Hues du och Péng a Schwellungen ronderëm deng Ferse? Ass dat (Achillesparatenonitis)? Loosst eis driwwer schwätzen!

Hutt Dir jeemools Péng oder Onbequemlechkeet an der Géigend vun Ärer Ferse oder Ärem Schankenbeen gefillt, wann Dir leeft, danzt oder einfach nëmmen trëppelt? Heiansdo kann d'Géigend rout a geschwollen ginn. Dëst kann och geschéien, wann Dir Schong unhuet, déi net richteg passen. Dësen Zoustand hänkt mat dem Zoustand zesummen, iwwer deen mir haut schwätzen, deen "(Achillesparatenonitis)" genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, mir wäerten am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass eng "Achillesparatenonitis"? Loosst eis et einfach verstoen!

Einfach ausgedréckt ass d'Achilles-Paratenonitis eng Entzündung vum Gewief, dat d'Achillessehne um Réck vun eiser Ferse bedeckt.

Elo frot Dir Iech vläicht, wat d'Achillessehne ass. Et gëtt e staarkt Gewiefsband , dat d'Récksäit vun eise Schanken mam Fersenknochen (och Heckbeen genannt) verbënnt. Et ass wéi e grousse, staarke Gummiband. Dëst ass et, wat eis hëlleft ze lafen, sprangen, klammen a goen. Et gëtt also eng dënn Gewiefsschicht ronderëm dës Achillessehne. Bei enger Achillessehneparatenonitis gëtt dës Schicht entzündet a schmerzhaft.

Dësen Zoustand kann op eemol optrieden („(akut)“), oder e kann sech graduell entwéckelen a laang daueren („(chronesch)“).

Et gëtt aner Nimm dofir, an Ären Dokter kéint ee vun dësen Nimm benotzen:

• (Achillesparatendonitis)
• (Achillesperitendinitis)
• (Achilles-Tenosynovitis)
• (Achilles Tenovaginitis)

Déi wichteg Saach ass, datt wann dëst net fréi erkannt a behandelt gëtt, kann den Zoustand sech verschlechteren an et schwéier maachen, ze goen oder ze lafen. Et kann och d'Achillessehne beschiedegen. Dofir ass et ganz wichteg, d'Symptomer ze erkennen an eng Behandlung an engem fréie Stadium ze sichen.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eng Achilles-Paratenonitis z'entwéckelen?

Dëst ass tatsächlech e reegelméissegt Virkommen bei Spiller. Besonnesch:

• Fir Leefer: Dëst ass heefeg bei Marathonleefer.
• Fir Tennisspiller.
• Un d'Dänzer.

Well sou Leit stänneg Beweegunge maachen, déi Drock op d'Sehne ausüben, kann d'Gewief ronderëm d'Achillessehne beschiedegt ginn.

Stellt Iech vir, mäi Brudder Sugat an eisem Duerf geet all Owend lafen. Hie laaft op eemol méi wäit, ouni richteg "opzewiermen". No e puer Deeg huet seng Ferse ugefaang wéi ze maachen an e bëssen opgeschwollen. Eréischt wéi hien et engem Dokter gewisen huet, huet hien erausfonnt, datt et eng "Achillesparatenonitis" war.

Dësen Zoustand kann och bei Leit optrieden, déi Schong droen, déi net richteg passen . Et gëtt Schong, déi net richteg passen oder keng "Ënnerstëtzung" hunn. Dës Schong ze droen kann dëst Problem och verursaachen.

Wat sinn d'Symptomer dovun? Wéi erkennt een dat?

D'Symptomer vun enger Achilles-Paratenonitis sinn tatsächlech zimmlech ähnlech wéi aner schmerzhafte Konditioune vum Knöchel an der Achilles-Sehne, sou datt et heiansdo schwéier ze diagnostizéieren ass.

Dëst sinn déi heefeg Symptomer:

• Péng: Besonnesch beim Sport oder beim Opstoen moies.
• Schwellung: Récksäit vun der Ferse, riets Säit.
• Routheet.
• Zärtlechkeet beim Beréieren.
• Dat ass richteg, e waarmt Gefill.
• Schwieregkeeten ze stoen a sech ze bewegen.
• E "Knisteren" oder "Ploppen"-Geräisch ("(Crepitus)") héieren oder spieren, wann een de Knöchel beweegt. Dëst ass ähnlech wéi de Geräisch, deen een héiert, wann een op Schnéi trëppelt.
• E Gefill vu Steifheet an deem Beräich, besonnesch moies.

Dës Symptomer fänken normalerweis lues a lues un a verschlechteren sech mat kierperlecher Ustrengung. Wann Dir dës Symptomer hutt, wann se uhalen oder wann se sech verschlechteren, sollt Dir onbedéngt direkt en Dokter konsultéieren. Well wann dësen Zoustand laang bestoe bleift, kann d'Achillessehne briechen (gerëssen Sehne). An deem Fall ass den Zoustand e bësse méi eescht.

Firwat kréie mir dës (Achillesparatenonitis)? Wat sinn d'Ursaachen?

D'Haaptursaach ass exzessiven Drock op d'Achillessehne an dat ëmleiend Gewief (Membran) oder Iwwerbelaaschtung.

Et ginn nach e puer aner Grënn:

• Schong undoen, déi net richteg passen.
• Plötzlech Erhéijung vun der Trainingsintensitéit oder -dauer. Zum Beispill, plötzlech ufänken, laang Strecken ze lafen.
• Net richteg opwiermen virum Training an net richteg ofkille nom Training.
• Sport oder Spill op ganz haarden oder ongläiche Flächen.
• Eng Deformatioun oder e strukturellt Problem an de Féiss hunn. Zum Beispill, wann d'Féiss ze flaach sinn (`(flat feet)`) oder wann d'Féissbéi ze héich sinn (`(arch)`).
• Net genuch Stretching maachen.

Dëst gëllt tatsächlech als eng heefeg Sportverletzung .

Wéi kann en Dokter dës Krankheet genee als "Achillesparatenonitis" diagnostizéieren?

Eng Achillesparatenonitis kann heiansdo e bësse schwéier ze diagnostizéieren sinn, well, wéi ech virdru scho gesot hunn, hir Symptomer ähnlech wéi aner Konditiounen sinn, wéi zum Beispill eng Verstauchung vum Knöchel.

Wann Dir bei en Dokter gitt, freet hien oder si Iech als éischt no Äre Symptomer. Dann mécht hien oder si eng kierperlech Untersuchung . Hie oder si ënnersicht Är Leist an Är Ferse, beweegt se a kontrolléiert op Péng a Schwellungen.

Heiansdo kënnt Dir un e Spezialist fir Sportmedizin oder e Fouss- a Knöchelchirurg iwwerwise ginn.

Wat fir Tester ginn dofir gemaach?

Den Dokter kann e puer Bildgebungstester duerchféieren, fir d'Diagnos ze bestätegen, den Ausmooss vum Schued ze bewäerten an déi bescht Behandlung ze bestëmmen.

Si sinn:

• MRI (Magnetresonanztomographie): Dëst erlaabt Iech d'Achillessehne an d'Ëmgéigendgewebe ganz kloer ze gesinn. Dëst ass ganz hëllefräich fir de genauen Ausmooss vum Schued ze bestëmmen.
• Ultraschall: Dëst ass och e gudden Test fir den Zoustand vum Gewief ze kontrolléieren.
• Röntgen: Dëst kann op Problemer mat de Schanken oppassen. Heiansdo kann d'Ursaach vum Schmerz eppes mat de Schanken ze dinn hunn.

Wéi gëtt dës (Achillesparatenonitis) behandelt?

Meeschtens kann dës Krankheet mat einfache Behandlungen geheelt ginn. Déi wichtegst ass d'(RICE)-Behandlung. Dir kënnt dat doheem maachen.

`(REIS)` bedeit:

• R - Rou: Et ass ganz wichteg, dat schmerzhaft Been auszereeën. Dir musst eng Zäit laang ophalen, Saachen ewéi Lafen a Sprangen ze maachen.
• I - Äis: Leet Äis e puermol am Dag fir 15-20 Minutten op déi schmerzhafte Plaz. Dëst reduzéiert Schwellungen a Péng. Leet Äis net direkt op d'Haut, wéckelt et an en Duch.
• C - Kompressioun: Fir d'Schwellung ze reduzéieren, kënnt Dir eng kleng Quantitéit Kompressioun mat engem elastesche Verband oder Sporttape uwenden. Awer net sou vill, datt et de Bluttfluss ënnerbrécht.
• E - Héicht: Halt dat schmerzhaft Been, wann ëmmer méiglech, iwwer dem Häerz erhiewt. Dir kënnt e Këssen drop leeën. Dëst reduzéiert och d'Schwellung.

Wichteg: Steroidinjektioune ginn am Allgemengen net bei Sehneproblemer recommandéiert, well se d'Sehne schwäche kënnen an de Risiko vun enger Ruptur erhéijen.

Nieft der (RICE)-Behandlung gëtt et nach aner net-chirurgesch Behandlungen:

• Schmerzstiller an entzündungshemmend Medikamenter: Netsteroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs), wéi Ibuprofen, sollten no den Uweisungen vun Ärem Dokter geholl ginn.
• Physiotherapie: Dëst ass ganz wichteg. E Physiotherapeut léiert Iech Stretching- a Stäerkungsübungen, fir Är Achillessehne ze stäerken a flexibel ze maachen.
• Spezial Schong oder Schongmodifikatiounen: Dro Schong, déi gutt op Äre Fouss passen a fir d'Gewölb Ënnerstëtzung suergen.
• Hëllefsapparater:Heiansdo kann e "Fersenlift" (e Polster, deen d'Fersen hiewt), e spezielle Stiwwel, e "Gips" oder eng "Organisatioun" benotzt ginn, fir d'Géigend immobil ze halen ("Immobilisatioun").
• Kontrastbäder: D'Féiss ofwiesselnd an eng Schossel mat waarmem Waasser an eng Schossel mat kalem Waasser leeën.
• Stretching a Massage.
• `(Brisement)` Behandlung: Bei dëser Behandlung ginn Salzléisung an e Lokalanästhetikum e puermol injizéiert, fir dat beschiedegt Gewief ze léisen. Dëst ass awer net eppes, wat fir jiddereen gemaach gëtt.

Brauchs du wierklech eng Operatioun?

Déi meescht Leit brauchen keng Operatioun. Wann Är Symptomer awer schwéier sinn, sech laang net verbessert hunn oder wann aner Behandlungen net gehollef hunn, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen fir Är Achillessehne ze reparéieren.

No der Operatioun brauch d'Sehne Zäit fir ze heelen, sou datt Dir eventuell e puer Méint laang keng ustrengend kierperlech Aktivitéit maache kënnt. Äre Chirurg seet Iech, wéini Dir Är normal Aktivitéite nees maache kënnt.

Kann dës `(Achillesparatenonitis)` komplett geheelt ginn?

Jo, an de meeschte Fäll kann dësen Zoustand komplett geheelt ginn. Dat Wichtegst ass, d'Instruktioune vun Ärem Dokter genau ze befollegen. Dann kënnt Dir séier erhuelen a Komplikatioune vermeiden.

Wien hëlleft Iech bei dëser Behandlung?

Wann Dir eng Achilles-Paratenonitis hutt, gëtt et en Team vu Spezialisten, déi Iech hëllefe kënnen:

• Podolog
• Orthopädesch Chirurg fir Fouss a Knöchel (Orthopädesch Chirurg)
• Ergotherapeut
• Physiotherapeut

Wéi laang dauert et bis ech mech erhuelen? Wéi sinn d'Aussiichten?

D'Erhuelungszäit hänkt vun Ärem allgemengen Gesondheetszoustand, Ärem Alter, der Schwéierkraaft vun der Verletzung an der Behandlung of, déi Dir kritt. An de meeschte Fäll kann et e puer Méint daueren, bis Dir Iech komplett erhëlt.

Wann Dir operéiert gitt, kann et e bësse méi laang daueren, bis d'Heelung eriwwer ass. Follegt genau d'Instruktioune vun Ärem Dokter. Schwätzt suergfälteg mat Ärem Dokter iwwer Ären Zoustand an Är Behandlungsoptiounen.

Wéi kann een d'Optriede vun dëser (Achillesparatenonitis) reduzéieren? Wéi kann een se verhënneren?

Dëst ass den wichtegsten Deel. Et gëtt Saachen, déi mir maache kënnen, fir de Risiko vun enger Achillesparatenonitis ze reduzéieren. Dëst ass besonnesch wichteg fir déi, déi Sport maachen a Bewegung üben.

• Gutt Stretchen: Virum Training sollt Dir Är Achillessehne an Är Wademuskelen opwiermen an dehnen. Dëst reduzéiert de Risiko vun enger Verletzung.
• Ännert Är Trainingsroutine:Vermeit Übungen mat héijer Belaaschtung, déi ze vill Drock op d'Achillessehne ausüben, awer maacht och Übungen mat gerénger Belaaschtung (z.B. Schwammen mam Lafen, Vëlofueren).
• Erhéicht d'Trainingsintensitéit graduell: Fuerdert Iech net ze vill op eemol. Erhéicht graduell d'Dauer, d'Distanz an d'Intensitéit vun Ärem Training.
• Dro gesond Schong: Wielt Schong mat enger gudder Ënnerstëtzung vum Foussgewölb a reduzéiert den Drock op Är Fersen.
• Kritt déi richteg Ausbildung: Wann Dir eng Sportart ausübt, befollegt déi richteg Trainingsmethoden dofir.

D'Achillessehne ass eng vun de stäerksten Sehnen an eisem Kierper. Bei aktive Leit kann d'Gewief ronderëm si awer duerch Iwwerbelaaschtung entzünde ginn. Schong ze droen, déi richteg passen, kann hëllefen. Et kann awer ganz frustréierend sinn, wann ee gutt trainéiert huet a probéiert alles richteg ze maachen an trotzdem sou Péng huet.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Et ass ganz wichteg, d'Konditioun "(Achillesparatenonitis)" fréizäiteg ze erkennen an ze behandelen. Dëst kann et schwéier maachen ze goen, ze lafen a sprangen. Ausserdeem kann d'"(Achillessehne)" räissen ("(rupturéieren)"). Wann dat geschitt, ass eng Operatioun néideg.

Wann Dir Péng, Schwellungen, Steifheet oder ee vun de Symptomer hutt, déi ech virdru genannt hunn, an Ärer Ferse, hannert Ärem Knéi, oder ee vun de Symptomer, déi ech virdru genannt hunn, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. Hie oder si wäert Ären Zoustand ënnersichen an Iech e Behandlungsplang opstellen, deen am Beschten fir Iech passt. Mat enger schneller an adequater Behandlung kënnt Dir Äert normal, aktivt Liewen zréckkéieren.

Botschaft fir doheem

• Achilles-Paratenonitis ass eng Entzündung vum Gewief, dat d'Achillessehne bedeckt.
• Dëst geschitt dacks bei Leit, déi lafen, danzen oder hir Schong net richteg undoen.
• Fersenschmerzen, Schwellungen, Rötungen, Steifheet an e "Klick"-Geräisch sinn déi Haaptsymptomer.
• Rou, Äis, Kompressioun an Elevatioun (RICE-Therapie) sinn déi éischt Behandlungslinn.
• Physiotherapie, Schmerzmittel a richteg Schong si wichteg.
• Meeschtens ass eng Operatioun net néideg, awer a schwéiere Fäll gëtt se a Betruecht gezunn.
• Dëst kann verhënnert ginn, andeems een sech virum Training richteg opwiermt, déi richteg Schong unhuet an d'Intensitéit vun den Trainingsübungen no an no erhéicht.
• Wann Dir Symptomer hutt, gitt sou séier wéi méiglech bei en Dokter. Wat Dir se méi fréi erkennt, wat Dir méi séier erëm gesond kënnt ginn!

Ech hoffen, dës Informatioun fannt Dir nëtzlech. Bleift gesond!

Achillesparatenonitis , Fersenschmerzen, Schankenschmerzen, Sportverletzungen, RICE-Behandlung, Physiotherapie, Sehnenentzündung