Num diem tuum poculo capulus incipis? Exploremus accurate quomodo capulus corpus nostrum afficiat.

Multi homines toto die segnitiem sentiunt nisi primo mane poculum capulus bibunt. Aut theam simplicem desiderant ut vesperi se recreare possint. Esne unus ex his hominibus? Re vera, quattuor ex quinque adultis aliquid caffeinum continens quotidie bibunt. Hodie, de eo quod haec ubique praesens substantia, "caffeinum" appellata, corporibus nostris revera facit, disseremus.

Quantitas caffeinae quam in die consumis a praeferentiis tuis pendet. Exempli gratia, poculum theae potest continere a quattuordecim ad sexaginta milligrammata caffeinae. Sed poculum coffeae potest continere usque ad ducenta milligrammata. Non solum hoc, sed etiam potiones energizantes , coles, et chocolatae caffeinam continent. Quamquam moderate non nocet, nimia consumptio non est bona valetudini.

Quantum bonum est? Gradus tuti et periculosi caffeini

Generaliter tutum habetur adulto consumere circiter quadringenta milligrammata caffeini per diem. Simpliciter dictum, haec fere quantitas quattuor vel quinque poculis coffei ordinariis est.

Sed haec tantum media est. Quantitas caffeinae quam quisque tolerare potest variari potest. Sunt plura signa quae indicant te nimium caffeinae consumpisse. Magni momenti est his attendere.

Maximus effectus caffeini sentitur circiter hora post bibendum. Post horas quattuor ad sex, circiter dimidia pars quantitatis quam consumpsisti ex corpore eliminatur.

Quomodo caffeinum cerebrum et systema nervosum afficit

Coffeinum et bonos et malos effectus in mentem nostram et systema nervosum habere potest.

Auxilium ad vigilandum

Coffeinum est stimulans. Simpliciter dictum, cerebra nostra substantiam chemicam nomine adenosino habent. Haec est quae nos somnolentos facit. Coffeinum actionem huius adenosini inhibet. Hoc nos adiuvat ut vigilantes et vigilantes maneamus. Hoc est quod nobis impulsum energiae dat cum mane coffeum bibimus.

Effectus in somnum

Sed est huic rei alia pars. Melatoninum , hormon quod nos dormire adiuvat, praesentibus caffeinis in corpore reducitur. Quam ob rem bibendo caffeinam vesperi vel sera nocte, difficile erit dormire. Si difficultates somni habes, optimum est consumptionem caffeini interdiu et noctu limitare.

Anxietas et inquietudo

Nimia copia caffeinae potest facere ut nonnulli homines tremores, inquietos, et cor palpitantem habeant. Si iam morbo ut anxietate vel perturbatione panica laboras, medicus tuus te a caffeina abstinere monere potest.

Latus quod menti gaudium affert

Sed est pars positiva. Coffeinum productionem substantiae chemicae, dopamini appellatae, in cerebro nostro auget. Hoc nos laetos, relaxatos, et incitatos facit. Nonnulla studia demonstraverunt homines qui moderate coffeum bibunt periculum morborum sicut depressionis imminutum habere posse .

Memoria et discere

Coffeinum etiam memoriam nostram et facultates cogitandi emendare potest. Studia demonstraverunt eos qui coffeum bibunt altiores notas in probationibus consequi. Praeterea, coffeinum aliquam vim habere inventum est ad periculum morborum memoriae conexorum, ut morbi Alzheimeriani , qui cum aetate oritur, minuendum.

Dependentia Coffeini (Dependentia et Abstinentia)

Etiam potest esse addictivum. Si dolorem capitis sentis, tristitia afficeris, aut difficultatem habes in animo tenendi cum desinis bibere solitum tuum capulus, fortasse symptomata abstinentiae experiris.

Quid cordi accidit?

Hoc est aliquid quod multi timent. Sed re vera, coffeinum, moderate consumitur, non multum nocet cordi tuo. Nullae sunt probationes manifestae eam pressionem sanguinis perpetuo augere aut effectus periculosos in rhythmos cordis (arrhythmias) habere.

Si multum caffeini ex magna ampulla potionis energicae simul consumis, rhythmos cordis abnormales et leve augmentum pressionis sanguinis per aliquot horas experiri potes. Itaque de hoc cavere debes.

Si iam morbo cordis laboras, optimum est cum medico tuo loqui de tuto consumere caffeinam.

Effectus in digestione et urinatione

Quidam dicunt, "Coffea bibens nauseam facit ." Aliquid veri inest. Coffea acidi productionem in stomacho auget. Si morbo ut gastritide aut GERD (morbo refluxus gastrooesophagealis) laboras, coffea symptomata tua exacerbare potest.

Praeterea, coffeinum diureticum est, quod significat urinae copiam a corpore productam augere. Quam ob rem post potionem coffei saepius latrinam ire debes.

Estne caffeinum bonum in graviditate?

Hoc magni momenti est. Nimia copia caffeini in graviditate, praesertim primis mensibus, nocere potest infanti crescente . Etiam cum partum paras, non expedit plus quam quadringenta milligrammata per diem consumere.

Foetus facultatem metabolizandi caffeinam parvam habet. Ergo, consumptionem caffeini ad minus quam 200 milligrammata per diem durante graviditate limita .Hoc medici suadent. Minus est quam duo pocula coffeae vulgaria. Si quas quaestiones de hoc habes, cum medico tuo loquere memento.

Coffeinum, coffea, thea, potiones energizantes, effectus in valetudinem, effectus secundarii, effectus in corpus