Тизе оорусу баарыбыз уккан, балким, башыбыздан өткөргөн нерсе. Тепкичтен чыгууда, чуркоодо же жөн гана отурганда тизедеги бул оорунун негизги себептеринин бири - "мениск" деп аталган бөлүктүн жабыркашы. Көп адамдар бул аталышты угушкан, бирок анын эмне экенин, кайда экенин же эмне болорун так билишпейт. Андыктан, бүгүн бул тууралуу жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү.
Бул мениск деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мениск – тизе муунунун ичиндеги С формасындагы, резина сымал кемирчек . Аны унаадагы амортизатор сыяктуу элестетиңиз. Биздин тизебиз үстү жагында сан сөөгүнөн (сан сөөгү) жана асты жагында балтыр сөөгүнөн (тибия) турат. Менисктин негизги функциясы – бул эки сөөктүн бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербөө жана алардын ортосунда жаздыкча катары кызмат кылуу.
Ар бир тизеде ушундай эки мениск бар.
- Ортоңку мениск: тизенин ички бетиндеги мениск.
- Каптал мениск: тизенин сыртындагы мениск.
Булар көбүнчө суудан жана коллаген деп аталган атайын белок түрүнөн турат. Дал ушул коллаген менискке бекемдик жана ийкемдүүлүк берет.
Бирок бул жердеги эң маанилүү жана бир аз кооптуу нерсе, менисктин көпчүлүк бөлүгүндө түздөн-түз кан менен камсыздоо жок. Башкача айтканда, ал муундун ичиндеги синовиалдык суюктук аркылуу керектүү азыктанууну алат. Ошондуктан, эгер мениск жаракат алса, башкача айтканда, ал айрылса, анын өз алдынча айыгып кетүү мүмкүнчүлүгү өтө аз.
Менисктин негизги функциялары кайсылар?
Менисксиз биз тизелерибизди туура колдоно алмак эмеспиз. Бул абдан маанилүү. Аны менен эмне болорун караңыз.
| Функция | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Жүк көтөрүү жана бөлүштүрүү | Биз турганда жана басканда, тизелерибиз бүт денебиздин салмагын көтөрүүгө жардам берет. Алар ал салмакты бир жерге топтоонун ордуна, муунга бирдей бөлүштүрөт. |
| Шокту жутуу | Алар биз чуркаганда, секиргенде же тепкичтен чыкканда тизеге тийген соккуну сиңирип, сөөктөрдү коргойт. Так эле унаадагы амортизаторлор сыяктуу. |
| Муундардын туруктуулугу | Сан жана балтыр сөөктөрү жамбаштын туруктуу жана туруктуу болушуна жардам берет. |
| Муундарды майлоо | Бул эки сөөктүн бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт, бул тизенин оңой жана оорутпай бүгүлүп, чоюлушуна мүмкүндүк берет. |
Ушул функциялардан улам, мениск тизе муундарыбызды убакыттын өтүшү менен эскирүүдөн ( остеоартрит ) коргоодо да чоң ролду ойнойт.
Тизедеги мениск менен көйгөй бар экенин кантип билсем болот?
Мениск айрылганда, сиз дароо ооруну сезбешиңиз мүмкүн. Бирок симптомдор бир аз убакыттан кийин же эртеси күнү пайда боло баштайт. Булар негизги эскертүүчү белгилер.
- "Чыкылдаган" же "жарылган" үндү угуу: Бул типтеги үн жаракат алган учурда тизенин ичинен угулушу мүмкүн.
- Оору жана шишик: Тизе, адатта, жаракат алгандан кийин бир нече сааттын ичинде ооруп, шишип баштайт.
- Тизенин кулпуланышы: Тизе бир абалда кулпуланып, ийиле же түзөлө албайт. Кулпуланган эшик сыяктуу.
- Тизени толук сунууга мүмкүн эместиги: Тизени түздөөгө аракет кылганда катуулук жана оору сезилет.
- Тизенин алсыздыгы: Тизе "ылдый түшүп" жаткандай сезилет жана үстүнө салмак коюп тура албайт.
- Буттун түшүп калышы: Оору бутту туура түшүрүүгө мүмкүн эмес кылат.
Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, аларды этибарга албаңыз. Жогоруда айткандай, мениск жаракаттары өзүнөн-өзү айыкпайт.Сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуу абдан маанилүү.
Менискуска кандай шарттар таасир этет?
Келгиле, менискке негизинен таасир этүүчү эки оору жөнүндө сүйлөшөлү.
Менисктин айрылышы
Бул кеңири таралган көйгөй. Мениск тизенин күтүүсүз буралышынан, кулап түшүүсүнөн же крикет же футбол сыяктуу спорт менен машыгып жатканда тизеге түз тийген соккудан айрылып кетиши мүмкүн. Ошондой эле, менисктин күчү жаш өткөн сайын азаят. Ошондуктан, улгайган адамда кээде отургучтан туруу сыяктуу кичинекей нерсе да менискти айрылып кетиши мүмкүн.
Дискоид мениск
Бул тубаса оору. Менисктин формасы кадимки "С" формасынын ордуна сүйрү же пластина формасында болот. Бул анормалдуу форма жаш кезинен эле тизе оорусуна, чыкылдаган үнгө жана катуулукту пайда кылышы мүмкүн. Көбүнчө тизенин сыртындагы менискке таасир этет.
Менискустун ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кылса болот?
Менисктин айрылышынын алдын алуу аны дарылоодон дайыма жакшы. Андыктан тизелериңизге кам көрүүнү адат кылып алыңыз.
- Тизенин айланасындагы булчуңдарды чыңдаңыз: Айрыкча, сандын алдыңкы жагындагы (квадрицепс) жана арткы жагындагы (сандын арткы жагындагы) булчуңдарды машыктыруу маанилүү. Бул булчуңдар күчтүү болгондо, тизе муунуна басым азаят.
- Ийкемдүүлүктү сактаңыз: Машыгуудан мурун жана кийин булчуңдарыңызды жылытып, чоюуну адат кылып алыңыз.
- Спортко же жумушка ылайыктуу бут кийим кийиңиз: бул тизеңизге керексиз басымды жана чыңалууну азайтат.
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз: Канчалык көп салмак көтөрсөңүз, тизелериңиз ошончолук көп басымга дуушар болот. Ошондуктан, дени сак салмакты сактоо абдан маанилүү.
- Кырсыктардан сак болуңуз: Спорт менен машыгып же башка жумуштарды жасап жатып, тизеңизди коргоо үчүн туура абалды жана коопсуздук эрежелерин сактаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Менискус - тизеңиздеги эки сөөктүн ортосундагы маанилүү соккуну сиңирүүчү жаздык.
- Эгерде сиз тизеңизде ооруну, шишикти, катуулукту же "жарылуу" деген үндү сезсеңиз, бул мениск жаракатынын белгиси болушу мүмкүн.
- Бул симптомдорду этибарга албаңыз. Мениск жаракаттары өзүнөн-өзү айыкпайт, андыктан медициналык жардамга кайрылыңыз .
- Тизенин айланасындагы булчуңдарды чыңдоо, туура бут кийим кийүү жана дене салмагыңызды көзөмөлдөө менискти коргоого жардам берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз