Num nimis exercitationi addictus es? De "Exercitatione Compulsiva" loquamur!

Omnes scimus quam bonum sit exercitatio corpori. Exercitatio necessaria est ad sanitatem, pulchritudinem, et mentem sanam conservandam . Sed interdum, quid si hoc bonum nimium fit? Tum problema esse potest. Similiter, cum exercitatio effrenata fit, eam "( Exercitationem Compulsivam )" vocamus vel quidam "(Addictionem Exercitationis)".

Quidnam reapse est "Exercitatio Compulsiva"?

Simpliciter dictum, "(Exercitatio Compulsiva)" est desiderium vel impulsus effrenata hominis ad exercendum. Ut accuratius dicam, similis est addictioni . Talibus hominibus, difficillimum est non exercere. Finge, leve vulnus habes, et medicus tibi dicit ne exerceas per aliquot dies. Aut dies pluviosus est, et ne exire quidem potes. Sed, homini cum "(Exercitatione Compulsiva)", nihil horum refert. In loco sunt ubi exercere volunt . Etiam die quo cum amicis exire deberent, tentantur rem seponere et exercere. Hoc est, exercitationi prae omnibus aliis rebus in vita sua prioritatem dant.

Cur quidam iuvenes tam incitantur ad exercitationem?

Exercitatio plerumque magni momenti est ad vitam sanam. Sed interdum, praesertim in iuventute, plures causae esse possunt cur haec exercitatio nimia sit.

• Meliora athletica tua: Quidam athletae ad plus exercendum incitant quia cupiunt suam efficaciam emendare. Interdum, pressio a suis propositis , exercitoribus, sodalibus, vel parentibus eos impellere potest ad plus exercendum quam ferre possunt. Finge puerum se ad certamen athleticum scholasticum parantem, cogitantem, "Aliquo modo vincere debeo, diligentius laborare debeo," et ita se nimis laborare.

• Nexus cum Perturbationibus Esus: Exercitatio compulsiva saepe una cum perturbationibus esus videtur. Si quis obsessus est in moderando cibo suo, exercere potest obsessive ad pondus amittendum . Exempli gratia, aliquis cum bulimia potest nimium edere et exercere immodice ad pondus suum moderandum.

• "Corporis formam idealem" inattingibilem exspectans:Quidam putant se, si exercitationibus assiduis uti velint, "corpus ideale" consequi posse, quod sibi finxerunt, sed quod fortasse non assequi potest. Itaque hoc somnium persequuntur et plus quam volunt exercent.

Quae sunt symptomata "Exercitationis Compulsivae"? Vide an haec quoque habeas...

Nunc inspiciamus quae symptomata quis exhibere possit si "exercitationi compulsivae" addictus est. Vide an haec tibi vel paulo nota sint:

• Etiam si fessus, aegrotus, aut laesus sis , exercere non desinis: si scis "Hodie corpori meo difficillimum esse, omnino exercere non libet", sed tamen cogitas, "Minime, hodie exercere mihi necesse est," hoc est aliquid de quo cogitandum est.
• Si per diem non exerces te, magnam anxietatem et culpam sentis: Finge te hodie ob aliquam causam gymnasium ire non posse. Si toto die te male sentis, cogitans , "Oh, hodie non exercui," et sentis te errasse, hoc quoque symptomum est.
• Semper de pondere tuo et exercitationum ratione cogitans: Si totum diem de rebus velut "Quantum pondo? Quamdiu hodie exercere debeo? Quid facere debeo?" cogitas, hoc quoque problema est.
• Subita ponderis amissio: Subita pondus amittere potes non recte edendo et nimio exercitatione faciendo.
• Si de die cogitas quo multum edis, aut de die quo exercitationem omiseris, deinde postero die etiam magis exerces te: "Heri paulo nimium edi, hodie horam extra exercere debeo ut compensem," hoc quoque ad hoc pertinet.
• Si exercere non potes, minus edis: Si cibum omittis cogitans, "Hodie exercere non potui, ergo hodie non edam."
• Tempus cum amicis agens, alia oblectamenta , atque etiam officia seposita ut tempus exercitationis invenias: Si de eundo ad cinematographeum cum amico loqueris, sed id vitas, dicens, "Oh non, hodie sessionem exercitationis habeo," vel si etiam opera domestica omittis et exercitationem anteponas.
• Videtur quasi dignitatem suam ex quantitate exercitationis quam faciunt metiantur: si sentiant, "Duas horas hodie exercui, ergo valde bene sum, homo utilis sum."
• Numquam suis viribus corporis contenti sunt: ​​quantumvis exerceant se aut quantumvis corpus exstruant, tamen sentiunt, "Non satis est, plus facere debeo, melior fieri debeo."

Quaenam difficultates ex nimio tali exercitatione oriri possunt?

Exercitatio res bona est, sed nimia eius copia multa problemata et corpori et menti afferre potest. Videamus quae haec sint.

• Laesiones: Cum continuo exerces te sine requiete corpori tuo, laesiones ex usu nimio evenire potes. Praeterea, cum ossa nimia pressione subiciuntur, res ut fracturae ex labore oriri possunt. Finge, homo qui quotidie currit currere pergit sine attentione ad levem dolorem in crure. Post tempus, dolor augetur, et fractura ex labore evadit!

• Problemata specialia quae in puellis oriri possunt ("Trias Athletae Feminae"): Praesertim si puellae nimis exercentur et multum ponderis amittunt, menstrua earum irregularia fieri possunt vel omnino desinunt . Una cum hoc, condicio quae "osteoporosis" appellatur etiam oriri potest. Cum haec tria symptomata (ponderis amissio, problemata menstrua, et infirmitas ossium) simul occurrunt, medici hanc condicionem "Triadem Athletae Feminae" appellant. Haec condicio est quae valde serio accipienda est.

• Mores insalubres ad pondus amittendum: Quidam, conantes pondus amittere, cibos omittunt et copiam cibi quem consumunt vehementer minuunt. Etiam ad mores insalubres confugere possunt, ut vomitum post cibum, usum pilularum diaeteticarum, et laxativarum sumptionem.

• Solitudo socialis: Quia exercitatio tam magni momenti est, cetera omnia secundum locum fiunt. Amicos videre, tempus cum familia agere, studia scholastica, et etiam pensa domestica desiderare potes. Paulatim, et segregari et segregari potes.

• Problemata salutis mentis: Exercitatio compulsiva cum aucto periculo problematum salutis mentis, ut anxietatis et tristitiae , coniungitur. Factores ut continua pressio ad agendum, humilis sui aestimatio, et defectus studii in aliis rebus vitae, ad haec problemata salutis mentis conferre possunt.

Quomodo medicus hoc ut condicionem "exercitationis compulsivae" diagnosticat?

Re vera, paulo difficile est accurate diagnosticare aliquem cum "exercitatione compulsiva". Quia nulla definita definitio est pro "quantum exercitationis est nimium?". Quibusdam hominibus, hora exercitationis per diem normalis esse potest, aliis autem, nimium esse potest.

Medicus autem plerumque inspicit num hoc exercitium ullum detrimentum valetudini tuae corporis attulerit (e.g., iniuriae, "Trias Athletae Feminae"), et num vitam tuam cotidianam et necessitudines affecerit.(e.g., ab amicis recedere, a studiis scholasticis carere). Si quis iniuriam passus est et exercere pergit quamquam a medico dictum est ne exerceat, vel si difficultates cum familia et amicis habet quia exercere desistere non potest, medicus fortasse existimat hoc casum "Exercitationis Compulsivae" vel "Addictionis Exercitationis" esse.

Quae igitur sunt curationes huius rei? Quomodo ex hac condicione evadis?

Ad hoc genus exercitationis compulsivae superandum, magni momenti est auxilium professionale petere. Typice, therapista te adiuvabit ut mores tuos insalubres mutes, gradum exercitationis sanum serves, et novas vias invenias ad condicionem superandam.

Ratio curationis etiam haec comprehendit:

• Curatio vulnerum iam existentium: Primum, necesse est tibi sanare quaslibet vulnera exercitatione effecta.
• Quiesce vel minue exercitationem quam facis: Necesse est corpori tuo quietem dare quam requirit. Fortasse necesse erit tibi exercitationem omnino intermittere per aliquod tempus, vel quantitatem significanter reducere.
• Invenire alias exercitationum rationes: Fortasse alias exercitationum rationes invenire potes quae tibi conveniant, corpori tuo lenes sint, et modo salubri fieri possint.
• Consilium Nutritionis et Conscientia de Exercitatione Nimia: Interest homines educare de quomodo recte vescantur, quomodo nutritionem necessariam adipiscantur, et periculis exercitationis nimiae.
• Curatio aliorum morborum mentis: Saepe, exercitatio compulsiva cum aliis morbis mentis, ut perturbationibus edendi , tristitia , aut perturbatione obsessivo-compulsiva (POC) , coniungitur. Si ita est, hae condiciones etiam curandae esse possunt.

Si hanc condicionem me habere puto, quid facere debeo?

Si dubitas, "Num nimis exerceo me?" , primum faciendum est cum medico tuo de hoc loqui. Magni momenti est. Medicus tuus tibi rectum consilium dare potest.

Praeterea, haec quoque facere potes ad te ipsum curandum:

• Adiuva ad parandas et edendas cenas nutritivas: Consumere cibum aequilibratum et nutritivum magni momenti est et corpori et menti. Parare cenas cum membris familiae et simul edere hoc adiuvare potest.
• Exercitationibus cum amicis vel familia fruere: Exercitationes iucundas et iucundas fac cum alio faciendo. Fortasse pilam volans lude, birotam agite, vel saltate.
• Saltem unum diem quietis inter duos dies exercitationis strenuae sume:Quies necessaria est corpori ad convalescendum. Ergo, si per biduum strenue exerces te, da corpori tuo saltem unum diem quietis.
• Minue sollicitudinem et inveni novas vias ad difficultates superandas: Noli putare exercitationem esse solam viam ad sollicitudinem minuendam. Multae aliae viae sunt, ut librum legere, carmen audire, pingere, cum amico loqui, et meditari.
• Cum parente vel adulto fide digno auxilium pete: Si tibi difficile videtur hoc solum administrare, certe cum aliquo cui confidis de hac re loquere. Eius auxilium magnum robur erit.

Quid igitur est gravissimum quod ex hoc memoria tenere debemus? (Nuntius Domum Adferendus)

Exercitatio ad vitam sanam necessaria est. Sed, sicut in omnibus rebus, intellegendum est nimium eius problemata causare posse.

• Signa "Exercitationis Compulsivae" observa. Semper momentum sume ad considerandum num consuetudines tuae exercitationis ultra limites sanos progrediantur.
• Si ita sentis, noli pudeat aut timeat auxilium petere. Auxilium petere potes ab quolibet, sive medico, sive therapista, sive parente, sive adulto fide digno.
• Memento, non solum es. Sunt alii homines similes casus subeunt, et sunt homines qui te per hoc transire adiuvare possunt.
• Conare vitam aequilibratam vivere. Praeter exercitationem, spatium in vita tua educationi, oblectationibus, familiae et amicis da.

Exercitatio debet esse aliquid quod gaudium et salutem vitae tuae afferat, non aliquid quod te regat. Itaque, semper hoc memento.

exercitatio compulsiva, addictio exercitationis, addictio exercitationis, exercitatio immoderata, perturbationes edendi, trias athletae femininae, sanitas mentis