Mane exercendo, post meridiem ingens opus in officio perficiendo, vesperi cum liberis ludendo... Post haec omnia fessusne es? Sentisne te deficere et totum diem defessum esse? Tum fortasse putasti supplementum aliquod, quod "energiam auget", bonum consilium esse. Fortasse talibus rebus usus es.
Sed videamus quam prospera haec revera sint, et quid aliud praeter haec facere possimus.
Maxime interest ne haec supplementa sine consilio medico ulla de causa ex tempore utaris. Magni momenti est cum medico tuo loqui antequam ullo supplemento utaris et quaerere num id valetudini tuae conveniat.
Supplementa popularia quae energiam augere affirmant
Multae sunt species productorum quae potentiam mercatus augere profitentur. Pauca ex eis inspiciamus. Tabulam elegantem ad haec explicanda creavi, ut facilius tibi intelligatur.
| Nomen supplementi | Postulatio | Res vera et consilium meum |
|---|---|---|
| Coffeinum | Metabolismum corporis accelerat et energiam corporis ac mentis auget. | Verum est hoc. Sed melius est id ex fonte naturali, ut poculo capulus vel theae, accipere quam in forma pilularum sumere. |
| Guarana | Haec herba est quae caffeinum continet. Lassitudinem mentis minuit et sensum recreationis affert. | Si iam biberis capulus/thea, cave cum hoc sumis. Nimis multa capulus esse potest et somnum tuum perturbare.Nimia dosis sumenda inquietudinem et pulsum cordis abnormalem causare potest. |
| Ginseng Asiaticum | Animum et energiam emendat. | Experiri potes, sed spem ne nimis audeas. Quoniam paulo carum est, quaedam producta plura ingredientia implentia quam ginseng continent. |
| Vitaminum B12 | Necessaria ad energiam producendam. | Simpliciter dictum, officinae energiae corporis nostri vitamina B12 requirunt ad recte fungendum. Sed si non cares vitamina B12, nulla est evidentia scientifica quod supplementum vitaminae B12 tibi ullam energiam addit. Si veganus es (id est, nulla producta animalia sicut carnes, pisces, lacticinia, vel ova comedis), periculo carentiae vitaminae B12 obnoxius esse potes, ergo supplementum sub consilio medico sumere debes. |
| Coenzymum Q10 | Antioxidans quod cellulis ad energiam producendam eget. | Nullum magnum damnum inde est, sed nullae adhuc firmae probationes sunt id lassitudinem minuere. |
Supplementa non sufficiunt! Quomodo vere energiam tuam augere potes?
Cogita, supplementa tantum remedium temporarium sunt. Simile est ac si aerem in rotas currus sine oleo infunderemus. Robur nostrum re vera a modo vivendi nostro pendet. Videamus quid de hoc facere possimus.
1. Recte ede et aquam bibe.
Technice, energia nostra ex kaloriis quas consumimus provenit. Hoc est, ex cibo. Cum tibi per diem energia deficere sentis, sanum cibum sume.
- Paucae amygdalae
- Fructus similis bananae
- Iogurtum cum paulum granolae
Et res gravissima meminisse est plerumque nos defessos sentire cum revera exsiccati simus.Itaque aquam copiosam bibe. Poculum unum aut alterum aquae per diem bibendo, magnam differentiam in gradu energiae tuae faciet.
2. Somnum bonum cape.
Hoc nihil novi est, sed aliquid est quod omnes desideramus. Somnus bonus optima via est ad corpus et mentem reparandam et recreandam. Mediocriter, adultus inter septem et novem horas somni per diem capere debet. Si satis dormis, non insolitum est te totum diem fessum et somnolentum sentire.
3. Activus Esto
Forsitan cogites, "O, ubi te exerces cum fessus es?" Sed veritas est, etiam modicum exercitium sanguinis fluxum ad corpus auget, oxygenatum illud, et ei sensum mirabilem bene esse dat.
Non vere mihi opus est gymnasium ire .
- Ad carmen cum pueris decem minuta salta.
- Paululum operis in horto fac.
- Paucas positiones yogae fac antequam noctu cubitum eas.
Investigationes demonstraverunt adultos qui tantum viginti minuta per diem exercent minus lassitudinem sentire propensos esse . Saltem centum quinquaginta minuta exercitationis per hebdomadam pete. Sed si morbum habes, fac ut cum medico tuo loquaris antequam programma exercitationis incipias.
4. Stress moderare
Sollicitudo est unus e maximis furibus qui energiam nostram rapit. Quantumvis bene edas et dormias, si grave onus in mente teneas, energia tua minuetur.
Itaque vias ad relaxandum inveni. Res velut meditatio, musica auditio, colloquium cum amico bono, vel oblectatio quam tibi placet exercendae adiuvare possunt ad minuendam sollicitudinem.
Cum bonas consuetudines supra memoratas, ut somnum bonum, exercitationem, et bonam nutritionem, exercebis, sollicitudo sponte cohibebitur. Tum vires recuperabis.
Nuntius Domum Portandus
- Semper medicum consule antequam ullo supplemento quod potentiam augere profitetur utaris.
- Supplementa non sunt magica. Beneficia eorum limitata sunt.
- Si vere fortis et vigorosus manere vis, optima solutio est vivendi rationem tuam mutare .
- Satis somni (horae septem ad novem), victus salubris , aquae copia bibenda , et exercitatio quotidiana necessaria sunt.
- StressusHostis gravis qui vires tuas exhaurit. Conare eum moderari.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment