Paululum bibere cum amicis convenis, in convivio, vel sub finem hebdomadis res communis facta est multis in societate nostra. Sed numquamne miratus es quomodo corpus tuum sentiretur et quae mutationes in vita tua evenirent si omnino alcohol bibere per mensem circiter desisteres? Haec eadem est notio ac "Ianuarius Siccus" valde popularis in terris occidentalibus. Hoc est, omnino ab alcohole abstinens per primum mensem anni. Hodie, loquamur de quomodo haec parva pausa magnam, positivam mutationem vitae tuae afferre possit.
Mirabilis differentia quam sentis postquam alcoholem reliquisti
Exemplo hoc intelligamus. Finge virum nomine Sunil. Plus quam quinquaginta annos natus est et solet paulum uiscis bibere cum amicis diebus festis convenit. Olim constituit hanc provocationem "Ianuarii Sicci" suscipere et per mensem alcoholis potum desistere.
Olim, si ad convivium iret et Sabbati nocte biberet, Dominus Sunil e lecto surgere non posset usque ad nonam horam matutinam diei Solis. Corpus eius infirmum et caput grave erat. Sed propter hanc difficultatem, nihil Sabbati nocte biberat, itaque quinta hora matutina diei Solis surgere et cum amico iter facere potuit. Dum solem per nebulam orientem mane illo spectabat, incredibiliter laetus et tranquillus se sensit. Secum cogitavit, "Si tantum bibissem quantum antea, hunc pulchrum mane desideravissem, nonne?"
Hoc non solum Domino Sunil pertinet. Quicumque ab alcohole requiescere vult, tales experientias positivas habere potest.
Simpliciter dictum, est quasi parva vacatio corpori et menti tuae. Miraberis bonis rebus quae intra corpus tuum hoc tempore fiunt.
Inter communia commoda quae multi hoc tempore experiuntur sunt:
- Bonus somnus : Quamquam alcohol te cito dormire potest, non est somnus profundus. Cum destiteris bibere, somnum quietiorem et profundiorem habebis.
- Mens serena: Cum mane expergisceris, mente serena, non pigra, et melius in opere tuo intendere potes.
- Plus energiae: Minus fessus te sentis et plus energiae habes ut per totum diem activus maneas. Cupis res facere, ut exercitationes facere et ambulationes ire, quae antea taediosae erant.
- Sanitas: Sunt commoda valetudinis, ut pressionem sanguinis moderari et paulum ponderis amittere.
- Pecunia Servata: Si de summa quam in alcohol impendis cogitas, magnam pecuniam per mensem servare potes.
Quas lectiones ex hac experientia discere potes?
Hic "Ianuarius Siccus" non solum de abstinentia ab alcohole est. Est occasio ad te ipsum considerandum.
Quomodo vita tua mutata est?
Cogita quomodo hunc mensem sine alcohole transegeris.
- Quibus alternativis usus es?: Fortasse potiones sine alcohole vel cerevisiam sine alcohole loco alcoholis bibisti.
- Mores mutati: Loco noctu cum amicis in tabernam exeundi, fortasse domi mansisti et bonam pelliculam spectasti? An plus temporis cum familia egisti? Novum ferculum coquere didicisti?
- Relationes : Quid accidit relationibus tuis cum familia et amicis cum sobrius esses? Fortasse cum eis clarius loqui et melius intellegere potuisti.
Cum de his rebus cogitaveris, intelleges quanto iucundior et iucundior vita sine alcohole sit. Haec est optima occasio ad illas novas, salubres consuetudines continuandas.
Num magna differentia quam sentis postquam alcohol reliquisti est signum admonitionis?
Ecce res gravissima. Finge, postquam per mensem bibere desieris, te et corpore et animo optime sentire. Multo melius dormis, corpus multo levius sentis, et mens tua multo tranquillior est.
Hoc significat quantitatem alcoholis quam antea bibisti fortasse aliquem effectum negativum in valetudinem tuam habuisse. Monitum a corpore tuo esse potest.
Nimis alcoholis usus (plus quam quinque pocula typica per diem viris et plus quam quattuor mulieribus) multa gravia problemata sanitatis efficit.
| Effectus adversi consumptionis immodicae alcoholis | |
|---|---|
| Problemata valetudinis corporis |
|
| Problemata mentis et systematis nervosi |
|
| Problemata socialia et personalia |
|
Quapropter, si valetudinem post hanc pausam sentis conservare vis, magni momenti est consumptionem alcoholis limitare vel omnino cessare considerare.
Bene, quid deinde agis?
Post hunc mensem experientiae, plures optiones tibi sunt.
1. Omnino abstinere: Si intellegis quanta sanatio et beneficia sentias, optimum est statuere te ab alcohole omnino abstinere.
2. Moderatio: Si iterum bibere coeperis, id moderate fac. Sententia generaliter accepta est viros se ad duos potiones communes per diem, feminas ad unum restringere debere . Attamen, Organizatio Mundialis Salutis (OMS) nunc affirmat nullam alcoholis quantitatem centum pro cento tutam esse .
3. Colloquium cum medico: Si quaslibet curas aut sollicitudines de consuetudinibus tuis bibendi habes, ne timeas aperte cum medico familiari tuo de ea loqui . Medicus tuus videre potest quomodo indicia valetudinis tuae (e.g., pressio sanguinis, pondus) mutata sint ex quo bibere desiisti, et tibi aptissimum consilium valetudinis dare potest.
Memento, alcohol omnes aliter afficit. Inter homines variat. Itaque, corpus tuum audire est res gravissima. Hic "Ianuarius Siccus" est occasio perfecta ad hoc faciendum.
Nuntius Domum Portandus
- Brevis requies ab alcohole per mensem unum (Ianuarius Siccus) magnopere iuvare potest ut somnum, vires corporis, et claritatem mentis emendes.
- Hoc tempus otii optima est occasio ad novas vias et oblectamenta invenienda ad vitam sine alcohol fruendam.
- Si multo melius te sentis postquam alcohol reliquisti, hoc signum esse potest priores habitus bibendi insalubres fuisse.
- Nimia alcoholis consumptio multas graves morbos, ut morbos cordis, morbos hepatis, ictum, et cancrum, efficit.
- Si quid tibi curae est de consuetudinibus tuis bibendi vel quomodo valetudinem tuam afficiant, ne dubita cum medico tuo loqui.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum