсо, андан ары эмне кылуу керектиги боюнча кеңеш беришет.Уйку көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө эч качан кеч эмес!

Уйку тести, MSLT, күндүзгү уйкучулук, нарколепсия, гиперсомния, REM уйкусу, уйкунун бузулушу