Gravidane es? Materne lactans es? Satisne aquae bibis? De hoc loquamur! (Hydratio in Graviditate et Lactatione)

Aquae conservatio per graviditatem et lactationem res simplex videri potest, sed novae investigationes suggerunt non esse. Multae matres nesciunt quanta aqua bibere debeant. Itaque dehydrari inscius fieri nec tibi nec infanti tuo prodest. Praesertim si vomitum aut diarrhoeam habes, multum humoris amittere et celeriter dehydrari potes. Ergo, hoc scire magni momenti est.

Cur interest hydratationem servare inter graviditatem et lactationem?

Hydrationem rectam conservare magni momenti est et tibi et infanti tuo. Hoc modo cogita: aqua est quasi sanguis matris et infantis.

Commoda tibi:

• Digestionem faciliorem reddit: Hoc adiuvat ad minuendas difficultates sicut constipationem, quae in graviditate communis est.
• Nutrimenta per corpus transportat: Nutrimenta in cibo quem consumis etiam per sanguinem tuum propter aquam ad infantem tuum perveniunt.
• Superflua e corpore removet: Adiuvat ad bonam functionem renum conservandam.
• Ad auctas energiae necessitates confert: Cum corpus tuum per graviditatem diligentius laborat, necessarios liquores supplere debet.

Beneficia pro infante tuo:

• Liquorem amnioticum producit: Infans tuto intra hoc sacculum liquidi in utero continetur. Aqua necessaria est ad productionem huius liquidi.
• Sanguis superfluus producitur ad infantem nutriendum: Hic infans nutrimenta et oxygenium ad incrementum necessaria accipit.

Quanta aquae tibi bibenda est?

Haec est quaestio quam multi habent. Videamus quid periti nutritionis de hac re dicant.

Per graviditatem

Mater gravida saltem duodecim cyathos aquae (circiter duo et dimidium ad tria litra) per diem bibere debet. Quamquam homo mediocris octo ad decem cyathos requirit, plus tempore graviditatis requiritur.

In climate calido qualis est nostrum, corpus tuum plus aquae per sudorem amittit. Fortasse plus aquae bibere debebis hoc tempore. Fortasse etiam potiones electrolyticas, ut natrium et kalium, requiras. De hoc cum medico tuo loquere.

Per lactationem

Lac maternum 88% aqua est. Itaque cogita quanta aqua ad lac faciendum necessaria sit. Matri lactanti magni momenti est 16 cyathos aquae (circiter 3.5 - 4 litra) per diem bibere.

Quamquam haec magna quantitas videatur, hoc modo rem considera:

• Aqua tibi necessaria est ad lac faciendum.
• Corpus tuum per lac maternum solum 25 uncias (circiter 750 ml) aquae per diem amittit. Eam quantitatem tibi restituere necesse est.

Si hoc meminisse difficile tibi est, consuetudinem fac ut magnum poculum aquae bibas quotiescumque infantem lactas. Aut roga aliquem ex sodalibus familiae, ut virum tuum, ut tibi poculum aquae afferat. Saepe obliviscimur aquam bibere cum infante occupata es.

Quae sunt symptomata dehydrationis?

Interest signa dehydrationis mature agnoscere ut celeriter agere possis.

Signa dehydrationis in infante

Si dehydrata fias, infantem tuum quoque afficere potest. His signis attende ut scias an infans tuus dehydratus sit:

• Os et labia siccitas.
• Nullae lacrimae cum fleo.
• Diminutio numeri pannorum madefactorum (plerumque saltem sex panni in viginti quattuor horis).
• Circuli obscuri sub oculis.
• Febris.
• Fontanella depressa in vertice capitis.
• Cutis arida et rugosa.
• Respiratio rapida vel profunda.
• Manus et pedes frigidi.

Si infans tuus unum plurave ex his symptomatibus habet, medicum statim consule.

Pericula dehydrationis in graviditate

Dehydratio periculosa esse potest et tibi et infanti tuo.

• Periculum partus praematuri est.
• Quantitas liquidi amniotici circa infantem fortasse minui potest .
• Nonnulla studia demonstraverunt nexum esse posse inter dehydrationem gravem et vitia natalitia, ut vitia tubi neuralis .
• Pressio sanguinis humilis.

Quid bonum est bibere? Quid non bonum est?

Sunt aliae optiones iis qui aquam bibere nolunt.

Optimae potiones:

• Aqua pura: Haec est optima.
• "Aqua Thermarum": Adde aliquid sicut limonem, cucumerem, fragariam, vel folia menthae poculo aquae tuo ut sapidior fiat.
• Aqua aurantiorum vel pompelmorum: Optima quia naturaliter electrolyta continet.
• Lac: Bona via ad calcium et proteinum acquirendum.
• Succus fructuum centum centesimis sine saccharo addito: Moderate bibe.
• Infusiones herbarum quaedam: Interroga medicum tuum quae infusiones herbarum tutae sint mulieribus gravidis.

Res limitandae et vitandae:

• Potus saccharati (soda, cordialia): Hae dehydrationem ulterius augere possunt.
• Coffeinum: Coffea et thea coffeinum continent. Optimum est consumptionem ad 1-2 cyathos coffeae per diem limitare. Sed optimum est etiam de hoc cum medico tuo loqui.
• Alcohol: Alcohol non commendatur in graviditate et lactatione. Alcohol per placentam ad infantem transire et vitia congenitalia gravia causare potest (Perturbatio Spectri Alcoholismi Fetalis - FASD).

Quando tibi in nosocomium inducere necesse est?

Dehydratio plerumque domi curari potest, sed interdum hospitalizatio necessaria est.

Si vomitum vehementem tempore graviditatis, aut hyperemesin gravidarum , habes, cibum aut potum retinere non poteris. Hoc ad dehydrationem gravem ducere potest.

Hoc in casu, in nosocomium recipieris et per vias intravenosas liquores et sales tibi dabuntur. Medicamenta quoque ad vomitum coercendum tibi dabuntur.

Si symptomata ut vomitus perseverans, vertiginem vehementem, et ponderis amissionem habes, statim ad Sectionem Emergentiae nosocomii (SEE) perge vel medicum tuum consule.