Кээде жүрөгүңүздөгү оору, кайгы жана ачуулануу чыдагыс болуп калат. Ошол учурда, кээ бир адамдар ал сезимдерден арылуу үчүн өздөрүнө зыян келтиргиси келет. Бул абдан сезимтал тема. Бирок бул тууралуу ачык сүйлөшүү абдан маанилүү. Муну жалгыз башыңыздан өткөрүп жаткан жок болгондуктан, бул кырдаалды жеңүү үчүн жардам алуунун жолдору бар.
Өзүнө өзү зыян келтирүү деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, өзүнө зыян келтирүү – бул кимдир бирөө атайылап өз денесине зыян келтиргенде болот. Бул ошондой эле суициддик эмес өзүнө зыян келтирүү бузулушу деп да аталат. Бул жерде белгилей кетүүчү маанилүү нерсе, өзүнө зыян келтирген адамдардын көпчүлүгү өз өмүрүнө кол салууну көздөшпөйт. Анда эмне үчүн адамдар муну жасашат? Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн.
- Психикалык жактан жеңилдик алыңыз: Айрым адамдар физикалык ооруну сезгенде, чыдагыс психикалык ооруну бир азга унутуп коюшат. Бул аларга ошол учурда чоң жеңилдик сыяктуу сезилиши мүмкүн. Айрым адамдар муну өздөрүнө ооруну көтөрө аларын далилдөө үчүн да жасашат.
- Өзүңүзгө карата эмоцияларды багыттоо: Өзүңүзгө ачууланып же капа болуп, ал сезимдерди чыгара турган жериңиз жок болгондо, кээ бир адамдар өздөрүн жазалоо үчүн өздөрүнө зыян келтиришет.
- Жардам суроонун бир жолу катары: Кээде адамдар башынан өткөрүп жаткан азабын жана стрессин сөз менен кантип жеткирүүнү билишпейт. Ошол учурда, кээ бир адамдар айланасындагыларга жардамга муктаж экенин белгилөө үчүн ушундай кылышат.
Кандай жолдор менен адамдарга ушундай зыян келтиресиз?
Өзүңүзгө зыян келтирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Бул ыкмалардын баары кооптуу. Келгиле, эң кеңири таралгандарын карап көрөлү.
| Метод | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Курч нерселер менен кесүү | Териге зыян келтириши мүмкүн болгон бычак, устара жана сынган айнек сыяктуу буюмдарды колдонуу. |
| Күйүү | Тери тамеки, ширеңке же айрым химиялык заттар сыяктуу ысык нерселерден күйөт. |
| Катуу сокку уруу | Дубалга урунуу, денеңизди катуу нерсеге урунуу сыяктуу. |
| Терини чукуу/тиштөө | Тырмактарыңызды териге зыян келтире тургандай катуу тиштөө же кысуу. |
Сырткы белгилери кандай?
Көп учурда муну кылган адам башкалардын көрүшүн каалабайт. Ошондуктан алар ысык күндөрү да узун жеңдүү көйнөк жана узун шым кийишет жана жарааттар "кокустуктан" келип чыккан деген окуяларды айтып беришет. Бирок, сиз төмөнкү белгилерди байкашыңыз мүмкүн:
- Белгилүү бир үлгүдөгү, ошол эле жердеги тырыктар же карттар.
- Бирдей өлчөмдөгү же формадагы бир нече күйүк жаракаттары.
- Тез-тез "кырсыктар" жана ошондуктан жаңы тырыктар жана көгала тактар.
- Башкарылбай бир нерсени жасай берүү, мисалы, белгилүү бир жерди тырмап алуу.
- Дененин айрым бөлүктөрүн, мисалы, колдорду жана буттарды ар дайым кийим менен жаап туруңуз.
Эмне үчүн адам өзүнө зыян келтирүүгө аракет кылат?
Мунун бир гана себебин аныктоо кыйын. Бирок, ал көп учурда башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен байланыштуу. Бул анын көтөрө алгыс стресс менен күрөшүү жолу катары пайда болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бул абал менен байланышкан психикалык саламаттык көйгөйлөрүнүн айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Депрессия
- Тынчсыздануу
- Чек арадагы инсандык бузулуу
- Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ)
- Тамактануу бузулуулары
- Биполярдык бузулуу
Эң негизгиси, бул алсыздык эмес. Бул чыдагыс психикалык оорунун белгиси.
Бул оорунун тобокелдигин кандай факторлор жогорулатат?
Айрым тажрыйбалар жана жашоо шарттары адамдын өзүнө зыян келтирүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
| Тобокелдик фактору | Түшүндүрмө |
|---|---|
| Кыянаттык же травматикалык окуялар | Бул абал бала кезинде зомбулукка, зордуктоого же башка травматикалык окуяларга кабылгандардын арасында кеңири таралган. |
| Жашы | Бул жүрүм-турум көбүнчө жаш куракта, адатта 12-14 жаштын тегерегинде башталат. Бирок, алар эртерээк же кечирээк башталышы мүмкүн. |
| Коомдон изоляциялоо | Ошондой эле, мектепте, жумушта же коомдо коркутуу, жалгыздык жана четке кагылуу сыяктуу факторлор тобокелдикти жогорулатат. |
| Сексуалдык иденттүүлүк | Бул жагдай гомосексуал же трансгендер инсандыгы бар адамдар арасында да көп кездешет, анткени алар коом тарабынан четтетилип, четке кагылышы мүмкүн. |
Эгерде дарылоо жүргүзүлбөсө, кандай коркунучтар бар?
Бул үчүн дарылануу абдан маанилүү, анткени дарыланбаса, кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү коркунучтарды жаратышы мүмкүн.
Кыска мөөнөттүү тобокелдиктер
- Медициналык кыйынчылыктар: Инфекциялар , нервдердин жабыркашы, оор жана туруктуу тырыктар, кээде күтүлбөгөн олуттуу жаракат же ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Социалдык көйгөйлөр: Бул үй-бүлө жана достор менен болгон мамилелерге таасир этиши мүмкүн.
Узак мөөнөттүү тобокелдиктер
- Психикалык ден соолуктун начарлашы: Сиз кылып жаткан ишиңиз үчүн уялып жана күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн, бул андан ары депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Жаракаттардын оордугунун жогорулашы: Жаракаттардын жыштыгы жана оордугу убакыттын өтүшү менен көбөйүшү мүмкүн.
- Суицид коркунучу: Бул жүрүм-турум суициддик ниеттен башталбаса да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүнө зыян келтирген адамдарда суицидге баруу же суицидге аракет кылуу коркунучу алда канча жогору . Бул узак мөөнөттүү эң олуттуу коркунуч.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгерде өзүңүздүн денеңизге зыян келтирип жатсаңыз же тааныштарыңыздын бири зыян келтирип жатканын көрсөңүз, дарыгерге кайрылыңыз.Сиздин жаракаттарыңыз медициналык жардамды талап кылышы мүмкүн. Ошондой эле, сиз жалгыз эмес экениңизди билүү чоң жардам болот. Дарыгер сизди угуп, жардам берүү үчүн жанында. Алар сиз үчүн эң жакшы дарылоону сунушташат.
Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан барышыңыз керек?
Эгер сиз же башка бирөө өзүнө же башкаларга зыян келтирүү коркунучунда деп ойлосоңуз, дароо оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз.
Мындан тышкары, эгерде сиздин жаракатыңыз олуттуу болсо, айрыкча, төмөнкү белгилер байкалса, дароо тез жардамга кайрылыңыз:
- Дем алуу кыйынчылыгы.
- Токтото албаган кан агуу.
- Денеде кандайдыр бир деформациялар.
- Колдун же буттун кыймылынын жоголушу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Өзүнө зыян келтирүү алсыздыктын белгиси же көңүл буруунун жолу эмес. Бул чыдагыс эмоционалдык оору менен күрөшүүнүн жолу.
- Бул көйгөйдү жашыруу аны чечпейт. Биринчи жана эң маанилүү кадам - бул тууралуу ишенген адамыңыз, айрыкча дарыгер менен сүйлөшүү.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Кеңеш берүү, терапия жана зарыл болсо, дары-дармектер сизге бул абалдан айыгууга жардам берет.
- Эгер сиз тааныган бирөө ушул оорудан жапа чегип жатат деп шектенсеңиз, аны сындабай, "Жакшысызбы?" деп сураңыз. Жардам бере аларыңызды айтып, аны доктурга жөнөтүңүз.
- Эсиңизде болсун, канчалык кыйын болбосун, жардам жана туура дарылоо менен айыгып кете аласыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න