Postquam didicisti te cancro mammae laborare et curationem incepisti, difficile tibi fortasse erit de exercitatione etiam cogitare, propter lassitudinem et molestiam quam sentis. Hoc est omnino normale. Sed, postquam audivisti quae hodie dicturus sumus, fortasse modus quo exercitationem consideras omnino mutabitur. Quid si hoc tamquam recentissimum "remedium" cancri mammae existimemus? Videamus cur.
Num exercitatio vere vitam extendit?
Investigationes de hac re eventus valde positivos protulerunt. Exempli gratia, magnum studium anno MMXXI factum invenit mulieres quae saltem duas horas et dimidiam in hebdomada exercebantur , sive ante sive post diagnosim cancri mammae , periculum multo minus recidivationis cancri (medici hoc "recidivationem" appellant) et ideo periculum mortis multo minus habuisse quam eas quae minus exercebantur.
Haec fabula multis aliis studiis similibus confirmata est. Attamen nonnulli periti dicunt plura investigationes necessarias esse ut certo dicamus utrum sola exercitatio hoc beneficium efficiat, an aliae bonae consuetudines in vita eorum qui exercent (velut bona victus diaeta) etiam effectum habeant. Attamen, manifestum est magna commoda exercitationis inesse.
Num exercitatio adiuvat cum effectibus secundariis curationis?
Hoc est res multis hominibus gravissima. Investigatores omnino certi sunt exercitationem esse optimam viam ad effectus secundarios curationis cancri mammae minuendos.
- Fatigatio: Lassitudo extrema quae cum curationibus sicut chemotherapia venitExercitatio lassitudinem minuit.
- Sollicitudo et Anxietas: Cum exerces te, mens tua tranquillior fit et gradus sollicitudinis minuuntur.
- Dolor articularis: Hoc etiam adiuvat ad moderandum dolorem articularem ab quibusdam curationibus causatum.
Simpliciter dictum, exercitatio qualitatem vitae auget. Robur tibi dat ad res cotidianas peragendas, ut opera domestica, cibaria portanda, et parvum infantem gestandum. Praeterea, signa senescendi (ut amissio ossium ) citius apparere possunt in hominibus a cancro convalescentibus. Exercitatio adiuvare potest hanc condicionem moderari, ossa tua protegere, et corpus tuum ne debilitatur impedire.
Cur tam bona est exercitatio? Quaenam est scientia post eam?
Quid igitur intra corpus fit cum exerces te? Sunt huius rei causae complures.
1. Moderatio graduum hormonum: Nonnulla genera cancri mammae afficiuntur ab hormonibus quae insulinum et oestrogenum vocantur. Cum exerces te, gradus horum hormonum in corpore reguntur.
2. Ponderis moderatio: Exercitatio adiuvare potest te pondus sanum conservare. Ponderis moderatio etiam periculum recidivationis cancri minuere adiuvat.
3. Systema immune roborandum: Recens inventum est exercitationem defensiones corporis nostri, systema immune, roborare. Systema immune roboratum cellulas cancrosas pugnare aptius est.
Olim, mulieribus post cancrum mammae quiescere suadebamus. Hoc revera pessimum erat quod facere poterant. Quo per totam curationem activa fueris, eo facilius convalesces.
Bene, quantum igitur exercitationis tibi opus est?
Difficile est unam responsionem huic dare. Variat secundum valetudinem corporis, genus curationis, et genus exercitationis quod mavis. Attamen, est generalis commendatio.
Societates velut Societas Cancri Americana saltem duas horas et dimidiam (centum quinquaginta minuta) exercitationis moderatae intensitatis, ut ambulatio celeris, per hebdomadam commendant. Praeterea, bonum consilium est exercitationes ad musculos roborandos saltem duobus diebus per hebdomadam facere.
Tabula infra nonnulla continet de quibus cogitandum est antequam exercitationem incipias.
| Factum | Descriptio |
|---|---|
| Consilium medicum pete. | Antequam exercitationes incipias, cum medico tuo colloquere memento. Interroga eum vel eam quae exercitationes tibi aptae sint et quamdiu eas facere debeas. |
| Elige aliquid quod tibi placeat. | Elige aliquid quod tibi placet facere. Potest esse ambulare, vehi birotam, saltare, natare, et cetera. Tum semper id facere libenter eris sine taedio. |
| Coetui te adiunge. | Si fieri potest, cum amico vel grege exercitationes fac. Auxilium quod accipies magnum tibi erit incitamentum. |
| Si nodi lymphatici remoti sunt | Si tumores axillares per chirurgiam sublati sunt, ponderibus levissimis incipe et pondus gradatim auge cum halterophiliam tollere incipis. Fac ut medicum tuum de hac re quoque consulas. |
Denique, fac quod potes. Curatio te quibusdam diebus valde fessum reddere potest. Si illis diebus multum exercitationis facere non potes, saltem paulum ambulare conare. Maxime interest ut tibi propositum statuas saltem triginta minuta per diem activae esse, potius quam de eventibus cogitare.
Nuntius Domum Portandus
- Exercitatio per et post curationem cancri mammae pars maximi momenti est processus convalescentiae tuae.
- Exercitatio effectus secundarios curationis (lassitudinem, accentus, dolores articulares) minuit et qualitatem vitae emendat.
- Sunt firmae probationes exercitationem adiuvare ad periculum recidivationis cancri et mortis minuendum.
- Semper cum medico tuo loquere antequam ullum programma exercitationis incipias.
- Saltem duas horas et dimidiam exercitationis moderatae per hebdomadam et duos dies exercitationum ad musculos roborandos conare.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum