Баары тыкан жана кемчиликсиз болушу керекпи? Келгиле, OCPD (Обсессивдүү-Компульсивдүү Инсандык Бузуу) жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээ бир адамдардын баарын тартипте кармоого, баарын өздөрү каалагандай, бир дагы кемчилиги жок кылууга ушунчалык берилип кеткенин байкадыңыз беле? Кээде, бул нерселер бир аз чектен чыгып кетсе, бул алардын жашоосуна жана мамилелерине таасир этиши мүмкүн. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.

OCPD деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, OCPD (Обсессивдүү-Компульсивдүү Инсандыктын бузулушу) – бул адамдын перфекционизмге, уюштурууга жана көзөмөлдөөгө берилип кеткен психикалык ден соолук абалы. Бул жүрүм-турум жана ой жүгүртүү үлгүлөрү күнүмдүк жашоодо иштөөнү жана башкалар менен жакшы мамилени сактоону кыйындатат.

Элестетсеңиз, үйүндөгү бардык нерсени бир сантиметр да жылдырбай иретке келтирген досуңуз бар. Эгер ал столдон китепти алып, окуса, аны мурдагы ордуна, дал ошол бойдон коюшу керек. Болбосо, ал абдан тынчы кетип калат. Эгер ал бир ишти баштаса, анда анда кичинекей кемчилик да болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан ал кээ бир иштерди бүтүрө албайт.

OCPD менен ооруган адамдардын ишенимдери абдан катуу . Алар нерселерди өздөрү каалагандай жасашат. Алар эч нерсени өзгөрткүсү келбейт. Алар башкалар менен компромисске баруу кыйынга турат. Көп учурда OCPD менен ооруган адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумунда же ой жүгүртүүсүндө эч кандай туура эмес нерсе жок деп ойлошот. Бул алар үчүн кадыресе көрүнүш.

OCPD "С кластеринин" инсандык бузулууларына кирет. Бул топтун белгилерине тынчсыздануу жана коркуу кирет.

OCPD жана OCD эки башка нерсеби? Келгиле, бул башаламандыкты чечип алалы!

Көп адамдар OCPD жана OCD терминдерин чаташтырышат. Алар окшош угулганы менен, чындыгында эки башка оору.

Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) – бул тынчсыздануу бузулуусу . Бул бузулууда адамда каалабаган, тоскоолдук кылган ойлор (обсессиялар) болот. Бул ойлордон улам пайда болгон стрессти басаңдатуу үчүн алар белгилүү бир аракеттерди кайра-кайра жасашат (компульсиялар) . Мисалы, жарыкты кайра-кайра күйгүзүү же колдорун тез-тез жуу.

Эң негизгиси, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) менен ооруган адамдардын көпчүлүгү өздөрүнүн жүрүм-туруму ушул оорудан улам келип чыгарын билишет. Алар ошондой эле аны дарылоо керек экенин кабыл алышат. Бирок, ОКБ менен ооруган адамдар, адатта, өздөрүнүн жүрүм-туруму жөнүндө көп маалыматка ээ эмес. Алар кылып жаткан иши туура деп ойлошот.

Элестетсеңиз, Нималда обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу бар. Ал микробдордон өтө корккондуктан колун күнүнө жыйырма жолу жууйт. Ал мунун нормалдуу эмес экенин билет, ошондуктан медициналык жардамга кайрылат. Ал эми Камалада обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу бар. Ал кеңсе столундагы ар бир калемди жана ар бир кагазды миллиметрге чейин сактайт. Эгер кимдир бирөө аны бир аз жылдырса, ал ачууланат. Ал өзүн абдан тыкан деп ойлойт, ал эми башкалар башаламан. Айырмасын түшүнүп жатасызбы?

OCPDден кимдер көбүрөөк жабыркашат?

ОБПД көбүнчө өспүрүм курактын аягында же 20 жаштын башында башталат. Билим берүү деңгээли жагынан алганда, кээ бир изилдөөлөр бул оору орто мектепти бүтүргөн же андан төмөн аттестат алгандарда көбүрөөк кездешерин көрсөтүп турат.

Мындан тышкары, төмөнкү психикалык ден соолук көйгөйлөрү бар адамдарда OCPD өнүгүү ыктымалдыгы жогору:

• Тынчсыздануу бузулуулары (болжол менен 24%), мисалы, дүрбөлөң бузулуусу жана жалпыланган тынчсыздануу бузулуусу .
• Маанайдын бузулушу ( болжол менен 24%), мисалы , биполярдык бузулуу .
• Баңгизаттарды колдонуунун жеңил жана орточо деңгээлдеги бузулуулары (12% дан 25% га чейин).

OCPD канчалык кеңири таралган?

Америка Кошмо Штаттарында жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, OCPD жалпы калк арасында эң көп кездешкен инсандык бузулуу болуп саналат. Ал чоңдордун 3% дан 8% га чейин таасир этиши мүмкүн.

OCPDнин белгилери кандай? Сизде да ушундайлар барбы?

OCPDнин негизги мүнөздөмөлөрү - тартипке, кемчиликсиздикке, көзөмөлгө жана иштерди жасоонун белгилүү бир ыкмаларына болгон кызыгуу . Бул жүрүм-турум тапшырмаларды аткарууну кыйындатып, башкалар менен мамилелерде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. OCPDнин белгилери, адатта, өспүрүм куракта башталат.

OCPD менен ооруган адамда төмөнкүдөй белгилер болушу мүмкүн:

• Майда-чүйдө нерселерге, эрежелерге, тизмелерге, тартипке жана уюштурууга ашыкча көңүл буруп, ошол бойдон калуусун талап кылуу. Чындыгында, эгерде алардын "Аткарылуучу иштер тизмесинде" кичинекей бир нерсе туура эмес болуп калса, ал чоң көйгөйгө айланышы мүмкүн.
• Перфекционизм – бул тапшырманы аткара албоо. Мисалы, эгер сиз эссе жаза баштасаңыз, аны 100% кемчиликсиз болмоюнча бүтүрбөйсүз. Бул сиздин аны өз убагында тапшыра албай калышыңызга алып келиши мүмкүн.
• Жумушка жана өндүрүмдүүлүккө ашыкча берилгендик. Бул хоббилерди колдон чыгарбоого жана жакындарыңыз менен аз убакыт өткөрүүгө алып келет. Ал сиз: "Жумуш мен үчүн баары, башка эч нерсеге убактым жок" деп айтканга чейин жетет.
• Ашыкча күмөн саноо жана чечкинсиздик . Кичинекей чечимдерди да кабыл алуу үчүн көп убакыт талап кылынат.
• Ийгиликсиздикке алып келет деп ойлогон нерселерден качууда өтө этият болуу.
• Өз ишенимдерине жана иш-аракеттерине карата катуу жана өжөр болуу.
• Компромисске барууга даяр эместик. "Менин айтканым туура, башка жол жок" деген сыяктуу мамиле болушу мүмкүн.
• Сынган же пайдасыз буюмдарды, эгерде алардын эч кандай мааниси жок болсо да, ыргытып жиберүүнү каалабоо . Аларды "Мага бул качандыр бир кезде керек болот" деп ойлоп топтоп алсаңыз болот.
• Башкалар менен биргелешип иштөө жеЭгерде алар айтылгандай так аткарышпаса, тапшырмаларды бөлүштүрүү кыйын.
• Бир идеяга, тапшырмага же ишенимге өтө эле көңүл буруп калуу .
• Баарын "кара же ак" деп көрүү (дихотомиялык ой жүгүртүү) . Башкача айтканда, бир нерсе же толугу менен туура, же таптакыр туура эмес. Алар ортодогу кырдаалды көрүшпөйт.
• Сынды кабыл алуу кыйын . Кимдир бирөө кичинекей бир нерсе айтса да, аны жүрөгүнө жакын кабыл алат.
• Башка адамдардын кемчиликтерине өтө көп көңүл буруу .

Бир караганда, OCPD менен ооруган адамдар абдан ишенимдүү, уюшкан жана жогорку квалификациялуу адамдардай көрүнүшү мүмкүн. Алардын жогорку стандарттары кээ бир жумуштарда пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, алардын компромисске бара албастыгы жана жүрүм-турумун өзгөртүүнү каалабагандыгы көп учурда алардын мамилелерине терс таасирин тийгизет.

OCPDнин себептери эмнеде?

Психикалык саламаттыкты сактоо жаатында эң аз түшүнүктүү болгон оорулардын катарына OCPD кошо алганда, инсандык бузулуулар кирет.

Изилдөөчүлөр бул оорунун так себебин аныктоого аракет кылып жатышат, бирок алар анын себептеринин айкалышынан келип чыгат деп эсептешет. Алардын экөөсү негизгилери:

• Генетика: Окумуштуулар OCPDге тиешеси бар деп эсептеген бузулган генди аныкташты. Ошондой эле агрессия, тынчсыздануу жана коркуу сыяктуу инсандык сапаттардын генетикалык байланышы боюнча изилдөөлөр жүргүзүлүүдө. Эгерде үй-бүлөдөгү кимдир бирөөнүн инсандык бузулуусу, тынчсыздануусу же депрессиясы болсо, анда башкаларда OCPDге чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.
• Балалык травма: Бир изилдөө балдарды кордоо сыяктуу травмалык тажрыйбалар менен инсандык бузулуулардын өнүгүшүнүн ортосундагы байланышты аныктаган.

Сизде OCPD бар экенин кантип так билсе болот? (Диагноз)

OCPD диагнозун коюу бир аз татаал болушу мүмкүн, анткени инсандык бузулуу менен ооруган көптөгөн адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумунда же ой жүгүртүүсүндө бир нерсе туура эмес экенин билишпейт.

Эгер алар жардам сурашса, анда бул OCPDнин өзүнө эмес, OCPD оорусунан келип чыккан көйгөйлөрдөн (мисалы, жумуштан айрылуу, мамилелердин үзүлүшү) келип чыккан тынчсызданууну же депрессияны дарылоо үчүн керек.

Психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис кимдир бирөөнүн OCPD менен ооруй тургандыгына шек санаганда, алар адатта кеңири, жалпы суроолорду беришет. Максат - бейтапты душмандык же коргонуу сезимин жаратпастан ачык сүйлөшүүгө көндүрүү. Алар төмөнкүдөй нерселер жөнүндө маалымат чогултуу үчүн суроолорду беришет:

• Мамилелер
• Иш тарыхы
• Чындыкты текшерүү
• Импульсту башкаруу

ОБПД менен ооруйт деп шектелген адам өзүнүн жүрүм-турумун түшүнбөшү мүмкүн болгондуктан, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер көбүнчө адамдын үй-бүлөсү жана достору менен анын жүрүм-туруму жана тарыхы жөнүндө көбүрөөк маалымат чогултуу үчүн сүйлөшүшөт .

Психикалык саламаттыкты сактоо кызматкерлери OCPD диагнозун Америка психиатриялык ассоциациясынын Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM) табылган критерийлерге ылайык коюшат (жөнөкөй сөз менен айтканда, бул дарыгерлер психикалык ооруларды классификациялоо үчүн колдонгон негизги колдонмо).

OCPD диагнозун коюу үчүн, адамда төмөнкүлөргө дайыма көңүл буруу керек:

• Заказ
• Перфекционизм
• Өзүн, башкаларды жана кырдаалдарды көзөмөлдөө

Бул үлгү мурда талкууланган симптомдордун тизмесиндеги төрт же андан көп жүрүм-турумду көрсөтүшү керек.

OCPDди дарылоонун кандай ыкмалары бар?

Көп учурда, OCPD менен ооруган адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумун көйгөйлүү деп эсептешпейт. Бирок, эгерде алар башка көйгөйдөн улам кыйналышса, жардам сурашы мүмкүн.

Психотерапия же сүйлөшүү терапиясы, адатта, инсандык бузулууларды дарылоонун эң жакшы жолу болуп саналат. Терапиянын максаты - бейтапка өзүнүн ойлорунун жана жүрүм-турумунун артындагы мотивацияларды жана коркуу сезимдерин аныктоого жардам берүү. Мындан тышкары, алар башкалар менен жакшыраак мамиле түзүүнү үйрөнө алышат.

OCPD менен ооруган адамдарга жардам бере турган эки психотерапия ыкмасы:

• Психодинамикалык терапия: Бул терапиянын түрү эмоционалдык стресстин психологиялык тамырларына багытталган. Кардар өзүн-өзү талдоо жана өзүн-өзү текшерүү аркылуу жашоосундагы көйгөйлүү мамилелерди жана жүрүм-турум үлгүлөрүн карап чыгат, өзүн жакшыраак түшүнөт жана башкалар жана айлана-чөйрө менен болгон мамилесин өзгөртүүгө аракет кылат.
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул структуралаштырылган, максатка багытталган дарылоо ыкмасы. Терапевт же психолог бейтапка анын ойлоруна жана эмоцияларына терең изилдөөгө жардам берет. Алар өздөрүнүн ойлору алардын иш-аракеттерине кандай таасир этерин билишет. КЖТ аркылуу ОБЖТ менен ооруган адам терс ойлордон жана жүрүм-турумдан арылып (баш тартып) , ден-соолукка пайдалуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана адаттарын өнүктүрүүнү үйрөнө алат.

Учурда инсандык бузулууларды дарылоонун атайын жолу жок болсо да, депрессия жана тынчсызданууну басуучу дары-дармектер бар, алар кээде OCPD менен ооруган адамдарда бир убакта пайда болушу мүмкүн.Бул ооруларды дарылоо OCPDди дарылоону жеңилдетиши мүмкүн.

OCPDнин алдын алууга болобу?

ОБПнын (OCPD) толугу менен алдын алууга мүмкүн болбосо да, дарылоо аны менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөрдү азайта алат . Белгилери пайда боло баштаганда дароо жардам суроо адамдын жашоосуна, үй-бүлөсүнө жана досторуна тийгизген таасирин азайта алат.

OCPDнин прогноз кандай?

OCPDнин келечеги дарылоонун изделишине же изделбешине жараша болот.

Эгерде дарыланбаса, OCPD төмөнкүдөй нерселерге алып келиши мүмкүн:

• Начар мамилелер
• Кесиптик кыйынчылыктар
• Социалдык функциялардын бузулушу

Эсиңизде болсун, OCPD психикалык саламаттыктын абалы. Бардык психикалык саламаттыктын абалы сыяктуу эле, симптомдор пайда болору менен жардам суроо жашооңуздагы үзгүлтүктү азайтууга жардам берет. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер сиздин ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду башкарууга жардам берүүчү дарылоо пландарын сунуштай алышат.

OCPD менен ооруган адамдардын жакындары да тез-тез стресске, депрессияга жана обочолонууга дуушар болушу мүмкүн. Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга кам көрүү жана жардам суроо маанилүү.

Кээ бир абдан маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, бүгүн биз OCPD жөнүндө көп сүйлөштүк. Бул окуядан эсиңизде сакташыңыз керек болгон эң маанилүү нерселердин айрымдары:

• ОКБА – бул олуттуу психикалык саламаттык оорусу. Аны жеңил кабыл албаңыз.
• Мындай абалдагы адамдар көп учурда өздөрүнүн жүрүм-турумунда көйгөй көрүшпөйт, бирок бул алардын жана айланасындагылардын жашоосуна таасир этет.
• OCPD жана OCD – эки башка оору. Аларды чаташтырбаңыз.
• Симптомдорду эрте аныктоо жана квалификациялуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчиден жардам суроо маанилүү. Психотерапия сыяктуу дарылоо ыкмалары чоң жеңилдик бере алат.
• Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө OCPD менен ооруган мүчөңүз же досуңуз болсо, аларга жардам берип жатып, өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз. Керек болсо, өзүңүзгө жардам алыңыз.

Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Мындай кырдаалдарда жардам бере ала турган адамдар бар.

OCPD , инсандык бузулуулар, психикалык ден соолук, перфекционизм, тартип, көзөмөл, психотерапия