Сизде да тиамин жетишпейби? Муну эске алалы!

Бир нече күндөн бери өзүңүздү абдан чарчаңкы сезип, такыр тамак жегиңиз келбей же көңүлүңүздү топтоо кыйын болуп жатабы? Кээде биз бул майда-чүйдө нерселерге көп көңүл бурбайбыз, бирок бул биздин денебизде маанилүү азык заттар жетишсиз болгондо болушу мүмкүн. Мындай маанилүү азык заттардын бири - тиамин. Ал ошондой эле В1 витамини деп аталат.

Тиаминдин жетишсиздиги деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тиаминдин жетишсиздиги денеңизге жетиштүү тиаминдин келбей турганын билдирет. Унаа бензинге муктаж болгондой эле, тиамин да денебиздин туура иштеши үчүн абдан маанилүү. Тактап айтканда, ал денебиздин клеткаларынын иштешине, өсүшүнө, өнүгүшүнө жана жеген тамагыбызды энергияга айландырышына жардам берет.

Ойлоп көрсөңүз, эгер тиаминдин деңгээли дайыма төмөн болсо, ал жүрөгүбүзгө, иммундук системабызга жана нерв системабызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээде, үч жуманын ичинде эле, чарчоо, табиттин жоголушу жана нерв көйгөйлөрү сыяктуу белгилер пайда боло башташы мүмкүн.

Бактыга жараша, тиаминдин жетишсиздиги аш болумдуу азыктар жана зарыл болсо, витамин кошулмалары оңой эле жеткиликтүү болгон өлкөлөрдө анчалык кеңири таралган эмес. Бирок, организмдин тиаминди сиңирүү жөндөмүнө тоскоол болгон кээ бир оорулар бар. Мындай учурларда, сиз жакшы тамактансаңыз да, тиамин жетишсиз болушу мүмкүн. Ал тургай, Америка Кошмо Штаттары сыяктуу өлкөлөрдө да көптөгөн адамдарда башка ден соолук көйгөйүнүн кошумча таасири катары тиамин жетишсиздиги пайда болот.

Тиаминдин жетишсиздиги өтө күчөгөндө, башкача айтканда, организмде тиамин өтө аз болгондо, биз аны "бери-бери" деп атайбыз.

Тиамин жетишсиздигинин белгилери кандай болот?

Эми тиаминдин жетишсиздигинин белгилери бир аз бүдөмүк көрүнүшү мүмкүн. Башкача айтканда, кээде аларды башка оорулардын белгилери менен чаташтырууга болот. Башында эмне болуп жатканын так түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Сизде да ушул белгилер барбы же жокпу, текшериңиз:

• Басып баратканда тең салмактуулукту жоготуу (тең салмактуулук көйгөйлөрү)
• Көрүүнүн бүдөмүктөшү
• Баш аламандык, көңүл топтоо кыйынчылыгы
• Кээде делирийге окшош абалдар
• Өтө чарчоо (чарчоо)
• Ал жерде жок нерселерди көрүү же угуу (галлюцинациялар)
• Кыжырдануу
• Табиттин жоголушу
• Акыл-эс бузулуулары
• Жүрөк айлануу жана кусуу
• Колдоруңузда жана буттарыңызда кычышуу жана күйүү
• Кыска мөөнөттүү эс тутум көйгөйлөрү

Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, эң жакшысы - кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуу. Андан кийин алар керектүү текшерүүлөрдү жүргүзүп, мунун себебин так аныктай алышат.

Эмне үчүн бизде тиамин жетишсиздиги бар? Себептери кандай?

Тиаминдин жетишсиздиги ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Негизгилерин карап көрөлү:

• Денебизди тиаминге көбүрөөк муктаж кылган кээ бир оорулар бар. Мисалы, гипертиреоз сыяктуу оорулар.
• Боор оорусу сыяктуу оорулар денебиздин тиаминди метаболиздөөсүнө тоскоол болушу мүмкүн.
• Кээ бир оорулар, мисалы, өнөкөт ич өткөк , организмдин тиаминди сиңирүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.
• Тиаминдин деңгээлине таасир этиши мүмкүн болгон кээ бир дары-дармектер да бар. Мисалы, кээ бир диуретиктер , жүрөк-кан тамыр дары-дармектер жана талмага каршы дары-дармектер.

Бул нерселерден тышкары, биз жеген тамак-аштардан тиаминдин жетишсиздиги да тиаминдин жетишсиздигинин негизги себеби болуп саналат. Бул, айрыкча , ак күрүч, ак нан жана ак шекер сыяктуу жогорку деңгээлде кайра иштетилген углеводдорду гана жеген адамдарда болушу мүмкүн. Ошондой эле, бул жетиштүү тамак-аш жебегендиктен келип чыккан анорексия сыяктуу оор абалдагы адамдарда көбүрөөк кездешет.

Тиамин жетишсиздигинин өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Тобокелдик фактору – бул оорунун пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулаткан нерсе. Тиаминдин жетишсиздиги сейрек кездешсе да, төмөнкү факторлор тобокелдикти жогорулатышы мүмкүн:

• Алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу
• Тубаса авитаминоз
• Бөйрөк оорусу
• Аш болумдуу азык-түлүккө жетүү мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу
• Эгер сиз мурда арыктоо үчүн ашказанды айланып өтүү операциясын жасаткан болсоңуз
• Тең салмаксыз тамактануу же орозо кармоо
• Вернике-Корсаков синдрому (тиаминдин жетишсиздиги жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу менен байланышкан эс тутумдун бузулушу)

Ошондой эле, тиамин жетишсиздиги бар энелердин эмчек эмизген балдарында бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору.

Тиаминдин жетишсиздиги улана берсе, кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Эгерде бул тиаминдин жетишсиздиги туура дарыланбаса, ал өтө олуттуу, ал тургай өмүргө коркунуч туудурган кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Алар төмөнкүлөр:

• Мээнин жабыркашы (энцефалопатия)
• Когнитивдик бузулуу
• Кома
• Жүрөктүн токтоп калышы
• Тең салмактуулукту жоготуу, мисалы, басканда (атаксия)
• Нервдин жабыркашы (айрым оор учурларда бул туруктуу болушу мүмкүн)
• Эстутумдун жоголушу
• Булчуң атрофиясы

Ошондуктан биз айтабыз, эгерде кичинекей эле белги байкалса, анда ага көңүл буруу керек.

Дарыгер мунун чын-төгүнүн кантип билет?

Дарыгерге барганыңызда, ал сизди алгач текшерип, симптомдоруңузду кунт коюп угат. Андан кийин, тиамин жетишсиздигин тастыктоо үчүн кан анализдерин жасашат.

Чындыгында, биз каныбызда канча тиамин бар экенин түздөн-түз өлчөй албайбыз. Бирок, биз Транскетолаза деп аталган ферменттин активдүүлүгүн өлчөй алабыз. Тиамин бул ферменттин иштеши үчүн абдан маанилүү. Демек, эгерде кан анализи бул ферменттин активдүүлүгүн төмөн көрсөтсө, анда бул организмде тиаминдин аздыгын билдирет.

Тиаминдин жетишсиздигин кантип толтурса болот?

Тиаминдин жетишсиздигин оңдоонун бирден-бир жолу - организмди көбүрөөк тиамин менен камсыз кылуу. Орточо чоң кишиге күнүнө 1,1ден 1,2 миллиграммга чейин тиамин керек. Бул муктаждыкты тиаминге бай азыктар аркылуу канааттандыруу эң жакшы. Бирок, эгер сизде тиаминдин жетишсиздиги катуу болсо, денеңиздеги тиаминдин деңгээлин калыбына келтирүү үчүн сөзсүз түрдө кошумчаларды ичүү керек болот.

Кайсы азыктар тиаминге бай?

Тиаминдин деңгээлин жогору кармоо үчүн, диетаңызга төмөнкү азыктарды кошуңуз:

• Кара буурчак
• Байытылган же байытылган ак углеводдор (мисалы, күрүч, нан, ун)
• Балык (айрыкча лосось)
• жасмык
• Макадамия жаңгактары
• Чочко эти
• Деңиз азыктары (айрыкча мидиялар)
• Күн карама уруктары
• Кураккан наны сыяктуу бүтүн буудай нан
• Айран

Тиамин кошулмалары

Кээде, сиз тиаминдин деңгээлин тамак-аш аркылуу гана тез калыбына келтире албай калышыңыз мүмкүн. Мындай учурда, сизге кошумча дары ичүү керек болушу мүмкүн. Булар дарыканаларда сатылуучу мультивитаминдер же В витамининин комплексинин формулалары түрүндө бар.

Бирок, эгер сизде тиаминдин жетишсиздиги катуу болсо, анда сизге жогорку дозадагы кошумчаларды ичүү керек болушу мүмкүн. Бул медициналык көзөмөл астында жасалышы керек. Дарыгер сизге тиаминди төмөнкү жолдордун бири менен бере алат:

• Таблеткалар
• Инъекциялар
• Венага берилген суюктуктар катары (IV - венага - инфузиялар)

Дарыгер сиз үчүн кайсы ыкма туура экенин чечет.

Бул кырдаалдан чыгуу үчүн канча убакыт талап кылынат?

Бул чындыгында сиздин абалыңыздын оордугуна жана жетишсиздик канча убакыттан бери сезилип келгенине жараша болот. Мисалы, жүрөккө байланыштуу кээ бир симптомдор алгачкы бир нече сааттын же күндүн ичинде жакшырышы мүмкүн. Бирок, нерв жана кыймыл симптомдорунун жакшырышы алты айга чейин созулушу мүмкүн. Айрым оор учурларда, нервдин жабыркашы туруктуу болушу мүмкүн.

Дарыгериңиз тиаминдин деңгээли нормалдуу абалга келгенге чейин сизге тиамин кошулмаларын бере берет. Бул ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Ошондуктан, абалыңызга жараша эмне күтүү керектигин дарыгериңизден сурап билүү маанилүү.

Бул кырдаал жөнүндө эмне деп ойлой алабыз? (Көз караш)

Тиаминдин жетишсиздиги эрте аныкталып, туура дарыланса, толугу менен айыгып кетүүчү оору. Тиаминдин деңгээли калыбына келгенден кийин, көптөгөн белгилер жоголуп кетиши керек.

Бирок, оор учурларда, эгерде дарыланбаса, тиаминдин жетишсиздиги олуттуу кыйынчылыктарга, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан биз муну жеңил ойлуулук менен кабыл албагыла деп айтабыз.

Тиаминдин жетишсиздигинин алдын алууга болобу?

Тиаминдин жетишсиздигинин алдын алуунун эң жакшы жана жалгыз жолу - тиаминге бай тамактануу. Эгерде сизде тиаминдин деңгээлине таасир эте турган башка медициналык абалдар болсо, аларды жакшы башкаруу жана дарыгердин кеңешин аткаруу да маанилүү. Ошондой эле үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруу жакшы идея.

Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек?

Эгерде сизде жаңы симптомдор пайда болсо же бар болгон симптом сизди тынчсыздандырып жатса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиздин симптомдоруңуз башка оорудан улам келип чыкса да, диагноз коюп, дарылоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоо маанилүү.

Тиаминдин жетишсиздиги аш болумдуу азыктар оңой жеткиликтүү болгон аймактарда сейрек кездешет. Эгер сиз өнүккөн өлкөдө жашасаңыз, күн сайын жеген тамак-ашыңызда тиамин болгондуктан, бул тууралуу көп ойлонбошуңуз мүмкүн. Бирок, эгер сиз чарчоо, кыжырдануу жана табиттин жоголушу сыяктуу симптомдорду сезе баштасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизде организмиңиздин азык заттарды сиңирүүсүнө тоскоол болгон оору болушу мүмкүн. Андан кийин дарыгериңиз эмне үчүн күтүүсүздөн бул симптомдор пайда болгонун аныктап, тиешелүү дарылоону сунуштай алат.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Ошентип, биз сөз кылган тиаминдин жетишсиздигин жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм.

Эң негизгиси - тең салмактуу тамактануу. Тиаминге бай азыктарды, айрыкча дан өсүмдүктөрүн, жаңгактарды, эт менен балыктарды кошуңуз .

>

Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдордун бири байкалса, аларды этибарга албай койбоңуз. Мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылыңыз.

>

Алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектөө же толугу менен токтотуу керек , анткени ал тиаминдин жетишсиздигинин негизги себеби болуп саналат.

>

Эгерде сизге тиаминдин жетишсиздиги диагнозу коюлса, дарыгериңиз жазып берген дарылоону так аткарыңыз.

Эгер сиз ушул нерселерге көңүл бурсаңыз, тиаминдин жетишсиздигинен өзүңүздү коргоп, анын татаалдашуусунун алдын ала аласыз. Ден соолукта болуңуз!

Тиаминдин жетишсиздиги, В1 витамини, авитаминоз, тиаминдин жетишсиздиги, тамактануунун жетишсиздиги, неврологиялык бузулуулар, жүрөк оорулары