Досторуңуз менен крикет ойноп жатканыңызды же автобустун артынан чуркап бара жатканыңызды элестетиңиз. Эгер сиз күтүүсүздөн бутуңуздун артында, балтырыңызда кимдир бирөө сизди тепкендей катуу ооруну сезсеңизчи? Же болбосо, "чыкылдаган" үндү угуп, оору бутуңузду кыймылдата албай калсаңызчы? Муну көп адамдар "тоголонгон балтыр" деп аташат. Медициналык терминдер менен айтканда, биз муну балтыр булчуңунун айрылышы деп атайбыз. Бул абдан кеңири таралган оору болгондуктан, келгиле, бул тууралуу жөнөкөй сөздөр менен сүйлөшөлү.
"Чач айланат" деген эмнени билдирет?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, буттарыбыздын артында, тизенин астында эки булчуң бар. Буларды биз балтыр булчуңдары деп атайбыз. Медициналык терминдер менен айтканда, булар балтыр булчуңдары жана таман булчуңдары деп аталат. Бул булчуңдар басканда, чуркаганда жана секиргенде буттарыбызга күч берет.
Резина боону элестетип көрүңүз. Аны өтө катуу тартсаңыз эмне болот? Ал сынып калат, туурабы? Ошол сыяктуу эле, биз күтүүсүз жана катуу бир нерсе кылганда, бул булчуңдардагы майда булчуң талчалары өз чегинен тышкары чоюлат. Андан кийин ал талчалар айрылышы мүмкүн. Бул айрылуу кичинекей болушу мүмкүн же булчуңду толугу менен айрылышы мүмкүн. Муну биз балтыр булчуңунун айрылышы деп атайбыз.
Бойдон түшүүнүн белгилери кандай болот?
Мындай абал пайда болгондо, ар бир адамда ар кандай симптомдор болушу мүмкүн. Бирок, байкаса боло турган кээ бир жалпы симптомдор бар. Түшүнүктүү болушу үчүн, мен аларды мындай таблицага жайгаштырам.
| Симптом | Бул кандай сезим |
|---|---|
| Күтүлбөгөн жерден, катуу оору | Кимдир бирөө чурайыңызга тепкендей же бычак менен сайып жибергендей, күтүүсүздөн катуу оору. |
| "Ток" же "дүрс" эткен үндү угуу | Эт бышканда айрылган үндү уга аласыз. |
| Шишик жана көгала | Оору пайда болгон жер шишип баштайт. Бир нече сааттан кийин көк/кызгылт көк көгөргөн тактар пайда болушу мүмкүн. |
| Буттарды колдоно албоо | Бутка салмак кошуу кыйын болуп калат. Буттун учуна туруп көтөрүү мүмкүн болбой калат. Басуу да кыйын болуп калат. |
| Денеде шишик же оюк сезүү | Кээде, эттин айрылган жерине тийгенде, ал тешик сыяктуу сезилиши мүмкүн. |
Ким эң көп тобокелчиликке кабылат?
Бул ар бир адамда болушу мүмкүн болсо да, кээ бир адамдар үчүн тобокелдик бир аз жогору.
- Спортчулар үчүн: Айрыкча чуркоо, секирүү жана багытын күтүүсүз өзгөртүүнү талап кылган спорт түрлөрү менен машыккандар үчүн. Мисалы, баскетбол, футбол, теннис жана крикет сыяктуу спорт түрлөрү.
- 40 жаштан ашкандар үчүн: Жаш өткөн сайын булчуңдарыбыз ийкемдүүлүгүн жоготот, бул кичинекей соккудан да айрылып калуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Туура жылынбай машыгып жаткандар үчүн: Капысынан катуу машыгууну баштаганда, булчуңдарыңыз даяр болбосо, мындай жаракаттар пайда болушу мүмкүн.
- Мурун тизе жаракаты барлар үчүн: Эгер сиз мурунку жаракаттан кийин жана ал толук айыгып кете электе кайрадан машыгууну баштасаңыз, аны кайрадан айрып алуу ыктымалдуулугу жогору.
Дарыгер муну кантип так аныктайт?
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу . Дарыгер сизден бул кандай болгонун жана эмнени сезип жатканыңызды сурайт. Андан кийин алар бутуңузду текшеришет. Алар шишикти жана ооруну сезишет.
Көпчүлүк учурда бул тест чоюлууларды аныктай алат. Бирок, кээде бул симптомдорду башка олуттуу оорулар менен чаташтырууга болот. Мисалы, "Ахиллес тарамышынын үзүлүшү" (согончоктун үстүнкү жагындагы тарамыштын үзүлүшү) же "терең вена тромбозу - ТВТ" (буттагы венадагы кан уюп калышы) сыяктуу оорулар.
Ошондуктан, эгерде дарыгер кандайдыр бир күмөн саноолорду жаратса, ал сизди кошумча текшерүүлөргө жөнөтүшү мүмкүн.
- Доплердик УЗИ сканерлөө: Бул ткандардын жабыркашын жана кан агымын жакшыраак баалоого жардам берет.
- МРТ сканерлөө: Бул сизге булчуңдарды жана тарамыштарды кошо алганда, баарын абдан даана көрүүгө мүмкүндүк берет.
Эң жакшы дарылоо ыкмалары кайсылар? Үйдө эмне кылса болот
Мындай жаракат алган учурда үйдө жасай турган абдан маанилүү биринчи жардам көрсөтүү ыкмасы бар. Биз муну RICE дарылоо деп атайбыз. RICE деген төрт тамга төрт кадамды билдирет.
| Тепкичтер (RICE) | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| R - Эс алуу | Жасап жаткан бардык иш-аракеттериңизди токтотуңуз. Ооруган жериңизден баспаңыз же чуркабаңыз. Бутуңузду толук эс алдырыңыз. Зарыл болсо, балдак колдонуңуз. |
| Мен - Муз | Ооруган жерге муз коюңуз. Бир нече муз кубиктерин кездемеге ороп, 15-20 мүнөт коюңуз. Муну ар бир эки саат сайын жасаңыз. Эч качан музду түз териге сүйкөбөңүз. |
| C - Кысуу | Шишикти басуу үчүн, ооруган жерди креп-бинт сыяктуу нерсе менен бекем ороңуз. Бирок аны кан айланууну токтотуп койбогудай кылып катуу оробоңуз. |
| E - Бийиктик | Мүмкүн болгон учурда буттарыңызды жүрөк деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Бул шишикти азайтат. |
Сөзсүз эсиңизде болсун: дарыгердин көрсөтмөсү болмоюнча, бул нерселерди жасабаңыз!
- Ооруган жерге жылуулук сүйкөө (ысык суу куюлган бөтөлкөлөр, бальзамдар)
- Жыныс мүчөсүнө массаж жасоо
- Оору менен басуу же көнүгүү жасоо
Медициналык жардам качан керек?
RICE дарылоосунан тышкары, дарыгериңиз жаракаттын оордугуна жараша башка дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн. Алар бутту кыймылсыз абалга келтирүү үчүн өтүк же гипс кийүүнү сунушташы мүмкүн.
Баштапкы оору жана шишик басылгандан кийин, булчуңду чыңдап, ийкемдүүлүктү калыбына келтириңиз.Физикалык терапияга жолдомо. Бул абдан маанилүү.
Эгерде тарамыш толугу менен айрылса, ички кан агуу көп болсо же жаш спортчу оюнга тез кайтып келгиси келсе, кээде операция жасоо зарыл болушу мүмкүн.
Дарыгерге көрүнүшүм керекпи?
Ооба. Эгер сиз муну жөн гана жеңил оору деп ойлосоңуз да, дарыгерге кайрылганыңыз оң. Айрыкча, эгер сизде төмөнкү белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Эгер өзүңүздү бутуңуздун учуна көтөрө албасаңыз.
- Эгер буттарыңызды жерге коюп баса албасаңыз жана аларга салмак көтөрө албасаңыз.
- Эгерде чыдай албаган тынымсыз катуу оору болсо.
- Эгерде буттун же томуктун аймагында олуттуу шишик же катуу көгала пайда болсо.
- Эгерде томукту же тизени буруу кыйын болсо.
Мындай нерсенин кайталанышына кантип жол бербейбиз?
Мындай жаракат алгандан кийин, анын кайталануу ыктымалдыгы жогору. Ошондуктан, алдын алуу абдан маанилүү.
- Жакшылап жылытыңыз: Кандайдыр бир көнүгүү же спорт менен машыгуудан мурун кеминде 10 мүнөт динамикалык жылытуу көнүгүүсүн жасаңыз.
- Сан булчуңдарыңызды чыңдаңыз: Физиотерапевтке кайрылып, сан булчуңдарыңызды чыңдаган көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Туура жасаңыз: Ойноп жатканда туура техниканы колдонуңуз.
- Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз: Машыгуудан бир нече күн тыныгуу алып, булчуңдарыңызга тыныгуу бериңиз.
- Жакшы бут кийим кийиңиз: Бутуңузга туура келген жана бутту колдогон бут кийим кийиңиз.
Бул абал абдан оор болушу мүмкүн. Ошондой эле, ал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн. Ошондуктан, симптомдорго шектене баштаганыңызда дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Тийиштүү дарылоо жана туура эс алуу менен сиз тез эле айыгып кете аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сандын арткы жагындагы булчуңдардын чыңалуусунун пайда болушу – бул буттун арткы жагындагы булчуңдардын жабыркашы. Бул спортчуларда да, жалпы коомчулукта да кеңири таралган.
- Негизги белгилери - күтүүсүз оору, шишик жана бутту колдоно албоо.
- Жаракат пайда болоору менен RICE (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик) дарылоосун баштаңыз.
- Эгерде оору катуу болсо же баса албай жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Жаракат айыккандан кийин, кайталанышынын алдын алуу үчүн кадамдарды жасоо маанилүү. Көнүгүүгө шашылбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз