Graviditas potest esse unum ex pulcherrimis temporibus vitae tuae, tempus amore et spe plenum. Attamen, etiam normale est aliquas difficultates et molestias physicas et mentales hoc tempore experiri. Fortasse nauseam matutinam , insomniam, appetitus amissionem, et lassitudinem experiaris. Non es sola. Etiam cantrix toto orbe terrarum famosa Alanis Morissette similia per graviditatem passa est. Eius historiam ut exemplum sumamus et de quomodo hoc tempus laete et salubriter agere possimus loquamur.
Magna mutatio in victu: Num paulum tardius agere debemus?
Antequam gravida facta es, vitam fortasse occupatissimam habuisti, sine intermissione laborans. Alanis dicit se "labori addictam" fuisse, id est, labori deditam. Sed postquam gravida facta est, praesertim primo et tertio trimestre, ita laborare non potuit. Corpus ei dixit, "Satis est, quiesce."
"Hoc primum in vita mea occasionem nactus sum morari. Numquam antea propter valetudinem meam moratus sum. Sed nunc intellego non meum ordinem rerum agendarum, sed infantis ordinem rerum agendarum interesse." - Alanis Morissette
Hoc tibi quoque commune esse potest. Ob mutationes hormonales , lassitudinem, aliasque molestias corporis, fortasse non tam saepe currere poteris quam antea. Noli de hoc sollicitari. Corpus tuum conatur tibi et infanti tuo requiem dare, quam egent. Interest tibi benignum esse et corpori tuo hoc tempore auscultare .
Prima difficultas: Quomodo nauseam matutinam tractare?
Multae matres nauseam et vomitum primis mensibus graviditatis patiuntur. Hoc "Nauseam Matutinam" appellamus, sed quibusdam haec molestia toto die durare potest. Etiam Alanis hoc experta est.
Sed huic rei est pars laeta. Medici dicunt huiusmodi nauseam et vomitum saepe signum esse graviditatis sanae . Significat corpus satis hormonum producere quae ad incrementum infantis necessaria sunt.
Quid igitur facere possumus ut hanc molestiam moderemur ?
| Consilium | Descriptio |
|---|---|
| Usus zingiberis | Bibere theam zingiberis, edere cibos zingibere infusos, vel manducare segmenta zingiberis nauseam minuendam potest. |
| Cenae parvae | Loco multa simul edendi, parva cibaria pluries in die consume. Noli ieiuno ventre edere. |
| Cibus siccus | Nauseam mitigare potes aliquid edendo, ut biscoctum cremeum antequam mane e lecto surgas. |
| Aquam copiosam bibe. | Vomitus dehydrationem causare potest, ergo liquores sicut aquam et succum fructuum per diem bibe. |
| Magni momenti: Si profuse vomis, quicquam edere aut bibere potes, et pondus amitteris, medicum statim consule. | |
Cibus, corpus et nova perspectiva
Nonnullae mulieres, etiam antequam gravidae fiant, difficultates cum forma corporis et modis edendi habere possunt. Ipsa Alanis antea cum perturbationibus edendi luctata est. Sed cum graviditate, modus quo corpus suum videt omnino mutatus est.
"Diu corpus meum quasi rem pulchram et ad ludos aptam conservandam putavi. Nunc autem machina mirabilis est quae puerum creat. Modus quo de cibo quem edo cogito etiam mutatus est. Nunc cibum secundum nutrimenta quae continent eligo," inquit.
Hoc nuntius magni momenti est. Cibus quem per graviditatem consumis directe valetudinem tuam necnon sanum incrementum infantis tui afficit.
De exercitatione quoque cogitemus.
Exercitatio quoque in graviditate perutilis est , sed non tam strenua quam antea.
- Ambulatio: Valde bonum est cotidie breve deambulare.
- Yoga: Exercitia yoga, quae mulieribus gravidis propria sunt, dolorem corporis (e.g., dolorem dorsi) minuere et mentem relaxare possunt.
- Consilium medicum: Antequam ullum programma exercitationis incipias, essentiale est cum medico tuo loqui et quaerere quid tibi conveniat.
Menses proximi: noctes insomnes
Multae matres insomnia patiuntur per tertium trimestrum graviditatis. Hoc fieri potest propter molestiam ventris crescentis, necessitatem urinandi frequentem, et mutationes in gradibus hormonum.
Medici dicunt hoc quodammodo bonum esse. Hoc est, corpus tuum te exercet ut per totam noctem vigiles postquam infans natus est.
Quid igitur de hoc agis?
- Tempus cubandi constans serva .
- Aliquid parvum, ut bananam, circiter hora ante cubitum edere te dormire potest adiuvare.
- Si media nocte expergisceris, ne cures, librum lege, carmen lenem audi, aut exercitia respirationis fac. Sollicitudo de inopia dormiendi tibi tantum difficilius reddet.
Praeparatio ad partum (Consilium Partus)
Omnis mater consilium partus habet. Quaedam fortasse domi parere volunt. Etiam Alanis naturaliter domi parere constituit.
Sed unum intellexit: "Sicut meum consilium, infans suum consilium habet." Itaque cum medicis in nosocomio locuta est et omnia consilia subsidiaria in casu necessitatis paravit.
In contextu Sri Lankae, partus in nosocomio est modus aptissimus et tutissimus ad maximam salutem et matri et infanti praestandam.
Si partum domi cogitas, criteria admodum severa implenda sunt (exempli gratia, mater omnino sana esse debet, nullae complicationes esse debent, et infans in positione recta esse debet). In casu necessitatis, etiam pauca momenta pretiosa esse possunt. In nosocomio, quaevis curatio quam mater et infans requirunt, etiam chirurgia si opus est, vel cura in Sectione Emergentiae (SEE), statim praeberi potest.
De ratione partus cum medico tuo discute . Finis ultimus debet esse mater sana et infans sanus , quacumque ratione partus.
Nuntius Domum Portandus
- Graviditas est iter gaudio et provocationibus plenum. Parata esto ad mutationes corporis et mentis subeundas.
- Corpus tuum ausculta. Si fessitudinem sentis, quiesce. Normale est non posse tam celeriter laborare quam solebas.
- Nausea matutina saepe signum est graviditatis sanae. Sed si gravis est aut nihil edere aut bibere potes, medicum consule.
- Tibi et infanti tuo nondum nato cibum salubrem consume. Antequam exercitationem facias, medicum consule.
- De omnibus quaestionibus et consiliis tuis de partu cum medico tuo publice discute. Salus matris et infantis est res gravissima.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum