Сиз социалдык медиада же сулуулук блогдорунда адамдардын бетин жана моюнун кооз жылмаланган таш менен акырын сүртүп жаткан видеолорун көргөн чыгарсыз. Көптөр муну жакшы көрүшөт. Ошондуктан ал "Гуа Ша" деп аталат. Муну көргөндө, сиз: "Мунун чындыгында эмнеси болуп жатат? Жөн гана териңизди таш менен сүртүүнүн кандайдыр бир пайдасы барбы?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Макул, бүгүн биз Гуа Ша жөнүндө башынан эле сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Гуа Ша деген эмне?
Гуаша – Чыгыш Азия өлкөлөрүндө, айрыкча Кытайда миңдеген жылдар бою колдонулуп келген салттуу дарылоо ыкмасы. Ал тажрыйбалуу адистин кичинекей, жылмакай миздүү аспапты колдонуп, териңизди бир багытка акырын сүртүшүн камтыйт. Айрым адамдар "терини кыруу" деген терминди да колдонушат. Бирок, чындыгында, бул ооруткан кыруу эмес.
Кытайдын салттуу медицинасына ылайык, денебиздин ден-соолугу чың болушу "ци" деп аталган энергиянын денеге тоскоолдуксуз агымынан көз каранды. Алар бул энергия агымы кайсы бир жерде тосулуп калса, ошол жерде оору жана оору пайда боло баштайт деп эсептешет. Гуа Шанын максаты - бул тосулуп калган энергиянын кайрадан эркин агышына мүмкүндүк берүү.
Бул кээде "тыйын тыгуу" же " тери сыйруу" деп аталат. Бул ыкма Индонезияда "Керикан" жана Вьетнамда "Цао джио" деп да аталат.
Батыш медицинасы менен окшоштуктары
Бул ыкма биздин өлкөлөрдө жаңы болгону менен, физиотерапевттер жана хиропрактиктер ушул сыяктуу ыкманы колдонушат. Ал "инструменталдык жардам менен жумшак ткандарды мобилизациялоо (IASTM)" деп аталат. Ошондой эле, ал ушул сыяктуу аспапты колдонуп, тартылган булчуңдарды жана тырык ткандарын бошотот. Бирок, ал жерде "хи" энергиясы жөнүндө сөз жок. Бул толугу менен булчуңдарга жана ткандарга багытталган ыкма.
Гуаша массажын кантип жасоо керек?
Бул дарылоо ыкмасын колдонгондо, алгач денеңиздин жабыркаган жерине май сүйкөлөт, андан кийин ташка окшогон Гуа Ша аппараты териңизди узунунан жана ылдый карай массаждоо үчүн колдонулат.
Муну жасаганда, теринин астындагы абдан майда кан капиллярлары жарылат. Натыйжада, териде кичинекей кызыл чекиттер пайда болот. Ал бүдүргө окшош. Бул медициналык жактан "(петехиялар)" деп аталат. Буга кабатыр болбоңуз, ал бир нече күндөн кийин толугу менен жоголот.
Терапевт басымды акырындык менен күчөтүшү мүмкүн, бирок сиз аны көтөрө ала турган деңгээлде гана.
Эсиңизде болсун,Гуа Ша оорутуучу дарылоо ыкмасы эмес жана аны өтө этияттык менен жасоо керек, айрыкча бетке сүйкөгөндө.
Бул дарылоону дененин каалаган жерине, мисалы, аркага, моюнга , колдорго, буттарга жана жамбашка жасоого болот.
Мунун кандай пайдалары бар?
Терибизге ушундайча массаж жасаганда, денебиздин иммундук жана нерв системалары активдешет деп эсептелет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кан айланууну жакшыртат, ооруну басаңдатат жана жабыркаган жердин айыгуу процессин тездетет.
Бирок эсиңизде болсун, бул тема боюнча кеңири илимий изилдөөлөр дагы эле жүрүп жатат, андыктан бул натыйжаларга 100% кепилдик берүү мүмкүн эмес.
| Ден соолук абалы | Изилдөөлөр эмне дейт |
|---|---|
| Тар булчуңдар | Ал чыңалган булчуңдарды бошотууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. |
| Шакый | Бир изилдөөдө Гуа Ша 14 күндүк дарылоонун алкагында шакый оорусун азайтканы аныкталган, бирок дагы изилдөө жүргүзүү керек. |
| Моюн оорусу | Бир изилдөөдө моюндун өнөкөт оорусу бар адамдар кыска мөөнөттүү олуттуу ооруну басаңдатаары аныкталган. |
| Перименопаузалык симптомдор | Бир изилдөөдө уйкусуздук жана ашыкча тердөө сыяктуу симптомдор жумасына бир жолу 8 жума бою Гуа Ша жасоо менен жеңилдей турганы аныкталган. |
| Эмчек эмизүү учурунда эмчектин толук болушу | Бир изилдөө көрсөткөндөй, эмчек эмизүү учурунда эмчек шишип, ооруганда, Гуа Ша ооруну басаңдатып, эмчек эмизүүнү жеңилдетет. |
| Башка кырдаалдар | Ошондой эле, ал В гепатити жана Туретта синдрому сыяктуу ооруларга жардам берет деген божомолдор бар, бирок аларды тастыктоо үчүн жетиштүү далилдер жок. |
Кээде бул кабарланган натыйжалар "плацебо эффектисинен" улам болушу мүмкүн. Башкача айтканда, сиз белгилүү бир дарылоо сизге жардам берет деп бекем ишенсеңиз, чындыгында симптомдоруңуз жакшырганын байкашыңыз мүмкүн.
Мунун кандайдыр бир терс таасирлери жана тобокелдиктери барбы?
Гуа Ша жалпысынан коопсуз процедура деп эсептелет, бирок кээ бир адамдар анча чоң эмес терс таасирлерин сезиши мүмкүн.
- Теринин көгала болушу же өңү өзгөрүшү мүмкүн.
- Дарылоодон кийин бир аз ооруп же көгала сезилиши мүмкүн.
- Бул белгилер, адатта, 3-4 күндүн ичинде жоголот.
- Өтө сейрек учурларда, түзмөк туура тазаланбаса, бактериялык инфекция пайда болушу мүмкүн.
Ким гуа ша жасоодо жакшы эмес?
Бул дарылоо ыкмасы ден соолугунун айрым көйгөйлөрү бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Бул ыкманы колдонуп көрүүдөн мурун, анын сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
| Бул дарылоону ким жасабашы керек? | |
|---|---|
| Кант диабети менен ооруган адамдар | Кан айлануу көйгөйлөрү бар адамдар |
| Кан уюп калышынын алдын алуу үчүн канды суюлтуучу дарыларды ичип жаткан адамдар | Кош бойлуу болгон же кош бойлуу болууну пландап жаткан аялдар |
| Терисинде активдүү инфекциялары, жаралары же рак оорулары бар адамдар | Акыркы бир айда бетке "(ботулинум токсин)" же "(филлер)" сыяктуу саймаларды алган адамдар |
| Псориаз же розацеа сыяктуу тери оорулары бар адамдар муну бетине жасоодон алыс болушу керек. | |
Гуаша жабдуулары жана аны үйдө кантип жасоо керек
Гуа Шаны аткаруу үчүн ар кандай шаймандар жана материалдар колдонулат. Эң популярдуулары - роза кварцы жана нефрит сыяктуу жылмаланган таштардан жасалгандары. Мындан тышкары, бул максатта нефрит роликтерин да колдонсо болот.
Эгер сиз муну үйдө жасап жатсаңыз, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе - ар бир колдонгондон кийин түзмөктү самын менен кылдаттык менен тазалоо. Ошондой эле, түзмөктө кичинекей жарака же сынык болсо, аны колдонбоңуз. Бул териге зыян келтириши мүмкүн.
Бетке гуа ша жасоонун туура жолу
Эгер сиз муну бетиңизге жасап көрсөңүз, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.
1. Тазалоо: Алгач колуңузду жана бетиңизди жакшылап тазалаңыз. Гуа Ша куралы да таза болушу керек.
2. Май сүйкөңүз: Бетиңизге ылайыктуу бет майын же сыворотканы сүйкөңүз. Бул түзмөктүн териңизде оңой жылышына жардам берет. Эгер сизде безеткиге жакын же сезимтал териңиз болсо, майсыз продуктуну тандаңыз.
3. Түзмөктү кантип кармоо керек: Түзмөктү териге тийип тургандай кылып 35-45 градус бурчта кармаңыз.
4. Басым: Орточо басымды өтө жеңил басыңыз. Эч качан өтө катуу баспаңыз.
5. Колдонуу ыкмасы: Ар дайым беттин ичинен сыртка жана астынан өйдө карай массаж жасаңыз .
- Моюн: Моюндун желкесинен кулактарды көздөй өйдө карай сүртүңүз.
- Жаак аймагы: Ээгдин ортосунан баштап, жаак сызыгы боюнча кулакка карай сүртүңүз.
- Жаактар: Жаакты сыртка карай кулакка карай сүртүңүз.
- Көздүн асты: Көздүн астынан кулакка карай өтө акырын жылдырыңыз.
- Маңдай: Каштын ортосунан баштап, чач сызыгы башталган жерге чейин өйдө карай сүртүңүз.
Айрым адистер муну жумасына эки же үч жолу жасоо жакшы натыйжа берерин айтышат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Гуа Ша - Кытайдан келип чыккан байыркы дарылоо ыкмасы, бирок анын пайдасын тастыктоо үчүн дагы эле кеңири илимий изилдөөлөр талап кылынат.
- Бул булчуң оорусун жана шишикти басаңдатат деп эсептелет, бирок натыйжасы ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.
- Гуа Ша жасаганда ооруну сезүү жакшы эмес. Айрыкча бетке жасаганда өтө этият болуу керек.
- Кант диабети менен ооругандар, кандын уюшунун алдын алуу үчүн дары ичип жаткандар жана кош бойлуу аялдар бул дарылоодон алыс болушу керек.
- Бул ыкманы колдонуп көрүүдөн мурун, ал сиз үчүн ылайыктуу жана коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз