Num pondus amittere conaris? Tum fortasse multum attendis ad ea quae edis et quantum in patinam ponas. Hoc bonum est. Sed, quaestionem tibi ponere possum? Num etiam cogitas de iis quae in poculo ponis? Multi homines, quamvis victum suum regant, non multum cogitant de iis quae bibunt. Ibi magnum errorem fit. Si potionem saccharo et kaloriis abundantem cum cibo salubri bibis, omnes conatus tui ad pondus amittendum in vanum ire possunt.
Periculosus hostis "Caloriarum Inanium"
Simpliciter dictum, potiones saccharo plenae, ut soda, potiones fructuum involucris infusae, potiones energizantes, et potiones athleticae, plenae sunt saccharo et caloriis, sed nullam nutritionem corpori necessariam praebent. Has "calorias vacuas" appellamus. Cogita de hoc quasi aquam in currum tuum loco olei immittendo. Receptaculum currus impletur, sed machina nullam vim accipit. Idem valet de his potionibus. Etiamsi te saturum sentis, corpus tuum nullos fructus accipit, sed tantum te pondus superfluum adipisci facit.
Pergere in his generibus potionum bibendo non solum te pondus augebit, sed etiam periculum multorum aliorum morborum gravium augebit.
- Diabetes Typi II
- Morbus Cordis
- Morbus hepatis pinguis non alcoholicus (NAFLD)
- Aliae condiciones valetudinis graves
Memento, quaedam potiones nocentiores esse quam alias cum pondus amittere conaris. Itaque inspiciamus quas potiones omnino vitare debeas.
Si pondus amittere conaris, ab his potionibus abstine!
Cum ad potiones saccharo plenas venit, non omnes pares creantur. Quaedam incredibiliter altae sunt calories et adipes. Hic sunt nonnulli ex praecipuis causis.
| Genus potionis | Cur nocet? |
|---|---|
| Lacs concussus | Hae sunt simpliciter bombae adipum et caloriarum. Typica lac-potatio chocolata usque ad 570 calorias, 22 grammata adipis, et 66 grammata sacchari continere potest. Hoc est fere tertia pars quotidianae tuae caloriarum consumptionis in uno tantum poculo! Etiam periculosiores sunt populares "lac-potationes monstruosae." Cum crustulis, fragmentis placentae, et tabulis chocolatis ornantur, facile quotidianam tuam caloriarum consumptionem usque ad 1000 calorias augere possunt. |
| Soda et potiones carbonatae | Nihil mirum in his est. Typica potio spumata continet 150 calories et circiter 7 cochlearia parva (35 grammata) sacchari. Secundum commendationes Organizationis Mundialis Salutis, non decet virum plus quam 36 grammata sacchari per diem consumere et mulierem 25 grammata. Et ecce, una tantum ampulla potionis spumatae sufficit ad limitem illum excedendum, nonne? Etiam una ampulla potionis spumatae addita per diem bibere potest ad pondus magnum per annum augendum. |
| Potus Athletici et Energetici | Hae destinantur ad sales sicut natrium et kalium, qui per sudorem amittuntur durante exercitatione intensa (e.g., cursu horae, marathonibus). Si te non exerces, harum potiones tantum saccharum et calories superfluas corpori tuo addent. Saccharo contento in his maius esse potest quam in potionibus spumatis. Praeter saccharum, potiones energizantes multum caffeini continent, quod etiam valetudini tuae nocere potest. |
Bene, quid igitur bibere debemus? (Bonae optiones)
De malis iam locuti sumus. Nunc inspiciamus optimas et saluberrimas potiones quas bibere potes si pondus amittere conaris.
Optima electio: aqua!
Ita vero, aqua rex est! Aqua nullas calories habet. Etiam dehydrationem impedit, cutem illuminat, et ad corporis functionem necessaria est. Si aquam puram bibere taedet, frustum citri, frustum cucumeris, vel folia menthae ei addere potes ut eam sapidiorem reddas.
Aliae bonae optiones
- Thea sine saccharo: Optimum est theam viridem, theam nigram, et belimal, ranawara, et iramusu nostras locales sine saccharo bibere. Haec etiam antioxidantia continent.
- Coffea sine saccharo: Coffea metabolismum corporis accelerare potest. Attamen, si multum sacchari et cremoris ei addas, non proderit.
- Succus holerum recentium: Succus domestici (sine saccharo addito) ex holeribus ut daucis, betae, et cucumeribus facti valde prodest.
- Lac saccharo parvo: Poculum lactis exempti optima via est ad proteinum et calcium acquirendum.
Quomodo sapienter eligere: Lege inscriptionem
Cum ad tabernam is et potionem emeris, tibi consuetudinem fac ut inscriptionem in tergo legas. Hoc magnum auxilium valetudini tuae est.
- Caloriae: Vide quot calories in una portione potionis sint.
- Sacchara: Inspice inscriptionem "Sacchara" ut videas quot grammata contineat. Quattuor grammata fere cochleare sacchari sunt. Ita ideam capere potes quanti sacchari inest.
- Magnitudo Portionis: Hoc magni momenti est. Interdum ampulla magna duas vel tres portiones continere potest. Numerus caloriarum in inscriptione per portionem est. Si totam ampullam bibis, numerus caloriarum duobus vel tribus augebitur!
Memento, "Sine Saccharo Addito" non significat "Nullum Saccharum". Succi fructuum naturaliter saccharum continent. Ergo, semper melius est fructus recentes domi consumere quam sucos fructuum involucros e taberna.
Spero has informationes te in itinere tuo ad pondus amittendum adiuvare. Quamquam haec mutatio parva videri possit, magnum tamen momentum in valetudinem et pondus tuum habere potest. Si morbum, ut diabetam, aut alias curas de pondere moderando habes, optimum est medicum familiarem consulere .
Nuntius Domum Portandus
- Pondus amittere significat attendere ad quae edas sicut ad quae bibas.
- Potiones spumosae, potiones saccharo plenae, et potiones energizantes fontes sunt "caloriarum inanium" quae nullam nutritionem praebent.
- Antequam ullam potionem emas, inscriptionem lege et saccharo et caloriarum contentum animadverte.
- Aqua pura est potus optimus corpori ad dehydrationem prohibendam et ad pondus moderandum.
- Medicum tuum consule ut discas quae cibaria et potiones tibi optimae sint secundum condicionem valetudinis tuae.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum