Num etiam post modicum exercitationis tempus lassitudinem sentis? Num id intolerantia exercitationis est?

Num etiam tibi difficile est respirare cum breve spatium ambulas aut scalas ascendis? An cito te fessum sentis? Fortasse cogitas , "O, nunc senesco" aut "Non satis exerceo." Sed interdum hoc paulo profundius esse potest. De hoc hodie in hoc articulo agemus.

Quid est intolerantia exercitationis?

Simpliciter dictum, intolerantia exercitationis est cum actiones physicas non tam facile perficere potes quam antea, aut facultas tua eas tolerandi minuitur. Hoc significat te valde lassum sentire etiam post parvum laborem, et difficultatem spirandi habere. Cogita, cum ambulamus, currimus, aut pondera tollimus, multa systemata in corpore nostro simul laborare debent. Similis est magnae machinae. Cor nostrum, pulmones, et musculi omnia implicantur. Si parvum problema aut debilitas in uno horum systematum est, quasi machina illa recte non operatur. Tum haec condicio, quae intolerantia exercitationis appellatur, oritur. Plerumque, maximam pulsationem cordis pro aetate tua attingere non potes propter haec symptomata. Cum exerces, corpus tuum tantum 60% ad 70% oxygenii quod requirit accipere potest comparatum cum aliquo sine hac condicione. Hoc praesertim verum esse potest si cor tuum recte non operatur. Exempli gratia, hoc commune est in hominibus cum insufficientia cordis . Scis, cor nostrum est id quod sanguinem pumpat qui oxygenium ad tela et cellulas per totum corpus portat. Ergo si cor sanguinem recte et efficaciter pumpando non potest, distributio oxygenii per corpus quoque impeditur. Similiter, homines quibusdam pulmonum morbis affecti difficultatem habent spirandi et satis oxygenii in musculos suos recipiendi. Quia cum strenue laboramus, musculi nostri plus oxygenii requirunt quam cum tantum quiescimus. Nunc finge, te oxygenium inspirare, et cor tuum illud ad omnes partes corporis per sanguinem portare. Deinde cellulae nostrae illo oxygenio uti debent ad energiam producendam. Sed si musculi tui sceletalis recte non operantur, illo oxygenio tam efficaciter uti non possunt. Ergo si problema est cum ullo horum graduum essentialium – processu oxygenii capiendi, distribuendi, vel utendi in gradu cellulari – tum ibi Intolerantia Exercitationis oritur. Haec condicio tibi difficile reddere potest facere res quas amas, etiam officia tua quotidiana. Interdum ad frequentes hospitalizationes ducere potest.

Quam commune est hoc?

Intolerantia exercitationis re vera frequentior est quam putamus. Multi homines toto orbe terrarum hac condicione laborant. Non una tantum causa est huius rei, sed multae sunt. Exempli gratia, plus quam sex miliones hominum in Civitatibus Foederatis Americae insufficientiam cordis habent.Est. Circiter quinquaginta centesimae eorum, id est, fere dimidia pars, hanc difficultatem exercendi, sive intolerantiam exercitationis, habent. Haec condicio communis est in Sri Lanka inter homines cum talibus morbis cordis et respiratorii.

Quae sunt signa intolerantiae exercitationis?

Bene, nunc videamus quae sint symptomata principalia observanda si suspicaris te intolerantiam exercitationis habere. Vide an unum plurave ex his habeas.

• Anhelitus : Hoc est symptomum frequentissimum et frequentissimum. Anhelitum sentire potes, aut graviter respirare debes, etiam postquam paulum laboris perfecisti aut breve spatium ambulasti. Simile est sensui quem sentis cum collem ascendis aut scalas ascendis.
• Lassitudine : Sensatio lassitudinis et exhaustionis sine causa manifesta, etiam post parvum opus peractum. Mane fessus et toto die somnolentus te sentire potes.
• Incommoditas vel lassitudo in cruribus: Dolorem, aegritudinem, gravitatem, vel torporem in cruribus sentire potes, sive exercendo sive ambulando per breve spatium. Interdum, etiam sentire potes quasi musculi tui volvantur.
• Hyperventilatio : Celeriter respirare incipis, quasi anhelas. Vertiginem quoque sentire potes et pectus tuum pulsare potest.

Quae sunt causae intolerantiae exercitationis?

Multae causae huius morbi esse possunt, non una tantum aut duae. Quaedam ex eis ad cor et pulmones, de quibus antea disseruimus, pertinent. Causas principales inspiciamus:

• Insufficientia Cordis: Haec condicio oritur cum cor debilitatur et sanguinem recte pumpando non potest.
• Morbus cordis congenitus: Quidam cum quibusdam vitiis in corde nasci possunt. Haec quoque causa est.
• Morbi pulmonum: Exempli gratia, morbi pulmonum diuturni, ut COPD ( Morbus Pulmonum Obstructivus Chronicus ), pulmonibus difficilem reddunt oxygenium accipere et dioxidum carbonis expellere.
• Embolia pulmonalis: Coagulum sanguinis quod in vase sanguineo ad pulmones ducente haeret. Haec est casus medicus urgens.
• "COVID Longus": Symptomata ut lassitudo, dyspnoea, et dolor pectoris quae nonnulli etiam post convalescentiam a COVID-19 experiuntur.
• Anaemia: Cum volumen sanguinis in corpore decrescit, numerus cellularum rubrarum sanguinis quae oxygenium portant decrescit. Tum, etiam modico labore facto, lassitudinem sentis.
• Concussio cerebri: Laesio temporaria cerebri ab ictu duro capiti effecta. Haec exercitationem per aliquod tempus post laesionem difficilem reddere potest.
• Senectus: Dum senescimus, functio corporis nostri et vis musculorum naturaliter decrescunt.
• Obesitas: Pondus corporis nimium onus addit cor, pulmones et articulationes, ita ut exercitationem difficilem reddat.
• Diabetes: Diabetes non cohibita nervos et vasa sanguinea tempore laedere potest. Haec etiam causa est intolerantiae exercitationis.
• Morbus renum: Cum renes recte non funguntur, venena in corpore accumulari possunt, lassitudinem et alia molestia causantia.
• Morbi musculos sceletales afficientes: exempli gratia, condiciones geneticae, ut morbus McArdle . Hae dolorem gravem et molestiam in exercitatione efficiunt propter defectum enzymi necessarii musculis ad energiam producendam.
• Morbi inflammatorii: Huiusmodi molestiae etiam ob inflammationes corporis, ut varia arthritidis genera, oriri possunt.

Magni momenti est interdum hominem plures quam unam ex his causis simul habere posse. Exempli gratia, homo omnes tres morbos habere potest: morbum cordis, obesitatem, et diabetam. Tum condicio Intolerantiae Exercitationis etiam peior esse potest.

Quomodo medicus hanc condicionem diagnoscit?

Si haec symptomata habes, optimum est medicum consulere ut accurate invenias quid mali sit. Medicus te de symptomatibus tuis, historia familiae tuae, interrogabit, et examen corporis faciet. Fortasse etiam nonnulla experimenta faciet ut condicionem confirmet et causam inveniat.

• Examen ambulationis sex minutorum: Hoc examen valde simplex est. Ambulare per sex minuta passu normali in superficie plana et metiri quam longe ambulare possis implicat. Etiam metitur res sicut pulsum cordis et gradus oxygenii ante et post ambulationem.
• Examen stressoris exercitationis: Hoc implicat pressionem sanguinis, pulsum et modum cordis (per electrocardiogramma), et gradus oxygenii observari dum in cursorio ambulas vel birotam immobilem agis. Hoc adiuvare potest videre quomodo cor tuum exercitationi respondet.
• Examen exercitationis cardiopulmonalis (CPET): Hoc est examen "norma aurea" ad hanc condicionem diagnoscendam. Informationem accuratissimam et certissimam praebet. In hoc examine, medicus diligenter pulsum cordis, pressionem sanguinis, gradus oxygenii in sanguine, et respirationem tuam observat dum in cursorio ambulas vel birotam agis. Personam specialem geris quae profunditatem et celeritatem respirationis tuae metitur, necnon quantum oxygenii hauris et quantum dioxidi carbonis expiris.

Quae sunt curationes pro intolerantia exercitationis?

Multis hominibus, optima et gravissima curatio intolerantiae exercitationis est programma ordinatum actionis physicae, sive "exercitatio exercitationis," quae sub supervisione medica fit . Hoc simile est medico medicamenta praescribenti, sed etiam exercitationem praescribit. Hoc plerumque exercitationem moderatae intensitatis per 30-60 minuta per diem, saltem tribus diebus in hebdomada, implicat. Attamen, hoc non omnibus idem est. Medicus "consilium exercitationis personalizatum" creabit quod tibi aptum est, secundum condicionem tuam physicam et causam intolerantiae exercitationis tuae.

• Exempli gratia, si hanc molestiam ob "COVID longum" sentis, exercitationibus levibus, ut "remigatione" vel "cyclismo", etiam per brevissimum tempus, incipere debes. Paulatim tempus et intensitatem auge.
• Si morbo respiratorio, ut morbo pulmonum obstructivo chronico (COPD) , laboras, fortasse tibi proderit exercitatio intervallata . Hoc significat breves impetus exercitationis altae intensitatis facere, paulisper quiescere, deinde iterum facere.

Praeter exercitationem, aliae curationis optiones sunt:

• Pondus amittere: Si obesitas causa est, magni momenti est pondus modo salubri amittere.
• Sequendo victum sanum: Interdum, si defectus nutritionis est, medicus tuus tibi suadere potest ut eum corrigas, exempli gratia, addendo plura cibaria proteinis dives vel vitaminam D victum tuum.
• Curatio morborum subiacentium: Curatio morborum, ut morbi cordis, diabetae, et anaemiae, quae intolerantiam exercitationis causant, medicamentis idoneis vel, si opus est, chirurgia.
• Oxygenii therapia: Quidam oxygenio indigent per exercitationem vel per totum diem si gradus oxygenii in sanguine eorum humiles sunt.
• Rehabilitatio pulmonalis:Hoc est programma exercitationis speciale. Exercitia respirationis, educationem de morbo, et consilium de victu praebet, praesertim iis qui morbis pulmonum chronicis ut COPD laborant.

Qualem experientiam habet aliquis qui intolerantiam exercitationis habet?

Quomodo cum intolerantia exercitationis vivas et quamdiu has difficultates habebis omnino a causa subiacente pendebit.

• Finge, si iuvenis concussionem passus esses et caput percussisses dum ludis athleticis, intra breve tempus, ut mensem, cum quiete et curatione debita, ad statum normalem redires, verisimiliter.
• Attamen, si intolerantia tua exercitationis a morbo diuturno et insanabili, ut insufficientia cordis , causatur, cum morbo, id est, hac intolerantia exercitationis, per totam vitam tuam tractandum erit. Hoc significat te eum bene tractare et praecepta medici tui accurate sequi debere.

Num intolerantia exercitationis impediri potest?

Interdum, possumus, sed non omnes causae moderari possunt. Exempli gratia, morbum cordis congenitum impedire non possumus. Attamen, multae aliae condiciones quae intolerantiam exercitationis causare possunt (e.g., diabetes, pressio sanguinis alta, obesitas, et factores periculi morbi cordis) per mutationes vitae et curationem medicam aptam moderari possunt, periculum intolerantiae exercitationis minuentes. Vitam sanam vivere est clavis.

Quomodo meipsum curo?

Quia multae sunt causae quae intolerantiam exercitationis causare possunt, quod tibi optime prodest paulum differt ab eo quod alteri prodest. Quapropter, interest consilium et rationem curationis quae medicus tuus tibi specifice dat sequi.

• Dicet tibi quantum exercitationis tibi faciendum sit et quo intentio. Fac recte.
• Forsitan tibi dicetur ut plus proteinorum consumas, aut quoddam vitaminum sumas.
• Magni momenti est recte curare morbum subiacentem (e.g., diabetam, morbum cordis) qui intolerantiam exercitationis causat. Medicamenta illa tempestive sume.

Ergo, haec recte agere magni momenti est ad salutem tuam.

Quando medicum videre debeo?

Postquam hoc morbo diagnoscitus es, magni momenti est cum medico tuo in contactu manere, quod significat eum ad regulares examinationes adire . Hoc modo, videre potest quomodo valeas, utrum condicio tua emendata sit, quantum prospereris cum consilio exercitationum ab eo creato, et utrum mutationes in curatione tua faciendae sint. Si nova symptomata emergunt aut si symptomata tua peiora fiunt, medico tuo statim dic.

Quas quaestiones medico proponere debeo?

Cum medicum adieris, quaslibet quaestiones de hac condicione habes antea perscribe. Hoc tibi nihil meminisse et animum tuum tranquillitatem afferet. Hic sunt quaedam quaestiones quas medico tuo rogare potes:

• "Domine medico, quae est causa vel causae praecipuae quae me ad hanc condicionem intolerantiae exercitationis evolvendam perduxerunt?"
• "Si levamen ex hac condicione adipisci velim, quae sunt praecise mihi facienda et quod consilium sequi debeo?"
• "Quam cito medicum iterum videre debeo? Quomodo condicionem meam observare debeo?"
• "Suntne ulla proposita certa quae assequi velim? (e.g., quam longe uno impetu ambulare posse velim, quamdiu sine intermissione exerceri posse velim)?"
• "Qua medicamenta propter hoc sumere debeo? Habentne effectus secundarios?"
• "Quas mutationes in victu meo facere debeo?"

Tandem, hoc memento.

Cum corpus tuum oxygenium recte capere et in energiam convertere non potest, etiam res quae antea faciles erant nunc difficiles fieri possunt. Verum est. Sed noli solliciti esse aut te male sentire. Si consilium curationis medici tui, praesertim programma exercitationum, diligenter et patienter sequeris, paulatim actiones tuas cotidianas iterum facere poteris, ut exire ad litteras mittendas, scalas ad summum domus ascendere, aut breve spatium ambulare.

Memento, tempus requiritur ad meliorationem cum intolerantia exercitationis. Difficile est exspectare levamen subito. Patientia et dedicatio sunt clavis. Si te pigrum sentis de exercitatione vel difficile invenis id solum facere, considera auxilium membri familiae vel amici intimi petere. Magna fons est roboris et incitamenti cum aliquis adest. Maxime autem, memento te non solum esse in hoc itinere!

---