Дарыгерге барып, алар сиздин денеңиздеги май жөнүндө гана айтып, чыныгы ооруңузду укпай жаткандай сезилген учурлар болду беле? Же, салмагыңыздан улам сизди жалкоо жана тартипсиз деп аташкандай сезилди беле? Бул көп адамдар башынан өткөргөн оор, айтылбаган окуя. Бүгүн биз "Салмакка карата катаал мамиле" деп аталган абал жөнүндө сөз кылабыз. Башкача айтканда, кимдир бирөөгө анын салмагына жана дене түзүлүшүнө жараша башкача мамиле кылуу.
Келгиле, бул окуядан баштайлы. Лекан 27 жаштагы аял. Ал өзүнүн депрессиясы денесиндеги майдан улам баарына көрүнбөй калган деп эсептейт. Университетте окуп жүргөндө ал эч качан жакшы уктачу эмес. Ал тургай тамак ичүүнү да унутуп калган. Ал бир семестрде 13 килограммдан ашык арыктаган. Адатта, эч кандай себепсиз күтүүсүз арыктоо олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Бирок анын арыктаганынан эч ким шектенген эмес. "Досторум жана мугалимдерим мени арык жана сулуу деп айтышкан. Бирок чындыгында мен жашоомдогу эң алсыз учурду баштан кечирдим, акыл-эси да, физикалык жактан да", - дейт ал.
Ал психикалык саламаттыкты сактоо боюнча жардам издеп, дарыгерге кайрылган. Дарыгердин кеңеши: "Эгер бир аз арыктасаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз". Бир нече айдан кийин ал өз жанын кыюуга аракет кылуудан араң кутулган. Азыр ал кадимки салмагына кайтып келди жана депрессиядан дарыланып жатат. Ал азыр денесине жакшыраак кам көрөт. Бирок ал дагы эле: "Эгер мен арык болсом, адамдар бул эскертүүчү белгилерди көрүшмөк беле? Алар мени олуттуу кабыл алышмак беле?" деп ойлонот.
"Мен семиз болгондуктан, адамдар менин арыктаганымды гана байкашкан. Алар бул мени ден соолукка пайдалуу кылат деп ойлошкон."
Салмакка карата бир жактуулук жана салмакка карата стигма деген эмне?
Бул эки сөз бир маанини билдиргендей сезилгени менен, алардын ортосунда бир аз айырма бар. Муну изилдеген профессор Ребекка Пул муну мындайча түшүндүрөт.
- Салмак стигмасы: Жөнөкөй сөз менен айтканда, ашыкча салмактуу адамдарга карата жек көрүү менен мамиле кылынган коомдук стигма. Башкача айтканда, "семиз болуу жакшы эмес" деген жалпы ишеним.
- Салмагы Би А.С .: Бул андан бир аз ашып түшөт. Башкача айтканда, толук адамдардын "жалкоо", "көзөмөлдөн чыгып", "кир" болушу жана ошого жараша аларга адилетсиз мамиле кылуу сыяктуу туура эмес мамилелер.
Мындай кырдаалдар жумуш берүүчүңүздөн, мугалимдериңизден, жакындарыңыздан же ал тургай сизди дарылаган дарыгерден келип чыгышы мүмкүн. Өзүңүз жөнүндө ушундай баа бере баштаганыңызда, бул "Ички салмак стигмасы" деп аталат. Бул сиз өзүңүзгө: "Мен семиз болгондуктан эч нерсеге жарабайм" деп ойлойсуз дегенди билдирет.
Ашыкча салмактуулуктун кесепеттери кандай?
Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга жана сиз алган медициналык жардамга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Көп учурда семиз адамдар дарыгерлерден ушул сыяктуу ыңгайсыздыкты көбүрөөк сезерин айтышат.
| Таасири кантип пайда болот | Сүрөттөмө жана мисалдар |
|---|---|
| Медициналык дарылоодо | Эгерде сиздин дене салмагынын индекси (ДСИ) жогору болсо, кээ бир дарыгерлер төмөнкүлөрдү жасашы мүмкүн: - Сиз менен сүйлөшүүгө азыраак убакыт коротом. - Ден соолук жөнүндө маалымдуулукту төмөндөтүү. - Сизге анчалык деле урмат көрсөтпөйт. - Денеңизге карата орой сөздөрдү колдонуу. - Башка ооруларыңыз үчүн салмагыңызды күнөөлөө да жаман нерсе. |
| Психикалык ден соолук үчүн | Кимдир бирөө өзүнүн салмагынан уялганда, бул стресстин булагына айланышы мүмкүн. Мына ошондуктан: - Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшү. - Тынчсыздануу жана депрессиянын белгилеринин күчөшү. - Денеңиз үчүн жаман сезимде болуу (дене образыңыздын начарлашы). - Баңгизаттарды колдонуу жана суициддик ойлордун жогорулашы. |
| Күнүмдүк жашоодо | Биз "өзүбүзгө жарашкан кийим табуу кыйын, сыртта тамактанганда адамдар бизди тиктеп турушат, ал эми автобустарда жана учактарда орундуктарга кысылып отурууга туура келет" деген сыяктуу окуяларга туш болушубуз керек. |
Ушул сыяктуу окуялардан улам, көптөгөн адамдар оорусу өтө оорлошконго чейин дарыгерге барышпайт , анткени алар ала турган жардамдан коркушат жана уялышат.
Муну түшүнүңүз. Салмакка байланыштуу стигма жөн гана социалдык адилеттүүлүк маселеси эмес, бул коомдук саламаттыкты сактоо маселеси, анткени ал адамдардын физикалык жана психикалык ден соолугуна түздөн-түз зыян келтирет.
Бул адилетсиздикке кантип каршы турасыз?
Ооба, бул кыйынчылык. Бирок сизге ушундай нерсе болгондо, сиз ачык айтууга укуктуусуз. Эгер кимдир бирөө сиздин салмагыңыз жөнүндө жаман сөз айтса, ага алардын жаңылып жатканын айтыңыз. Бул угулгандай оңой эмес. Бирок мындай учурларда өзүңүз үчүн ачык айтышыңыз керек. Ал тургай дарыгериңиз менен да.
Бул кеңештер дарыгерге баруу учурунда жардам берет:
- Алдын ала пландаштырыңыз: Дарыгерге барардан мурун, бергиңиз келген суроолорду жазып алыңыз. Эгерде дарыгер сиздин салмагыңыз жөнүндө сүйлөй баштаса, бирок сизде башка медициналык абал болсо, "Доктор, мен бүгүн бул көйгөй жөнүндө сүйлөшүү үчүн келген жокмун. Мен бул жерде менин дагы бир көйгөйүм жөнүндө сүйлөшүү үчүн келдим" деп ачык айтыңыз.
- Тынчтаныңыз: Салмак жөнүндө сүйлөшүү стресске алып келиши мүмкүн. Мындай учурларда терең дем алып, өзүңүз менен сүйлөшүп, кайра сүйлөшүүгө киришерден мурун "Макул, мен муну тынч чечем" деп ойлонуңуз.
- Жардам бере турган бирөө менен барыңыз: Досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен барыңыз. Барардан мурун, аларга максатыңызды түшүндүрүңүз. Эгер сизге үнүңүздү айтуу кыйын болсо, алардан сиз үчүн сүйлөп берүүсүн сураныңыз.
- Дарыгериңизге кабарлаңыз: Салмакка карата бир жактуулук жөнүндө түз сүйлөшүңүз. Дарыгериңизге мурда ушундай жагымсыз окуяларга туш болгонуңузду айтуу, алардын мамилесин өзгөртүүгө жардам бериши мүмкүн. Жардам берүүчү жана түшүнүүчү дарыгерлер көп.
Сизди сыйлаган дарыгерди кантип тапса болот?
Азыркы учурда көптөгөн дарыгерлер салмакка болгон көз караш көйгөй жаратаарын билишет. Айрымдары клиникаларында бейтап кааласа гана салмакты талкуулай турганын жарнамалашат.
Дарыгерден "Ар бир өлчөмдөгү ден соолук" (HAES) ыкмасын колдонобу деп сурасаңыз болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул "Мен сизге эң жакшы медициналык жардамды көрсөтөм деп ойлобойм" дегенди билдирет.
Ашыкча салмактуу жана семиз досторуңуздан дарыланууну кайдан алышаарын сураңыз. Бул дагы жакшы жол. Ишенген жана урматтаган дарыгерди табуу үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Бирок аракет кылуудан баш тартпаңыз.
Өзүңүздү сүйүңүз жана колдоо табыңыз.
Бул ички стигмалардан арылуу оңой эмес. Бирок когнитивдик жүрүм-турумдук стратегиялар жардам бере алат. Дарыгериңизден сизди семирүү менен ооруган адамдар менен иштеген кеңешчиге жөнөтүүсүн сураныңыз. Ал сизге оюңузга келген терс ойлорду аныктоого жана аларды позитивдүү ойлор менен алмаштырууга жардам бере алат.
Социалдык медиада "Дене позитивдүүлүгү", "Дене нейтралитети" жана HAES сыяктуу түшүнүктөр жөнүндө сүйлөшкөн көптөгөн топтор бар. Алардан сиз көп күч-кубат ала аласыз.
"Дененин нейтралитети" "Денеңиз дайыма эле сулуу же укмуштуудай болушу шарт эмес" дегенди билдирет. Ал эми "Дене позитивдүүлүгү" "Денеңизди даңазалаңыз, аны сүйүңүз жана анын эмне кыла аларына кубаныңыз" дегенди билдирет.
Денеге позитивдүүлүк ден соолугуңузду этибарга албоо дегенди билдирбейт. Бул сиз коомдун "арык" идеалына туура келбесеңиз да, денеңизди жек көрбөшүңүз керек дегенди билдирет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Салмакка болгон көз караш реалдуу: бул реалдуу. Жана ал сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга зыяндуу.
- Өзүңүз үчүн сүйлөңүз: Эгерде сизге адилетсиз мамиле жасалса, дарыгердин кеңсесинде же башка жерде болсо да, сиз өзүңүздүн пикириңизди айтууга укугуңуз бар.
- Урматтуу камкордукка ээ болуңуз: Салмагыңызга карабастан, сиз урматтуу медициналык жардам алууга укуктуусуз. Андан аз нерсеге макул болбоңуз.
- Колдоо табыңыз: Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Колдоо көрсөткөн досторуңуздан, социалдык медиа топторунан жана зарыл болсо, психикалык саламаттык боюнча адистен колдоо издеңиз.
- Сиздин баалуулугуңуз салмак менен аныкталбайт: баалуулугуңуз, жөндөмүңүз, боорукердигиңиз, мунун баарын таразадагы сан менен өлчөөгө болбойт.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз