Si filius/filia tua perturbatione attentionis cum hyperactivitate ( ADHD ) laborat, fortasse difficultatem habes eum/eam noctu dormire. Fortasse laborat ut obdormiscant, fortasse flet, fortasse plus obsecrat, et cetera. Fortasse his moribus nosti. Non es solus; investigationes demonstraverunt usque ad septuaginta centesimas puerorum cum ADHD , sive septem ex decem, aliquam formam problematis somni habere. Sed noli solliciti esse, multa sunt quae facere potes ut filius/filia tua bene dormiat. De his loquamur.
Cur pueri cum ADHD perturbationes somni habent?
Medici adhuc accurate nesciunt quid problemata somni in pueris cum ADHD efficiat. Fortasse cum moribus pueri coniunctum est, vel ex morbo subiacente qui somnum perturbat oritur.
Simpliciter dictum, complures sunt causae principales quae hoc afficere possunt:
- Stimulantes pro ADHD: Dum haec medicamenta pueris adiuvant ut interdiu attenti maneant, effectus eorum interdum in noctem permanere et somnum perturbare possunt. Attamen, pueri qui haec medicamenta non sumunt, etiam problemata somni habent.
- Anxietas et perturbationes morum: Anxietas etiam inter pueros cum ADHD communis est. Cogitatio de eventibus diei, timor solitudinis, et timor tenebrarum difficilem reddere potest somnum noctu capere.
- Signatio Cerebri: Mutationes in systemate signorum quod somnum et vigiliam in cerebro nostro regit cum ADHD consociari putantur.
- Defectus melatonini : Melatoninum est hormon naturaliter a corporibus nostris productum quod nobis dormire iuvat. Quidam pueri ADHD affecti gradus huius hormonis inferiores quam normales habere possunt.
Quae sunt causae possibiles perturbationum somni?
Plura signa sunt quae indicant puerum cum ADHD perturbationibus somni laborare posse. Dum quaedam ex his in pueris communia sunt, in pueris cum ADHD frequentiora sunt. Etiam periculo maiori obnoxii sunt quibusdam morbis somni conexis.
| Problema/conditio | Simpliciter dictum… |
|---|---|
| Resistentia ante somnum | Cum rogantur ut cubitum ire, recusant. Tempus excusationibus terunt. Iterum atque iterum ex cubiculo exeunt. |
| Anxietas ante somnum | Timeo ne noctu solus sim, ne in tenebris sim. Animum relaxare non possum, quia de difficultatibus quae interdiu expertus sum continuo cogito. |
| Insomnia | Difficultas obdormiendi, expergisci media nocte, non posse redire ad somnum, vel expergisci mane primo. Hoc praesertim inter parvulos commune est. |
| Somnus tardatus | Cyclus somni et vigiliae corporis inversus est. Vigilas usque ad noctem, deinde dormis usque ad mane. |
| Consuetudines somni specificae | Necesse fit habere ludicrum speciale, televisionem spectare, aut in cubiculo manere ut obdormias. Si illud abest, expergisceris. |
| Sterrens et Apnoea Somni | Difficultas spirandi inter somnum. In apnoea somni , musculi in gutture relaxantur et respiratio per pauca secunda sistitur. Hoc somnum perturbat. |
| Syndroma Crurum Inquietum | Sensatio molesta, ineffabilis in cruribus. Constanter crura movere debes ut eam removeas. Hoc fieri potest cum cubitum is aut dum dormis. |
| Narcolepsia | Morbus somnolentia diurna immoderata et subito somni incipiente insignitus. Investigationes ostendunt hoc inter homines cum ADHD commune esse. |
Num inopia somni ADHD deteriorem facit?
Ita, omnino. Interdum difficile est discernere utrum problemata morum infantis ob inopiam somni an ob ipsum ADHD oriantur, quia haec duo inter se conexa sunt.
Memento, somni inopia symptomata ADHD exacerbare potest, non solum malos mores in puero.
Somnus insufficiens haec symptomata ADHD peiorare potest:
- Hyperactivitas : inquietudo et inquietudo pueri augentur.
- Inattentione : Facultas attendendi operibus scholasticis vel etiam ad ea quae dicuntur decrescit.
- Difficultas informationes intellegendi: Difficile fit aliquid novum discere et intellegere.
Praeterea, diuturna somni inopia periculum aliorum problematum auget.
Exempli gratia:
- Problemata mentis, ut tristitia et anxietas
- In corporeIncrementum ponderis (BMI altior)
Summa summarum, privatio somni qualitatem vitae pueri minuere potest. Scholam deserere, interdiu irritabiles fieri, et semper lassi esse possunt. Praeterea, problemata somni pueri tui accentum et pressionem quam curare debes augere possunt.
Quomodo adiuvare puerum tuum ut bene dormiat?
Antequam medicum consulas ut videas num morbus subiacens sit qui perturbationes somni infantis tui efficiat, sunt quaedam simplicia, sed magni momenti, quae domi experiri potes. Haec "bona somni exercitia" appellamus.
1. Ante somnum ordinem constitue.
Eandem consuetudinem omni nocte per horam unam aut duas ante somnum fac. Exempli gratia, res eodem ordine fac, ut corpus lavare, vestiri, dentes fricare, librum legere, musicam lenientem audire, et lumina extinguere . Hoc corpori infantis tui signum dabit "tempus est cubitum ire."
2. Claudite imagines
Omnia instrumenta electronica, ut televisoria, telephona gestabilia, ludos electronicos, et computatra , saltem triginta minutis ante somnum exstingue. Lux caerulea horum instrumentorum productionem melatonini, hormonis qui nos somnolentos facit, impedit. Potius, filium tuum in re relaxante, ut librum legendo vel aliquid relaxans agendo, implice.
3. Potiones caffeinam continentes limita.
Noli dare liberis tuis potiones caffeinatas, ut coffeam, theam, et cola, in altera parte diei, praesertim vesperi. Optimum est, si fieri potest, omnino desinere.
4. Sonitum Album Tenta
Quidam pueri etiam levissimo strepitu excitantur. Sonus lenis melodiae monotonae ex "machina sonitus albi" puero dormire bene potest, alios sonos ex ambitu obruendo.
5. Bene lude et exerce te interdiu.
Si puer interdiu exercitationibus corporis et ludis utitur, hoc corpori proderit ut bene exerceatur et noctu bene dormiat.
Si, his conatibus non obstantibus, somni perturbationes adhuc patitur pro filio tuo, medicum de hac re consule . Is fortasse morbo subiacente (velut apnea somni) inspiciendum est aut medicamenta filii tui mutanda sunt.
Nuntius Domum Portandus
- Frequens est pueris cum ADHD perturbationes somni habere, ergo ne de hoc solliciti sitis.
- Incapacitas somni noctu liberi tui non est causa sollicitudinis. Fortasse ob causas biologicas et morum cum ADHD coniunctas oritur.
- Bonus somnus est necessarius ad symptomata ADHD infantis tui moderanda. Inopia somni condicionem peiorare potest.
- Primum, conare constantem somni consuetudinem constituere. Tempus ante velamina electronica et exercitationes interdiu minuere magni momenti est.
- Si haec remedia domestica non prosunt, medicum infantis tui sine mora consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum