Кээде, телесериалдагы кайгылуу көрүнүштү көргөндө, кээде абдан кубанычтуу жаңылыктарды укканда, же жөн эле отурганда да, көзүбүзгө жаш келген учурлар болот, туурабы? Эмне үчүн мындай болот? Эмне үчүн кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк ыйлашат? Бул көз жаштын артындагы чыныгы окуя эмнеде? Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Көз жаштын түрлөрү жана алардын ролу
Биз ыйлаган көз жаштын баары бирдей эмес экенин билчү белеңиз? Чындыгында көзүбүздөн чыккан көз жаштын үч негизги түрү бар. Алардын ар биринин ар кандай функциясы бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, көзүбүздөн жаш бөлүнүп чыгышынын үч себеби бар.
| Жыртылуунун түрү | Келүүгө себеп | Негизги функция |
|---|---|---|
| Базалдык көз жаш | Булар көзүбүздү күн бою нымдуу кармап турган көз жаш. Көзүбүздү ирмеп ачканда, алар көздүн ичине жайылат. | Анын курамында көздү нымдаштыруу, көрүүнү ачыктоо, көзгө кычкылтек жана азык заттар менен камсыз кылуу, ошондой эле кирден жана инфекциядан коргоо үчүн суу, былжыр жана май бар. |
| Кыжырданткан көз жаш | Көзгө дүүлүктүргүч киргенде, мисалы, пияз туураганда, кусканда же көзгө чаң киргенде. | Көздү тез чайкап, кирген дүүлүктүргүчтү алып салыңыз жана көздү коргоңуз. |
| Эмоционалдык көз жаш | Боорукердик, сүйүү, физикалык оору, кайгыруу же бакыт сыяктуу күчтүү эмоциялар ушул сыяктуу нерселерден келип чыгат. | Башкаларга сезимдерибизди билдирүү. Бул көз жаштын курамында башка көз жаш түрлөрүнө караганда стресске байланыштуу гормондор жана табигый ооруну басаңдатуучу заттар көбүрөөк. Ошондуктан алар: "Жакшы ыйлоо - жакшы ыйлоо" дешет. |
Эмне үчүн кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк ыйлашат?
Айрым адамдар башкаларга караганда оңой ыйлай турганын байкаган чыгарсыз. Мунун бир нече себеби бар.
Биринчиден, изилдөөлөр аялдар эркектерге караганда 60% көбүрөөк ыйлаарын көрсөттү. Адистердин айтымында, бул эмне үчүн экенин так айтууга болбойт, бирок алар мунун себеби төмөнкүдөй болушу мүмкүн деп эсептешет:
- Эркектердин көз жашы түтүктөрү аялдардыкына караганда кичине.
- Эркектин денесинде көп болгон тестостерон гормону көз жаштын агуусун кандайдыр бир деңгээлде көзөмөлдөйт.
- Аялдын денесинде көп санда болгон пролактин гормону көз жаштын пайда болушуна таасир этет.
- "Эркектер ыйлабайт" деген сыяктуу социалдык көз караштар эркектерди эмоцияларын башкарууга аракет кылууга түртөт.
Биздин мүнөзүбүз жана башкалар менен болгон мамилебиз да роль ойнойт. Мамилелеринде өзүнө ишенген жана коопсуз адамдар сезимдерин билдирүүдөн жана ыйлагандан коркушпайт. Бирок, башкалар менен жакын мамиледе болгусу келбеген адамдар ыйлабоого аракет кылышат.
Эч себепсиз ыйлайсызбы?
Кайгы же кубаныч сыяктуу себептерден улам ыйлаганыңыз кадыресе көрүнүш. Бирок эгер сиз эч кандай себепсиз эле тынымсыз ыйлап жатсаңыз, бул ден соолуктун начарлашынын белгиси болушу мүмкүн.
Эгер сиз күнүмдүк кадимки иш-аракеттерди жасап жатып да эч себепсиз ыйлап жатсаңыз, бул депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Депрессиянын башка белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Дайыма кайгыруу жана үмүтсүздүк сезими.
- Күнүмдүк иштерге кызыгуунун жоголушу.
- Табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу.
- Уйку көйгөйлөрү (уйкусуздук же ашыкча уктоо).
- Өзүн ашыкча күнөөлүү жана эч нерсеге татыксыз деп ойлоо.
Эгерде сизде ушул белгилердин бири байкалса, кабатыр болбоңуз жана мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Ошентип, сиз эң ылайыктуу дарылоону ала аласыз.
Мындан тышкары, баш аламан ыйлоо Альцгеймер оорусунун , инсульттун же башка мээ ооруларынын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде же сизге жакын адамда бул оору бар деп шектенсеңиз, анда бул тууралуу дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.
Башка бирөө ыйлаганда эмне кылабыз?
Кимдир бирөө сиздин алдыңызда ыйлай баштаганда, биздин реакциябыз кээде ага ого бетер оор болушу мүмкүн, анткени биз өзүбүздү ыңгайсыз сезебиз. Андыктан, ыйлап жаткан адамды сооротууга же чечим сунуштоого шашылбай, кээде аны ыйлатып койгон жакшы.
Эгер жаныңыздагы бирөө ыйлап жатса, төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:
- Алардын азабын жана кайгысын түшүнүп, боорукердик менен сүйлө. Алардын сезимдерин сыйла.
- Алардын ыйлашына жол бериңиз. Бул алардын эмоцияларын чыгаруунун бир жолу. Аларга кам көрөрүңүздү көрсөтүңүз.
- Күтүүсүз кеңеш бербеңиз же теманы башка жакка бурууга аракет кылбаңыз. Жөн гана унчукпай, аларды коё бергениңиз жакшы.
- Алар сүйлөшүүгө даяр экенин сезгенден кийин, алардын сезимдерин түшүнүүгө жардам бериңиз. Алардан эмне үчүн ыйлаганын жана азыр кандай сезимде экенин сураңыз.
- Көп сүйлөбөңүз. Алардын ойлонушуна жана ойлорун иретке келтирүүсүнө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Алардын ошол учурда кандай реакция кылганын кабыл алыңыз. Аларды башкача ойлонууга мажбурлабаңыз.
Эгер сиз ыйлагыңызды башкаргыңыз келсе...
Сезимдерибизди ичибизде сактоо дайыма эле жакшы боло бербесе да, кээде көз жашыбызды башкара билишибиз керек. Сезимди толугу менен басуунун ордуна, бир азга андан алыстап, ыңгайлуу жерге барып, эмоцияны коё берүүгө аракет кылыңыз. Же болбосо, бир азга алаксып кетүүгө аракет кылыңыз. Күлкүлүү видео көрүңүз, китеп окуңуз же досуңуз менен башка нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ыйлоо – бул дененин табигый процесси. Көзүбүздөн чыккан жаштын бир нече түрү бар.
- Айрыкча, эмоциялык көз жаш психикалык айыгуунун булагы болуп саналат. "Жакшы ыйлоо - жеңилдик" деген сөздүн чындыгы бар.
- Гормондор жана мүнөз сыяктуу факторлор бирөөнүн башкаларга караганда көбүрөөк ыйлашына таасир этиши мүмкүн.
- Эгер сиз эч кандай себепсиз тынымсыз ыйлап жатсаңыз, бул депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Башка бирөө ыйлап жатканда, аны угуп, тез чечимдерди сунуштоонун ордуна, ыйлатып жиберүү менен колдоо көрсөтүү маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз