Кээде кайгырып, жалгызсырап калуу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер бул кайгы жана жалгыздык бир нече күн же жума бою улана берсе жана сиз мурда ырахат алган нерселерге кызыгууңузду жоготсоңуз, анда бул жөн гана кадимки кайгыдан да көптү билдириши мүмкүн. Бүгүн биз көптөгөн адамдар арасында кеңири таралган, бирок чындыгында талкууланбаган "Депрессия" жөнүндө сөз кылып жатабыз. Атап айтканда, "Униполярдык депрессия" деген эмне экенин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, униполярдык депрессия деген эмне?
Бул аталыш сизге бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок жөнөкөй бойдон калалы. "Униполярдык депрессия" - бул "чоң депрессиялык эпизоддун" дагы бир аталышы.
Маанайды өйдө-ылдый айлампасы катары элестетиңиз. "Uni" "бир" же "жалгыз" дегенди билдирет. "Polar" "бир чети" же "бир уюл" дегенди билдирет. Ал эми "Unipolar" "бир чети" дегенди билдирет. Бул сиздин маанайыңыздын төмөнкү чегине, башкача айтканда, кайгылуу, депрессиялык, жансыз жагына гана баратканын билдирет.
Ал "Биполярдык депрессиядан" ушуну менен айырмаланат. "Биполярдык" сөзүндөгү "Би" "эки" дегенди билдирет. Бул маанай эки чектен ашып кетет дегенди билдирет. Бир чектен чыгуу - бул биз сөз кылып жаткан депрессия же кайгы. Экинчи чектен чыгуу - бул "(маниялык)" же "(гипоманиялык)" абал, мында сиз өтө чоң бакытты, толкунданууну жана башкарылгыс энергияны сезесиз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сизде "униполярдык депрессия" болсо, анда сизде мания эпизоддору жок. Болгону маанайыңыз чөгүп турат.
Бул эки оорунун белгилери жана дарылоо ыкмалары ар башка болгондуктан, өзүңүз кайсы түрүн аныктаганга аракет кылбай, так кайсы түрүн аныктоо үчүн дарыгер, психиатр же кеңешчи менен сүйлөшүү маанилүү.
Сизде да ушул белгилер барбы?
Депрессиянын белгилерин кээде өзүбүз үчүн да аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Булардын кайсынысын башыңыздан өткөргөнүңүздү билүү үчүн төмөндөгү диаграмманы караңыз.
| Симптом | Жөнөкөй сүрөттөмө (Сүрөттөмө) |
|---|---|
| Апатия | Мурда хобби, досторуңуз менен баарлашуу сыяктуу ырахат алган нерселериңиз азыр эч нерсеге арзыбай, бош сезилет. |
| Өтө кайгы жана боштук | Мен дайыма чоң кайгыны, жалгыздыкты жана боштукту сезем. Кээде эч себепсиз ыйлайм. |
| Кыжырдануу | Айрымдар үчүн кайгы ачуулануу жана кыжырдануу менен алмашат. Алар майда-чүйдө нерселерге ачууланышат, өздөрүн кыйынчылыкта жүргөндөй сезишет жана бат эле ачууланышат. |
| Ойлордун жана иш-аракеттердин жайлашы | Эгер сиз сүйлөө, басуу же ал тургай ойлоо адаттагыдан жайыраак болуп жаткандай сезилсе, бул ушул оорунун кеңири таралган белгиси. |
| Суициддик ойлор | Муну сөзсүз түрдө шашылыш кырдаал катары кабыл алуу керек. Эгерде сизде өмүрүңүздү кыюу жөнүндө көп ойлор пайда болсо же аны пландаштырып жатсаңыз, бул кадыресе көрүнүш эмес. Эгерде сизде ушундай ойлор пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз. Бул тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүп, жардам сураңыз. |
Кээде башка медициналык абалдар да ушул сыяктуу психикалык симптомдорду жаратышы мүмкүн. Мисалы, гипотиреоз чарчоого, салмак кошууга жана маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Андыктан, туура диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?
Депрессия баарына бирдей мамиле кылынбагандай эле, анын себептери да ар башка. Бир гана себеп бар деп айтууга болбойт. Ал, адатта, бир нече себептердин айкалышы болуп саналат.
- Жашоодогу травматикалык окуялар: жакын адамыңыздын өлүмү, баланын төрөлүшү (айрыкча энелер үчүн), жумуштагы көйгөйлөр жана мамилелердин үзүлүшү мунун баарына таасир этиши мүмкүн.
- Генетикалык таасир: Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө, айрыкча ата-энеси же бир тууганы сыяктуу жакын тууганы депрессия менен ооруса, анда сизде бул оорунун пайда болуу коркунучу бир аз жогору.
- Башка оорулар:Депрессия өнөкөт оору менен жашоонун стрессинен да келип чыгышы мүмкүн.
- Мээдеги химиялык өзгөрүүлөр: Мээдеги маанайыбызды башкарган нейротрансмиттерлердин дисбалансы да мунун себеби болушу мүмкүн.
Ооба, муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Эгер депрессияга кабылганыңызды билсеңиз, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бул дарылануучу оору. Дарылоо баарына бирдей колдонула турган дары эмес. Адатта, бул бир нече ыкмалардын айкалышы.
1. Дары-дармек
Депрессияны дарылоо үчүн колдонулган бир нече дары-дармектер бар. Бул дары-дармектер көбүнчө мээбиздеги серотонин сыяктуу химиялык заттардын деңгээлин жөнгө салуу менен иштейт. Серотонин - бул биздин маанайыбызга, табитибизге жана уйкубузга таасир этүүчү химиялык зат. SSRI (серотонинди селективдүү кайра кабыл алуу ингибиторлору) - эң көп колдонулган дары-дармектердин бири.
Эң негизгиси, буларды дарыгердин кеңешисиз колдонбоо жана дарыны күтүүсүздөн ичүүнү токтотпоо керек. Ошондой эле, "Униполярдык" жана "Биполярдык" оорулар үчүн берилген дары-дармектер ар башка болгондуктан, так диагноз коюу абдан маанилүү.
2. Терапия / Кеңеш берүү
Дары-дармектер менен бирге кеңеш берүү депрессияны дарылоонун абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сезимдериңиз, стрессиңиз жана кайгыңыз жөнүндө тажрыйбалуу кеңешчи менен сүйлөшүү сизге эмоцияларыңызды чыгарууга жардам берет. Ошондой эле, бул сизге жашоодогу кыйынчылыктар менен кантип күрөшүүнү жана ойлоруңузду башкарууну үйрөнүүгө жардам берет.
3. Жашоо образын өзгөртүү
Бул нерселер депрессияны толугу менен айыктыра албаса да, алар сиздин психикалык жыргалчылыгыңызга чоң түрткү бере алат.
- Диета: Тең салмактуу тамактануу. Жашылча-жемиштерге, буурчак өсүмдүктөрүнө, балыкка жана зайтун майына бай тамактануу акыл-эске да, денеге да пайдалуу.
- Уйку: Жакшы уйку психикалык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Эгер сизде уйку кыйын болсо, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Жакшы уйкусуз депрессиядан айыгуу кыйын.
- Мамилелер: Депрессияга кабылганда жалгыздыкты жана обочолонууну сезүү кадыресе көрүнүш. Бирок ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүп, алар менен убакыт өткөрүү маанилүү, бир азга болсо да.
- Күнүмдүк тартип: Кыйын болсо да, күнүмдүк тартипти түзүү маанилүү. Күн сайын бир убакта туруу, жакшы эртең мененки тамакты ичүү жана кыска сейилдөө сыяктуу майда-чүйдө нерселерден баштаңыз.
- Көнүгүү: Күнүнө 30 мүнөт басуу же чуркоо сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо маанайды көтөрүүчү гормондордун бөлүнүп чыгышына алып келет.
Жалгыз кыйналбаңыз - жардам сураңыз.
Эгер сиз ушул абалдан жапа чегип жатсаңыз, жалгыз калбаңыз. Өзүңүздү обочолонтуу абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Бул тууралуу ишенимдүү досуңуз, үй-бүлөңүздүн мүчөсү, дарыгериңиз же диний жетекчиңиз менен сүйлөшүңүз. Жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес, бул сизге кам көргөн жана сизди сүйгөн адам менен кабыл ала турган күчтүү чечим.
Көп берилүүчү суроолор (КБС)
Униполярдык депрессия канчалык кеңири таралган?
Бул сиз ойлогондон алда канча кеңири таралган оору. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар бул оорудан жапа чегишет, андыктан жалгызмын деп ойлобоңуз.
Литий дарысы униполярдык депрессияга берилеби?
Литий биполярдык депрессия үчүн эң көп дайындалган дары. Бирок, кээде дарыгериңиз аны дарылоого жакшы жооп бербеген бир полярдык депрессия учурларында башка антидепрессанттар менен бирге жазып бериши мүмкүн.
Униполярдык депрессия жана негизги депрессиялык бузулуу бир эле нерсеби?
Ооба. "Униполярдык депрессия" "негизги депрессиялык бузулуу (MDD)" менен бирдей. Эки аталыш тең бир эле абалды билдирет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Униполярдык депрессия - бул кадимки кайгыдан тышкары чыгып, дарылоону талап кылган медициналык абал.
- Белгилерине кайгыруу гана эмес, ошондой эле эч нерсеге кызыгуунун жоголушу, кыжырдануу жана дененин жана акылдын жайлашы кириши мүмкүн.
- Суициддик ойлор шашылыш кырдаал болуп саналат. Мындай учурда дароо дарыгерге кайрылыңыз же оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барыңыз.
- Бул дарылоо катары дары-дармектерди, консультацияларды жана жашоо образын оң өзгөртүүлөрдү айкалыштырууну талап кылат.
- Эч качан жардам суроодон коркпоңуз же уялбаңыз. Психикалык ден соолук физикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз