10 жаштагы балаңыздын ден соолугу чың балага баруусу: Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Саламатсызбы! Балаңыз эми 10 жашта, туурабы? Бул курак чындап эле өзгөчө мезгил. Бала эми кичинекей наристе эмес, бара-бара чоң балага, жаш балага айланат. Демек, бул убакыттын ичинде текшерүүлөр жана дарыгер менен болгон талкуулар бир аз башкача болушу мүмкүн. Келгиле, бул 10 жылдык "Баланын ден соолугун текшерүү" учурунда, башкача айтканда, баланын ден соолугун текшерүү үчүн дарыгердин кароосунда эмне болорун жана ата-эне катары эмнелерди билишиңиз керектигин карап көрөлү?

Бул медициналык кароо учурунда көбүнчө эмне болот?

Балаңыз менен дарыгерге көрүнгөнү барганыңызда, дарыгер жана/же медайым бир нече нерсени жасашат. Кабатыр болбоңуз, мунун баары балаңыздын ден соолугу чың экенине ынануу үчүн.

Биринчи кезектеги нерселер

Алгач баланын салмагы жана бою өлчөнөт. Андан кийин, ошол маанилерди колдонуу менен "ДСИ" (ДМИН) мааниси эсептелет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул баланын боюна ылайыктуу салмагы бар-жогун билүү үчүн колдонулат. Бул өлчөмдөр баланын өсүшүн жазып турган график болгон "(Өсүү диаграммасы)" түзүлөт. Андан кийин, баланын өз курактагы башка балдарга салыштырмалуу кандай өсүп жатканын даана көрө аласыз.

Андан кийин баланын кан басымы , көрүү жана угуу жөндөмү текшерилет. Бул үчүн стандарттуу жабдуулар колдонулгандыктан, тынчсыздануунун кажети жок.

Дарыгер/дарыгер тарабынан берилген суроолор жана кеңештер

Андан кийин эң маанилүү бөлүгү келет. Дарыгер сизден жана балаңыздан суроолорду сурайт, тынчсызданууларыңыз тууралуу айтып берет жана балаңыздын жашына ылайыктуу кеңештерди берет. Келгиле, негизги темалар эмне экенин карап көрөлү.

Тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө эмне айтууга болот?

Бул абдан маанилүү, туурабы?

• Дарыгер бала күнүнө канча жолу тамактанаарын жана эмне жей турганын сурайт. Адатта, бул курактагы балага үч негизги тамак жана бир же эки пайдалуу жеңил тамак берген жакшы.
• Тамак-аш дегениңиз бир нерсе бере албайсың дегенди билдирбейт, туурабы? Балаңыздын тамак-ашын тең салмактуу беришиңиз керек. Демек, балаңыздын табагында пайдалуу белоктор (мисалы, балык, эт, жумуртка, нокот, жасмык), дан азыктары (мисалы, күрүч, бүтүн буудай күрүчү, атта унунан жасалган нерселер, кураккан), жаңы мөмө-жемиштер жана майы аз сүт азыктары (мисалы, айран, майсыз сүт) болушу керек.
• Балаңызга күнүнө болжол менен 720 мл майлуулугу аз сүт берген жакшы, бул болжол менен үч чоң чыны . Же болбосо, ага ошол эле өлчөмдөгү башка сүт азыгын же ал тургай кальций кошулган соя сүтүн берсеңиз болот.
• Күнүнө жок дегенде беш жолу мөмө-жемиш жеген жакшы. Ар кандай түстөгү мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды тандаңыз.
• Бирок, курамында кант, туз жана май көп болгон азыктарды мүмкүн болушунча азайтуу керек . Балаңызды таттуу суусундуктар, дүкөндөн таңгакталган азыктар, ирис жана шоколад сыяктуу нерселерден канчалык алыс кармасаңыз, ошончолук жакшы.
• Эгер сиз жемиш суусундуктарын берсеңиз, анда 100% жемиш ширесин гана бериңиз, ал дагы күнүнө 240 мл порцияда (кадимки стакандан бир аз азыраак).Аны чектеңиз. Эң жакшысы - жемиштерди түз берүү.
• Дагы бир маанилүү нерсе - балаңызга ачка болгондо тамактанууну жана курсагы ток болгондо тамактанууну токтотууну үйрөтүү. Бул алардын ашыкча салмак кошуусунун алдын алууга жардам берет.

Уйкуңуз кандай?

Бул курактагы бала сөзсүз түрдө түнкүсүн 9дан 12 саатка чейин уйкуга муктаж.

• Жетиштүү уктабагандык мектептеги тапшырмаларга көңүл бурууну кыйындатат жана баланын эс тутумуна да таасирин тийгизет.
• Ошондуктан, балаңыз жетиштүү уктай тургандай уктоо убактысын белгилеңиз . Күн сайын бир убакта жатуу адатын адатка айландыруу жакшы идея.
• Уктаар алдында эс алууга жардам бере турган адаттарды өнүктүрүңүз (мисалы, китеп окуу, тынчтандыруучу музыка угуу).
• Балаңыздын уктоочу бөлмөсүнө телевизор, компьютер, планшет жана телефон сыяктуу электрондук түзүлүштөрдү койбоңуз, анткени алар уйкуну бузушу мүмкүн.

Физикалык активдүүлүк кандай?

Бул курактагы бала күнүнө жок дегенде 60 мүнөт физикалык жактан активдүү болушу керек.

• Бул чуркоо, секирүү жана спорт менен машыгуу дегенди билдирет.
• Ошол эле учурда, "Экран алдында өткөргөн убакыт" (б.а., телевизордун, видео оюндардын, смартфондордун, планшеттердин жана компьютерлердин алдында өткөргөн убакыт) чектелиши керек . Буларды ашыкча колдонуу баланын көзүнө, физикалык ден соолугуна же психикалык ден соолугуна жакшы эмес.

Баланын өсүшү жана өнүгүүсү жөнүндө

10 жаш – баланын физикалык жана психикалык жактан чоң өзгөрүүлөргө дуушар болгон мезгил. Бул куракта балдар, адатта, төмөнкү мүнөздөмөлөрдү көрсөтүшөт:

• Үй-бүлөсүнөн бир аз көз карандысыз болууга аракет кылып , достору менен бирге болууну артык көрөт.
• Көп учурда бир жыныстагы достору менен мамиле түзүүгө азгырылат.
• Алар өздөрү кызыккан тема жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана китеп окууга кызыгышат.
• Алар мектептеги татаалыраак тапшырмаларды (мисалы, маалымат чогултуу жана отчет жазуу) ийгиликтүү аткарууга түрткү алышат.
• Алар үйдөгү майда жумуштарга жардам бере башташат жана мектептеги иштерин жоопкерчилик менен аткарышат.
• Эң негизгиси , жыныстык жетилүүнү байкай баштоо . Бул абдан табигый нерсе.
• Сиз майлуу тери, безетки жана дененин жытынын көбөйүшү сыяктуу нерселерди байкашыңыз мүмкүн.
• Кыздардын эмчектери өсө баштайт, ал эми колтуктарында жана жыныстык органдарында түк өсө баштайт.
• Балдардын денесинде түк өсө баштайт, алардын урук бездери жана жыныс мүчөсү чоңоё баштайт. Бул тууралуу балаңыз менен сүйлөшүп, мунун кадыресе көрүнүш экенин түшүндүрүңүз.

Физикалык текшерүү

Дарыгер баланы текшерет.

• Жүрөктү жана өпкөнү угуу.
• Ошондой эле, алар омуртканын капталга ийрилигин (сколиоз сыяктуу абалды) текшеришет.
• Балагаттын белгилерин карап чыгат.

Маанилүү: Бул сыноо учурундаБаланын жанында ата-энесинин, камкорчуларынын же башка чоңдордун болушу абдан маанилүү. Эгерде баланын бир туугандары болсо, анда балага керектүү купуялуулукту камсыз кылуу үчүн аларды ушул учурда күтүү бөлмөсүнө жайгаштырыңыз.

Вакциналарды жаңыртуу

Балдарды олуттуу оорулардан коргоо үчүн вакциналар абдан маанилүү. Андыктан, балаңыздын вакциналарды өз убагында алышын камсыз кылыңыз. Эмдөө графиги ар кандай медициналык борборлордо бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул тууралуу кабардар болуп туруңуз.

Зарылчылыкка жараша тесттер

Кээде дарыгер баланын айрым медициналык абалын текшерүү үчүн анализдерди дайындашы мүмкүн. Мисалы:

• Анемия
• Кандагы холестериндин деңгээлинин жогорулашы (жогорку холестерин)
• Кургак учук

Адатта, мындай текшерүүлөр шектүү учурларда гана жүргүзүлөт.

Бала 11 жашка чыкканга чейин андан ары эмнелерге көңүл буруу керек

Дарыгерге көрүнгөндөн кийин, балаңыздын кийинки ден соолугун текшерүүгө чейин (11 жашында) бир нече нерсени билишиңиз керек.

Мектептин иши жөнүндө

• Балаңызды ар кандай иш-чараларга катышууга үндөңүз . Бул анын музыка, сүрөт, спорт жана мектептен кийинки ийримдер сыяктуу жакшы көргөн нерселерин билдирет. Бирок балаңызды ашыкча иштетпеңиз . Эркиндик жана эс алуу үчүн убакыт болушу керек.
• Балаңызды бир нерсени жакшы жасаганда мактаңыз , эгерде анын темасы кыйын болсо же башка нерсе болсо , ага жардам берип, колдоо көрсөтүңүз .
• Үйдө иштөө үчүн тынч жер түзүңүз . Телевизор жана телефон сыяктуу алаксытуучу нерселерди азайтыңыз.
• Айрым балдар мектепте окууда кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн . Эгер мындай болуп калса, мектептин мугалимдери менен иштешип, себебин билип алыңыз. Бул окуу же көңүл буруу көйгөйү, мектептеги коркутуу же башка стресстик факторлор болушу мүмкүн.
• Балаңыз менен тамеки чегүүнүн, вейпингдин, алкоголдук ичимдиктердин жана баңгизаттардын коркунучтары жөнүндө сүйлөшүңүз . Булардын мүмкүн болгон терс кесепеттерин түшүндүрүңүз.
• Балаңызга технологияны акылдуулук менен колдонууну үйрөтүңүз . Жөнөкөй эреже: "Чоң атаңызга же чоң энеңизге көрсөтпөй турган сүрөттөрдү интернетке SMS аркылуу жөнөтпөңүз, жарыялабаңыз же жөнөтпөңүз". Муну балаңызга так түшүндүрүңүз.

Баланын жеке нерселери жана сезимдери жөнүндө

• Балаңыз менен күн сайын бир аз убакыт өткөрүңүз . Чогуу тамактаныңыз, чогуу иш-чараларга катышыңыз жана балаңыз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Эрежелерди орнотуңуз жана күтүүлөрүңүздү түшүндүрүңүз.Эрежелерди бузганыңыз үчүн адилеттүү жаза бериңиз. Жакшы жүрүм-турум үчүн мактаңыз.
• Балаңыздын жыныстык жетилүү жана ага байланыштуу сезимдер жөнүндөгү суроолоруна жооп берүүгө даяр болуңуз . Балаңызды көйгөйлөрү жана коркуу сезимдери жөнүндө сиз менен сүйлөшүүгө үндөңүз.
• Адатта, кыздардын эмчектери өнүгө баштагандан 2 жыл өткөндөн кийин биринчи этек кир келет.
• Балдар суу болуп түш көрүшү мүмкүн , үндөрү катуу чыгып, үнү чыкпай калышы мүмкүн. Балаңызга мунун кадыресе көрүнүш экенин түшүндүрүңүз.
• Балаңызды күн сайын душка түшүүгө/кийимдерин жууганга үндөңүз . Эгерде денесинен жагымсыз жыт чыкса, ага дезодорант колдонууну айтыңыз.
• Балаңызга эч кимдин сизге сыр сактоону айтышы эч качан туура эмес экенин эскертип коюңуз. Балаңызга эч кимдин анын жыныстык мүчөлөрүн карап, кармап же кароону суранганы туура эмес. Балаңызга бул тууралуу түшүндүрүп бериңиз.
• Бала күнүнө эки жолу тишин жууп, бир жолу тиш жиби менен тазалап, ар бир 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп турушу керек .

Коопсуздукка байланыштуу эске алынуучу нерселер

Бул куракта да баланын коопсуздугуна байланыштуу ойлонууга тийиш болгон көп нерселер бар.

• Бала унаанын арткы отургучунда отурушу керек . Ошондой эле, бала 4 фут 9 дюймга (болжол менен 150 сантиметрге) жеткенге чейин күчөткүч отургучту колдонуу керек . Балдар, адатта, бул бойго 8-12 жашында жетишет.
• Велосипед, скейтборд же скутер тепкенде сөзсүз түрдө туулга кийиңиз . Спорт менен машыгып жатканда тийиштүү коргоочу каражаттарды (мисалы, оозду коргоочу каражаттар, прокладкалар) кийиңиз.
• Балаңызды сүзгөндү үйрөтүңүз, бирок чоң кишинин көзүнчө гана сүзүүгө уруксат бериңиз .
• Сыртка чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу крем сүйкөңүз . Ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөңүз.
• Башкалар тамеки чеккенде, балаңызды экинчи кол менен тамеки чегүүдөн коргоңуз .
• Балаңыздын интернетти колдонуусуна көңүл буруңуз . Компьютерди үйдө көрө тургандай жерде кармаңыз. "Коопсуздук чыпкаларын" орнотуңуз, балаңыз кайсы "веб-сайттарга" киргенин көрүү үчүн "браузердин тарыхын" текшериңиз. Балаңызга жеке маалыматын онлайн режиминде эч кимге бербөөнү үйрөтүңүз.
• Ок атуучу куралдарды үйдө сактабаңыз . Эгер сактасаңыз, аларды бош, кулпуланган жана балдар жетпеген жерде сактаңыз. Ок-дарыларды өзүнчө кулпуланган абалда сактаңыз. Ачкычтарды балдар жетпеген жерде сактаңыз.
• Эгерде сизде жашоо шартыңыз боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, мисалы, балаңызга кам көрүү үчүн керектүү нерселериңиз барбы (мисалы, жетиштүү тамак-аш, коопсуз үй, медициналык камсыздандыруу), бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.Андан кийин сиз коомдук ресурстар боюнча көрсөтмө ала аласыз же социалдык кызматкер менен жолуга аласыз.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

10 жаш – баланын жашоосунда көптөгөн өзгөрүүлөрдүн жана жаңы кыйынчылыктардын мезгили. Бул "Баланы кароо" же ден соолукту текшерүү баланын ден соолугу чың, бактылуу жана коопсуз болуп чоңоюп жатканына ынануу үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүк.

Эң негизгиси, балаңыз менен ачык сүйлөшүү, аны угуу жана ага сүйүү жана колдоо көрсөтүү. Кандай гана көйгөй болбосун, балаңызга аны менен бирге экениңизди билдириңиз. Ошондо экөөңүз тең бул убакытты сонун жана ийгиликтүү өткөрө аласыз!

Баланын ден соолугу, 10 жылдык текшерүү, медициналык кароо, баланын ден соолугун чыңдоо, дене салмагынын индекси, тамактануу, уйку, баланын өнүгүүсү, жыныстык жетилүү, эмдөөлөр, вакциналар, баланын коопсуздугу, мектеп, экран алдында убакыт өткөрүү, ата-энелик