Hodie, multi homines consumptionem sacchari albi minuunt et alias alternativas "salubres" quaerunt, nonne? Cum ad tabernam is, varia genera sacchari "naturalis" et "organica" inscripta videre potes. Inter haec, "saccharum cocois" est aliquid quod multorum attentionem attraxit. Cum pulchram speciem involucri et verbum "naturale" videmus, etiam cogitamus, "Ah... hoc bonum corpori esse debet." Sed num vere haec est fabula? Exploremus quid accurate intus in hoc saccharo cocois hodie sit.
Primum, videamus, quid est saccharum cocois?
Quamquam "saccharum cocois" appellatur, nuces cocoes ad eius faciendum non adhibentur. Ex nectare vel suco e caule gemmae floralis cocois sumpto fit. Ut accurate dicam, aliquantum similis est methodo mellis Kitul faciendi in patria nostra.
Fabricatores florem cocois secant et nectar quod ab eo emittitur colligunt. Deinde, hoc nectar cum aqua miscetur, bene calefacitur, et in syrupum convertitur. Tandem, hic syrupus siccari sinitur, et postquam refrigeravit, in pulverem teritur ut sphaeras sacchari cocois fusci, quas in tabernis emimus, efficiat. Cum productum e plantis sit et minima elaboratione conficiatur, valde popularis est , praesertim inter eos qui victum veganum sequuntur.
Quid ex prospectu nutritionis?
Multi putant saccharum cocois nuciferam esse quam saccharum album. Re vera, saccharum cocois continet minimas quantitates nutrimentorum in cocois inventorum, ut ferrum, zincum, calcium, et potassium.
Sed maxima difficultas hic est quod haec nutrimenta in quantitatibus perparvis continentur. Finge, si vis ullum commodum notabile ex his nutrimentis capere, debes plures cyathos sacchari cocois simul consumere. Si id feceris, quantitas caloriarum corpori ex saccharo addita multo magis nocet quam parvum commodum ex illis nutrimentis.
Simpliciter dictum, saccharum cocois est essentialiter dulcedo. Non est cibus nutriens.
Aliud quod saccharum cocois continet est genus fibrae solubilis , "inulina" appellatae. Opinio est hoc adiuvare posse ad moderandas guttas sacchari in sanguine quodammodo. De hoc longius loquamur.
Nunc valores nutrimentorum sacchari cocois et sacchari albi communis in tabula comparemus.
| Pars nutrimenti (cochleare parvum) | Saccharum Cocois | Saccharum album ordinarium (saccharum mensale) |
|---|---|---|
| Caloriis | Circa XVIII annos | Circa sedecim |
| Carbohydrata | Quinque grammata | Quattuor grammata |
| Saccharum | Quinque grammata | Quattuor grammata |
| Proteinum / Adeps / Fibra | 0 grammata | 0 grammata |
| Mineralia | Quantitas perparva est. | Non |
Videsne, nonne? Non multum sane interest inter haec duo, quod ad calories et saccharo pertinet.
Ergo nullumne commodum est saccharo cocois?
Complura commoda disceptantur, sed ea attente considerare debemus.
1. Impediendo gradus humiles sacchari in sanguine
Glucosum est fons energiae principalis corporis nostri. Interdum, praesertim in hominibus diabete laborantibus, gradus glucosi in sanguine periculose descendere possunt. Hanc condicionem hypoglycaemiam appellamus. Inter symptomata sunt tremor, sudor, vertigo, et nausea. Si hoc grave fit, ad convulsiones vel amissionem conscientiae ducere potest.
Temporibus hisce, saccharum cocois potest adiuvare ad celeriter elevanda glucosa in sanguine. Sed memento, idem accidit cum saccharo albo communi, saccharo cannae, et saccharo betae. Ergo hoc non est commodum speciale saccharo cocois proprium.
2. Facultas ad repentinos impetus sacchari in sanguine minuendos
Insulinum (`inulin`) de quo antea locuti sumusSaccharum cocois parvam quantitatem huius generis fibrae continet. Ob hoc genus fibrae, subita et rapida auctio gradus sacchari in sanguine post esum ("spike sacchari in sanguine") quodammodo regi potest. Quamquam hoc parvum commodum alicui diabete laboranti videri possit, non significat bonum esse saccharum cocois in magnis quantitatibus consumere. Quia quantitas sacchari in eo tandem gradus sacchari in sanguine augebit.
Quae sunt pericula sacchari cocois?
Periculum praecipuum est ne decipiamur ut "salubrem" esse putemus et ad nimium consumendum teliamur.
Nutricionistae et medici saccharum cocois simile saccharo albo communi aestimant. Hoc significat etiam moderate adhibendum esse.
Quod cochleare unum sacchari cocois in potionem tuam addis loco cochlearis unius sacchari albi, quantitas caloriarum quae corpus tuum ingrediuntur non minuetur. Ergo, si ad saccharum cocois cum animo ponderis tui moderandi transieris, non potes magna ex eo eventa exspectare. Etiam si diabeticus es, si saccharo cocois uteris, id perquam caute intra limitem sacchari diurnum facere debes. Optimum est cum medico tuo loqui antequam talem mutationem in victu tuo facias.
Quae igitur sunt bonae alternativae saccharo?
Si de quantitate sacchari additi sollicitus es, sed tamen dulcedinem cibis et potionibus tuis addere vis, fructus optima optio est.
- Si avenam edis: Musam maturam contere et mixturae adde.
- Si theam bibis: Assuesce eam sine ullo dulcificante bibere. Si id fieri non potest, frustum corticis cinnamomi adde ut saporem mutes.
- Cum aquam bibis: Loco paulum suci fructuum addendi, aliquot segmenta fructuum recentium (limonis, aurantii, mandarini) adde ut eam sapores.
- Alia aromata naturalia: Res ut vanilla, cortex cinnamomi, et pulvis cacao (sine saccharo) cibis addi possunt.
Nuntius Domum Portandus
- Saccharum cocois et saccharum album vulgare duae res simillimae sunt quoad valorem nutritionalem et contentum caloricum.
- Quamquam saccharum cocois parvam mineralium quantitatem continet, corpori utilitates significantes non praebet cum regulariter consumitur.
- Noli putare, quia "naturale" est, licere quantum vis edere. Omne genus sacchari nimium insalubre est.
- Si morbo, ut diabete, laboras, medicum consule antequam saccharo cocois vel alio dulcificante utaris.
- Optima alternativa saccharo sunt res naturales ut fructus recentes et aromata.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum