"O... dorsum meum..." Quotiens in die hoc dicis? Quamquam dolorem dorsi normalem esse putamus dum senescimus, re vera multi homines hoc dolore dorsi hodie patiuntur, aetate non obstante. Haec condicio valde communis facta est, praesertim ob res ut in officio in eadem positione per horas sedere, pondera male tollere , et diu currum vehi. Sed non omnis dolor dorsi timendus est. Plerumque, rebus simplicibus quae domi fieri possunt, moderari potest. De eo hodie loquamur.
Estne dolor dorsi normalis? An medicum consulere debeam?
Haec est maxima quaestio quam multi homines habent. Num ad medicum currendum est cum dorsum dolet? An melius est domi manere? Solet fieri ut aliquid, ut distensio musculorum, intra paucos dies subsidere. Sed sunt quidam factores periculi quibus certe attendere debemus. Si quid tale animadvertis, medicum tuum sine mora consule.
Maximi momenti est corporis tui conscium esse neque nova, gravia, aut insolita symptomata ignorare.
Inspice tabulam infra. Si quod horum symptomatum habes, aliquid gravius quam simplex dolor dorsi esse potest.
| Signum Vexilli Rubri | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Dolor post novum accidens | Si dolorem dorsi sentire coepisti postquam alicubi cecidisti aut accidens passus es. |
| Dolor dorsi cum febre | Si dolorem dorsi et febrem habes, hoc signum infectionis esse potest. |
| Difficultas urinam vel faeces moderandi | Si urinam aut alvum temperare non potes postquam dolor dorsi incipit, res est urgens. Ad sectionem auxilii valetudinarii (UCE) statim perge. |
| Dolor gravis qui ne quiete quidem sedatur | Si dolor non recedit etiam si quiescas et decumbas, et dolor gravis est. |
| Dolor vel torpor per crura diffusus | Si dolor a tergo incipit et per crura descendit, aut si formicationem aut torporem in cruribus sentis, hoc signum nervi compressi est. |
| Pondus amissus sine ulla causa | Si non diaetam habes aut exercitationem corporalem habes, tantum macrescis et dorsum dolet. |
Cura specialis iis qui supra quinquaginta annos nati sunt
Si plus quam quinquaginta annos natus es et sequentia ad te pertinent, prudens est medico dicere si dolorem dorsi experiris.
- Si numquam antea dolorem dorsi passus es.
- Si historiam cancri vel osteoporosis habes.
- Si medicamentorum vel alcoholis abusor es.
Si nihil horum ad te pertinet, videamus quibus modis simplicibus hunc dolorem domi levare possis.
Remedia Domestica
1. Pausae fac, sed non nimis!
Quamquam bonum consilium videri possit in lecto manere cum dolet dorsum, medici dicunt id non esse bonum consilium. Nisi a medico specialiter monitus, in lecto plus quam duos dies continuos manere convalescentiam tantum morabitur. Etiam ad tristitiam, coagulos sanguinis in cruribus, et debilitatem musculorum ducere potest.
Itaque, quam primum ad actiones tuas consuetas reverte. Ambula, levia opera fac. Sed a ponderibus elevatis vel dorsum distensione paulisper abstine.
- Cum dormis: Si supinus dormis, pulvinar inter genua pone. Si supinus dormis , pulvinar sub genua pone. Hoc pressionem in dorsum minuere potest.
2. Therapia Frigoris et Caloris
Haec methodus est valde simplex et efficax, sed recte facienda est.
- Primis duobus diebus (horae quadraginta octo): Primum faciendum est frigidum adhibere. Sume sacculum glacialem, vel sacculum pisorum vel fabarum congelatarum, involve in panno tenui, et applica ad locum dolentem per minuta quindecim vel viginti circiter. Hoc tumorem minuet, locum torpebit, et dolorem levabit.
- Post biduum: Nunc ad calorem muta. Applica cum utre aquae calidae vel linteo aqua calida madefacto. Calor musculos tensos in regione laxabit, fluxum sanguinis emendabit, et dolorem minuet. Applicatio caloris per plus quam hebdomadam fortasse non admodum proderit.
3. Exercitatio et activitas
Etiam si times exercere te cum dorsum dolet, exercitatio te celerius convalescere potest. Sed memento, noli exercere te cum gravi dolore afficiaris. Postquam dolor paulum resederit, exercitationes simplices facere potes quae non nimis graves dorso tuo sunt .
- Optima: Actiones simplices, levis impetus, ut natatio, birotatio (in birota stationaria), et ambulatio.
- Yoga : Studia etiam demonstraverunt exercitia yoga bonum levamen a dolore dorsi brevi et longo termino praebere.
- Analgesica communia: Acetaminophenum (ut Tylenol, Panadol) et Ibuprofenum (ut Advil, Motrin), Naproxenum (ut Aleve) dolorem leniunt.
- Magni momenti: NSAIDs, ut ibuprofenum et naproxenum, ulcera stomachi vel haemorrhagiam gastrointestinalem in quibusdam hominibus causare possunt. Quapropter, antequam his medicamentis uteris, cum medico tuo loquere memento.
- Instructiones sequere: Medicamentum tuum semper sume prorsus ut in involucro indicatur vel in dosi a medico tuo praescripta. Si dolor post decem dies usus non recedit, medicum consule.
- Cremores/Aerosolia: Sunt cremores et aerosolia quae ad regionem doloris applicari possunt. Haec sensationem calidam vel frigidam cuti praebent, dolorem dorsi subiacentem ad tempus levantes.
- Si dolorem dorsi una cum symptomatibus periculosis ut febre, torpor in cruribus, et amissio potestatis urinae/faecis experiris, medicum statim consule.
- Quies necessaria est, sed in lecto plus quam duos dies continuos manere convalescentiam morari potest. Quam maxime activus mane.
- Per primas quadraginta octo horas doloris fomenta frigida adhibe, deinde fomenta calida .
- Ubi dolor resederit, exercitationes leniores, ut natationem et ambulationem, incipe. Sed primum, medicum consule.
- Etiam si analgeticum sine praescriptione emptum est, permagni momenti est cum medico tuo de possibilibus effectibus secundariis loqui antequam illud sumas.
Sed antequam ullum exercitium incipias, tutissimum est medicum tuum vel physiotherapeutam interrogare quae exercitationes tibi aptae sint.
4. Analgesica
Plura genera analgeticorum sunt quae domi uti potes, sed sunt pauca quae scire debes antequam ea utaris.
5. Conscientia et Meditatio
Hoc fortasse novum consilium videatur, sed mentem tranquillam magnum momentum in dolore corporis habere potest. Res velut meditatio attentionem tuam a dolore abducunt et in aliam rem, velut respirationem, intendunt. Hoc cerebrum tuum exercet ut modum quo dolorem percipis mutet. Etiam inflammationem in corpore tuo, quae dolorem aggravare potest, dum gradus accentus decrescunt, minuere potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum