Num etiam tibi difficile est in opere vel in officio animum intendere? Num interdum te obruit mole laboris faciendi, nec unde incipias scire potes? An a domino tuo continuo increpas quod opus tuum tempore non perficis? Haec fortasse non ex inertia tua oriuntur. Haec fortasse symptomata ADHD sunt, morbi qui etiam in adultis videtur et cum attentione coniungitur.
Quid est ADHD? Quomodo laborem afficit?
Simpliciter dictum, ADHD (Perturbatio Attentionis Deficiti Hyperactivitatis) est morbus qui partes cerebri afficit quae nos adiuvant ut intendentes, attenti maneamus, et affectiones actionesque nostras moderemur (moderatio sui).
Saepissime haec condicio in pueritia, id est, annis scholasticis, dignoscitur. Attamen, inquisitiones ostendunt inter 50% et 86% hominum cum ADHD in pueritia hanc condicionem in aetatem adultam continuare.
Adultus, ADHD magnum momentum in laborem nostrum habere potest. Fortasse talia expertus es:
- Non posse opus tempore perficere.
- Obliviscendi ad laborem tempore veniendi.
- Difficile est necessitudines cum aliis hominibus in opere conservare.
- Hoc fit ut promotiones amittantur aut ex officiis saepe dimittantur.
Sed noli solliciti esse. Non tua culpa est. Multae sunt rationes quibus tu et tua organizatio una laborare potestis ut hanc rem administretis et opus vestrum prosperum reddatis.
Quae symptomata ADHD problemata in loco laboris causant?
Ubicumque labores, in officio, in fabrica, in taberna,Symptomata ADHD varia problemata causare possunt. Videamus quid sint.
| Proprietas / Problema | Simpliciter explicandum... |
|---|---|
| Taedium | Cito studium in opere vel incepto amittere. |
| Distractiones | Attentio in negotio proposito amittere, sive ob alias cogitationes in mente (somniationes diurnas) sive ob res circum te gerendas (sermones aliorum). |
| Oblivio | Obliviscendi res agendas, officia, conventus, et terminos. |
| Hyperactivitas | Difficile est diu in sella in opere sedere, et semper mihi libet moveri. |
| Impulsivitatis | Temeraria consilia facere vel quidquid in mentem venit dicere sine cogitatione consequentiarum. |
| Artes relationum | Directe et abrupte loqui cum aliis loqueris, alios interrumpere, et non rite audire. |
| Tempus administrandum | Non posse opus tempore perficere, non posse exacte aestimare quantum temporis negotium requireturum sit. |
| Cunctatio | Differre opus quod faciendum est. Cogitando, "Postea faciam." |
Quomodo symptomata ADHD in opere moderari possum?
Hoc non est aliquid quod solus facere potes. Primum et gravissimum est cum medico tuo de hoc loqui. Is vel illa medicamenta, therapiam morum, vel utrumque, si opus est, commendare potest. Praeterea, sunt res quas solus facere potes.
Modi ad te adiuvandum ut attentionem habeas
- Indices fac: Omnia officia quae per diem facienda sunt in libello vel in telephono tuo scribe. Cum officium perfeceris, ea dele.
- Telephonum tuum moderare: Si telephonum tuum te avertit, silentium impone et, dum laboras, remove. Consuetudinem fac ut vocationes/nuntia tantum certis diei temporibus inspicias.
- Chartis glutinandis utere: Res magni momenti, ut terminos definitos, in parvis chartis (chartis glutinandis) scribe et eas in locis quos saepe vides (in monitore computatri tui, in mensa tua) adfige.
- Plus temporis negotiis concede: Si putas negotium horam capturum, horam et quindecim minuta ei sepone.
- Pausae fac: Loco continuo laborandi, quinque minutarum pausam singulis horis sume. Surge, ambula, et aquam bibe.
- Quieto tempore laborem incipe: Si fieri potest, hora una aut duabus antequam alii adveniant laborem incipe. Hoc quietum tempus te adiuvabit ut animum intendas.
Consilia administrationis temporis
- Pone alarmas/monitiones in telephono/computatro tuo: Pone alarmas quae te de rebus sicut conventus et terminos admoneant.
- Utere temporariis: Cum negotium incipis, temporarium pone ut id intra triginta minuta perficiat.
- Divide magna officia in partes minores: Si magnum proiectum habes, ne coneris illud totum simul facere, sed in gradus minores divide et singillatim perfice.
- Muta officia: Si taedet te idem facere, aliquid aliud paulisper fac, deinde ad vetus officium reverte.
Methodi communicationis
- Minus loquere, plus audi: Diligenter audi quae alii dicunt.
- Sermones breves serva: Noli sermones qui ad laborem non pertinent protrahere.
- In argumento mane: Etiam cum amicis loqueris, in uno argumento manere exerce. Haec exercitatio tibi in loco laboris proderit.
- Tarde age: Homines ADHD affecti interdum celerrime loquuntur. Exerce te aliquot spiritus profundos ducere et lente loqui.
Num societas mea mihi dicere debet me ADHD habere?
Haec res est delicatissima. Nulla lex est quae te domino tuo certiorem facere debere te ADHD habere. Res magni momenti est ne dominus tuus te propter condicionem tuam discriminare possit.
Si officium tuum sine ullis difficultatibus perficere potes, de eo loqui non opus est. Attamen, si tibi commoditates necessariae sunt ad officium tuum recte perficiendum, id est, si quibusdam commoditatibus eges, bonum consilium est de hoc cum domino tuo loqui.
Sed antequam hoc dicas, de his cogita:
- Estne organizatio vestra locus qui de salute mentis curat?
- Quomodo alios in tua societate (aliis morbis laborantes) tractas?
- Quantum scit organizatio vestra de ADHD?
- Quo de re loquendo, habebisne facultates quas requiris ad officium tuum bene exsequendum?
- Paratusne es explicare quid sit ADHD, quomodo laborem tuum afficiat, et quale auxilium tibi opus sit?
Interdum, etiamsi non explicite dicas te ADHD habere, tamen accommodationes petere potes. Exempli gratia, "Domine, potesne mensam meam in locum tranquilliorem movere? Ita melius me intendere et plus laborare possum."
Quaenam commoda in opere petere possum?
Primum, diagnosim officialem ADHD a medico habere debes. Alioquin, difficile est commoditates ab instituto exspectare. Si talem diagnosim habes, haec petere potes:
- Optiones laboris domi
- Horarium flexibile
- Sumere commeatum si medicum videre necesse est
- Breves pausae inter laborem capere
- Permissio utendi auricularibus sonitum excludentibus
- Tibi permittens ut in loco quieto et sine frequentia labores
- Exemptio ab opere non necessario
- Indices rerum agendarum scriptos petere
- Tempus additum ad opus perficiendum dans
Nuntius Domum Portandus
- ADHD non est pigritia aut infirmitas. Est vera condicio medica quae curationem et moderationem requirit.
- Si haec symptomata habes, primum gradum est medicum peritum consulere. Hoc est gradus gravissimus.
- Methodi simplices, ut indicia rerum agendarum creare et negotia in partes minores dividere, magnam differentiam in opere efficere possunt.
- Si vis, cum moderatore tuo de situ tuo loqui et mutationes necessarias ad laborem tuum faciliorem reddendum petere potes.
- Non solus es in hoc itinere. Multi homines toto orbe terrarum prosperas professiones cum ADHD agunt. Idem facere potes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum