Оо,
заара чыгаруучу түтүктө кайрадан күйүү сезими ... Мен дааратканага тез-тез барышым керек... Ичтин ылдый жагы бир аз ооруганда өзүмдү абдан ыңгайсыз сезем... Бул окуя сизге абдан тааныш болсо керек, туурабы?
Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары же баарыбыз билгендей, UTI (заара чыгаруу жолдорунун
инфекциясы ) чындап эле кыжырды келтирет. Бул оору, айрыкча аялдар арасында абдан кеңири таралган. Андыктан бүгүн бул кыжырды келтирүүчү инфекциялардан мүмкүн болушунча коопсуз болуу үчүн эмне кылсак болорун сүйлөшөлү.
Алгач, заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы деген эмне экенин түшүнүп алалы.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы бактериялар биздин заара чыгаруу жолдорубузга, анын ичинде бөйрөктөргө,
табарсыкка жана заара чыгаруу түтүгүнө кирип, инфекцияны пайда кылганда пайда болот. Адатта, заара чыгаруу жолдорубуз бул баскынчыларды чыгарып салууда жакшы. Бирок кээде бул коргонуу механизмдери иштебей калат. Андан кийин бактериялар уретра аркылуу жогору көтөрүлүп, табарсыктын ичинде өсө баштайт. Бул биз көргөн эң кеңири таралган оору, ал табарсык инфекциясы же цистит деп аталат. Аялдардын уретрасы эркектердикине караганда кыскараак жана ануска жакын жайгашкандыктан, бактериялардын табарсыкка жетүү мүмкүнчүлүгү жогору. Бул аялдардын көп учурда заара чыгаруу жолдорунун инфекциясын жуктуруп алышынын негизги себеби. Макул, эми мунун алдын алуу үчүн эмне кылса болорун карап көрөлү. Мунун 100% алдын алуунун эч кандай жолу жок болсо да, тобокелдикти бир топ азайтуу үчүн биз аткара турган бир нече жөнөкөй, бирок абдан маанилүү практикалар бар.
Күнүмдүк жашооңузга киргизүү үчүн жөнөкөй адаттар
Эгер сиз бул адаттарды жашооңуздун бир бөлүгүнө айландырсаңыз, заара чыгаруу жолдорунун тез-тез жугуучу инфекцияларынан бир топ жеңилдик ала аласыз.
Дааратканадагы бул нерселерден этият болуңуз
Сиз андай деп ойлобошуңуз мүмкүн, бирок дааратканада жасаган майда-чүйдө нерселер чоң таасир этиши мүмкүн.
- Жыпар жыттуу каражаттардан алыс болуңуз: Жыпар жыттуу көбүктүү ванналарды, жыпар жыттуу самындарды, упаларды жана өзгөчө аялдардын гигиеналык спрейлерин жана душтарын колдонуудан алыс болуңуз. Бул каражаттардын курамындагы химиялык заттар кындагы табигый бактерияларды өлтүрүп, зыяндуу бактериялардын көбөйүшү үчүн жагымдуу чөйрөнү түзөт. Ошондуктан, жумшак, жытсыз самынды колдонгон жакшы.
- Бул абдан маанилүү - тазалоонун туура жолу: Даараткананы колдонгондон кийин тазалаганда, ар дайым алдынан артына карай аарчыңыз . Бул жөнөкөй нерседей сезилиши мүмкүн, бирок бул абдан маанилүү. Анткени, эгер сиз артынан алдыга карай аарчсаңыз, анустан чыккан бактериялар (айрыкча E. coli бактериялары) заара чыгаруу жолдоруна кирип кетиши ыктымал.
Дааратканага барууга жалкоо болбоңуз!
Кээде баарыбыз иштеп же саякаттап жүргөндө заара ушатуу каалообузду басаңдатабыз, туурабы? Бирок бул адат сийдик бөлүп чыгаруу инфекциясына (ЗЖИ) берилип кеткендей.
Заара ушатуу керек экенин сезген замат дааратканага барыңыз. Ошондой эле, заара ушаганда табарсыгыңыз толугу менен бошогонго чейин күтүңүз.
Табарсыкты кичинекей резервуар катары элестетиңиз. Эгерде ал жерге кандайдыр бир бактериялар кирсе, заараңызды кармап турганыңызда, ал бактерияларга жайгашып, көбөйүп, чоң инфекцияга айланууга жетиштүү убакыт жана мүмкүнчүлүк берилет. Бирок тез-тез заара кылганда, ал бактериялар жайгашып кала электе эле заара менен кошо чыгып кетет.
| Кыла турган иштер (жасала турган иштер) ✅ | Тыюу салынган нерселер ❌ |
|---|
| Көп суу жана суюктук ичиңиз. | Заара кылуу зарылдыгын кармап туруу. |
| Алдыдан артына карай ар дайым таза кармаңыз. | Жыпар жыттуу самындарды, спрейлерди жана душтарды колдонуу. |
| Жыныстык катнаштан мурун жана кийин заара ушатуу. | Тар, денени кысып турган, желдетилбеген ич кийим жана шым кийүү. |
| Пахтадан жасалган ич кийим жана кенен кийим кийүү. | Тазалап жатканда арттан алдыга карай сүртүңүз. |
Эң жакын досуңуз - суу
Бул жаңы нерсе эмес, бирок абдан маанилүү.
Күн бою көп суу ичиңиз. Суу заара чыгаруу жолдору үчүн эң жакшы табигый тазалоочу каражат. Канчалык көп суу ичсеңиз, ошончолук көп заара бөлүп чыгарасыз. Ар бир заара кылганда заара чыгаруу жолдорундагы жана табарсыктагы бактериялар жуулуп кетет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, клюква ширесин ичүү заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын алдын алууга кандайдыр бир деңгээлде жардам берет. Мунун себеби, клюквадагы компоненттер бактериялардын табарсыктын дубалдарына жабышып калуу жөндөмүн азайтат. Бул илимий жактан 100% далилденбесе да, аз кант менен даярдалган клюква ширесин ичүүнүн эч кандай зыяны жок. Сексуалдык ден соолук жана төрөттү көзөмөлдөө
Айрым аялдар жыныстык катнаштан кийин заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларына чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Ошондуктан, жыныстык катнашка чейин жана өзгөчө андан кийин заара ушатуу маанилүү. Бул жыныстык катнаш учурунда уретрага кирген бактерияларды жууп салууга жардам берет. Ошондой эле, эгер сиз диафрагма же спермицид сыяктуу бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуп жатсаңыз жана заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларына көп кабылып жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээде бул бойго бүтүрбөөчү каражаттар кындын рН деңгээлин өзгөртүп, бактериялардын өсүшүнө жардам берет. Ошондуктан, дарыгериңиз менен бойго бүтүрбөөчү каражаттардын башка варианттарын талкуулоо маанилүү. Кийген кийимдериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кийген кийимдериңиз, айрыкча ич кийимдериңиз заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларына алып келиши мүмкүн экенин билчү белеңиз?- Пахтадан жасалган ич кийимди тандаңыз: Пахта дем алуучу кездеме, ал жыныс мүчөсүн кургак жана салкын кармоого жардам берет.
- Тар, кууш кийимдерден алыс болуңуз: Нейлон сыяктуу синтетикалык кездемелерден тигилген тар ич кийимдерди жана шымдарды кийүүдөн алыс болуңуз. Булар жылуулукту жана нымдуулукту кармап, бактериялардын өсүшү үчүн идеалдуу жылуу, нымдуу чөйрөнү түзөт. Андыктан мүмкүн болушунча кенен, ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары ( ЗЖИ ) абдан жагымсыз оору, бирок сиз жашоо образыңызды жөнөкөй өзгөртүү менен тобокелдикти бир топ азайта аласыз.
- Көп суу ичиңиз. Бул заара чыгаруу системаңыздын ден соолугун чыңдоонун эң жакшы жана оңой жолу.
- Заара ушатуу керек экенин сезген замат дааратканага барыңыз. Эч качан аны ичиңизде кармабаңыз.
- Тазалап жатканда, ар дайым алдынан артына карай сүртүңүз . Бул абдан маанилүү.
- Жыныстык катнаштан кийин заара ушатууну адатка айландырыңыз.
- Жыпар жыттуу самын жана аэрозолдордон алыс болуп, пахтадан жасалган ич кийим кийиңиз.
- Эгерде сизде бул көрсөтмөлөрдү аткарганыңызга карабастан, заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары тез-тез кайталана берсе же дене табынын көтөрүлүшү, белдин оорушу же жүрөк айлануу сыяктуу симптомдор байкалса, убакытты текке кетирбей, дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз