Schlofproblemer mat Alzheimer: Loosst eis doriwwer schwätzen

Wann Dir e Familljemember hutt, vläicht Är Mamm, Äre Papp oder Äre Léifsten, deen un Alzheimer leid, wësst Dir, wéi schwéier et ka sinn, sech ëm si ze këmmeren. Ënnert de ville Verännerungen, déi mat dëser Krankheet verbonne sinn, sinn Schlofproblemer eng vun den heefegsten, déi vill Leit betreffen, souwuel geeschteg wéi och kierperlech. Tatsächlech änneren sech d'Schlofgewunnechten vu ville Leit mam Alter. Awer fir een mat Alzheimer kënnen dës Problemer nach méi eescht a méi heefeg sinn. Also loosst eis haut doriwwer schwätzen.

Wat sinn d'Schlofproblemer, déi mat Alzheimer verbonne sinn?

Kuckt Iech un, ob Äre Léifsten ee vun dëse Charakteristiken huet. Wann Dir dës Charakteristiken identifizéiert, kënnt Dir vill dobäi hëllefen, Léisunge fir de Problem ze fannen.

Firwat geschitt dat?

Wëssenschaftler wëssen nach ëmmer net genee, firwat Alzheimer-Patienten esou Schlofstéierunge hunn, awer d'Haaptursaach gëtt ugeholl, datt et de Schued un de Gehirzellen ass, deen duerch d'Alzheimer-Krankheet verursaacht gëtt.

Einfach ausgedréckt, huet eist Gehir eng natierlech 'Kierperauer' (intern Auer), déi eise Schlof an eis Wachzäit kontrolléiert. Dës Auer mécht eis nuets schläifeg a moies erwächt. Wann d'Alzheimer Krankheet dëse Kontrollzentrum am Gehir beschiedegt, ginn d'Signaler doriwwer, wéini ee soll schlofen a wéini ee waakreg bleiwe soll, duerchernee bruecht. Dat ass d'Ursaach vun all dëse Problemer.

Wat maache mir an dëser Situatioun? (Behandlung a Gestioun)

Dat Bescht ass, och wann dës Schlofmuster ënnerschiddlech sinn, et Méiglechkeeten gëtt, Ärem Léifsten ze hëllefen, gutt auszereeën a sech an der Zwëschenzäit e bëssen auszereeën.

Dokteren probéieren dacks, d'Problem ze kontrolléieren, andeems se Liewensstil- a Verhalensännerungen duerchféieren, anstatt Medikamenter ze verschreiwen. Dëst ass well verschidde Schlofmedikamenter fir Alzheimer-Patienten schiedlech kënne sinn. Si kënnen d'Duercherneen erhéijen an et méi wahrscheinlech maachen, datt se falen .

Hei sinn e puer einfach Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt:

• Etabléiert eng Routine: Erwächt Äert Puppelchen all Dag zur selwechter Zäit, gitt him Iessen a leet en an d'Bett. Sou kënnt Dir 24 Stonnen am Dag e konsequenten Zäitplang halen.
• Limitéiert d'Schlofzäit am Dag: Miniméiert d'Schlofzäit am Dag. Wann Dir e Schlof maacht, maacht net méi wéi 30 Minutten.
• Sonneliicht a Liicht: Bréngt se moies op eng Plaz mat vill Sonneliicht, wann se erwächen. Och owes, wann et Zäit ass fir an d'Bett ze goen, dämmt d'Luuchten am Haus. Dëst hëlleft hir Kierperauer nei ze setzen.
• Bewegung: Maacht et zu enger Gewunnecht, all Dag ze trainéieren. Vermeit awer, bannent 4 Stonnen virum Schlofgoen ze trainéieren. Och eng einfach Spadséiergank ass duer.
• Vermeit dës Saachen an der Nuecht: Vermeit Fëmmen, Alkohol, koffeinéierten Téi, Kaffi a schwéier Iessen an der Nuecht.
• E gemittlecht Zëmmer: Maacht Äert Schlofzëmmer zu enger gemittlecher Plaz fir ze schlofen. Halt d'Temperatur op engem Niveau, deen weder ze waarm nach ze kal ass.
• Passt op aner medizinesch Zoustänn op: Dëst ass ganz wichteg. Heiansdo kënne Schlofproblemer duerch aner medizinesch Zoustänn verursaacht ginn. Zum Beispill, Restless-Legs-Syndrom, Schlofapnoe oder Harnweegsinfektiounen. Et ass ganz wichteg , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen a sech op sou Zoustänn ënnersiche ze loossen.
• Medikamenter iwwerleeën: Verschidde Medikamenter, déi fir d'Behandlung vun Alzheimer benotzt ginn, wéi Donepezil (Aricept), kënnen och de Schlof beaflossen. Wann Äre Léifsten dëst Medikament hëlt, sollt Dir et net owes ginn. Schwätzt awer mat Ärem Dokter, ier Dir d'Zäit vum Dag fir d'Medikamenter ännert.

Loosst eis iwwer Schlofpillen léieren.

Wann Äert Liewensstil net funktionéiert, kann Ären Dokter Iech eng Schlofpille verschreiwen. Wann dat de Fall ass, fänkt hien mat der niddregster méiglecher Dosis un an reduzéiert d'Medikamenter of, soubal Äert Schlofmuster sech normaliséiert.

Zu de Medikamenter, déi dacks verschriwwe ginn, gehéieren:

• Sedativ-Hypnotika, wéi Suvorexant (Belsomra) a Zolpidem (Ambien).
• Trizyklesch Antidepressiva, wéi Nortriptylin (Pamelor).

Dir braucht och eng gutt Nuecht Schlof fir Iech ëm de Patient ze këmmeren!

Als Fleegepersonal ass et wichteg, sech souwuel ëm sech selwer wéi och ëm Äre Léifsten ze këmmeren. Fir eng gutt Energie ze hunn, musst Dir gutt schlofen.

Vill vun de Saachen, déi zu Alzheimer-Patienten gesot goufen, gëllen och fir Iech:

• Dir sollt och eng spezifesch deeglech Routine anhalen.
• Übung.
• Vermeit Fëmmen, reduzéiert Koffein, Alkohol a schwéier Iessen an der Nuecht.
• Benotzt Äert Schlofzëmmer nëmme fir ze schlofen.
• Wann Äre Patient am Dag e Mëttegschlof mécht, notzt dës Zäit, wann Dir kënnt, fir Iech e bëssen auszereeën.
• Schwätzt mat anere Leit, déi sech ëm Iech këmmeren, a kritt Ënnerstëtzung vun hinnen. Mat engem aneren iwwer Är Problemer ze schwätzen kann eng grouss Erliichterung sinn.
• Probéiert 7-9 Stonne Schlof an der Nuecht ze kréien.
• Entspannt Iech ier Dir an d'Bett gitt. E Buch liesen, en Tagebuch schreiwen oder berouegend Musek lauschteren kann hëllefen.