Multi homines, praesertim feminae , interdum paulum tristes sunt quia femora eorum paulum pingua sunt. Etiam cum vestem elegantem geris, paulum tristem sentis, "O, femora mea pingua videntur." Hoc re vera non est problema quod solum tibi est, sed valde commune. Itaque hodie, loquamur de eo quid sit hic adipes in femoribus, cur fiat, et quid facere possimus ad hanc condicionem minuendam.
Quid est Adeps Femoris et Cellulitis?
Simpliciter dictum, adeps femoris est adeps superfluus qui in regione femoris accumulatur. Quidam ex maximis musculis in corpore nostro, exempli gratia, quadriceps in fronte femoris et poplites in tergo, in hac area siti sunt. Hi musculi nos adiuvant ut stemus, ambulemus, curremus, et incurvemur. Itaque normale est aliquid adeps in hac area habere.
Cum de adipe femorum agitur, alia res quae certe disputanda est cellulitis . Fortasse vidisti aliquos cum cute foveolata et incrustata in femoribus, coxis et natibus. Multi putant hoc morbum esse.
Sed cellulitis non est revera morbus. Est phaenomenon naturalissimum. Valde communis est, praesertim inter mulieres. Ergo si eam in corpore habes, nulla causa est cur de ea sollicitus sis aut pudeat te.
Cur adeps in femoribus nostris accumulatur?
Complures sunt causae cur adeps in feminibus accumuletur et cellulitis appareat. Videamus quae sint.
- Genetica: Hoc interdum ex genis nostris oriri potest. Exempli gratia, si mater tua, avia, aut amita corpus habuit quod paulum adipis in femoribus continebat, tu quoque idem habiturus es. A genis nostris determinatur.
- Aetas: Dum senescimus, metabolismus corporis nostri, celeritas qua cibus in energiam convertitur, paulatim tardatur. Hoc significat facultatem corporis adipem comburendi etiam minui, ita ut facilius adipem accumulare possit.
- Hormona: Hoc quoque factor magni momenti est. Praesertim in mulieribus, hormonum oestrogenum cellulas adiposas circa femora, coxas et abdomen accumulare facit. Mutationes hormonum hoc directe afficiunt.
- Obesitas: Cum pondus augeas, adeps superfluus in varias corporis partes deponitur. Femora sunt unus e locis ubi adeps deponitur frequentissime. Sed etiam homo gracilis adipem in femoribus habere potest.
- Quomodo cellulitis formatur:Sunt textus connectivi fibrosi (funiculi) qui musculos et cutem sub cute nostra connectunt. Cum cellulae adiposae per hos textus sursum impellunt et cutem deorsum trahunt, illa species cutis foveolata creatur.
Quid facere potes ad adipem femoris et cellulitem minuendum?
Bona nuntia sunt solutiones huic rei exstare. Sunt rationes naturales necnon rationes medicae.
1. Methodi naturales (victus et exercitatio)
Haec est methodus gravissima, tutissima, et efficacissima .
- Victus aequilibratus: Cibos divites proteinis , ut fructus, olera, carnes macras, pisces et ova, in victu tuo include. Cum panem et oryza edis, grana integra potius quam farinam purificatam elige.
- Res minuendae: Consumptionem potionum saccharatarum, ciborum confectorum ut placentarum et biscoctorum, et alcoholis quantum fieri potest minue. Etiam bonum est consumptionem salis paulum moderari. Sal corpus aquam frustra retinere potest, te inflatum sentiens.
- Exercitatio: Exercitatio ad adipem comburendum necessaria est. De hoc mox fusius dicemus.
2. Curatio medica et chirurgia
Interdum difficile est optatos effectus per solam diaetam et exercitationem consequi. In talibus casibus, curationes medicae praesto sunt.
Magni momenti: Si quam ex his curationibus consideras, essentiale est cum medico perito loqui et de commodis, incommodis, periculis et sumptibus clare certior fieri antequam decisionem facias.
Infra sunt nonnullae curationes praecipuae quae nunc praesto sunt.
| Methodus curationis | Quid agis? | Puncta magni momenti |
|---|---|---|
| Elevatio Femorum (chirurgia ad femur conformandum) | Regio femoris reformatur per remotionem superfluae cutis et adipis. | Saepe una cum liposuctione fit. Haec est chirurgia. |
| Liposuctio (ablatio adipum) | Adeps superfluus in femoribus per tubum parvum extrahitur. | Hoc cutem flaccidam non tollit. |
| Subcisio (pro cellulite) | Textus fibrosus sub cute qui cutem deorsum trahit secatur et instrumento chirurgico separatur. | Eventus plerumque duos vel tres annos durant. Pericula sunt ut dolor et sanguinis profluvium. |
| Cryolipolysis (congelatio adipis) | Procedura non chirurgica. Instrumentum cellulas adiposas sub cute congelat et destruit. | Plures curationes requiruntur. Duo vel tres menses possunt requirere ut effectus appareant. |
Quae sunt optima exercitia ad femora gracilia?
Ad adipem femoris minuendum, et exercitationes quae adipem per totum corpus minuunt (cardio) et exercitationes quae musculos femoris roborant (exercitatio virium) facere debes.
| Genus exercitationis | Exempla |
|---|---|
| Exercitationes ad adipem comburendum (Cardio et HIIT) | |
| Ambulatio Celeris | Ambula saltem triginta vel quadraginta quinque minuta per diem, donec respiratio tua paulo velocior fiat. |
| Cursus/Lectio lenta | Exercitatio optima ad adipem comburendum. |
| Cyclismus | Optime musculos femorum afficit. |
| Natatio | Exercitatio totius corporis quae articulos non onerat. |
| Exercitatio roboris pro musculis femorum | |
| Genuflexiones | Exercitatio optima ad femora et nates formandas. |
| Impetus | Musculos femorum anterioris et posterioris roborat. |
Sed memento, ne exerceas te donec defessus sis. Corpus tuum ausculta. Cum te fessum sentis, paulisper requiesce. Aeque magni momenti est corpori tuo tempus dare ad convalescendum quam exercere.
Nuntius Domum Portandus
- Adeps femoris est condicio communis quam multi homines habent. Non est necesse de ea pudere aut nimis sollicitari.
- Optima, tutissima, et diutissime diuturna via ad adipem amittendum est per victum aequilibratum et exercitationem regularem.
- Cellulitis non morbus est, sed affectio naturalis cutis quae inter mulieres communis est.
- Si chirurgiam quamlibet aut curationem medicam consideras, primum cum medico tuo diligenter discute et consilium aptum pete.
- Corpus tuum ausculta cum exerces. Magni momenti est satis temporis quieti et convalescentiae concedere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum