Sunt dies cum, postquam ad convivium cum amicis ivisti et paulo nimium bibisti, mane postero expergisceris miser! Dolores capitis, nausea, os siccum, sensus infirmitatis... Non opus est haec omnia repetere. Hoc " crapulam " appellamus. Quidnam reapse est crapula? Cur hanc patimur? Num nulla est via eam celeriter superare? De hoc hodie loquamur.
Cur crapulae vere fiunt?
Quamquam alcohol causa principalis crapulae est, corpora nostra multis modis afficit. Simpliciter dictum, alcohol magnum ictum corporibus nostris infert. Hae effectus coniunguntur ut difficile nobis sit die postero fungi. Causas principales inspiciamus.
| Ratio | Quid corpori accidit |
|---|---|
| Responsio systematis immunis | Alcohol systema immune nostrum efficit ut proteinas, cytokinas appellatas, producat, quae inflammationem in corpore regunt. Auctus harum copiarum symptomata ut dolores capitis, lassitudinem, et nauseam causare potest. |
| Inflammatio in corpore | Alcohol venenum corpori est. Propter hoc, corpus inflammationem generalem producit, quae nos incommodo et nausea facit. |
| Dehydratio | Alcohol communicationem inter cerebrum et renes perturbat. Hoc te frequentius urinare et aquam in corpore retinere facit. Hoc ad siccitatem oris, dolores capitis, et lassitudinem ducere potest. |
| Molestia stomachi | Alcohol productionem acidi stomachi auget. Etiam evacuationem stomachi moratur. Ex quo fit ut dolor stomachi, nausea, et vomitus. |
| Humilia gradus sacchari in sanguine | Cum alcohol bibis, corpus tuum plus acidi lactici producit et gradus sacchari in sanguine demittit. Hoc te tremere, sudorem capere, lassum et esurire potest. |
| Perturbatio somni | Quamquam alcohol te cito dormire facit, non est somnus profundus et quietus. Cyclum somni perturbat, ita ut mane fessus expergiscaris, quasi non satis dormiveris. |
| Dilatatio vasorum sanguiferorum | Alcohol vasos sanguineos dilatare (vasodilatationem) facit. Hoc pressionem sanguinis ad tempus minuere potest, quod dolores capitis quibusdam hominibus causare potest. |
| Congeneres | Haec sunt producta secundaria productionis alcoholis. In liquoribus obscuris (e.g., brandy, whisky) in maioribus concentrationibus inveniuntur. Crapulam exacerbare possunt. |
Quamdiu haec molestia durabit?
Symptomata crapulae plerumque intra paucas horas a cessatione bibendi apparere incipiunt. Gravitate variari possunt secundum quantum bibisti et quid bibisti. Symptomata gravissima sunt cum gradus alcoholis in sanguine ad nihilum redit. Haec symptomata plerumque per diem circiter durant, sed interdum diutius.
Quid fieri potest propter crapulam?
Nulla "pilula magica" pernoctabilis crapulae est. Veritas est, optima via crapulam prohibendi est omnino alcohol abstinere vel moderate bibere. Sed cum id feceris, sunt pauca quae facere potes ad symptomata minuenda et levamen aliquod praebendum.
Maxime autem: si haec crapula laborem tuum aut necessitudines personales afficere pergit, magni momenti est cum medico de potatione tua loqui.
1. Multam aquam bibe.
Hoc facillimum et gravissimum est. Alcohol aquae retentionem in corpore efficit. Itaque liquores sicut aquam, succum, succum fructuum, vel aquam cocois bibe. Hoc dolores capitis et oris siccitatem ex dehydratione causatos minuet. Bona consuetudo est poculum aquae bibere antequam cubitum eas postquam biberis et lagenam aquae iuxta lectum tuum habere.
2. Da corpori tuo requiem.
Optima medicina crapulae est tempus et quies . Corpori tuo tempus dare debes ad se detoxificandum, exsiccandum, et omnem stomachi perturbationem sanandam. Ergo, quam plurimum quiesce. Somnum bonum cape. Optimum est vitare differre officia gravia in diem crastinum.
3. Cibum levem consume.
Alcohol bibens gradus sacchari in sanguine demittit. Quam ob rem te debilem et tremulum sentis. Optimum est hoc facere ut leve cibum consumas carbohydrata continens .
- Frustum panis
- Biscoctum crustulum
- Musa
- Oryza aliqua
Haec adiuvare possunt ad gradus sacchari in sanguine restituendos. Tamen, cibos pingues et difficiles ad digestionem hoc tempore vita. Hi stomachi perturbationem exacerbare possunt.
4. Analgesicum sume (sed caute!)
Si capitis dolorem habes, analgeticum uti potes. Sed hic valde cautus esse debes .
- Genera quae sumere potes: Medicamentum analgeticum e genere NSAID (medicamenta anti-inflammatoria non steroidea), ut Ibuprofenum vel Naproxenum, sumere potest dolores capitis levare.
- Genera non sumenda: Noli hoc tempore analgetica acetaminophenum continentia (e.g. paracetamolum) ulla de causa sumere. Huiusmodi medicamentum sumere dum alcohol in corpore habes grave damnum iecori tuo inferre potest. Hoc in mente habe.
Noli haec errata facere!
Complura sunt errata quae quidam faciunt ut crapulam minuant, sed quae re vera rem peiorem faciunt.
Fabula illa "bibendo te sobrium reddes"
Haec fabula vulgaris est, sed periculosa. Paululum plus alcoholis bibendo mane sequenti symptomata tua fortasse ad tempus levabis, sed re vera facultatem corporis sanandi moratur et cyclum destructivum iterum incipit. Medici hanc methodum omnino non commendant.
Fumare et bibere simul
Quidam utrumque volunt, sed studia demonstraverunt eos qui fumant dum bibunt peiorem crapulam habere posse.
Quid facere potes ut crapulam vites?
Praevenire semper melius est quam curare. Haec tenta ut periculum crapulae minuas.
- Limites tuos cognosce et bibe: Tolerantia cuiusque differt. Limites tuos cognosce et eos ne excedas.
- Noli bibere stomacho vacuo: Antequam alcohol bibas, bonum cibum consume. Cibus absorptionem alcoholis in corpus tardat.
- Noli oblivisci aquam bibere: Postquam poculum alcoholis bibisti, poculum aquae bibe. Hoc adiuvare potest ad dehydrationem prohibendam et nimium edendi coercendum.
- Celeritatem tuam modera: Lente bibe, non plus quam unum poculum alcoholis per horam. Hoc corpori tuo tempus dat ad alcoholem digerendum.
- Vitandae sunt liquores obscuri: Eae substantiae similes, de quibus antea locuti sumus, in liquoribus obscuris, ut brandy, whisky, et vino rubro, inveniuntur. Hae crapulam peiorem reddere possunt.
Nuntius Domum Portandus
- Nulla "pilula magica" est quae crapulam pernocte sanabit. Optima curatio est tempus et quies.
- Aquam aliaque liquora copiosam bibe ne dehydreris.
- Si medicamentum dolorificum pro dolore capitis sumis, numquam Acetaminophenum (paracetamolum) sumas. Potius, medicamentum antiinflammatorium non steroideum (NSAID) ut Ibuprofenum sume.
- Gradus sacchari in sanguine restitue edendo levia carbohydrata, ut panem et crustula.
- Optimum semper est vitare. Limites tuos cognosce, noli ieiuno ventre bibere, et alcohol cum aqua bibe.
- Si sentis consumptionem alcoholis problema in vita tua fieri, ne timeas cum medico tuo de ea re loqui.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment