Колдун ички бетиндеги узун сөөк (Ulna) жөнүндө так билишибиз керекпи?

Колуңузду чыканагыңыздан билегиңизге чейин ич жагынан (башкача айтканда, чыпалак турган тараптан) кармаңыз. Узун сөөктү сезе аласызбы? Бүгүн биз сөз кыла турган сөөк – "Чакан сөөк". Бул сөөк колубуздун кыймылы жана күчү үчүн абдан маанилүү. Андыктан, бул досубуз жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул карын сөөгү деген эмне?

Чыканак сөөгү – билегиңиздеги эки сөөктүн узунураак бөлүгү. Экинчиси – радиус. Бул экөө бир туугандардай чогуу иштешет. Чыканак сөөгү колуңузду, билегиңизди жана колуңузду кыймылдатуу, бүгүү жана бекем кармоодо эң сонун иш аткарат. Мындан тышкары, колубуздагы көптөгөн маанилүү булчуңдар, тарамыштар, байламталар жана кан тамырлар да ушул сөөккө туташкан.

Элестетсеңиз, сиз эшиктин кулпусун ачып, чыны көтөрүп же телефонуңузда терип жатасыз. Ушул жөнөкөй аракеттердин баарынын артында карын сөөгүнүн функциясы турат. Андыктан, эгерде бул сөөктө кандайдыр бир зыян болсо, мисалы, сынык болсо, күнүмдүк жумуштарыбызды аткаруу канчалык кыйын болорун элестете аласыз.

Чалкан сөөгүнүн негизги функциялары кайсылар?

Келгиле, бул сөөктүн денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин карап көрөлү.

• Кыймылга жардам берүү: Негизги функциясы - билегиңизди жана билегиңизди бүгүүгө, айландырууга жана ар кандай кыймылдарды жасоого жардам берүү. Тактап айтканда, колуңузду өйдө-ылдый бурганда, чыканак сөөгү якорь сыяктуу болуп, башка сөөктүн (радиустун) анын айланасында айлануусуна жардам берет.
• Булчуңдар үчүн таяныч: Колубуздагы ондон ашык булчуң сөөккө бекитилген. Бул булчуңдар бизге манжаларыбызды жана билегибизди кыймылдатууга күч берет.
• Туруктуулукту камсыз кылуу: Бул сөөк бүт колуңузга, билегиңизге жана алаканыңызга туруктуулукту жана бекем пайдубалды камсыз кылат.
• Муун функциясы: Бул чыканак жана билек муундарынын туура иштеши үчүн абдан маанилүү.

Чалкан сөөгүнүн жайгашкан жери жана көрүнүшү кандай?

Чалкан сөөгү колуңуздун ортоңку тарабында , ал эми радиус сөөгү экинчи тарабында, баш бармагыңыз турган тарапта жайгашкан.

Сырткы көрүнүшү боюнча, бул бир узун сөөк болгону менен, анын бир нече бөлүктөрү бар.

• Проксималдык учу: Бул чыканак муунунун негизги бөлүгү. Чыканагыңызды столго койгондо сезген учтуу сөөк эсиңиздеби? Медициналык терминдер боюнча бул олекранон деп аталат. Бул бөлүктөгү илмек сымал түзүлүш («трохлеардык оюк») биздин жогорку кол сөөгүбүзгө («ийин сөөгү») тыгыз батат жана чыканагыбызды бүгүүгө жана сунууга жардам берет.
• Сөөк: Бул сөөктүн эң узун бөлүгү. Ал колго форма жана бекемдик берет.
• Дисталдык учу: Бул билек муунуна салым кошкон бөлүк. Билегиңиздин үстү жагында, чыпалак манжага карай, колуңуздан чыгып турган кичинекей сөөктүү томпок бар, туурабы? Бул стилоиддик өсүндү деп аталат. Бул чыкый сөөгүнүн астыңкы учу.

Дарыгер колуңуздагы көйгөй жөнүндө айтканда, ал ушул терминдерди колдонушу мүмкүн (мисалы, "Олекранон", "Стилоиддик процесс"), андыктан буларды бир аз түшүнүп алганыңыз жакшы.

Чалкан сөөгүнө таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана көйгөйлөр

Башка сөөктөр сыяктуу эле, чыкый сөөгү ар кандай оорулардан жана кырсыктардан жабыркашы мүмкүн. Келгиле, эң маанилүүлөрүн карап көрөлү.

1. Каркас сөөгүнүн сыныктары

Бул карын сөөгүндө кездешкен эң көп кездешкен көйгөй. Медициналык терминдер боюнча, сынган сөөк "сынык" деп аталат. Мунун негизги себептери:

• Спорттук кырсыктар: Крикет жана регби сыяктуу спорт түрлөрүн ойноп жатып кулап же соккуга кабылуудан улам.
• Кулап түшүү: Айрыкча, сунулган колго кулап түшүү. Бийиктиктен кулап түшүү, тепкичтен тайгаланып түшүү сыяктуу нерселер.
• Жол кырсыктары: Мотоцикл же башка унаа кырсыктары.

Келгиле, сөөктүн сынышынын белгилерин карап көрөлү.

Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.

2. Остеопороз

Бул терминди көп адамдар уккан. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сөөктөрдүн тыгыздыгы азайып, алсырап, оңой эле сынып калат дегенди билдирет. Бул жашыруун оору, анткени көпчүлүк учурда сөөк сынганга чейин эч кандай симптомдор байкалбайт.

Айрыкча , 65 жаштан ашкан адамдар жана аялдар (менопаузадан кийин) бул ооруга чалдыгуу коркунучунда. Эгерде сизде коркунуч болсо, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү (сөөктүн тыгыздыгын текшерүү / DEXA сканерлөө) боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

3. Башка кырдаалдар

• Остеоартрит: Убакыттын өтүшү менен муундардын эскириши чыканак же билек муундарында ооруну жана катуулукту пайда кылышы мүмкүн.
• Чыканак нервинин кысылышы: Чыканагыңызды сүзгөндө колуңуздан ток агып жаткандай сезим эсиңиздеби? Чыканак сөөгүнүн жанынан өткөн чыканак нерви кысылып калат. Кээде бул нерв кысылып, чыпалак жана анын жанындагы манжа уюп, оорутат.

Ульнар сөөгүнүн ден соолугун кантип текшерүү керек?

Эгерде дарыгериңиз ульна сөөгүңүздө көйгөй бар деп шектенсе, ал бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн.

• Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү (DEXA Scan): Бул остеопорозду аныктоонун негизги тести. Ал сөөктөрүңүздүн канчалык бекем экенин өлчөө үчүн өтө төмөн деңгээлдеги рентген нурларын колдонот.
• Рентген: Бул сынык бар-жогун аныктоонун эң негизги тести.
• МРТ же КТ: Бул тесттер кээ бир татаал сыныктарда же сөөктүн айланасындагы жумшак ткандарда (булчуңдар, байламталар) жабыркагандыгын текшерүү үчүн зарыл болушу мүмкүн.

Дарылоо ыкмалары кандай?

Адатта, карын сөөгү кырсык же оору болбосо, дарылоону талап кылбайт. Сөөк сынганда же остеопороздо дарылоо талап кылынат.

• Сөөктүн сынышын дарылоо:
• Иммобилизация: Көп учурда колду кыймылсыз абалга келтирүү үчүн гипс же шина колдонулат. Бул сынган сөөктөрдүн сыныктарынын туура жайгашып, өз алдынча айыгышына мүмкүндүк берет.
• Хирургиялык операция: Кээде, эгерде сөөктүн сыныктары көп жерлерге чачырап кетсе же тери кирип кетсе, сөөктү зымдар, мыктар же металл плиталар (пластиналар жана бурама) менен кайра тегиздөө үчүн операция талап кылынышы мүмкүн.
• Остеопорозду дарылоо:
• Буга көнүгүүлөр, кальций жана D витамини кошулмалары жана сөөктөрдү бекемдөөчү атайын дары-дармектер кирет. Дарыгериңиз сиз үчүн эң жакшы дарылоо планын аныктайт.

Ульнар жана радиус ортосундагы айырма

Жогоруда айткандай, бул экөө кол кармашкан бир туугандардай. Алар колубузда татаал кыймылдарды аткарууга жардам берүү үчүн биргелешип иштешет. Келгиле, экөөнүн ортосундагы айырмачылыктарды кененирээк карап көрөлү.

Ульна сөөгүңүздүн ден соолугун кантип сактоо керек?

Бүт скелет системабыз сыяктуу эле, тырмак сөөгүбүздү бекем сактоо үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Булар кыйын нерселер эмес, бирок күнүмдүк жашообузга киргизе турган жөнөкөй адаттар.

• Тең салмактуу тамактануу: Кальцийге жана D витаминине бай азыктарды жеңиз. Рационуңузга сүт, айран, сыр, сөөктүү майда балыктар жана жашыл жашылчалар (шпинат, капуста) сыяктуу азыктарды кошуңуз. Эртең менен күнгө чыгуу D витамини үчүн да абдан маанилүү.
• Көнүгүү: Салмак көтөрүү көнүгүүлөрү (оордук көтөрүүнү камтыган көнүгүүлөр) жана басуу жана чуркоо сыяктуу көнүгүүлөр сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
• Коопсуздук: Кырсыктардан өзүңүздү коргоо абдан маанилүү.
• Унаада жүргөндө ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз . Эгер мотоцикл айдап бара жатсаңыз, туулганы туура кийиңиз .
• Оюн ойноп жатканда ар бир спорт түрү үчүн ылайыктуу коргоочу каражаттарды кийиңиз.
• Үйдө же жумушта тайгаланып жыгылып калууңузга алып келиши мүмкүн болгон нерселерди полго койбоңуз.
• Үстүндөгү бир нерсеге жетүү үчүн отургучтарга же столдорго чыгуунун ордуна, ылайыктуу тепкичти же ушул сыяктуу нерсени колдонуңуз.
• Дарыгерге кайрылыңыз: Эгер сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз же үй-бүлөңүздө остеопороз менен ооруган болсо, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.