D'Liewen ass dës Deeg ganz beschäftegt, oder? Problemer op der Aarbecht, Problemer doheem, d'Aarbecht vun de Kanner... Mat all deem ass et schwéier eng Persoun ze fannen, déi net e bëssen mentale Stress huet. Also, an Zäiten wéi dësen, sichen vill Leit no natierleche Léisungen . Dir hutt vläicht schonn Nimm wéi Ashwagandha an Tulsi héieren. Dëst sinn déi, iwwer déi mir haut schwätzen, déi zu enger spezieller Kategorie mam Numm "Adaptogenen" gehéieren. Loosst eis kucken, wat dat sinn, ob se wierklech gutt fir eis Gesondheet sinn, a wat Dir wësse musst, ier Dir se benotzt.
Einfach ausgedréckt, wat sinn dës Adaptogenen?
Adaptogenen sinn e generesche Numm fir verschidde Kraider a Champignonen. D'Firmen, déi se produzéieren, behaapten, datt se vill Gesondheetsvirdeeler hunn, besonnesch andeems se eisem Kierper hëllefen, mat Stress ëmzegoen. Dir fannt se um Maart als Téi, Tinkturen, Pudder a Kapselen.
D'Theorie hannendrun ass, datt eise Kierper sech un verschidde Stressfaktoren upasst - egal ob kierperlech, chemesch oder biologesch - andeems en d'Stressverteidegung vun eisem Kierper stimuléiert an hëlleft, alles erëm an en normalen Gläichgewiichtszoustand oder "Homöostase" ze bréngen.
Stellt Iech dat esou vir: eise Kierper ass wéi en Automotor. Stress ass wéi wann de Motor iwwerhëtzt. Adaptogenen hëllefen, dee Motor ofzekillen an en op déi richteg Temperatur ze bréngen.
Mee sou gutt wéi dat kléngt, musse mir net vergiessen, datt méi grëndlech wëssenschaftlech Fuerschung iwwer Adaptogenen an hir Gesondheetsvirdeeler gebraucht gëtt.
Wat Dir wësse musst, ier Dir en Adaptogen benotzt!
Dëst ass den wichtegsten Deel vun dësem Artikel. Wann Dir drun denkt, en Adaptogen-Produkt oder en neit Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen, ass et wichteg, als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Dëst ass besonnesch wichteg, wann Dir eng aner Gesondheetsproblematik hutt oder aner Medikamenter hëlt.
Firwat musst Dir mat engem Dokter schwätzen?
- Aner medizinesch Konditiounen: Wann Dir Diabetis, héije Blutdrock, Häerzkrankheeten oder Autoimmunerkrankungen hutt, kënnen dës Adaptogenen dës Konditiounen beaflossen.
- Medikamenteninteraktiounen:Dës Kräider kënnen mat verschiddene Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt, hir Effizienz erhéijen oder reduzéieren, wat zu onerwaarten Niewewierkunge féiere kann.
- Mangel u Reguléierung: Am Géigesaz zu rezeptfreie Medikamenter sinn dës Nahrungsergänzungsmittel net strikt reglementéiert, dofir ass et schwéier, 100% Garantie iwwer d'Qualitéit, d'Quantitéit an d'Sécherheet vun hiren Zutaten ze ginn.
Wann Ären Dokter seet: "Okay, et ass an der Rei fir Iech, dëst ze benotzen", frot hien dës Saachen kloer:
- Wéi eng Zort Adaptogen ass déi richteg fir mech?
- Wat ass eng zouverlässeg, gutt Mark?
- Wéi vill Dosis soll ech huelen?
- Wéi laang soll ech dëst benotzen?
E puer vun den am meeschte diskutéierten Aarte vun Adaptogenen
Méi wéi 70 Kräider gëllen als Adaptogenen. E puer gi scho Joerhonnerte laang an der traditioneller ëstlecher Medizin benotzt. Hei sinn e puer populär Kräider, déi sollen hëllefen, Stress ze reduzéieren.
| Adaptogen Typ | Eng einfach Aféierung a Liesqualitéiten |
|---|---|
| Ashwagandha | Dëst ass e ëmmergrénge Strauch, deen an Indien, am Mëttleren Osten an an Deeler vun Afrika wiisst. Virleefeg Fuerschunge suggeréieren, datt e bei Alterung, Angschtzoustänn an aner Krankheeten hëllefe kéint. |
| Tulsi (Hellege Basilikum) | Dës parfüméiert Planz, och bekannt als "Kinnigin vun de Kräider", ass gebierteg an Indien an aneren Deeler vun Asien. Si gëtt an der traditioneller Medizin benotzt fir alles ze behandelen, vu Houscht a Verkéilungen bis Skorpiounsstéch. |
| Ginseng | Dëst ass eng populär Planz, vun där Dir vläicht schonn héieren hutt. Et soll hëllefen, d'Immunsystem vum Kierper ze stäerken. Souwuel den amerikanesche Ginseng (Panax quinquefolius) wéi och den asiatesche Ginseng (Panax ginseng) gëllen als Adaptogenen. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Dëst ass e Strauch, deen an de Bierg- an Arktisregiounen vun Nordamerika, Europa an Asien wiisst. E puer Studien suggeréieren, datt en Anti-Aging- an Anti-Kriibs-Eegeschafte huet, awer méi Fuerschung ass néideg. |
| Astragalus | Dëst ass eng Planz, déi schonn zënter laanger Zäit an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt gëtt. Si gëtt normalerweis mat anere Kräider kombinéiert fir Krankheeten wéi Heeschnapp ze behandelen an d'Immunsystem ze stäerken. |
Schlussendlech...
De Konzept vun Adaptogenen ass ganz interessant. Et ass flott, wann eppes Natierleches eisem Kierper hëlleft. Wéi och ëmmer, d'Wuert "natierlech" bedeit net ëmmer "sécher". Mir sollten zweemol nodenken, ier mir sou Nahrungsergänzungsmittel benotzen, besonnesch wa mir Medikamenter fir aner medizinesch Konditiounen huelen. Et ass ëmmer schlau, sech op Wëssenschaft a medizinesche Rot ze verloossen.
Botschaft fir doheem
- Adaptogenen sinn Kräider oder Champignonen, déi dem Kierper hëllefe sollen, sech un Saachen ewéi Stress unzepassen. D'wëssenschaftlech Fuerschung iwwer hir Eegeschafte leeft awer nach ëmmer.
- Fänkt ni un, Adaptogenen oder aner Nahrungsergänzungsmittel ouni medizinesche Rot ze benotzen, egal aus wéi engem Grond. Är Sécherheet ass dat Wichtegst.
- Dës kënnen mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt, a sinn eventuell net gëeegent fir Leit mat bestëmmte medizinesche Konditiounen.
- Wann Dir d'Zoustëmmung vun Ärem Dokter kritt hutt, benotzt nëmmen den Typ, d'Doséierung an d'Dauer, déi hien empfeelt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment