⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул денебиздин кыймылдашына жардам берген системада пайда болгон оору. Бул система, таяныч-кыймыл системасы, төмөнкүлөрдү камтыйт:- Сөөктөр: Денебиздин скелетин түзгөн сөөктөр.
- Муундар: эки сөөктүн бири-бирине туташкан жерлери, башкача айтканда, муундар.
- Байламталар: сөөктөрдү бири-бири менен байланыштырган бекем ткандар.
- Булчуңдар: Денебизди кыймылдатууга жардам берүүчү булчуңдар.
- Тарамыштар: булчуңдарды сөөктөр менен байланыштыруучу ткандар.
Бул оору кандай сезилет? Ал ар кайсы жерде ар кандай болобу?
Ооба, бул оорунун сезими оорунун себебине жана жайгашкан жерине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Келгиле, кандай болорун карап көрөлү.| Ооруну жараткан бөлүгү | Оору кандай сезилет |
|---|---|
| Сөөк оорусу | Адатта, бул сөөктүн тереңинен чыгып жаткандай сезилген терең, бүдөмүк оору. Бирок, эгерде бир нерсе болуп кетсе, мисалы, сөөктүн сынышы болсо, оору абдан курч жана катуу болушу мүмкүн. |
| Муун оорусу | Бул оору туруктуу болушу же кайталанып турушу мүмкүн. Кээде муундар катып, ооруйт. Ал күйүп, дүкүлдөп же сөөктөр бири-бирине сүрүлгөндөй сезилиши мүмкүн. Көптөгөн адамдар үчүн оору эс алуу менен басаңдайт жана кыймыл-аракет менен күчөйт. |
| Булчуң оорусу | Ал терең, тынымсыз оору же күтүүсүз, курч оору сыяктуу сезилиши мүмкүн. Айрым адамдар бүт денесинде булчуң оорусун сезишет, ал эми башкалары белгилүү бир жерлерде ооруну сезишет. |
| Тарамыш жана байламта оорусу | Мындай оору, адатта, ооруган жерди кыймылдатканда күчөйт. Оору көбүнчө катуу болот. Мисалы, крикет ойноп жатып бутуңду чоюп алсаң. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Бул оорунун негизги себептери эмнеде?
Бул оорунун көптөгөн себептери бар. Келгиле, аларды эки категорияга бөлүп көрөлү.Курч оорунун себептери
Булар көбүнчө кырсыктардан же жаракаттардан улам келип чыгат. Үй жумуштарын жасап жатып, оор нерсени көтөрүп жатып белиңизди оорутуп алдыңыз же ойноп жатып жыгылып, колуңузду чоюп алдыңыз деп элестетиңиз. Булар күтүүсүз оорунун негизги себептери.- Сөөктөрдүн сынышы
- Буйруктардын чоюлушу
- Муундун чыгып кетиши
- Кайталануучу кыймылдардан улам келип чыккан жаракаттар. Мисалы, "(Тендинит)", "(Карпалдык туннель синдрому)" жана "(Теннис чыканагы)" сыяктуу оорулар.
- Булчуңдардын айрылышы же көгала болушу.
Өнөкөт оорунун себептери
Айрым медициналык абалдар узак мөөнөттүү ооруну жаратышы мүмкүн. Ал тургай, туура айыкпаган жаракат кийинчерээк өнөкөт ооруга айланышы мүмкүн.- Артриттин түрлөрү, мисалы, "(Ревматоиддик артрит)."
- Фибромиалгия - бул бүт денеде ооруну пайда кылган оору.
- Подагра.
- Остеопороз.
- Белдин же моюндун оорусун пайда кылган оорулар, мисалы, омуртка стенозу.
Мындай ооруну дарылоо үчүн эмне кылса болот?
Ооруну дарылоо анын себебине, жайгашкан жерине жана оордугуна жараша болот.Булчуңдардын анча чоң эмес чыңалуусу сыяктуу анча чоң эмес көйгөйлөрдөн үйдө жасай турган жөнөкөй нерселер менен арылсаңыз болот.Бул үчүн эң көп колдонулган ыкмалардын бири - RICE ыкмасы . Башкача айтканда:
- R - Эс алуу: Оору бар жерди эс алдыруу.
- I - Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн муз таңгычын колдонуу.
- C - Компрессия: Шишикти басуу үчүн бинт менен бир аз басым жасоо.
- E - Көтөрүү: Ооруган жерди, мисалы, бутту, жаздыкка койгондой көтөрүү.
- Физикалык терапия жана эмгек терапиясы.
- Ооруну пайда кылган ооруга каршы берилүүчү анальгетиктер же дары-дармектер.
- Стероиддик инъекциялар.
- Массаж терапиясы.
- Акупунктура.
- Айрым учурларда, хирургиялык операция.
Эгер ооруну этибарга албасаңыз эмне болот?
Бул абдан маанилүү маселе. Эгерде орточо же оор жаракаттан улам пайда болгон оору туура дарыланбаса, ал өнөкөт ооруга айланып кетиши мүмкүн. Ошондой эле, денеңизди туура кыймылдатууну жана ал тургай күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасоону кыйындатат. Бул сиздин жашооңуздагы жана жумушуңуздагы бактыңызга таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, эгерде оору катуу болсо же бир нече күнгө созулса, "бир азга чыдайм" деп ойлобоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сизде кырсыктан улам катуу оору пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылыңыз.Мындай дене ооруларынын алдын алуу үчүн эмне кылышыбыз керек?
Мындай оорудан өзүңүздү коргоонун эң жакшы жолу - ден соолукту чыңдоо, сөөктөрдүн, булчуңдардын жана муундардын ден соолугун сактоо. Бул жерде сиз жардам бере турган бир нече нерселер бар:- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Жашыңызга жана ден соолугуңузга ылайыктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Туура дене түзүлүшүн сактоо: Отурганда жана турганда белиңизди түз кармоого машыгыңыз.
- Жүктү көтөрүүдө туура ыкманы колдонуңуз:Белиңизди бүгүп, тизеңизди бүгүп, салмакты көтөрүңүз.
- Аш болумдуу тамактаныңыз: Кальций жана D витаминине бай азыктар сөөктөрдү бекемдейт.
- Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Тамеки чегүү денедеги сезгенүүнү күчөтөт.
- Үзгүлтүксүз чоюлуу көнүгүүлөрү: Бул булчуңдардын жана муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Булчуңдарда, сөөктөрдө, муундарда, байламталарда жана тарамыштарда пайда болгон скелет оорусу абдан көп кездешет.
- Оорунун сезилиши (курч, бүдөмүк, сыздаган) анын себебине жана жайгашкан жерине жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Кичинекей ооруганда, эс алуу жана муз сыяктуу үй шартындагы дарылоо жетиштүү болушу мүмкүн.
- Эгерде оору катуу, туруктуу болсо же күнүмдүк иштерге тоскоол болсо, аны эч качан этибарга албаңыз. Дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Мындай оорудан коргонуунун эң жакшы жолу - дени сак жашоо образын сактоо (көнүгүү, туура тамактануу, туура дене тарбия)
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.