Уулуңуз/кызыңыз спорт менен машыгабы? Анда сиз бул спорттук дене тарбия жөнүндө сөзсүз билишиңиз керек!

Көнүгүү денеңиз үчүн канчалык пайдалуу экенин билесиз. Бирок спорттук сезонду баштоодон мурун спорттук дене тарбия текшерүүсүнөн өтүү канчалык маанилүү экенин билбешиңиз мүмкүн. Бүгүн биз бул тууралуу сиз түшүнө турган жөнөкөй, сингал тилинде сүйлөшөбүз.

Спорттук дене тарбия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, мунун дагы бир аталышы - катышууга чейинки физикалык баалоо ( ЖКБ ) . Бул спорт менен машыгуудан мурун жүргүзүлүүчү физикалык даярдыкты баалоо. Бул тест негизинен сиздин спорт менен коопсуз машыга алаарыңызды текшерет. Көптөгөн өлкөлөрдө, айрыкча мектепте спорт менен машыгуудан мурун мындай тест милдеттүү болуп саналат. Бирок, милдеттүү болбосо да, дарыгерлер эгер сиз кандайдыр бир спорт менен активдүү алектенсеңиз, анда тесттен өтүү жакшы идея дешет.

Бул спорттук медицинаны текшерүүнүн эки негизги бөлүгү бар:

1. Медициналык тарыхты карап чыгуу.

2. Медициналык кароодон өткөрүү.

Келгиле, бул экөөнү өз-өзүнчө карап көрөлү.

Алгач медициналык тарыхка кайрылалы.

Бул сизден бир нече суроо берүүнү камтыйт. Көп учурда сизге үйгө алып кетүү үчүн ушул суроолор жазылган форма берилет. Андан кийин жоопторду ата-энеңиз менен бирге толтурсаңыз болот. Мүмкүн болсо, үй-бүлөдөгү кандайдыр бир оорулар жөнүндө ата-энеңизден сурап билүү абдан маанилүү. Анткени кээ бир оорулар тукум куучулук болушу мүмкүн, туурабы?

Бул медициналык тарых формасына төмөнкүдөй суроолор кирет:

• Үй-бүлөдөгү оорулар: Мисалы, үй-бүлөдө жүрөк оорусу же диабет менен ооругандар барбы?
• Учурдагы медициналык абалыңыз: астма , кант диабети, жакында эле жуккан COVID-19 оорулары же орок сымал клеткалуу анемия.
• Мурда ооруканага жатып чыктыңыз беле же кандайдыр бир операцияларды жасаттыңыз беле?
• Аллергия: Айрым адамдар курт-кумурскалардын чагуусунан же айрым тамак-аштардан аллергиялык реакцияларды пайда кылышат. Ушул сыяктуу нерселер.
• Эски жаракаттар: Сизде мээ чайкалышы, чоюлуу же сөөктөрүңүз сынган учурлар барбы, мисалы, эсиңизди жоготкон баш жаракаты барбы?
• Машыгуу учурунда:Сиз качандыр бир кезде алсырап, башыңыз айланып, көкүрөгүңүз ооруп же дем алуу кыйындап калган учурлар болду беле? Бул абдан маанилүү жагдай.
• Сиз кабыл алган бардык дары-дармектер: Буга рецептсиз сатылуучу дары-дармектер, сиз колдонгон тамак-аш кошулмалары жана рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер кирет.

Дарыгериңизге айтпай туруп, кандайдыр бир азыктык кошулманы колдонуп жатасыз деп элестетиңиз. Бул сиздин спорттук көрсөткүчтөрүңүзгө гана эмес, ден соолугуңузга да таасир этиши мүмкүн. Андыктан баарын айтып беришиңиз керек.

Балдардан урук безинин оорусу жөнүндө сурагандай эле, кыздардан да этек кир жөнүндө сурашы мүмкүн. Дарыгер ошондой эле тамеки чегүү жана вейпинг, алкоголь, баңгизаттар, арыктоочу таблеткалар же стероиддер сыяктуу спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуучу кошулмалар жөнүндө сурашы мүмкүн.

Бул суроолорго жооп берип жатканда, чындыкты айтышыңыз керек. Калп айтпаңыз же дарыгерге жагат деп ойлогон жоопторду бербеңиз. Бул сиздин өз коопсуздугуңуз үчүн.

Кийинкиси - физикалык текшерүү.

Медициналык тарыхыңызды талкуулагандан кийин, дарыгер сизди текшерет. Буга адатта төмөнкүлөр кирет:

• Сиздин боюңуз жана салмагыңыз өлчөнүп, жазылып алынат.
• Кан басымы жана пульсу текшерилет. Пульсту текшергенде жүрөктүн кагышы жана ритми текшерилет.
• Биз сиздин көрүүңүздү текшерип жатабыз. Айрым спорт түрлөрү үчүн жакшы көрүү абдан маанилүү.
• Алар жүрөктү жана өпкөнү угушат. Дем алуу учурунда кандайдыр бир кызыктай үндөрдү жана жүрөктүн кагышынын нормалдуу экендигин текшеришет.
• Булчуңдарыңыз, сөөктөрүңүз жана муундарыңыз күч, ийкемдүүлүк жана оору жагынан текшерилет .

Бул дарыгерге кабыл алуу ден соолугуңуз , тамактанууңуз жана көнүгүүлөрүңүз боюнча суроолоруңузду берүү үчүн да жакшы мүмкүнчүлүк. Дарыгерден бир нерсе суроодон коркпоңуз.

Эмне үчүн бул спорттук дене тарбия ушунчалык маанилүү?

Мунун маанилүүлүгүнүн бир нече себептери бар.

• Диагноз коюла элек ден соолук көйгөйлөрүн аныктай алат: Денеңизде сиз билбеген анча чоң эмес көйгөйлөр болушу мүмкүн. Бул тест мындай нерселерди таап, алар сиздин спорттук көрсөткүчтөрүңүзгө таасир эте электе же жаракат алуу коркунучун жогорулата электе дарылай алат.
• Мисалы, эгер сизде астма кармашы тез-тез болуп турса, дарыгериңиз чуркап баратканда дем алууңузду жеңилдетүү үчүн дарыңызды өзгөртө алат.
• Жаракаттардын алдын алуу боюнча кеңештер:Дарыгериңиз сизге туура келген машыгуу боюнча кеңештерди бере алат же жаракаттардын алдын алууга жардам берүү үчүн атайын көнүгүүлөрдү же физиотерапияны сунуштай алат.

Элестетсеңиз, мектептин крикет командасында ойногон Нишал аттуу жаш бала бар. Анын тизеси бир аз ооруп жаткан, бирок ал муну олуттуу кабыл алган эмес. Спорттук дене тарбия борборундагы дарыгер аны көрүп, физиотерапияга жөнөткөн. Ошентип, олуттуу жаракат болушу мүмкүн болгон нерсе бир аз жол менен чечилген.

Бул тестти качан жана кайда тапшыруу керек?

Көптөгөн жаштар бул спорттук медицина боюнча текшерүүнү өздөрүнүн кадимки дарыгеринен алышат, анткени алар сизди жана сиздин ден соолугуңуздун тарыхын эң жакшы билишет. Кээде мектептер бул текшерүүлөрдү өздөрү уюштурушат. Сиз мектептин спорт залында жайгашкан "станцияларга" барып, текшерүүнүн ар бир бөлүгүн аткара аласыз. Ар бир станцияда медициналык адис иштейт.

Эң негизгиси, бул тестти сезон башталганга чейин жок дегенде 6 жума мурун пландаштыруу керек. Эмне үчүн? Эгерде дарыгер кандайдыр бир көйгөй тапса, анда анын керектүү анализдерди жасоого, дарыланууга же адиске кайрылууга жетиштүү убактысы болот. Элестетсеңиз, эгер сиз бейсбол машыгуусуна бир күн калганда анализ тапшырып, көйгөй жаралса, бул сиз үчүн да, дарыгер үчүн да абдан ыңгайсыз болот.

Бул спорттук медициналык кароолор, адатта , бир жылга жакын убакытка жарактуу . Бирок, ар бир спорттук сезон үчүн жаңы форма толтурушуңуз керек болушу мүмкүн. Эгерде ден соолугуңуздун тарыхында кандайдыр бир өзгөрүүлөр болсо, мисалы, жаңы жаракат алса же көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу жаңы белгилер пайда болсо, ойноого уруксат берүүдөн мурун кайрадан дарыгериңизге кайрылышыңыз керек болот. Ден соолугуңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөр болсо, спорт мугалимиңизге же машыктыруучуңузга кабарлаңыз.

Эгерде тестте көйгөй жаралса эмне болот?

Көпчүлүк спортчулар үчүн баары жакшы, дарыгер форманы толтуруп, кол коет. Бирок айрымдары үчүн дарыгер дары жазып бериши, сизден кайра текшерүүгө келүүңүздү суранышы, көбүрөөк анализдерди тапшырышы же физиотерапия сыяктуу дарылоону сунушташы мүмкүн. Мунун баары сиздин коопсуз ойношуңузга жардам берүү үчүн жасалат.

Эгер дарыгериңиз спорт менен машыгууга "уруксат" бербесечи? Кабатыр болбоңуз. Эгер дарыгериңиз сизден дагы анализдерди тапшырууну суранса, бул кан басымыңызды кайра текшерүү сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Же болбосо, астмага каршы дарыңызды тууралоо болушу мүмкүн.

Бул спорттук медицинаны текшерүүнүн негизги максаты - сизди ойноого тоскоолдук кылуу эмес, тескерисинче, ойноо учурунда коопсуздугуңузду камсыз кылуу.

Дарыгердин спортчу такыр спорт менен машыга албайт деп айтканы өтө сейрек кездешет. Бирок, бул сиз эч кандай спорт менен машыга албайсыз дегенди билдирбейт. Мисалы, эгер сизде бир нече жолу мээ чайкалган болсо, анда сиз футбол сыяктуу таасирдүү спорт менен машыга албай калышыңыз мүмкүн. Бирок, сиз теннис сыяктуу башка спорт менен машыга алышыңыз мүмкүн.

Анда бизге үзгүлтүксүз жылдык медициналык кароодон өтүүнүн кажети жок беле?

Экөөнү чаташтырбаңыз. Спорттук дене тарбия сиз спорт менен машыгып жатканда ден соолугуңузга көңүл бурат. Бирок, жыл сайын үзгүлтүксүз текшерүүлөр жалпы ден соолугуңуз жана бакубаттуулугуңуз үчүн дагы эле абдан маанилүү.

Жакшы жаңылык, эгер сиз алдын ала пландаштырсаңыз, дарыгериңиз бул эки анализди тең бир күндө жасай алат. Жылдык текшерүүнү пландаштырганда, аларга спорттук медицина боюнча текшерүүдөн өтүүнү каалаарыңызды айтыңыз. Ошентип, дарыгериңиз экөөнө тең ылайыктуу убакытты белгилей алат.

Акырында, муну эсиңизден чыгарбаңыз (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Дүйнөгө белгилүү кесипкөй спортчулар эң мыкты көрсөткүчтөргө жетүү үчүн медициналык жардамга муктаж болгондой эле, жаш спортчулар да медициналык жардамга муктаж. Жыл сайын спорттук дене тарбиядан өтүү менен сиз кесипкөй спортчулар сыяктуу эле пайда ала аласыз.

Андыктан, эгер сиз спортту жакшы көргөн активдүү адам болсоңуз, анда бул спорттук физикалык көнүгүүнү сөзсүз карап көрүңүз. Бул сиздин коопсуздугуңузга гана жардам бербестен, жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө да жардам берет!

Спорттук медициналык кароо, спорттук дене тарбия, жеке коргонуу каражаттары, спорттук коопсуздук, жаш спортчулар, медициналык тарых, медициналык кароо