Fillt Dir Iech och steif a verstoppt, wann Dir moies aus dem Bett opstinn? No enger Zäit gëtt et schwéier ze goen, an Dir musst lues goen wéi e Roboter? Längt dëst Gefill e bëssen of, wann Dir Iech beweegt a trainéiert? Dann ass dat vläicht net nëmmen e normale Réckproblem. Et kéint och den Zoustand sinn, iwwer deen mir haut schwätzen, d'Ankyloséierend Spondylitis, oder kuerz AS. Maacht Iech keng Suergen, mir schwätze méi einfach iwwer alles.
Einfach ausgedréckt, wat ass Spondylitis ankyloséierend (AS)?
AS ass eigentlech eng Zort Arthritis. Mee et betrëfft haaptsächlech eis Wirbelsail. Stellt Iech eis Wirbelsail vir wéi e flexible Bambusbam. Mir kënnen en béien an strecken, wéi mir wëllen. Mee bei engem mat AS entzünde sech d'Gelenker an der Wirbelsail lues a lues, an mat der Zäit verschmëlzen dës Gelenker zesummen. Dann gëtt dee flexible Bambusbam steif an onflexibel, wéi e Stéck dréchent Holz.
Et fänkt normalerweis am ënneschte Réck un. Moiessteifheet a Péng sinn déi Haaptsymptomer. Mee et ass net nëmmen um Réck limitéiert. Mat der Zäit kann dëse Schmerz sech op Beräicher wéi d'Fersen, d'Schëlleren, d'Rippen an den Hals ausbreeden.
Déi wichteg Saach ass, datt dës Symptomer lues a lues optrieden. Normalerweis fänken déi meescht Leit un, dës Symptomer géint 45 Joer ze kréien. Dofir ass et ganz wichteg, dësen Zoustand ze erkennen an d'Behandlung sou séier wéi méiglech unzefänken.
Okay, wéi huet dat mat Schong ze dinn?
Dir frot Iech vläicht, firwat Schong gutt géint Réckschmerzen sinn. Denkt drun. Eis Féiss droen d'Gewiicht vun eisem ganze Kierper a halen eise Kierper am Gläichgewiicht. Wéi d'Fundament vun engem grousse Gebai. An nëmmen engem vun eise Féiss sinn iwwer 50 kleng Schanken, iwwer 200 Muskelen an Sehnen, a méi wéi 60 Gelenker. All dës Saache schaffen zesummen, fir eist Spazéieren méi einfach ze maachen.
Stellt Iech elo vir, Dir hutt schonn Arthritispéng an Äre Knöchel, Knéien oder Hëften. Wat wann d'Schong, déi Dir unhuet, net zu Äre Féiss passen a keng Ënnerstëtzung bidden? Dës Basis gëtt geschwächt. Dann gëtt déi ganz Struktur (Äre Kierper) onstabil, an d'Péng gëtt méi grouss. Déi falsch Schong kënnen existent Problemer verschlëmmeren an nei verursaachen. Dofir ass d'Wiel vun de richtege Schong essentiell fir een mat enger Krankheet wéi AS.
Also, wat fir Schong solle mir wielen?
E gudde Schong ass net nëmmen en deieren, schéine Schong. E soll ee sinn, deen eise Féiss gudde Komfort a Stëtz bitt. Kucke mer eis e puer vun den Zorte vu Schong un, déi am beschte fir een mat AS geegent sinn.
| Geeignete Schongtyp | Besonnesch Qualitéiten, déi een soll hunn |
|---|---|
| Sportlech Stabilitéitsschong | Dëst sinn eng vun de beschten Optiounen. D'Mëttelsohle an den Ferseberäich vum Schong si gutt gepolstert. Dëst reduzéiert den Drock um Fouss beim Spazéieren. Besonnesch well et den Drock um Ball vum Fouss reduzéiert, gëtt de Schmerz staark reduzéiert. |
| Stiwwelen | Stiwwelen sinn eng aner gutt Optioun. Awer net all Stiwwelen. Wielt robust Stiwwelen mat Gummisohlen an net ze héich. Flaach Stiwwelen mat Ënnerstëtzung vum Foussgewölb sinn och gutt. Wéi Wanderstiwwelen bidden se eng gutt Ënnerstëtzung vum Knöchel. |
| Saachen déi een vermeide soll | Flaach, haart Sandalen. Schong ouni Dämpfung. Schong mat ganz héijen Absätz. Och wann de Schong dem Fouss Ënnerstëtzung soll bidden, sollt en och e bësse flexibel sinn. Wann Dir e Schong unhuet, deen komplett haart ass a wéi e Fiels ass, kënnt Dir net normal goen. |
Aner Saachen, déi Dir berécksiichtege sollt, wann Dir Schong auswielt
- Zäit: Nomëttes Schong kafen goen. Well eis Féiss no engem ganzen Dag Spazéiere bëssen anschwellen. Schong, déi zu där Zäit kaaft ginn, sinn zu all Moment vum Dag méi einfach unzedoen.
- Genau moossen: Mooss béid Féiss a wielt déi Gréisst, déi zum gréissere Fouss passt.
- E bëssen ronderëm trëppelen: Maacht d'Schong un a gitt e bëssen duerch de Buttek. Kuckt ob se wierklech bequem fir Är Féiss sinn, an ob se iergendwou enk sinn oder wéi doen.
Wat geschitt wann dës Situatioun ignoréiert gëtt?
AS ass eng Krankheet, déi ufänkt liicht, awer mat der Zäit verschlechtere kann, wann se net richteg behandelt gëtt. Wéi mir virdru scho gesot hunn, kënnen d'Gelenker an der Wirbelsail zesummegedréckt ginn an de Réck steif ginn.
Dofir kann d'Haltung vun enger Persoun sech änneren, wat zu enger gebéckter Haltung féiert.A schwéiere Fäll kënnen d'Gelenker, déi d'Rippen verbannen, souguer steif ginn, soudatt d'Broscht sech manner richteg ausdehnt. Dëst kann souguer Schwieregkeeten beim Atmen verursaachen.
Also, wann Dir dës Symptomer hutt, ignoréiert se net einfach a denkt: "Et ass just Réckwéi." Am beschten ass et, sou séier wéi méiglech Ären Hausdokter oder e Spezialist fir Schanken a Gelenker ze konsultéieren. Wat Dir méi fréi mat der Behandlung ufänkt, wat Dir méi wahrscheinlech permanent Schied un Äre Gelenker verhënnert.
Botschaft fir doheem
- Spondylitis ankylosant (AS) ass eng Aart vun Arthritis, déi haaptsächlech d'Wirbelsail betrëfft. Si kann Péng a Steifheet a Beräicher wéi dem Réck, den Hëften an de Schëlleren verursaachen.
- Fir een mat dëser Aart vu Gelenkschmerzen kann d'Wiel vun de richtege Schong vill dozou bäidroen, de Schmerz ze bekämpfen.
- Wann Dir Schong auswielt, wielt Schong mat enger gudder Dämpfung a gudder Ënnerstëtzung fir d'Sohle an de Knöchel. Sportstabilitéitsschong a Wanderschong sinn do gutt Beispiller.
- Vermeit Schong a Sandalen, déi komplett flaach, steif sinn a keng Ënnerstëtzung hunn.
- Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir Symptomer vun AS hutt, rät net, awer konsultéiert definitiv Ären Dokter fir eng richteg Diagnos a Behandlung.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar