Huet Ären Dokter Iech gesot, datt Dir un der Ankyloséierender Spondylitis, kuerz AS, leid? Wann Dir moies erwächt, fillt Dir Iech steif a wéi e Roboter, deen Iech net beweege kann? Heiansdo ass dëse Schmerz an Onbehagen just dat, richteg? Medikamenter sinn déi Haaptbehandlung dofir. Awer wousst Dir, datt et nieft Medikamenter vill aner Behandlungen gëtt, déi Iech grouss Erliichterung brénge kënnen. Loosst eis haut driwwer schwätzen.
Sport: Äre beschte Frënd
Egal wéi vill nei Medikamenter fir AS verfügbar sinn, Bewegung ass eng Schlësselbehandlung fir all Stadien vun der Krankheet. Studien hunn souguer festgestallt, datt reegelméisseg Bewegung Entzündungen an AS-Symptomer reduzéiert. Ären Dokter oder Physiotherapeut kann Iech hëllefen, e Plang z'entwéckelen, fir wéi eng Übungen am Beschten fir Iech sinn a wéi Dir se richteg maache kënnt.
Dir kënnt doheem trainéieren. Mee wann Dir Iech langweileg fillt, et eleng ze maachen, gëtt Iech eng gutt Motivatioun, enger Grupp bäizetrieden.
| Aart vun Übung | De Virdeel |
|---|---|
| Schwammen | Erhéicht d'Flexibilitéit an der Wirbelsail, am Hals an an der Hüftgelenk. |
| Déif Atmungsübungen | Hëlleft d'Longekapazitéit ze erhéijen. |
| Stretching | Et hëlleft vill fir Péng a Steifheet ze reduzéieren. |
| Spazéieren, Yoga, Tai Chi | Hëlleft de Kierper flexibel ze halen an eng korrekt Haltung ze garantéieren. |
Egal wéi eng Übung Dir maacht, denkt drun: Fänkt lues un a vergréissert se schrëttweis. Maacht et zu engem Deel vun Ärer deeglecher Routine. Wann Dir Péng fillt, stoppt a schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
Physiotherapie - E Plang dee fir Iech richteg ass
D'Haaptzil vun der Physiotherapie ass et, Iech aktiv ze halen an Är Péng ze kontrolléieren. Dëst beinhalt d'Zesummenaarbecht mat engem Physiotherapeut fir déi bescht Übungen ze léieren, fir Är Muskelen ze stäerken an ze strecken.
Déi wichtegst Saach ass, mat engem zesummenzeschaffen, deen Erfahrung domat huet, engem mat AS ze hëllefen. Si kënnen dann en Behandlungsplang opstellen, deen op Ären Zoustand an Är Fäegkeeten zougeschnidden ass. Dëse Plang kann Übungen, Stretching, Ausrüstung an praktesch Behandlung vun engem Therapeut enthalen. Dës Behandlungen stoppen zwar net onbedéngt d'Progressioun vun AS, awer si kënnen Iech hëllefen, Iech besser ze fillen, andeems se Är Symptomer reduzéieren.
Ergotherapie - Loosst eis den Alldag méi einfach maachen
AS kann bal all Aspekt vun Ärem Liewen beaflossen - vun den Hausarbechten bis zu Ärer Aarbecht. Ergotherapie kann Iech hëllefen, Är Péng ze reduzéieren an onofhängeg ouni Hëllef vun iergendeen ze schaffen.
Stellt Iech vir... Hei kënnt Dir Tricken an Tools léieren, déi alldeeglech Aufgaben ewéi Gaardebauen, Baden a Botzen erliichteren. Zum Beispill kann en Ergotherapeut Iech weisen, wéi Dir eng Duschbank fir d'Gläichgewiicht am Buedzëmmer benotzt oder wéi Dir e Bengel benotzt fir den Drock op Är Gelenker ze reduzéieren.
| Aner Virdeeler vun der Ergotherapie | |
|---|---|
| Hindernisserkennung | Et hëlleft Iech genee ze identifizéieren, mat wéi enge Schwieregkeeten Dir an Ärer deeglecher Aarbecht konfrontéiert sidd. |
| Ënnerstëtzungsausrüstung | Dir kënnt léieren, wéi Dir Hëllefsmëttel benotzt, déi d'Aarbecht erliichteren kënnen. |
| Schlof gutt. | E puer Ännerungen an Ärer Routine a Schlofzëmmer kënnen Iech hëllefen, besser ze schlofen. |
| Energie spueren | Et léiert Iech, wéi Dir Pausen zur richteger Zäit maacht, de Rhythmus vun der Aarbecht kontrolléiert an Energie spuert. |
| Mental Wuelbefannen | Verbessert Är mental Gesondheet andeems Dir Entspanungstechniken a Mindfulness praktizéiert. |
Loosst eis iwwer aner Behandlungsmethoden léieren.
Hydrotherapie
Einfach ausgedréckt bezitt sech dëst op Übungen, déi a waarmem Waasser gemaach ginn. Dat waarmt Waasser huet eng berouegend Wierkung op de Kierper, an déi lues, kontrolléiert Übungen hëllefen, Är Muskelen ze entspanen. Et hëlleft och, d'Muskelkraaft ze erhéijen, d'Gelenkschmerzen ze reduzéieren an d'Mobilitéit ze verbesseren.
Chiropraktesch Behandlung
Dobäi übt den Therapeut Drock op Är Wirbelsail mat den Hänn oder engem speziellen Apparat aus, fir d'Gelenker ze beweegen. Dëst kann d'Péng an de Gelenker a Muskelen entléen. Wéi och ëmmer, et gëtt eng ganz wichteg Saach hei. Wann Är Wirbelsail zesummegeschmolt ass, dat heescht Spinalfusioun , ass dës Behandlung guer net fir Iech gëeegent. Vergiesst net dëst mat Ärem Dokter ze diskutéieren an eng Entscheedung ze treffen.
Akupunktur
Dëst ass eng traditionell medizinesch Praxis, déi ongeféier 3.000 Joer al ass. Jee nodeem wou Är Péng ass, ginn 5-20 ganz dënn Nolen duerch Är Haut a spezifesch Drockpunkten agefouert. Dëst signaliséiert dem Gehir an dem Réckemuerch, "Feel-Good"-Hormonen fräizesetzen, dat sinn Hormonen, déi de Kierper gutt a glécklech fillen loossen. Dëst kann hëllefen, d'Péng bei Leit mat AS ze reduzéieren.
Massagetherapie
Eng gutt Massage kann hëllefen, Péng a Stress ze reduzéieren an d'Flexibilitéit kuerzfristeg ze erhéijen. Et ass awer och wichteg , en qualifizéierten Therapeut ze fannen, deen Erfahrung mat Leit mat AS huet . Si wëssen, wéi se vermeide kënnen, datt Är empfindlech Gelenker a Muskelen net belaascht ginn. Och wann Massage net fir jiddereen op déiselwecht Manéier funktionéiert, fannen e puer Leit et souwuel kierperlech wéi och geeschteg ganz gutt.
Botschaft fir doheem
- Net nëmmen Medikamenter, mä och net-medikamentéis Behandlungen si ganz wichteg fir Spondylitis ankyloséierend (AS).
- Sport ass eng vun de wichtegsten an essentiellsten Behandlungen fir dës Krankheet. Vergiesst et ni.
- Physiotherapie a Beruffstherapie kënnen Äert Alldag vill méi einfach maachen.
- Ier Dir chiropraktesch Behandlung berécksiichtegt, frot Ären Dokter ob et dat Richtegt fir Iech ass. Dës Behandlung ass besonnesch net recommandéiert wann Dir eng Wirbelsäulefusioun hutt.
- Ier Dir eng vun dësen Behandlungen auswielt, ass et am beschten, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen an ze entscheeden, wat fir Iech am Beschten ass.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment