Сиз дагы 8 санынан адаттан тыш коркосузбу? Келгиле, октофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээ бир адамдар башкаларга караганда айрым нерселерден, мисалы, айрым сандардан көбүрөөк коркорун байкадыңыз беле? Балким, сизде да ушундай окуя болгондур. Бүгүн биз ушундай бир өзгөчө коркуу жөнүндө сөз кылабыз. Бул сегиз санынан (8) коркуу же медициналык термин менен айтканда, "октофобия" деп аталган абал.

Октофобия деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, октофобия – бул сегиз (8) санынан ашыкча, анормалдуу жана акылга сыйбаган коркуу. Ал чындыгында "спецификалык фобия" категориясына кирет, башкача айтканда, белгилүү бир нерседен коркуу. Бул "тынчсыздануу бузулушу", башкача айтканда, тынчсызданууга байланыштуу медициналык абал.

Элестетсеңиз, 8 санын көргөндө, ал жөнүндө ойлонгондо же 8 санына байланыштуу бир нерсе укканда, сиз чоң коркуу жана тынчсыздануу сезимин сезесиз. Бул коркуу кадимки коркуудан тышкары нерсе. Башкача айтканда, сиздин аң-сезимиңиз 8 санынын сизге чындап зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү өтө аз экенин же такыр зыян келтирбей турганын билиши мүмкүн. Бирок, бул коркууну башкаруу сиз үчүн кыйынга турат.

Мындай коркуу сезими бар адам 8 санынан качуу үчүн эч нерсе кылбайт. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Алардын үй дарегинде же көчөсүнүн аталышында 8 саны бар жерлерге баргыңыз келбеши мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сиздин эң жакын досуңуз 8 саны бар көчөдө жашаса, ал досуңузга баруу жөнүндө эки жолу ойлонмоксуз.
• Дүкөнгө барып бир нерсе сатып алганыңызда, алган жалпы эсепиңизде, ресторандагы эсепиңизде же банк эсебиңиздеги санда 8 саны барбы деп дайыма тынчсызданасыз. Эгер ошондой болсо, бул көп стресске алып келиши мүмкүн.
• Алар колунда болгон сегиз (8) буюмду сактагысы келбейт. Мисалы, алар 8 көйнөк же 8 китеп сыяктуу нерселерди сакташпайт. Сегизинчисин алганда коркуп кетиши мүмкүн.

Сандар бизди курчап тургандыктан, октофобия деп аталган бул абал күнүмдүк жашоого олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээде ал тургай физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн. Бул коркуу акылга сыйбаган нерсе болсо да, эң кыйыны - аны башкара албоо. Бул жеке мамилелерге, жумушка жана күнүмдүк тапшырмаларга (мисалы, эсептер боюнча төлөө, убакытты көзөмөлдөө) тоскоол болушу мүмкүн.

8 санынан коркуу канчалык кеңири таралган?

Канча адамда октофобия сыяктуу белгилүү бир фобия бар экенин так билүү кыйын. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, америкалык чоңдордун ар бир 10унун бири (10дон 1и) жана жаш балдардын ар бир 5инин бири (5тен 1и) өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия бузулуусуна дуушар болот. Демек, бул сиз ойлогондой сейрек эмес.

Октофобия сыяктуу башка сандардан коркуу мүмкүнбү?

Ооба, албетте. Октофобия - бул сандарга байланыштуу бир гана фобиянын түрү. Башка фобиялар да бар, мисалы:

• Арифмофобия: Нумерофобия деп да аталат, бул сандардан же жалпысынан математикадан коркуу.
• Трискайдекафобия:Бул 13 санынан коркуу. Батыш өлкөлөрүндө бул октофобияга караганда көбүрөөк кездешет.
• Гексакосиоихексеконтагексафобия: Бул бир аз узун аталыш. Бул 666 санынан коркуу. Ал көбүнчө шайтан же жаман күчтөр менен байланыштуу.

Эмне үчүн 8 саны мынчалык коркот? Мунун себептери эмнеде?

Дарыгерлер октофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардын эмнеден келип чыгарын так айта алышпайт. Бирок, алар бул бир нече факторлордун айкалышы болушу мүмкүн деп эсептешет.

• Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөнүн тынчсыздануусу же башка өзгөчө коркуу сезими болсо, анда сизде бул типтеги фобия пайда болуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн. Бул генетикалык бейімділик болушу мүмкүн дегенди билдирет.
• Айрым ырым-жырымдар жана маданий маанилер: Айрым маданияттарда 8 саны менен байланышкан ар кандай окуялар жана каада-салттар бар. Көбүнчө булар бийлик, диний ишенимдер же кудайлар менен байланыштуу. Мисалы, кээ бир диндерде 8 саны өзгөчө орунду ээлейт. Индуизм жана ислам сыяктуу диндерде 8 санына да маани берилет. Тескерисинче (горизонталдуу) бурулганда, 8 саны чексиздикти билдирет. Мындай маданий маанилер кээде аң-сезимге таасир этип, коркуу сезимин жаратышы мүмкүн.
• 8 саны менен байланышкан травматикалык окуялар: Балким, сиз мурда 8 санына байланыштуу жаман, коркунучтуу окуяга туш болгондурсуз. Мисалы, математикадан начар баа алганыңызда, 8 саны үчүн мугалим же ата-эне тарабынан катуу урушуп же жазалангандырсыз. Же болбосо, 8 саны жайгашкан үйдө же жолдо кырсыкка же кыйынчылыкка туш болгондурсуз. Октофобия да ушундай окуядан улам пайда болушу мүмкүн.

Октофобия менен ооруган адамдын белгилери кандай болот?

Октофобия менен ооруган адам 8 саны жөнүндө ойлонгондо, көргөндө же укканда тынчсыздануу же дүрбөлөң белгилерин сезиши мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Баш айлануу
• Кургак ооз
• Коркуу же үрөй учурган өтө катуу сезим
• Жүрөк айлануу, кусуу же ич өткөк
• Көп тердөө
• Тез дем алуу жана жүрөктүн кагышынын ылдамдыгы
• Титирөө же калтыроо
• Дем алуунун кыйындашы

Бул физикалык симптомдордон тышкары, октофобия белгилүү бир жүрүм-турум үлгүлөрүн да пайда кылышы мүмкүн. Мисалы:

• Көчөдөгү аттары жазылган такталар, сааттар, компьютерлер, телефондор, китептер, эсеп-фактуралар же квитанциялар сыяктуу буюмдарды кароодон алыс болуңуз.
• Алар 8 санын көрүүдөн коркуп, мектепке баруудан жана иштөөдөн качышат.
• Кырдаал ушунчалык начарлап кетиши мүмкүн, адамдар коркуп үйлөрүндө отуруп, ал тургай сыртка чыкпай калышат.

Мындай жүрүм-турум билим алууга, карьерага жана жеке мамилелерге зыян келтириши мүмкүн. Эгерде бул абал улана берсе, депрессияга же баңги заттарды колдонууга алып келиши мүмкүн.

Дарыгер октофобияны кантип так аныктайт?

8 санынан коркууну аныктоо үчүн атайын тесттер жок. Бирок, дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, бул фобияны аныктай алат. Дарыгер сизден төмөнкүлөр жөнүндө сурайт:

• Кандай симптомдорду сезип жатасыз?
• Бул симптомдор канча убакыттан бери байкалып келет?
• Булар сиздин күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этти?

Эгерде сизде төмөнкү белгилер болсо, дарыгер октофобия диагнозун коюшу мүмкүн:

• 8 санын ойлонуунун же көрүүнүн өзү эле катуу тынчсызданууну жаратат.
• Бул катуу стресске алып келиши же күнүмдүк жашооңузга таасир этиши мүмкүн.
• Бул абал кеминде алты айга созулат.
• Бул коркуу эч кандай реалдуу коркунуч менен байланыштуу эмес.
• Ушул коркуу сезиминен улам сиз белгилүү бир кырдаалдардан же иш-аракеттерден качасыз.
• Тынчсыздануу физикалык симптомдорду же дүрбөлөңгө түшүүнү пайда кылат.

"Октофобия" деп аталган бул оорудан кантип арылам? Дарысы барбы?

Ооба, албетте. Эгерде 8 санынан коркуу сизге физикалык симптомдорду жаратып жатса же күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса, анда дарыгерге кайрылуу маанилүү. Жардам бере турган бир нече дарылоо ыкмалары бар:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): КЖТ – бул сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди түшүнүүгө жана башкарууга жардам берген психотерапиянын бир түрү. Бул структураланган сүйлөшүү терапиясы сизге терс ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сизге 8 саны жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет.
• Экспозиция терапиясы: Бул кээде десенсибилизация деп аталат. Бул өзүңүздү акырындык менен коркуу сезимиңизге дуушар кылууну камтыйт. Бул көзөмөлдөнгөн, коопсуз чөйрөдө жасалат. Сиз анча коркунучтуу эмес нерседен баштайсыз. Мисалы, 8 санынын сүрөтүн карап. Андан кийин сизден 8 саны жөнүндө ойлонуп, колуңузда 8 саны бар бир нерсени кармап, акырында 8 санын тартуу суралышы мүмкүн. Акырындык менен 8 санына дуушар болгондо, сиз өзүңүздүн өзгөчө коркуу сезимиңизди жана ал пайда кылган симптомдорду башкарууну үйрөнө аласыз.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия сизди транска окшош абалга алып келет, бирок сиз сергек бойдон кала аласыз. Гипноздо жүргөндө, сиз сунуштарга жана өзгөрүүлөргө көбүрөөк ачык болосуз. Гипнотерапевт сиздин аң-сезимиңизди 8 санынан анча коркпой турганыңызга ынандыра алат.
• Дары-дармектер: Тынчсызданууну азайта турган ар кандай дары-дармектер бар. Булар тынчсызданууну жана анын физикалык белгилерин азайтууга жардам берет. Бирок, бул дары-дармектер медициналык көзөмөл астында гана колдонулушу керек.

Октофобия оорусунун пайда болуу коркунучун азайтууга болобу?

Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер октофобиянын жана башка белгилүү бир фобиялардын эмнеден келип чыгарын толук түшүнө элек, ошондуктан анын алдын алуунун далилденген жолу жок.

Бирок, бир гана белгилүү бир коркуу сезими бар көптөгөн адамдарда бир нече фобиялар болушу мүмкүн. Аларда ошондой эле дүрбөлөңгө байланыштуу башка оорулар, мисалы, паника же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) болушу мүмкүн. Андыктан эң негизгиси, баштапкы тынчсыздануу симптомдорун башкаруу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү керек. Бул кошумча коркуу сезимдеринин пайда болушунун алдын алууга чоң жардам берет.

Октофобиядан толугу менен айыгууга болобу?

Октофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардын чыныгы "дарысы" жок. Башкача айтканда, аны толугу менен жок кылууга болот деп айтуу кыйын. Бирок, көп учурда башка дарылоо ыкмалары менен айкалышып, үзгүлтүксүз жүргүзүлүп турган экспозиция терапиясы көптөгөн адамдарга бул абалды жакшы башкарууга жардам берет.

8 санынан коркуу сезими менен жакшы жашоо үчүн эмне кылышым керек?

Көптөгөн адамдар октофобияны психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен иштешип жана ар кандай тынчсызданууну башкаруу ыкмаларын колдонуу менен жеңишет. Бул стратегиялардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Дем алуу көнүгүүлөрү: Терең дем алуу жана жай дем чыгаруу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөр акылыңызды тынчтандырууга жардам берет.
• Булчуңдарды бошоңдотуучу көнүгүүлөр: Денедеги булчуңдарды чыңоо жана андан кийин бошоңдотуу менен стрессти азайтууга болот.
• Медитация: Күн сайын бир азга медитация кылуу акылды тынчтандырууга жана ойлоруңузду башкарууга жардам берет.
• Йога: Йога көнүгүүлөрү физикалык жана психикалык жактан да жеңилдик бере алат.

Октофобия – бул 8 санынан ашыкча, акылга сыйбаган коркуу. Бул белгилүү бир фобия, башкача айтканда, тынчсыздануу бузулуусу. Сандар бардык жерде болгондуктан, октофобия сиздин билимиңизге, карьераңызга, күнүмдүк иш-аракеттериңизге жана жеке мамилелериңизге олуттуу таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде октофобия же башка кандайдыр бир өзгөчө коркуу болсо,Дарыгерге көрүнүп, дарылоо жолдорун талкуулоо маанилүү. Кабатыр болбоңуз, бул ооруларды башкарууга жардам берүүчү жолдор бар.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

8 санынан коркуу же октофобия - бул реалдуу жана дарылануучу оору.

• Бул жөн гана кадимки коркуу эмес, бул ашыкча жана акылга сыйбаган коркуу.
• Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Себептерге генетикалык таасирлер, маданий ишенимдер жана мурунку травматикалык тажрыйбалар кириши мүмкүн.
• Баш айлануу жана дем алуунун кысылышы сыяктуу физикалык симптомдор , ошондой эле качуу жүрүм-туруму пайда болушу мүмкүн.
• Дарыгерге кайрылуу менен сиз бул ооруну аныктап, тийиштүү дарылоону (КБТ, экспозиция терапиясы, дары-дармектер) ала аласыз.
• Аны толугу менен "айыктыруу" мүмкүн болбосо да, дарылоо жана өзүнө-өзү жардам берүү ыкмалары менен жакшы башкарууга болот.

Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө ушундай коркуу сезими болсо, жардам суроодон коркпоңуз. Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз!

октофобия , фобия, тынчсыздануу, сандардан коркуу, 8 саны, фобия, тынчсыздануу, октофобия, психикалык саламаттык