Басканда, чуркаганда, колуңузду көтөргөндө же жөн гана жылмайганда денеңизде эмне болорун ойлонуп көрдүңүз беле? Мунун баары сыяктуу эле, денебизде жүрөгүбүздүн согушуна жана дем алуубузга жардам берген укмуштуудай бир бөлүгү бар, ал биз байкабай да калат. Ал булчуңдар деп аталат. Бүгүн бул булчуңдар жөнүндө жөнөкөй жол менен сүйлөшөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул булчуңдар эмне?
Булчуңдар – денебиздин бардык жеринде кездешкен жумшак ткандардын бир түрү. Алар денебиздеги кыймылдаткычтар сыяктуу. Бизди туруп туруудан баштап, марафон чуркоого чейин, бул булчуңдар бизге баарын жасоого жардам берет. Мындан тышкары, бул булчуңдар ички органдарыбызды кыймылдатып, колдойт. Элестетсеңиз, жүрөгүбүз – бул күнүнө миңдеген жолу согуп, бизди тирүү кармап, тынымсыз иштеп турган өзгөчө булчуң.
Денебизде 600дөн ашык булчуң болгондуктан, жаракаттар, бузулуулар жана оорулар көп кездешет. Кээде булчуңдардын тартылышы же оорушу көп кездешет. Бирок, эгерде сизде булчуңдардын тынымсыз оорушу же алсыздыгы байкалса, бул олуттуураак нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде бир жумадан ашык убакытка созулган булчуң оорусу болсо же денеңизди кыймылдатуу кыйын болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Эгерде дем алууда же жутууда кыйынчылыктар болсо, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барышыңыз керек.
Булчуңдар денебизге кандай негизги кызматтарды көрсөтөт?
Булчуңдар денебизди кыймылдатат. Бул кыймылдар эки негизги жол менен жүрөт.
- Ыктыярдуу кыймылдар: Булар сиз акылыңыз жана көзөмөлүңүз менен жасаган кыймылдар. Бир нерсе кылууну чечкенде, булчуңдарыңыз мээңизден келген сигналдарга ылайык кыймылдап, аны аткарат. Мисалы, бул макаланы окуу, телефонуңуздун экранында өйдө-ылдый жылдыруу, күрүч жеш, басуу жана чуркоо ушул категорияга кирет.
- Эрксиз кыймылдар: Булар биздин көзөмөлүбүзсүз, сиз ойлонбостон да болот . Ички органдарыбыздын айланасындагы булчуңдар денебиздеги процесстердин жылмакай иштешин камсыз кылуу үчүн ушундай жол менен иштейт. Буга мисал катары жүрөктүн согушун, дем алганда көкүрөк булчуңдарынын жыйрылышын жана тамак-аштын сиңирилишин келтирүүгө болот.
Ушул эки жол менен тең иштеген булчуңдар денебиздеги дээрлик бардык системалар менен бирге иштейт.
- Көргөн да, уккан да үчүн
- Дем алыңыз, сүйлөңүз жана тамакты жутуңуз
- Тамак-ашты сиңирип, калдыктарды жок кылыңыз
- Кыймылданыңыз, бир жерде туруңуз жана түз туруңуз.
- Жүрөк аркылуу кан айдаңыз
- Бала төрөп берүү үчүн
Булчуңдар мунун баарына жардам берет. Булчуңдар ошондой эле денебизге керектүү энергияны сактоого жана керек болгондо аны бөлүп чыгарууга жардам берет.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Канча түрдөгү булчуңдар бар?
Денебиздеги булчуңдарды алар жасалган ткандын түрүнө жараша үч негизги категорияга бөлүүгө болот.
| Булчуң түрү | Сүрөттөмө | Функционалдуулук |
|---|---|---|
| Скелет булчуңдары | Булар сөөктөрүбүзгө бекитилген булчуңдар. Алар бизди кыймылдатып, денебиздин салмагын көтөрөт. | Биз аны каалагандай башкара алабыз (ыктыярдуу). Булар биздин ар бир кыймылыбызды аң-сезимдүү түрдө жасайт. |
| Жүрөк булчуңу | Бул өзгөчө булчуң жүрөгүбүздө гана кездешет. Медицина илиминде ал миокард деп аталат. | Ал биздин көзөмөлүбүзсүз (эрксиз) автоматтык түрдө иштейт. Жүрөктүн жыйрылышын жана кеңейишин камсыз кылган нерсе - бул канды айдоо. |
| Жылмакай булчуңдар | Булар биздин ички органдарыбыздын, мисалы, ичегилердин, өпкөлөрдүн жана табарсыктын дубалдарында жайгашкан. | Алар биздин көзөмөлүбүзсүз (эрксиз) автоматтык түрдө иштешет. Алар тамак-ашты ичеги аркылуу жылдырып, өпкөнүн жыйрылышын жана кеңейишин камсыздайт. |
Булчуңдарга таасир этүүчү кеңири таралган бузулуулар жана оорулар кайсылар?
Булчуңдардын чыңалуулары эң көп кездешкен булчуң жаракаттары болуп саналат . Алар булчуңду ашыкча колдонгондо же бир эле учурда өтө көп күч жумшаганда пайда болот. Эски банджи жиби тартылганда үзүлгөндөй эле, булчуңдун назик жипчелери чегинен тышкары созулганда үзүлөт.
Ошондой эле булчуңдарга таасир этүүчү ар кандай медициналык шарттар бар.
- Фибромиалгия
- Миопатиялар
- Миозит жана полимиозит
- Сасык тумоо жана COVID-19 сыяктуу инфекциялар
- Амиотрофиялык каптал склероз (АКС)
- Жүрөк-кан тамыр оорулары
Булчуң көйгөйүнүн белгилери кандай?
Булчуң оорусунун же оорунун эң көп кездешүүчү белгилери төмөнкүлөр:
- Булчуң оорусу
- Алсыздык, жансыздык
- Денеде катуулук сезими
- Булчуңдардын спазмы/карышуусу
- Шишик
- Көгөрүү же теринин өңүнүн өзгөрүшү
Булчуң көйгөйүн кантип дарылайсыз?
Сизге керектүү дарылоонун түрү сиздеги абалга же бузулууга жараша болот. Айрым булчуң көйгөйлөрү кыска мөөнөттүү, ал эми башкалары узак мөөнөттүү (өнөкөт) жана симптомдорду үзгүлтүксүз башкарууну талап кылат.
Көпчүлүк учурда, булчуңдардын жеңил жаракаттарын үйдө RICE ыкмасын колдонуу менен дарылоого болот.
| Метод (RICE) | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| R - Эс алуу | Жаракат алган жерди эс алдырыңыз. Жаракатка алып келген аракеттерден алыс болуңуз. Айыкканга чейин ал жерди ашыкча колдонбоңуз. |
| I - Муз ) | Жаракат алган жерге күнүнө бир нече жолу 15 мүнөттөн муз коюңуз. Муз териге түз тийбеши үчүн аны жука кездемеге ороп коюңуз. |
| C - Кысуу | Шишикти азайтуу үчүн жаракат алган жерди эластикалык бинт менен таңыңыз. Муну кантип коопсуз жасоону дарыгериңизден сураңыз. |
| E - Бийиктик | Мүмкүн болушунча жабыркаган жерди жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармаңыз. |
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгерде булчуң ооруңуз үй шартында дарылоо жана эс алуу менен бир жуманын ичинде басылбаса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
- Көкүрөктүн күтүүсүз оорушу же жүрөк оорусунун башка белгилери.
- Дем алуу же жутуу кыйынчылыгы.
- Денедеги катуу оору, булчуңдардын тартышуусу же алсыздык.
- Денедеги тең салмактуулуктун жоголушу.
- Көрүүнүн кескин начарлашы.
- Заараны же заңды көзөмөлдөй албоо.
Кантсе да, денеңиздеги 600дөн ашык булчуңдар, сиз ойлогондо да, ойлонбогондо да, тынымсыз иштеп турат. Айрым булчуңдарды көрүп жана сезе аласыз (айрыкча жакшы машыгуудан кийин). Бирок жүрөгүңүз сыяктуу башкалары сизди тирүү кармоо үчүн үнсүз иштейт. Маал-маалы менен ооруп туруу кадыресе көрүнүш болгону менен, эгер сизде тынымсыз оору болсо, аларды этибарга албаңыз. Бул дарыгерге кайрылууну талап кылган медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Булчуңдар денебиздеги ар бир кыймыл үчүн абдан маанилүү, биз атайылап жасаган жана өзүнөн-өзү пайда болгон кыймылдар үчүн да.
- Булчуңдардын үч негизги түрү бар: скелет булчуңу (каалагандай башкара алабыз), жүрөк булчуңу (жүрөктө жайгашкан) жана жылмакай булчуң (ички органдарда жайгашкан).
- Чоюлуу сыяктуу жеңил жаракат үчүн үйдө RICE ыкмасын (эс алуу, муз, компрессия, көтөрүү) колдонсоңуз болот.
- Машыгуудан мурун жылынып, чоюлуп-тазалануу жаракаттардын алдын алууга жардам берет.
- Эгерде оору бир жумадан ашык убакытка созулса же көкүрөк оорусу же дем алуунун кыйындашы сыяктуу оор симптомдор байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.