Sive mane expergiscimini, sive interdiu paulum fessi estis, multi ex nobis sine poculo capulus cum lacte vivere non possunt, nonne? Omnes saporem illius poculi capulus cum paulo saccharo et paulo lacte facti amamus. Sed scisne te solum capulum bibere, sine lacte, cremore et saccharo quae huic capulo addita sunt, id est, eum ut "caffeum nigrum" bibere, valde prodesse valetudini nostrae? De hoc hodie paulo fusius loquamur.
Simpliciter dictum, quid est coffea nigra?
Coffea nigra valde simplex est. Est tantum coffea sine ullo lacte, cremore, saccharo, aut quolibet alio addito . Cum haec superflua vitamus, etiam superflua caloria, adipem, et saccharum quae corporibus nostris addunt vitamus. Tum vera commoda coffeae ad valetudinem sine ullis effectibus secundariis negativis consequi possumus.
Hoc modo cogita. Poculum typicum poculi cafei cum lacte et saccharo fortasse circiter 100-150 calories continet. Etiam 15-20 grammata sacchari et 4-5 grammata adipis continere potest. Sed poculum cafei nigri eiusdem magnitudinis parvam quantitatem calories habet, circiter 2 calories . Nec saccharum nec adipem omnino continet .
Est aliud commodum parvum. Cum nihil aliud ad coffeam addis, antioxidantia valida et caffeinum , quae coffea continet, sine ulla dilutione accipis. Hae duae res putantur multa commoda coffeae ad valetudinem accommodare.
Num vere prodest cafea nigra bibenda valetudini?
Ita vero. Quamquam paucae investigationes de coffea nigra proprie exstant, magna tamen copia investigationum de beneficiis valetudinis ex potione coffeae in genere exstat. Dum plura investigationes necessariae sunt ad haec beneficia confirmanda, hic sunt nonnulla beneficia quae hactenus inventa sunt.
- Protectio contra amissionem memoriae: Plura studia invenerunt homines qui cotidie capulus bibunt minus periculum habere perturbationum cerebri et amissionis memoriae, ut morbum Alzheimerianum, contrahendi. Secundum nonnulla studia, homines mediae aetatis qui 3-4 cyathos capulus per diem bibunt periculum 65% minus habent hunc morbum in senectute contrahendi. Attamen, nonnulla studia ostendunt eos qui plus quam 6 cyathos per diem bibunt periculum auctum habere posse. Ergo, interest de quantitate caute agere .
- Praesidium contra morbum Parkinsonianum: Plura studia demonstraverunt quo plus coffeae bibas, eo minus periculum morbi Parkinsoniani contrahendi. Si iam morbo Parkinsoniano laboras, coffea te adiuvare potest ut motus corporis tui melius modereris. Scientiae periti credunt hoc ob coffeinam in coffea fieri.
- Periculum cancri minuendo:Coffea periculum quorundam generum cancri, ut cancri mammae, coli, et hepatis, minuere potest. Hoc propter antioxidantia in coffea est. Haec cellulas nostras a moleculis noxiis, radicalibus liberis appellatis, quae eas laedere possunt, protegunt.
- Periculum cirrhosis minuit: Coffea periculum cirrhosis, morbi hepatis qui damnum iecori infert, minuere potest. Damnum a consumptione alcoholis praesertim causatum minuere potest. Una magna investigatio invenit homines qui quattuor vel plures cyathos coffeae per diem bibebant periculum cirrhosis ab alcohole causatae 80% minus habuisse.
- Meliorat valetudinem mentis: Quia caffeinum stimulans est, coffea est potio quae animum nostrum emendare potest. Studia ostendunt quattuor vel plurium cyathorum coffeae in die bibendo etiam periculum depressionis minuere posse.
- Imperium diabetae: Qui cotidie capulus bibunt, periculum minus diabetae typi 2 contrahendae habent. Sed res sic se habet: si iam diabete laboras, capulus bibens gradus sacchari in sanguine et insulini augere potest.
- Adiuvat ad pondus moderandum: Quamquam haec non est valida conexio, sunt tamen indicia quibus ostenditur caffeinum in coffea adiuvare posse ad pondus moderandum. Nonnulla studia demonstraverunt homines qui potiones caffeinatas bibunt paulo minus ponderis addere. Sed memento, hoc commodum fere tollitur si multum sacchari et lactis coffeae tuae addas .
- Tosta levis
- Torrefactio media
- Torrefactio obscura
- Coffea nigra est coffea sine lacte, cremore, aut saccharo, ergo non continet calories, adipem, aut saccharum superfluas.
- Moderate bibendo cafeam nigram (tres ad quinque pocula per diem) periculum morborum ut diabetae typi 2, morbi Parkinsoniani, quorundam cancrorum, et morbi hepatis minui potest.
- Nimia copia coffeae bibendi effectus secundarios ut insomniam, inquietudinem, et accelerationem cordis pulsus habere potest.
- Si morbo ut diabete laboras aut mater gravida es, permagni momenti est cum medico tuo de bibendo capulus loqui.
- Si difficile tibi est saporem coffeae nigri adsuescere, primo paulum lactis pinguioris vel edulcorantis loco sacchari addere experiri potes.
Ergo, si diabete laboras, de potione coffeae certe cum medico tuo loqui debes .
Methodi Torrendi Coffeae et Effectus Salutis
Grana coffeae adhuc viridia colliguntur. Deinde variis temperaturis torrentur ut sapor eorum exprimatur. Sapor coffeae mutatur secundum tempus torrefactionis et temperaturam. Tres genera coffeae plerumque sunt.
Coffeae torrefactae obscurae altiore temperatura et diutius quam coffeae leviter torrefactae torrentur. Quam ob rem, sapor earum amarior et acrior est. Attamen fabula est coffeas torrefactas obscuras plus caffeinae habere . Re vera, coffeae leviter torrefactae paulo plus caffeinae habent.
| Materia comparationis | Torrefactio Levis contra Torrefactionem Obscuram |
|---|---|
| Antioxidantia | Torrefactiones leves antioxidantia, ut polyphenola et acidum chlorogenicum, abundant. Attamen, nonnulla studia suggerunt actionem antioxidantem generalem maiorem esse in torrefactionibus obscuris. |
| Ingredientia quae cholesterolum augent | Coffea torrefacta obscura paulo minus substantiae quae cafestolum appellatur continet, quae putatur gradus cholesteroli augere. |
| Effectus in systema digestivum | Parvum studium invenit bibendum coffeam torrefactam obscuram minus acidi stomachi producere quam bibendum coffeam torrefactam mediam. |
Nutritio in coffea nigra
Informatio nutritionis in poculo cafei nigri (circiter octo unciae vel 240 millilitra) contenta valde simplex est.
| Sectio nutrimentorum | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | Duo |
| Proteinum | 0 grammata |
| Adeps | 0 grammata |
| Carbohydrata | 0 grammata |
| Saccharum | 0 grammata |
Quantum coffeae bonum est bibere per diem?
Generaliter, bibere cyathos tres ad quinque coffeae per diem (circiter quadringenta milligrammata coffeae) non noxium valetudini habetur. Attamen, si coffeae allergicus es, id est, si etiam parva coffeae quantitas tremores efficit aut somnum impedit, melius est minus bibere.
Magni momenti: Nimia copia caffeini effectus secundarios ut inquietudinem, anxietatem, insomniam, palpitationem cordis acceleratam, et stomachi perturbationem causare potest.
Si gravida es, concipere conaris, aut lactas, medicum de quantitate coffeae quam bibis consule .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum