Баарыбыз жашообузда кээде кайгырып, көңүлүбүз чөгүп турган учурлар болот. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер бул сезим жумалар же айлар бою улана берсе жана күнүмдүк жашооңузда иштей албай калсаңыз, бул жөн гана кайгыдан да көптү билдириши мүмкүн. Бүгүн биз депрессия жөнүндө сөз кылып жатабыз, бул дарыланбаса кооптуу болушу мүмкүн болгон олуттуу оору.
Депрессия деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия же медициналык терминдер менен айтканда "клиникалык депрессия" - бул бир эле учурда биздин денебизге, маанайыбызга жана ойлорубузга таасир этүүчү абал. Бул акыл-эстин алсыздыгы же элестетүүбүздүн жемиши эмес. Бул диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле дарыланууга муктаж болгон оору.
Депрессияны жөн гана "чечим кабыл алуу" менен айыктырууга болбойт. Бул мээдеги химиялык өзгөрүү. Психотерапия же зарыл болсо, антидепрессанттар сыяктуу туура дарылоосуз ал жумаларга, айларга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, туура дарылоо менен депрессия менен ооруган адамдардын көпчүлүгү толук айыгып кете алышат.
Дарыланбаган депрессия биздин физикалык ден соолугубузга кандай таасир этет?
Көп адамдар депрессия акыл-эске гана таасир этет деп ойлошот. Бирок бул таптакыр туура эмес. Дарыланбаса, депрессия биздин физикалык ден соолугубузга да олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр жүрөк оорусунан же инсульттан айыгып келе жаткан адамдарда да депрессия бар экенин көрсөттү, бул алардын айыгып кетишин кыйындатат. Аларга дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу жана ден соолугу жөнүндө чечим кабыл алуу кыйыныраак. Дагы бир изилдөө депрессия менен ооруган адамдарда жүрөк оорусунан кийинки алгачкы бир нече айдын ичинде өлүм коркунучу жогору экенин көрсөттү.
Демек, эгер акылыңыз дени сак болбосо, денеңиз да ооруйт. Бул экөө бири-бири менен тыгыз байланышта.
Депрессия менен уйкунун ортосунда кандай байланыш бар?
Депрессиянын эң кеңири таралган жана айкын белгилеринин бири - уйку режиминин өзгөрүшү. Эң кеңири таралганы - уйкусуздук. Бул сиз уктагандан кийин уктай албай каласыз, түн ортосунда ойгоносуз, кайра уктай албай каласыз же эртең менен эрте ойгоносуз дегенди билдирет.
Бирок кээ бир адамдарда тескерисинче болушу мүмкүн: дайыма уйкусурап, канча уктаса да чарчап калат.
Бул уйку көйгөйлөрү депрессиянын башка белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Тактап айтканда, күндүзгү ашыкча чарчоо, энергиянын жетишсиздиги жана көңүл топтоо кыйынчылыгы уйкунун жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн. Бул жаман цикл сыяктуу.
| Депрессия менен пайда болушу мүмкүн болгон уйкусуздуктун жалпы белгилери | |
|---|---|
| Күн бою чарчаңкы сезим | Тез-тез кыжырдануу жана көңүл топтоо кыйынчылыгы |
| Канча уктасаңыз да, уйкусурап жатасыз | Түнкүсүн уктап калуу кыйынчылыгы |
| Түнкүсүн ойгонгондон кийин кайра уктап калуу кыйынчылыгы | Ойготкуч сааттан мурун ойгонуу |
Депрессия баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну күчөтүшү мүмкүнбү?
Ооба, албетте. Депрессиядан жапа чеккен адамдардын арасында алкоголдук ичимдиктерди жана баңги заттарды колдонуу абдан кеңири таралган. Айрым адамдар өздөрү сезген ооруну жана басымды көтөрө албай калганда ушул нерсеге кайрылышат. Бул абал, айрыкча , жаш балдар жана орто жаштагы эркектер арасында көп кездешет.
Бул абдан кооптуу, анткени баңгизат жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу депрессияны күчөтүп, суицид коркунучун бир топ жогорулатат. Ошондуктан, баарыбыз ушундай адамга жардам берүүгө кызыкдар болушубуз керек.
| Баңгизаттарды жана алкоголду кыянаттык менен пайдалануу белгилери | |
|---|---|
| Башкалар менен мамилени сактай албоо | Башкалардан жашыруун түрдө спирт ичимдиктерин ичүү |
| Өзүн аяп | Жер титирөөлөр |
| Эч кандай себепсиз эс тутумдун начарлашы | Баңгизаттар же алкоголдук ичимдик жөнүндө сүйлөшкүсү келбегендик |
Депрессия эркектерге да, аялдарга да бирдей таасир этеби?
Жок. Эркектер менен аялдар депрессияны кантип башынан өткөрүп, кантип билдирип жатышканында айырмачылыктар бар. Аялдар кайгыруу жана үмүтсүздүк сезимдерин билдиришсе, эркектер көп учурда ар кандай симптомдорду көрсөтүшөт.
Элестетсеңиз, сиз тааныган бирөө дайыма ачуулуу, агрессивдүү, майда-чүйдө нерселер үчүн урушчаак. Же өтө этиятсыз айдап, кооптуу иштерди жасайт. Биз көп учурда мындай нерселерди этибарга албай, "Кыздар кыздардай кайгырышпайт, балдар ушинтип кайгырышат" деп айтабыз. Бирок, бул ашыкча ачуулануу, капалануу жана зордук-зомбулук эркектердеги депрессиянын белгилери болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, эркектер көп учурда баш оору, тамак сиңирүүнүн бузулушу жана өнөкөт оору сыяктуу физикалык симптомдор депрессиянын натыйжасы болушу мүмкүн экенин түшүнүшпөйт. Алар бул симптомдорду дарылоону издешет, бирок алардын артындагы психологиялык себепти эске алышпайт.
Суицид коркунучу - биз талкуулашыбыз керек болгон олуттуу тема
Дарыланбаган депрессиянын эң жаман жана эң кайгылуу натыйжасы - бул суицид. Бул биз сүйлөшкүсү келбеген тема, бирок ал жөнүндө сүйлөшүү керек.
Эгер кимдир бирөө өз жанын кыюуну ойлонуп жатса же ал тууралуу сүйлөшүп жатса, аны эч качан жеңил кабыл албаңыз. Бул жардам сурап кыйкырык.
Депрессия менен ооругандардын баары эле өз жанын кыюуга аракет кылышпайт, бирок өз жанын кыйгандардын 90% дан ашыгы депрессияга, башка психикалык ооруга же баңги заттарды колдонуу көйгөйүнө кабылары аныкталган.
Суициддин тобокелдик факторлору
Бул тобокелдик белгилүү бир оорулары бар адам үчүн жогору. Буларды билүү маанилүү.
| Тобокелдик фактору |
|---|
| Үй-бүлөдө психикалык оорунун же баңгизатты кыянаттык менен пайдалануунун тарыхы бар. |
| Үй-бүлөдө физикалык же сексуалдык зомбулук тарыхынын болушу. |
| Буга чейин суицидге аракет кылган. |
| Үй-бүлө мүчөлөрү же достору суицидге аракет кылышкан. |
| Үйдө ок атуучу курал сактоо. |
Суициддин эскертүүчү белгилери
Эгерде сиз ушул белгилердин бирин же бир нечесин байкаган бирөөнү билсеңиз, тезинен чара көрүңүз. Ал адамды жалгыз калтырбаңыз. Дароо дарыгерге кайрылыңыз. Зарыл болсо, аны жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) алып барыңыз. Шри-Ланкадагы "Сумитраё" сыяктуу уюмдардын жардам линияларына чалуу да жакшы кадам, бирок медициналык жардам алуу абдан маанилүү.
| Эскертүү функциясы |
|---|
| Өзүңдү өлтүрүү же өзүңө зыян келтирүү жөнүндө сүйлөшүү, жазуу же ойлонуу. |
| Мурунтан бар депрессиянын күчөшү (терең кайгыруу, кызыгуунун жоголушу, уйку жана тамактануу көйгөйлөрү). |
| "Мен бул жерде болгум келбейт" же "Мен бул абалдан чыккым келет" сыяктуу сөздөрдү айтуу. |
| Мурда жакшы көргөн нерселерине кызыгуусун жоготуу. |
| Иштериңизди иретке келтирүү, акыркы керээзиңизди жана келишимиңизди өзгөртүү сыяктуу иштерди жасоо. |
| Катуу кайгырган адам күтүүсүздөн тынчтанып калат же бактылуу көрүнөт. |
| Суицид ыкмаларын издөө (ок атуучу курал, дары-дармектер). |
Депрессияны ийгиликтүү дарылоого болобу?
Ооба, албетте! Бул эң маанилүү нерсе. Депрессия менен ооруган адамдардын 80% дан ашыгын эрте диагноз коюу, туура дарылоо жана колдоо менен ийгиликтүү дарылоого болот.
Көптөгөн адамдар психотерапия менен дары-дармектердин айкалышынан эң жакшы натыйжаларга жетишет. Ошондой эле, дарылоого туруктуу депрессияны дарылоонун жаңы ыкмалары бар, алар кээ бир дары-дармектерге жооп бербейт. Мисалы, электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ), транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС) жана кетамин спрейи. Мунун баарын дарыгериңиз аныктайт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия жүрөктүн алсыздыгы эмес, тескерисинче, дарылоону талап кылган чыныгы оору.
- Эгерде дарыланбаса, ал сиздин физикалык ден соолугуңузга, уйкуңузга, үй-бүлөлүк жашооңузга жана жумушуңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
- Эгерде сиз өзүңүздө же тааныштарыңыздан депрессиянын же суициддин белгилерин байкасаңыз, аны этибарга албаңыз.
- Депрессияны дарылоонун абдан натыйжалуу жолдору бар. Жардам суроодон же дарыгерге кайрылуудан эч качан тартынбаңыз.
- Эгер кимдир бирөө суицид жөнүндө сөз кылса, аны абдан олуттуу кабыл алып, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Аларды жалгыз калтырбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз