Numquamne digitos pedum tuos attente inspexisti? Interdum digiti nostri paulum curvantur, velut malleus, nonne? Multi homines huic rei non multum attendunt, sed tempore procedente, dolor fieri potest. Medicinae ratione, hanc condicionem "Malleum Digitum" (Malletoe ) appellamus . Causa principalis huius est genus calceorum iniustum quem gerimus. Sed nolite solliciti esse, multae res simplices sunt quas facere possumus ne haec condicio eveniat. Itaque hodie, de modo quo pedes tuos sanos serves, praesertim quomodo hoc problema "Malleum Digiti" vites, loquamur.
Primum, pedes tuos curemus.
Ut non solum digitum malleum, sed multa alia problemata pedum vitemus, primum pedes nostros bene curare debemus.
- Pedes tuos cotidie inspice: Consuetudinem fac ut pedes tuos cotidie inspicias. Inspice num vulnera , vesiculae , cutis laesa, rubor, aut tumor adsint. Hoc praesertim interest si morbo ut diabete laboras . Nam cum diabete laboras, nervi in pedibus tuis laedi possunt et fortasse ne vulnus quidem parvum animadvertes. Ergo, pedes tuos cotidie inspicere te adiuvare potest ut problemata quaevis celeriter agnoscas.
- Bonam circulationem sanguinis conserva: Bona circulationis sanguinis necessaria est ad salutem pedum nostrorum. Si diu sedes, crura paulum elevata habe, ut in sella, si fieri potest. Noli diu in eadem positione manere, sed surge et ambula, et crura paulum extende. Ipse pedibus leviter frica. Aut vicissim cum aliquo quem amas frica. Pedes in aqua calida cum paulum sale macerare etiam pedibus tuis valde salubre est.
Maxime autem - calceos rectos eligere!
Cum ad salutem pedum venit, calcei momentum maximi momenti habent. Saepe calceos propter pulchritudinem, non propter commoditatem, emimus. Sed calcei falsi magnam iniuriam pedibus tuis afferunt. Quomodo igitur calceos rectos eligis? His rebus ordine inspiciamus.
| Haec considera cum calceos eligis | Cur id est? / Plura detalia |
|---|---|
| Calceum pedi magno apta. | Pedes nostri non sunt omnino eiusdem magnitudinis. Unus paulo maior est quam alter. Ergo semper elige calceum quod pedi tuo maiori convenit. |
| Vade et calceos eme fine diei. | Pedes nostri naturaliter paulum tumescunt dum per diem ambulamus. Itaque melius est veram magnitudinem pedis tui vesperi quam mane scire. Hoc modo, facilius est calceos eligere qui non coarctantur. |
| Calceos acutos vita. | Hi calcei digitos pedum inter se compellunt, eorum naturalem ordinationem mutantes. Tempore procedente, hoc ad condiciones ut digiti malleati et buniones ducere potest. |
| Spatium in fronte calcei esse debet. | Spatium saltem dimidii pollicis (semi pollicis) inter extremitatem digiti pedis longissimi et marginem anteriorem calceamenti esse debet. Hoc spatium necessarium est ut digiti pedum libere moveantur. |
| Magnitudinem crurum tuorum considera dum senescis. | Dum senescimus, pedes nostri quoque maiores fiunt. Noli ergo existimare eandem magnitudinem semper rectam fore. Bonum est pedes tuos metiri quotiescumque calceos emis. |
| Calceus recte aptetur inspice. | Calceamentum bonum in loco ubi pollix pedis flectitur flectere debet. Si sola calceamenti facile in quamlibet directionem flecti et huc illuc torqueri potest, calceamentum illud pedi tuo robur necessarium non dat. |
| Orthoticis a medico tuo praescriptis utere. | Si medicus tuus fulcimentum speciale, vel orthotica, ad arcum pedis tui sustinendum praescripsit, fac ut eo utaris. |
Numquam calceos strictos emas putando eos extendi cum eos indueris. Si arcti sunt cum eos emis, numquam tibi aptabuntur. Pedibus tuis tantum nocebunt.
Pauca alia puncta magni momenti
- Noli solum in magnitudine calceorum confidere: Magnitudines calceorum inter societates variari possunt. Ergo, noli calceos emere solum secundum magnitudinem. Experire eos et elige unum qui pedibus tuis optime convenit.
- Calcei alti: Quo altior calcaneus, eo periculosior est. Magnam etiam pressionem in frontem pedis imponit. Calcei altos regulariter gerere morbos ut digitum malleum ducere potest.
- Inspice num calcaneus sursum deorsumque moveatur cum ambulas: Si calceus a calcaneo sursum deorsumque movetur cum ambulas, tibi non recte aptat.
Cura quoque de calceis liberorum tuorum habe.
Haec et adultis et pueris magni momenti sunt. Pedes parvulorum celerrime crescunt. Itaque semper calceos eorum inspice ut videas an adhuc aptentur . Cum pedes puerorum intra calceos angustos crescant, deformitates permanentes in pedibus eorum causare possunt. Itaque, diligenter de his rebus cogita cum calceos liberis tuis emis.
Si dolorem, tumorem, aut alias anomalias in pedibus animadvertis, ne neglegas. Medicum quam primum consule. Hoc modo, si quid problematis est, primo tempore agnosci et curari potest.
Nuntius Domum Portandus
- Pedes tuos cotidie inspice, praesertim si morbo ut diabete laboras.
- Exercitationes fac et crura frica ut bonam sanguinis circulationem serves.
- Calceos emis, commoditatem et magnitudinem rectam prae specie praefer. Calceos sero diei eme.
- Calceos angustos et acutos, qui digitos pedum quam maxime haerere possunt, vita.
- Calceos arctos evita ne putes eos postea distendi. Id numquam fit.
- Si quamlibet anomaliam aut dolorem in pedibus animadvertis, medicum statim consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum