Spills du och Videospiller? Oder spillt Äert Kand dat? (Videospiller) Sollen mer iwwer dat Gutt an dat Schlecht schwätzen?

Meeschtens hunn eis Kleng a souguer déi Jonk "Videospiller" ganz gär, oder? Tatsächlech geet et heiansdo sou wäit, datt d'Eltere soen mussen: " Dat ass genuch, leet dat op d'Säit a maacht eppes anescht! " Vläicht héiert Dir dës Geschicht, wann Dir grad op den nächsten "Niveau" gitt. Dëse Rot ass awer ganz wäertvoll, well ze vill vun allem ass net gutt.

Maachen Videospiller een wierklech besser?

Elo denkt Dir Iech vläicht: "Wat ass de Problem, gëtt et kee Virdeel beim Videospiller spillen?" Dat kënnt Dir net direkt soen. Tatsächlech hunn e puer Studien erausfonnt, datt verschidden Zorte vu Videospiller eis Hand-Aen-Koordinatioun, Problemléisungsfäegkeeten a Geschwindegkeet vun der Informatiounsveraarbechtung verbessere kënnen. Denkt just drun, wa mir verschidde Strategiespiller spillen, léiere mir ze denken, séier Entscheedungen ze treffen a Saachen ze plangen. Et gëtt och e puer Spiller, déi e pädagogesche Wäert hunn an eis hëllefen, nei Saachen ze léieren. Also, bannent Grenzen, wann Dir se richteg wielt, kann et e puer Virdeeler fir Videospiller ginn.

Also wou läit de Problem?

Einfach ausgedréckt, ze vill vun allem ass net gutt. Genee wéi ze vill vun engem leckere Liewensmëttel Moeproblemer verursaache kann, kann ze vill Zäit mat "Videospiller" ze verbréngen, dat heescht de gréissten Deel vum Dag virun engem "Bildschierm" ze verbréngen, vill onerwaart Problemer verursaachen. Kucke mer emol wat dat sinn.

Wat sinn d'Auswierkungen op déi kierperlech Gesondheet?

Loosst eis als éischt kucken, wat mam Kierper geschitt.

• Versicht Dir Gewiicht zouzehuelen? („Iwwergewiicht“): Wann Dir stonnelaang „Videospiller“ spillt, kritt Äre Kierper keng Bewegung, oder? Wann Dir op enger Plaz sëtzt ouni ze lafen oder ze sprangen, gëtt d'Energie vum Iessen, dat Dir iesst, net verbrennt. Wat geschitt dann? Lues a lues sammelt sech Fett am Kierper un an Äre Kierper fänkt un Gewiicht zouzehuelen . Heiansdo kann dat souguer zu Iwwergewiicht féieren. Net nëmmen dat, den Iessen an Drénken vun all Zorte vu „Junkfood“ a séisser Gedrénks beim Spillen hëlleft och dobäi. Duerno klëmmt d'Chance fir eescht Krankheeten wéi „Diabetes Mellitus“ an Häerzkrankheeten z'entwéckelen.

• Wat geschitt mat Ären Aen?: Wann Dir laang op e Bildschierm kuckt, fille sech Är Aen ganz midd un, oder net? Är Aen gi rout, kréien Tréinen an jucken .Verschwommen Siicht a heiansdo Kappwéi kënnen optrieden. Mir nennen dësen Zoustand heiansdo "Computer Vision Syndrom" . Dëst kann reduzéiert ginn andeems een d'Aen reegelméisseg Pausen gëtt an d'Hellegkeet vum "Bildschierm" niddreg hält. Mee am beschten ass et, d'Zäit ze reduzéieren, déi Dir spillt, a Pausen dertëschent ze maachen.

• Réck-, Hals- a Handverletzungen: Stonnelaang an der selwechter Positioun, besonnesch an der falscher Positioun, ze sëtzen, kann Réck- a Halswéi verursaachen. Och d'Benotzung vun enger Maus, Tastatur oder Controller fir eng länger Zäit kann Péng an Taubheetsgefill an den Hänn, Fangeren an Handgelenker verursaachen. Mir nennen dat Repetitive Strain Injury (RSI) . Wann dës weidergoen, kënne se an der Zukunft eescht Problemer verursaachen. Dofir ass et ganz wichteg, op Är Sëtzhaltung opzepassen an heiansdo opzestoen an Äre Kierper ze strecken.

• Beaflosst et de Schlof?: Jo, definitiv. Besonnesch wann een nuets "Videospiller" spillt, signaliséiert dat blo Liicht vum "Bildschierm" eisem Gehir, datt et nach ëmmer Dag ass. Dann gëtt d'Produktioun vu " Melatonin" , engem Hormon, dat eis hëlleft ze schlofen, ënnerbrach. D'Resultat? Mir kënnen net schlofen, an och wann mir schlofen, schlofe mir net richteg . Och wann mir moies erwächen, ass eise Kierper midd. Wann dat sou weidergeet, wäert et eis Léieren an aner deeglech Aktivitéiten staark behënneren. Schlof ass essentiell fir eise Kierper a Geescht.

Wat sinn déi psychologesch a sozial Auswierkungen?

Exzessivt Videospiller spillen kann net nëmmen d'kierperlech Gesondheet beaflossen, mä och d'mental Gesondheet a sozial Bezéiungen.

• Schoulaarbechten an aner Verantwortung vernoléissegen: Wann Dir de ganzen Dag a Videospiller verdéift sidd, vernoléissegt Dir vläicht Schoulaarbechten, Hausaufgaben an aner Verantwortung. Dir hutt eng méi héich Wahrscheinlechkeet, schlecht Noten ze kréien an Examen ze duerchbriechen . Dëst kann e groussen Impakt op Är Zukunft hunn.

• Sozial Distanzéierung: Och wann e puer Videospiller online gespillt kënne ginn, ass déi sozial Verbindung, déi se bidden, ganz anescht wéi d'Erfahrung, mat Frënn am richtege Liewen ze verbréngen. Wann Dir dauernd Videospiller spillt, kënnt Dir de Kontakt mat Äre Frënn am richtege Liewen verléieren, Iech vun Ärer Famill distanzéieren a Iech einsam fillen.

• Aggressioun: Dëst ass en empfindlecht Thema. Verschidde Studien hunn gewisen, datt Kanner a jonk Leit, déi reegelméisseg gewaltsam Videospiller spillen , méi wahrscheinlech aggressivt Verhalen entwéckelen, wéi z. B. Reizbarkeet .Dir kënnt méi Saachen ewéi dëst gesinn. Ech kann net soen, datt dat jidderengem geschitt, awer et ass wichteg, sech och dovun bewosst ze sinn.

• Sucht („Spillstéierung“): Heiansdo kann d'Spille vu „Videospiller“ onkontrolléierbar ginn. Dat heescht, Dir kënnt net ophalen, d'Spiller ze spillen, Dir fillt Iech onroueg, wann Dir d'Spiller net spillt, an Dir prioritéiert d'Spiller iwwer alles anescht. Dëst kann souguer schwéier ginn, wat zu enger psychescher Krankheet féiert, déi „Spillstéierung“ genannt gëtt. D'Weltgesondheetsorganisatioun („WHO“) huet dëst souguer als medizinesche Zoustand unerkannt.

"Stellt Iech just vir, wéi grausam wier et, wann déi wäertvollst Zäit vun Ärem Liewen, d'Zäit fir ze léieren, nei Saachen ze maachen a Spaass mat Frënn ze hunn, virum 'Bildschierm' verbruecht géift ginn?"

Wéi kann een e Gläichgewiicht mat Videospiller halen?

Okay, nodeems Dir dat alles héieren hutt, kéint Dir mengen, datt 'Videospiller' eng schlecht Saach sinn. Dat ass et net. Dat Wichtegst ass Gläichgewiicht . Kucke mer emol, wéi een dëst 'Gläichgewiicht' schaaft. 1. Setzt eng Zäitlimit ('Limit Screen Time'): Setzt eng spezifesch Zäitlimit fir wéi vill 'Videospiller' Dir pro Dag spillt. Füügt dobäi d'Zäit bäi, déi Dir 'Fernseh', 'Computer', 'Smartphone', 'Tablet' kuckt, a kontrolléiert déi total 'Bildschiermzäit'. D'Eltere kënnen dobäi hëllefen. 2. Wielt gutt 'Spiller': Wielt 'Spiller', déi Ärem Alter entspriechen, edukative Wäert hunn oder Är Fäegkeeten entwéckelen. 'Spiller' hunn 'Bewäertungen', genau wéi 'Filmer'. Kritt Hëllef vun Ären Elteren a wielt e 'Spill', dat Iech passt. 3. Maacht Iech Zäit fir kierperlech Aktivitéiten: Genau wéi beim Videospiller spillen, gitt sécher, datt Dir Zäit fannt fir ze lafen an ze trainéieren. Et ass ganz wichteg, op d'mannst eng Stonn kierperlech Aktivitéit pro Dag ze maachen. 4. Prioritär aner Saachen: Prioritär Saachen ewéi Schoulaarbechten, Hobbien, Zäit mat der Famill verbréngen an Zäit mat Frënn verbréngen. Videospiller sinn nëmmen en Deel vum Liewen. 5. Spillt aktiv Spiller: Et gëtt e puer Videospiller, déi Iech a Bewegung bréngen. Wéi Danzspiller a Sportspiller. Wann et méiglech ass, wielt sou Spiller. Op déi Manéier kritt Dir e bëssen Bewegung niewent dem Spaass.

E klenge Rot fir Elteren

• Sidd Iech bewosst iwwer d'Spiller, déi Äert Kand spillt.
• Setzt kloer Limitte fir d'Zäit um Bildschierm a setzt dës Limitte fest.
• Spillt Videospiller mat Ärem Kand. Schwätzt mat him, et hëlleft Iech seng Welt ze verstoen an stäerkt Är Bezéiung.
• Amplaz e 'Computer' oder eng 'Spillkonsol' am Zëmmer vun Ärem Kand ze hunn, placéiert et an engem gemeinsame Beräich (wéi de Wunnzëmmer), wou d'Famill et ka gesinn. (Dir kënnt et dovun ofhalen, aner Saachen ze kucken, wéi zum Beispill d'Spill selwer.)
• Ermuntert Äert Kand fir un aneren Hobbien, Sportaarten a sozialen Aktivitéiten deelzehuelen.
• Wann Äert Kand ze vill Videospillerofhängegkeet huet, zéckt net, professionelle Rot ze sichen.

Botschaft fir doheem

Videospiller kënne Spaass maachen a gutt sinn, wa se richteg benotzt ginn. Mee, wéi alles anescht, kann ze vill dovun zu Problemer féieren . Dat Wichtegst ass d'Gläichgewiicht .

• Setzt eng spezifesch Zäit fir 'Videospiller' an.
• Wielt gutt, altersgerecht 'Spiller' .
• Prioritär op kierperlech Aktivitéit, Schoulaarbechten a sozial Kontakter setzen.
• Wann Äert Kand Videospiller spillt, sollt Dir och drop oppassen .
• Wann Dir mengt, datt Videospiller Problemer verursaachen, sicht Rot .

Loosst eis all probéieren, "Videospiller" richteg ze benotzen, ouni se zu engem Problem an eisem Liewen ze maachen, a just déi gutt Saachen draus ze kréien. Verstees de wat ech gesot hunn? Meng Liiblingsspiller, déi ech an der leschter Zäit gespillt hunn: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, dat heescht net, datt ech se empfeelen, wat sinn deng Liiblingsspiller? Schreift e Kommentar a loosst mech et wëssen.

---