Денеңизде дайыма оору болобу? Келгиле, бул таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу (Musculoskeletal Pain) жөнүндө сүйлөшөлү.

Эртең менен ойгонгондо белдин оорушу, кечинде жумуштан келгенде буттардын оорушу же жөн гана кол-буттун оорушу жөнүндө уккан чыгарсыз? Чындыгында, бул оору дүйнөдөгү эң кеңири таралган рак эмес оорулардын бири. Дээрлик баарыбыз жашообуздун кайсы бир мезгилинде ушул ооруну башынан өткөргөнбүз. Андыктан бүгүн бул, башкача айтканда, таяныч-кыймыл системасына байланыштуу оору жөнүндө бир аз кененирээк сүйлөшөлү.

Таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул денебиздин кыймылдашына жардам берген системада пайда болгон оору. Бул система, таяныч-кыймыл системасы, төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Сөөктөр: Денебиздин скелетин түзгөн сөөктөр.
• Муундар: эки сөөктүн бири-бирине туташкан жерлери, башкача айтканда, муундар.
• Байламталар: сөөктөрдү бири-бири менен байланыштырган бекем ткандар.
• Булчуңдар: Денебизди кыймылдатууга жардам берүүчү булчуңдар.
• Тарамыштар: булчуңдарды сөөктөр менен байланыштыруучу ткандар.

Бул жерлердин биринде ооруну сезгенде, аны таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу деп атайбыз. Бул оору денеңиздин бир бөлүгүндө, мисалы, тизеңизде жайылышы мүмкүн же бүт денеңизге жайылышы мүмкүн. Кээде бул оору билинбейт, бирок кээде чыдагыс болушу мүмкүн.

Бул оору кандай сезилет? Ал ар кайсы жерде ар кандай болобу?

Ооба, бул оорунун сезими оорунун себебине жана жайгашкан жерине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Келгиле, кандай болорун карап көрөлү. Бул оору менен бирге, сиз денеңизди кыймылдатууда кыйынчылыктарды , дайыма чарчоо сезимин , уйкунун бузулушун жана булчуңдардын катуулук сезимин сезишиңиз мүмкүн.

Бул оорунун негизги себептери эмнеде?

Бул оорунун көптөгөн себептери бар. Келгиле, аларды эки категорияга бөлүп көрөлү.

Курч оорунун себептери

Булар көбүнчө кырсыктардан же жаракаттардан улам келип чыгат. Үй жумуштарын жасап жатып, оор нерсени көтөрүп жатып белиңизди оорутуп алдыңыз же ойноп жатып жыгылып, колуңузду чоюп алдыңыз деп элестетиңиз. Булар күтүүсүз оорунун негизги себептери.

• Сөөктөрдүн сынышы
• Буйруктардын чоюлушу
• Муундун чыгып кетиши
• Кайталануучу кыймылдардан улам келип чыккан жаракаттар. Мисалы, "(Тендинит)", "(Карпалдык туннель синдрому)" жана "(Теннис чыканагы)" сыяктуу оорулар.
• Булчуңдардын айрылышы же көгала болушу.

Өнөкөт оорунун себептери

Айрым медициналык абалдар узак мөөнөттүү ооруну жаратышы мүмкүн. Ал тургай, туура айыкпаган жаракат кийинчерээк өнөкөт ооруга айланышы мүмкүн.

• Артриттин түрлөрү, мисалы, "(Ревматоиддик артрит)."
• Фибромиалгия - бул бүт денеде ооруну пайда кылган оору.
• Подагра.
• Остеопороз.
• Белдин же моюндун оорусун пайда кылган оорулар, мисалы, омуртка стенозу.

Мындай ооруну дарылоо үчүн эмне кылса болот?

Ооруну дарылоо анын себебине, жайгашкан жерине жана оордугуна жараша болот. Бул үчүн эң көп колдонулган ыкмалардын бири - RICE ыкмасы . Башкача айтканда:

• R - Эс алуу: Оору бар жерди эс алдыруу.
• I - Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн муз таңгычын колдонуу.
• C - Компрессия: Шишикти басуу үчүн бинт менен бир аз басым жасоо.
• E - Көтөрүү: Ооруган жерди, мисалы, бутту, жаздыкка койгондой көтөрүү.

Бирок, эгерде оору катуу, туруктуу болсо же кандайдыр бир медициналык абалдан улам пайда болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дарыгериңиз сизге абалыңызга эң ылайыктуу дарылоо планын берет. Эгерде оору өнөкөт болсо, аны толугу менен айыктырууга мүмкүн эмес болушу мүмкүн. Мындай учурда, дарылоонун максаты - симптомдорду көзөмөлдөө жана жашооңузду жеңилдетүү. Дарыгерлер сунуштаган башка дарылоо ыкмалары:

• Физикалык терапия жана эмгек терапиясы.
• Ооруну пайда кылган ооруга каршы берилүүчү анальгетиктер же дары-дармектер.
• Стероиддик инъекциялар.
• Массаж терапиясы.
• Акупунктура.
• Айрым учурларда, хирургиялык операция.

Бирок эсиңизде болсун, бул дарылоо ыкмаларынын кайсынысын болбосун жасаардан мурун дарыгериңиз менен кеңешип, анын кеңешин алуу маанилүү.

Эгер ооруну этибарга албасаңыз эмне болот?

Бул абдан маанилүү маселе. Эгерде орточо же оор жаракаттан улам пайда болгон оору туура дарыланбаса, ал өнөкөт ооруга айланып кетиши мүмкүн. Ошондой эле, денеңизди туура кыймылдатууну жана ал тургай күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасоону кыйындатат. Бул сиздин жашооңуздагы жана жумушуңуздагы бактыңызга таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, эгерде оору катуу болсо же бир нече күнгө созулса, "бир азга чыдайм" деп ойлобоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сизде кырсыктан улам катуу оору пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылыңыз.

Мындай дене ооруларынын алдын алуу үчүн эмне кылышыбыз керек?

Мындай оорудан өзүңүздү коргоонун эң жакшы жолу - ден соолукту чыңдоо, сөөктөрдүн, булчуңдардын жана муундардын ден соолугун сактоо. Бул жерде сиз жардам бере турган бир нече нерселер бар:

• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Жашыңызга жана ден соолугуңузга ылайыктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Туура дене түзүлүшүн сактоо: Отурганда жана турганда белиңизди түз кармоого машыгыңыз.
• Жүктү көтөрүүдө туура ыкманы колдонуңуз:Белиңизди бүгүп, тизеңизди бүгүп, салмакты көтөрүңүз.
• Аш болумдуу тамактаныңыз: Кальций жана D витаминине бай азыктар сөөктөрдү бекемдейт.
• Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Тамеки чегүү денедеги сезгенүүнү күчөтөт.
• Үзгүлтүксүз чоюлуу көнүгүүлөрү: Бул булчуңдардын жана муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

Таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу, таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу, дене оорусу, муун оорусу, бел оорусу, булчуң оорусу, сөөк оорусу