Plura de selenio, quod corpori nostro essentiale est, discamus.

Audisti de re quadam quae "Selenium" appellatur? Fortasse medicus tuus id commemoravit, aut vidisti dum vitaminas investigabas. Minerale est quod corporibus nostris revera magni momenti est, sed tantum in quantitatibus parvis necessarium. Simpliciter dictum, selenium est aliquid quod naturaliter in solo, aqua, et quibusdam cibis invenitur. Videamus quid sit selenium, quae commoda nobis praebere possit, et quid accidat si nimium aut parum eius habemus.

Quae sunt beneficia selenii pro corpore nostro?

Praecipua causa cur de selenio tam saepe loquatur sunt eius proprietates antioxidantes. Quid sunt antioxidantia? Cogita, cellulas in corporibus nostris habemus. Hae cellulae laeduntur ob res ut senescere, modos vivendi insalubres, et pollutionem ambientalem. Hoc damnum cellularum "stress oxidativum" appellamus. Haec laesio cellularum per tempus cum multis morbis coniungitur, inter quos cancer, morbus cordis , et functio cerebri imminuta. Itaque antioxidantia, ut selenium, has cellulas a damno protegunt. Selenium alias functiones importantes in corporibus nostris sustinet.

Salus thyreoideae

Glandula thyreoidea in collo tuo hormona producit quae metabolismum corporis tui regunt. Quidam homines thyreoideam hypoactivam habent. Hoc symptomata ut lassitudinem, augmentum ponderis, tristitiam , et dolorem musculorum causare potest. Selenium adiuvat ad functionem thyreoideam sanam conservandam. Sed una res magni momenti est meminisse. Nimium selenii thyreoideae tuae nocere potest.

Subsidium cognitivum pro functione cerebri et systematis nervosi

Proprietates antioxidantes selenii adiuvant ne cellulis cerebri et systematis nervosi laedantur. Haec laesio cellularis morbos sicut Parkinson et Alzheimer causat. Quapropter, scientifici credunt satis selenii ex victu sumptum functionem cerebri sanam conservare posse.

Quantum selenii tibi per diem opus est?

Quantitas Diatae Commendata (CDC) selenii pro adulto ex cibis quos plerumque edimus obtinetur. Hoc significat nullam esse necessitatem supplementorum sumendi.

Quae cibaria selenio abundant?

Quantitas selenii in cibo variari potest secundum condiciones soli in quibus cibus cultus est. Hic sunt quidam ex cibis qui selenio ditissimi sunt.

Genus cibi	Selenii consumptio et quae scienda sunt
Nuces Brasilianae	Haec sunt cibaria quae selenio plurimum continent. Sed cave! Unum tantum semen circiter 95 microgrammata continet. Hoc est duplum quantitatis quotidianae commendatae. Ergo ne plus quam unum aut duo in die consumas.
Ciborum marinorum	Portio trium unciarum piscium, ut thynni flavipinnae, circiter 92 microgrammata continet. Sardinae in vasis conditae circiter 45 microgrammata continent.
Carnes macrae	Pullus selenio dives est. Caro bubula etiam selenium continet.
Pasta et oryza	Poculum pastae coctae continet circiter XXXVI microgrammata. Poculum oryzae fuscae cum furfuribus plus selenii habet quam poculum oryzae albae (IX mcg et XV mcg).
Ova	Unum ovum magnum circiter 28% selenii quotidiani requisiti praebet. Plerumque in vitello ovi invenitur.
Avena	Poculum avenae inter decem et viginti tres microgrammata selenii continet.
Fabae coctae	Poculum fabarum circiter duodecim microgrammata continet. Fabae autem in vasis conditae natrio (sale) abundant, ergo cave quantum edas.

Quae sunt pericula nimii selenii sumendi?

Quamquam corpora nostra selenium requirunt, nimia sumere periculosum esse potest.

• Effectus Secundarii : Nimium selenii sumptum symptomata ut halitum foetidum, calvitiem, febrem, lassitudinem , et nauseam causare potest.
• Interactiones cum aliis medicamentis: Selenium cum aliis medicamentis quae sumis interagere potest. Exempli gratia, quaedam antacida, medicamenta chemotherapiae , corticosteroidia, medicamenta statina, et pilulae contraceptivae problemata causare possunt. Ergo si supplementa quaedam sumis, fac ut medico tuo de eis dicas.
• Periculum cancri cutis: Nonnulla studia demonstraverunt supplementa selenii periculum cancri cutis (carcinomatis cellularis squamosi) augere posse. Ergo, homines periculo alto cancri cutis obnoxii talia supplementa vitare debent.

Toxicitas Selenii

Si magnas quantitates selenii quotidie et diu consumis, condicionem periculosam, "toxicitatem selenii" appellatam, evolvere potes. Haec gravia problemata sanitatis, ut difficultates spirandi, insufficientiam renalem, et morbos cordis, causare potest. In quantitatibus altissimis, etiam letale esse potest.

Si suspicionem habes de intoxicatione selenii, statim medicum pete. Si opus est, etiam Centrum Nationale Informationis de Venenis apud Nosocomium Nationale Colombo consulere potes. Si symptomata gravia sunt, interest ad Unitatem Curae Emergentiae (UCE) proximi nosocomii ire.

Quid est Defectus Selenii?

Carentia selenii rarissima est in hominibus sanis. Attamen, homines quibusdam morbis affecti periculo maiori obnoxii sunt. Exempli gratia, homines HIV affecti, homines morbo Crohn affecti, et homines per vias intravenosas nutritionem accipientes periculo maiori obnoxii sunt. Inter symptomata carentiae selenii sunt haec:

• Cephalalgia
• Nausea
• Confusio
• Lassitudo gravis
• Convulsio
• Coma

Carentia selenii morbos ut sterilitatem masculinam, morbum Keshan (genus morbi cordis), et morbum Kashin-Beck (genus arthritidis) causare potest. Si medicus tuus iudicaverit te carentiam selenii habere, supplementum selenii praescribere potest. Attamen numquam talia supplementa sine consilio medico sumas. Optima via ad selenium acquirendum est per victum aequilibratum.

Nuntius Domum Portandus

• Selenium est minerale ad sanam corporis nostri functionem necessarium, sed tantum in quantitatibus parvis requiritur.
• Optima et tutissima via selenii acquirendi est victus aequilibratus qui res ut nuces Brasilianas, cibos marinos, carnes et ova complectitur.
• Nuces Brasilienses selenio abundant, ergo plus quam unam aut duas per diem consumere cave.
• Plus quam quadringentorum microgrammatum selenii per diem sumere periculosum esse potest. Numquam supplementa selenii sine consilio medico sumas.
• Antequam supplementa ulla sumere incipias, cum medico tuo de hac re colloquere eiusque consilium petere memento.

Selenium, Selenium, Mineralia, Nutritio, Thyroidea, Antioxidantia, Defectus Selenii