Cum novus annus incipit, omnes nova proposita novis spebus capimus. "Hoc tempore certe exercebo me," "Cibi pingues minuam," fortasse cogitas. Similiter, nova consuetudo valetudinis quae inter multos homines toto orbe terrarum popularitatem adipiscitur est " Ianuarius Siccus ." Simpliciter dictum, hoc significat omnino ab alcohole per totum mensem Ianuarium abstinere. Periti dicunt hoc tempus aptum esse ad corpora nostra "restituendam" et ad relationem nostram cum alcohole recogitandam.
Quomodo haec notio "Ianuarii Sicci" coepit?
Haec fabula in Anglia anno MMXI incipit. Mulier nomine Emily Robinson per mensem alcoholis potum destitit, quia se ad semi-marathonem exercebat. Cum bonis eventibus inde consecutus esset, organizatio nomine 'Alcohol Change UK' hoc programma officiale instituit. Hodie, milliones hominum in terris sicut Anglia et America hanc provocationem 'Dry January' suscipiunt.
Una persona quae hanc provocationem suscepit est Kim Evans. Quindecim annos hoc facit. Cum amicis gymnasii incepit cum viginti annos nata esset, quia crebras crapulas pati coeperat.
"Facilius erat quam putaveram fore, et mihi valde placuit," inquit Kim. Primo, maxima ei difficultas erat pressio a societate, non a non bibendo . "Sentiebam quasi quibusdam amicis meis hoc facere non placeret, sed nunc tantum rideo et supero," inquit.
Secundum Kim, nunc undetriginta annos nata, beneficia innumerabilia sunt. Minus effrenata edit, melius dormit, plus energiae habet, non dehydratur, et magis conscia est eorum quae edit. "Semper me bene habeo. Praeterea, pecuniam mihi servat," laeta dicit.
Suntne vere commoda valetudinis ex mense integro sine alcohole agere?
"Plane," inquit Dr. Georgius Koob, director Instituti Nationalis de Abusu Alcoholis et Alcoholismo in Civitatibus Foederatis Americae. Secundum eum, investigationes utilitates abstinentiae ab alcohole per mensem probarunt.
- Resistentiam insulini minuere: Hoc magni momenti est ad periculum diabetae minuendum.
- Imperium tensionis sanguinis: Hae sunt optimae nuntii iis qui altam pressionem sanguinis habent.
- Ponderis amissio.
- Gradus factorum crescentium cancro conexorum imminuti.
Omnes scimus usum alcoholis diuturnum periculum apoplexiae, morborum cordis, pressionis sanguinis altae, diabetae, morborum hepatis, et variorum cancrorum augere. Non solum hoc, sed alcohol etiam negative afficit somnum nostrum, salutem mentis, decisiones faciendas, gubernationem vehiculorum, et necessitudines sociales.
Dr. Koob dicit programmata qualia sunt "Ianuarius Siccus" demonstrare homines nunc magis de valetudine sua sollicitos esse. "Homines nunc intellegunt alcohol esse causam principalem multorum problematum valetudinis suae," inquit.
Vita socialis sine alcohole?
Alcohol pars vitae nostrae cotidianae indispensabilis factus est, praesertim cum cum amicis convenimus aut ad convivium imus. Sed hoc mutatur. Postulatio "Mocktail" (potionum sine alcohole) et potionum sine alcohole ("siccorum potionum ") multum crevit.
Christophorus Marshall est dominus unius talis tabernae sine alcohole. Ipse alcoholicus erat cum iuvenis esset et ab eo convaluit. "Vidi multos homines convenire et colloqui et oblectari velle, non solum bibere," dicit Christophorus.
"In taberna mea, homines inter se audiunt et valde attentissime colloquuntur. Nullus est clamor aut ignoratio sicut in loco ubi alcohol est." Hoc demonstrat nos vita sociali frui posse etiam sine alcohole.
Quomodo certamen "Ianuarii Sicci" prosperum reddere possum?
Mensem sobrietatis conservare quibusdam difficile esse potest, ergo hic sunt nonnulla consilia ad te adiuvandum ut hoc itinere quam optime fruaris.
| Consilium | Quid agendum est |
|---|---|
| Consilium | Familiae amicisque proximis narra te incepturum esse aliquid simile. Si fieri potest, aliquem alium tibi iungendum advoca. |
| Optionem serva. | Cum ad convivium is, aliquid aliud bibendum para. Etiam paulum potionis spumosae cum gutta citri iuvare potest. Etiam adiuvare potest ut problemata innecessaria vites, quia simile est alcoholi. |
| Assuesce dicere "non". | Cum aliquis tibi poculum alcoholis offert, consuetudinem fac ut comiter sed firmiter dicas, "Gratias tibi ago, non bibo." |
| Cogita cur tibi placeat bibere. | Vide quando bibere libet. Quando sollicitus es? Tum ad gymnasium vade. Quando solus es? Tum cum amico ambula. |
| Progressum nota. | Mutationes positivas quas sentis in libro vel in applicatione telephonica perscribe. Meliusne dormivisti? Leviusne te sensisti? Pecuniamne servasti? Haec videre tibi maiorem motivationem dabit. |
Monitum perquam grave!
"Ianuarius Siccus" plerumque tempus aptum est iis qui alcohol bibunt ut de valetudine sua cogitent. Attamen, est aliquid cui hic certe attendere debemus .
Si graviter alcoholi addictus es, ne subito ulla de causa alcohol bibere desistas. Hoc facere gravia symptomata abstinentiae causare potest, quae etiam ad mortem ducere possunt.
Si symptomata ut tremores manuum, sudor excessivus, convulsiones, hallucinationes, anxietas gravis, aut tristitia experiris, medicum consule antequam alcohol desinas. Magni momenti est te paulatim ab alcohole abducere sub cura medici.
Denique, hoc dictum a Dr. Koob memento: "Si post mensem sine alcohole melius te sentis, corpus tuum tibi aliquid dicere conatur."
Nuntius Domum Portandus
- 'Ianuarius Siccus' significat abstinentiam ab alcohole per totum mensem Ianuarium. Hoc iucundam 'refectionem' corpori et menti praebet.
- Scientifice comprobatum est abstinere ab alcohole per mensem pressionem sanguinis, resistentiam insulini, pondus corporis, et factores periculi cancri minuere.
- Noli te pudeat non bibere alcohol in convivio aut conventu. Potiones sine alcohole (mocktails) eligere nunc toto orbe terrarum populare est.
- Magni momenti: Si graviter alcoholi addictus es, periculosum est subito alcohol bibere desistere. Semper medicum consule antequam id facias.
- Attende quam bene te sentias ad finem huius certaminis. Fortasse modus est tibi gratias agendi corporis tui.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum