Post partum , per noctem dormire et totum diem lassitudinem sentire matribus recentibus nimis nota sunt. Itaque, tali tempore, valde naturale est velle bonam poculum fortis cafei mane bibere ut corpus in motum reddas, vel deliciosam theam lacteam vesperi. Attamen, maximus timor qui multarum matrum in mentem venit est, "Oh, num res quas bibo per lac meum ad infantem meum transibunt et ei problemata afferent?" Hodie, de hac re loquamur de qua omnes loquuntur, quae caffeina vocatur.
Estne vere tutum bibere caffeinam dum lactas?
Simpliciter dictum, ita est . Coffeinum consumere potes dum lactas. Sed moderate . Medici commendant ut summam coffeini consumptionem minus quam 300 milligrammata (300mg) per diem contineas.
Parva quantitas caffeini quam consumis in lac maternum transire potest. Attamen haec quantitas a matre ad matrem variari potest. Praeterea, quidam infantes caffeino magis sensibiles esse possunt quam alii.
Quomodo scis utrum coffeina quam consumis infantem tuum afficiat?
Inspice num infans tuus hoc symptomatum habeat:
- Frequens fletus et irritabilitas: Si infans saepius solito plorat et difficile est consolari.
- Insomnia: Si infans difficultatem habet obdormiendi, vel si post aliquod tempus iterum expergiscitur.
- Hyperactivitas: Si perpetuo moves te et inquietus es, nec in uno loco manes.
- Inquietudo : Si infans male se habet.
Maxime interest quod infantes recens nati caffeinae magis obnoxii sunt quam infantes maiores. Hoc fit quia corpora eorum parva diu tempus requirunt ad caffeinam ex corporibus eliminandam. Exempli gratia, infanti sex mensium circiter duas horas et dimidiam opus est ad dimidiam partem caffeinae eliminandam, cum infans recens natus eam in systemate suo per aliquot dies habere possit.
Alia res est, si regulariter bibes capulus, hoc etiam parvum impulsum in qualitatem nutritionis lactis tui materni habere potest. Studia invenerunt lac maternum matrum quae circiter tres cyathos capuli in die bibunt fortasse circiter tertiam partem minus ferri habere quam lac maternum matrum quae capulus non bibunt.
Quid agendum est si putas caffeinam infanti tuo problemata causare?
Si putas infantem tuum somnum capere difficile habere aut nimis queri postquam capulus aut thea bibit, haec experiri potes:
1. Tempus administra:Infantem tuum pasce antequam capulus vel thea bibas. Deinde, saltem tres horas exspecta antequam iterum infantem pascas. Interea, corpus tuum occasionem habet caffeinum digerendi, ergo quantitas quae in lacte materno tuo perveniet multo minor erit.
2. Quantitatem minue: Si tres vel quattuor cyathos cafeae per diem bibis, conare eam ad unum cyathum restringere.
3. Paulisper desine: Si potes, caffeinam omnino desine donec infans tuus paucos menses natus sit aut lactationem finiveris.
Quae genera rerum caffeinum continent?
Diximus ne plus quam trecenta milligrammata (300mg) per diem sumemus. Nunc inspiciamus quanta caffeina inest in rebus quas plerumque bibimus. Hoc tibi auxilium feret ad diem tuum ordinandum.
| Cibus / Potus | Consumptio media caffeini (in milligrammatibus) |
|---|---|
| Coffea - poculum regulare (240ml) | 95 - 100 mg |
| Thea nigra - 1 poculum | 45-50 mg |
| Thea viridis - poculum | 25-30 mg |
| Potiones non alcoholicae quaedam (genera colae) - una ampulla | 30-40 mg |
| Potiones Energeticae - Una Pocula | 80 - 150 mg (vel etiam plus) |
| Chocolata Nigra - grammata XXX | 20-25 mg |
| Coffea sine caffeina - poculum unum | 2 - 5 mg |
Praeter hunc indicem, quaedam medicamenta analgetica (praesertim medicamenta contra migraines) et supplementa ad pondus amittendum etiam caffeinum continere possunt. Quapropter, permagni momenti est inscriptionem legere antequam quidquam sumas.
Quid fit si subito caffeinum intermittas?
Si es homo qui cotidie coffeam vel theam bibere consuevit, ne subito intermittas. Si id feceris, plura incommoda experiri potes. Hoc "Symptomata abstinentiae coffeae" appellamus. Haec a duos ad novem dies durare possunt.
Optimum igitur est paulatim quantitatem minuere . Si tres cyathos per diem bibis, duos per hebdomadem unam aut duas bibe. Deinde ad unum reduce. Ita corpus tuum tempus habebit ad id assuescendum.
Symptomata quae oriri possunt si subito desinas:
- Cephalalgia gravis
- Semper fessus sentiens
- Irritabilitas et iracundia
- Difficultas in opere concentrandi
- Dolor et rigiditas musculorum
- Nausea et vomitus
Si haec symptomata habes, et ullas curas de moribus infantis tui habes, optimum est cum medico familiari tuo loqui . Ille vel illa optimum consilium tibi et infanti tuo dare potest.
Nuntius Domum Portandus
- Coffeinum plerumque tutum est matribus lactantibus, sed summam quotidianam ad 300 milligrammata (300mg) limita. Hoc est circiter 2-3 cyathos coffeae fortis.
- Attende utrum infans tuus post consumptionem caffeini magis irritabilis an somnolentus sit. Infantes recens nati ad hoc valde sensibiles sunt.
- Si suspicaris infantem tuum affici, postquam infantem lactaveris, bibe capulus/thea. Intervallum saltem trium horarum ante proximam lactationem relinque.
- Coffeinum non solum in coffea et thea invenitur. Inveniri etiam potest in chocolata, quibusdam potionibus non alcoholicis, potionibus energizantibus, et analgeticis.
- Si consumptionem caffeini intermittis vel minuis, noli id totum simul facere. Paulatim minue ne effectus secundarios, ut dolores capitis, habeas.
- Si quas dubitationes aut quaestiones habes, cum medico tuo loquere memento.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum