Өнөктөшүңүздө Альцгеймер оорусу барбы? Бул сапарга жалгыз барбаңыз.

Жашооңуздагы эң маанилүү адамыңыздын, жубайыңыздын сизди акырындык менен унутуп жатканын көрүүдөн өткөн оор азап жок. Альцгеймер оорусу жөн гана эс тутумду жоготуу оорусу эмес. Бул бүтүндөй үй-бүлө үчүн, айрыкча, аларга кам көрүп жаткан сиз үчүн оор жана башыңыздан өткөргөн окуя. Бул сапар кыйын, бирок сиз жалгыз эмессиз. Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү.

Эмне үчүн Альцгеймер оорусу менен ооруган адамга кам көрүү мынчалык кыйын?

Балким, учакта "башка бирөөгө жардам берүүдөн мурун кычкылтек маскасын тагыныңыз" деген сөздү уккандырсыз. Бул сөз Альцгеймер оорусу менен ооруган адамга кам көрүүгө да тиешелүү. Анткени сиз ден-соолугуңуз чың жана бактылуу болсоңуз гана өнөктөшүңүзгө жакшы кам көрө аласыз.

Альцгеймер сыяктуу кем акылдыгы менен ооруган адамга кам көрүү башка оорулуу адамга кам көрүүгө караганда алда канча оор. Сиз күнүңүздүн көп саатын, балким, жылдарды ага арнашыңыз керек. Бул алып келген психикалык жана физикалык стресс абдан жогору.

Бирок бул Альцгеймер менен ооругандарды караган адамдар үчүн бир аз кыйыныраак. Алар өздөрү жөнүндө анчалык деле ойлошпойт. Ушул себептен улам, алар ден соолукка көптөгөн коркунучтарга туш болушат.

Бул стресс сизде депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу оорулардын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Ошондой эле, ал кан басымынын жогорулашы, диабет, салмак кошуу жана жоготуу, уйку көйгөйлөрү сыяктуу физикалык оорулардын коркунучун жогорулатат. Айрым изилдөөлөр келечекте когнитивдик жөндөмүңүздүн төмөндөшү коркунучунда болушуңуз мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Эң негизгиси, өзүңүзгө кам көрүү (өзүңө кам көрүү)

Ушул кыйынчылыктардын баарынын арасында өзүңүзгө кам көрүү маанилүү. Эсиңизде болсун, бул күрөштө күчтүү болсоңуз гана жеңе аласыз.

• Ден соолугуңузга кам көрүңүз: Жыл сайын өтүүчү медициналык кароодон өтпөңүз. Эгерде ден соолугуңузга байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөр болсо , дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Маммограмма же колоноскопия сыяктуу анализдерди кийинкиге калтырбаңыз.
• Туура тамактануу жана көнүгүү жасоо: Өзүңүзгө жаккан пайдалуу азыктарды жеңиз. Күн сайын тез басуу кан басымыңызды көзөмөлдөөгө, энергияңызды жогорулатууга жана стрессти азайтууга жардам берет.
• Эс алуу маанилүү: Бейтапка кам көрүүдөн кыска тыныгуу алыңыз. Өзүңүзгө жаккан нерсе, сизге кубаныч тартуулаган хобби менен алектенүүгө убакыт табыңыз.
• Жардам сураңыз: Эгерде сиз юридикалык же каржы маселелери менен тааныш эмес болсоңуз, сизге жардам бере ала турган юрист сыяктуу бирөөдөн кеңеш сураңыз.
• Колдоо тобуна кошулуңуз: Сиз сыяктуу эле кыйынчылыктарды башынан өткөргөн адамдар менен сүйлөшүү сиз үчүн чоң сооронуч булагы боло алат. Мындай топтор сизге көйгөйлөрүңүз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүүгө жардам берет.

Бул сезимдер менен кантип күрөшөсүз?

Өнөктөшүңүз Альцгеймер оорусу менен ооруганда, бүт дүйнөңүз астын-үстүн болуп кеткендей сезилиши кадыресе көрүнүш. Мурда чогуу жасап жүргөн нерселерди жасай албай калышыңыз мүмкүн. Көптөгөн жаңы милдеттерди алышыңыз керек болушу мүмкүн. Жолдо ар кандай эмоцияларды сезишиңиз мүмкүн. Эң негизгиси, ал сезимдерди жашырбастан, аларды моюнга алуу керек.

Күнөө

Балким, сиз өнөктөшүңүз менен болгон мурунку уруштарыңыз үчүн өзүңүздү жаман сезип жаткандырсыз. Же, балким, өзүңүз жөнүндө ойлонууга көбүрөөк убакыт болсо деп тилегениңиз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезип жаткандырсыз. Эч ким идеалдуу эмес экенин унутпаңыз. Сиз колуңуздан келгендин баарын жасап жатасыз.

Кайгы жана кайгы

Сүйгөн адамыңыз акырындык менен жоголуп баратканын сезүү, чогуу кыялданган жашооңуз үчүн кайгыруу кадыресе көрүнүш. Бул кайгыны ичиңизде сактабаңыз. Аны коё бериңиз. Бул тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.

Ачуулануу жана көңүл калуу

Кээде өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумунан жана сизге жардам бере турган эч кимиңиз жок болгондуктан, ачууланышыңыз мүмкүн. Стресске кабылганда бул көңүл калуу ого бетер күчөйт. Мындай учурларда, бир азга кырдаалдан алыстап, терең дем алып, тынчтаныңыз . Өзүңүздү кечириңиз.

Баалоосуздук

Көп нерсе кылганыңызда өнөктөшүңүз түшүнбөй же ал тургай рахмат айтпай койгондо, бул абдан оор болушу мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, бул оору менен алар үчүн башкалардын жардамын кабыл алуу да кыйын болушу мүмкүн. Андыктан, кылган ишиңизге кубаныңыз. Эмне кылганыңызды күндөлүккө жазып туруңуз. Артка кылчайып карасаңыз, өзүңүз менен сыймыктанасыз.

Жалгыз калбаңыз, жардам сураңыз.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз сизге кантип жардам берүүнү билбеши мүмкүн же сиз аларды тынчсыздандыргыңыз келбеши мүмкүн. Бирок бул жолду жалгыз басып өтүүгө аракет кылбаңыз.

• Досторуңузга жана туугандарыңызга чалыңыз, аларга билдирүү жөнөтүңүз. Оюңуздагыны айтып бериңиз.
• Жардам суроодон коркпоңуз. Дарыгерге барууга унаа керекпи же тамак жасоого жардам керекпи, түз кайрылыңыз.
• Өнөктөшүңүздүн досторун да аны менен байланышта болууга үндөңүз.

Келечекке план түзүү абдан маанилүү.

Бүгүн ден соолугуңуз чың болсо да, келечекте эмне болорун билбейбиз. Эгер күтүүсүздөн ага кам көрө албай калсаңызчы? Ошондуктан алдын ала план түзүү абдан маанилүү.

1. Юридикалык документтерди даярдаңыз: Юрист менен сүйлөшүп, өзүңүз чечим кабыл ала албаган учурда, өнөктөшүңүздүн медициналык жана каржылык иштери боюнча чечим кабыл алуу үчүн ишенген адамыңызга ишеним кат берүү сыяктуу маселелерди талкуулаңыз.

2. Дептер алып жүрүңүз: Өнөктөшүңүздүн маанилүү телефон номерлерин, анын сүйүктүү тамактарын жана аны кантип тынчтандыруу керектигин жазып алып, оңой табыла турган жерге коюңуз.

3. Альтернативаларды изилдөө: Эгер сиз балаңызга кам көрө албасаңыз, ага кам көрө ала турган чоңдор үчүн күндүзгү кароо борборлору же карылар үйлөрү жөнүндө маалымат издеп, жазып алыңыз.

Бул узак жана оор сапар, бирок туура маалымат, колдоо жана өзүнө кам көрүү менен сиз бул кыйынчылыкка туруштук берүүгө күч табасыз.