Kennt Dir déi richteg Method fir de Blutdrock ze moossen?

Hautdesdaags hunn vill Leit a Sri Lanka e klengt Apparat doheem, dat de Blutdrock moosse kann. Egal ob Dir bei en Dokter oder an d'Apdikt gitt, Dir kënnt Äre Blutdrock elo ganz einfach kontrolléieren. Mee wousst Dir, datt déi kleng Feeler, déi mir beim Blutdrockmoosse maachen, d'Liesung komplett verännere kënnen? Fir genee ze sinn, gëtt et eng Method fir dëst korrekt ze moossen. Haut schwätze mir doriwwer, wéi Dir Äre Blutdrock ouni Stress moosse kënnt, wat d'Wäerter, déi kritt ginn, bedeiten a wéi eng Beräicher musse betruecht ginn.

Einfach ausgedréckt, wat ass dës Blutdrockmiessung?

Blutdrockmiessung ass en ganz einfachen, schmerzlosen Test, deen manner wéi eng Minutt dauert. Et kontrolléiert ob Äre Blutdrock normal, héich oder niddreg ass. Dir kënnt dëst doheem maachen, oder Dir kënnt en vun engem Dokter moosse loossen.

Stellt Iech eng Waasserleitung vir. Wann Dir de Motor uschalt, übt d'Waasser en gewëssen Drock op d'Wänn vun där Leitung aus, richteg? Op déiselwecht Aart a Weis ass den Drock, deen op d'Wänn vun de Bluttgefässer (Arterien) ausgeübt gëtt, wann eist Häerz pompelt, dat, wat mir Blutdrock nennen. Dës Gefässer transportéieren Sauerstoff an Nährstoffer an all Organ a Gewief an eisem Kierper.

Dësen Test ass wichteg, well et déi eenzeg Méiglechkeet ass, fir eng Konditioun mam Numm héije Blutdrock z'entdecken. Héije Blutdrock gëtt dacks als "stille Killer" bezeechent. Dat heescht, e kann Joer laang am Kierper präsent sinn, ouni Symptomer. Awer wärend dëser Zäit beschiedegt en eist Häerz, eis Bluttgefässer an eis Nieren ouni Symptomer. Dofir ass et ganz wichteg, de Blutdrock regelméisseg ze moossen, och wann et keng Symptomer gëtt.

Wéini ass déi bescht Zäit fir de Blutdrock ze moossen?

Dir kënnt Äre Blutdrock all Dag moossen. Mee am wichtegsten ass et all Dag zur selwechter Zäit ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir en all Moien an/oder all Owend zur selwechter Zäit moossen.

D'Miessung vum Blutdrock ass a sou Situatiounen ganz wichteg:

• Wann Dir just ugefaang hutt, Medikamenter fir den Blutdrock ze huelen: Ongeféier zwou Wochen nodeems Dir mat de Medikamenter ugefaangen hutt, kënnt Dir selwer feststellen, ob d'Medikamenter funktionéieren oder net, andeems Dir Äre Blutdrock e puer Deeg hannereneen moosst.
• Ier Dir beim Dokter gitt: Et ass eng gutt Iddi, Är Blutdrockmiessungen ongeféier eng Woch virun Ärem Klinikdatum doheem ze maachen an se opzeschreiwen. Verschidde Leit kënne sech e bëssen nervös a verängscht fillen, wa se beim Dokter ginn, wéinst der Ëmwelt an der Klinik. Mir nennen dat "Wäisstmantelsyndrom".Dëst gëtt och genannt. Dofir kann den Drock, deen an der Klinik gemooss gëtt, e bësse méi héich ausgesinn. Ausserdeem hunn e puer Leit en héijen Drock doheem an en normalen an der Klinik. Dofir hëlleft et dem Dokter, souwuel doheem wéi och an der Klinik Miessungen ze maachen, fir dat bescht Verständnis vun Ärem Zoustand ze kréien.

En Dokter kéint Äre Blutdrock aus dëse Grënn moossen:

• Iwwerwaacht Ären Zoustand wärend Dir am Spidol behandelt gitt.
• Iwwerpréift ob Dir héijen oder niddregen Blutdrock hutt.
• Kuckt wéi effektiv d'Medikamenter sinn, déi Iech verschriwwe goufen.
• Bewäert Äert Risiko fir Häerzkrankheeten oder Gefässerkrankungen z'entwéckelen.
• Entscheet, wéi riskant medizinesch Prozeduren, wéi bestëmmt Operatiounen, fir Iech sinn.
• Kuckt ob Dir fir bestëmmte Beruffer oder Sportaarten gëeegent sidd.

Fir déi geneest Miessung ze kréien, preparéiert Iech esou!

Fir eng genee Messung ze kréien, musst Dir Iech e bëssen virbereeden, ier Dir Äre Blutdrock moosst. Wann Dir dës Schrëtt befollegt, kritt Dir déi geneest Messung méiglech.

• Stoppt mat dësen Saachen 30 Minutte virdrun: Vermeit Tubaksprodukter (wéi Zigaretten), Iessen, Gedrénks (besonnesch déi, déi Koffein enthalen, wéi Kaffi), a maacht op d'mannst 30 Minutte Sport, ier Dir Äre Blutdrock moosst.
• Gitt op d'Toilette: Äre Blutdrock kann och liicht méi héich sinn, wann Är Blaas voll ass. Gitt also op d'Toilette, ier Dir d'Miessung maacht.
• Rou 5 Minutten: Miess Äre Blutdrock net direkt nodeems Dir ronderëmgeet oder eppes gemaach hutt. Sëtzt Iech op engem Stull, wou Dir oprecht sëtze kënnt, net an enger Récklehnpositioun wéi e Sofa, a relaxéiert Iech op d'mannst 5 Minutten .
• Déi richteg Sëtzhaltung: Sëtzt op engem Stull mat riichtem Réck , ongekräizten Been an flaache Féiss um Buedem .
• Wéi Dir Är Hand leet: Leet den Aarm, mat deem Dir Äre Blutdrock moosse wëllt, op en Dësch. Dat Wichtegst ass, datt Ären Aarm op Häerzhéicht ass . Leet kee Gewiicht op Ären Aarm, entspannt Iech einfach komplett.
• Wielt déi richteg Manschett: Wann Dir eng Manschett unhuet, déi ze kleng fir Ären Aarm ass, gëtt den Drockmiesswäert falsch héich. Ausserdeem, wann Dir eng Manschett unhuet, déi ze grouss ass, gëtt den Drockmiesswäert falsch niddreg. Fir déi meescht Leit ass eng grouss Manschett fir Erwuessener duer.
• Wéi een d'Manschett ëm den Aarm wéckelt: D'Manschett soll ëm den Uewerarm gewéckelt sinn, just iwwer dem Ellbog . Dir kënnt entweder Är lénks oder riets Hand benotzen. Mee wéckelt d'Manschett net ëm den Aarm wann Dir Är Kleeder unhuet. D'Manschett soll gläichméisseg mat Ärer Haut gewéckelt sinn . Dëst mécht et méi einfach, e kuerzärmlecht Hemd ze droen.

Okay, elo kucke mer wéi een de Blutdrock korrekt moosst.

Wéi ee mat enger automatescher Maschinn moosst

Mir benotzen dës Zort Maschinn dacks doheem. Et ass ganz einfach.

1. Wéi virdru scho gesot, sëtzt richteg, haalt Ären Aarm fest a setzt d'Manschett richteg un.

2. Dréckt de Knäppchen um Apparat fir en unzeschalten. D'Manschett fëllt sech dann mat Loft a fänkt un sech unzezéien.

3. Dann hëlt d'Loft an der Manschett lues a lues of an den Drock gëtt gemooss.

4. An ongeféier enger Minutt weist den Ecran vun der Maschinn Är zwee Drockwäerter un.

Am beschten ass et, eemol ze moossen, eng Minutt ze waarden an dann eng aner ze moossen . Sou kritt Dir eng méi genee Iddi.

D'Method déi vun Dokteren benotzt gëtt (Manuell Method)

Dir hutt vläicht schonn Ären Dokter gesinn, deen Äre Blutdrock mat engem Stethoskop an enger handopgeblosender Drockmanschett gemooss huet. Hei ass wat geschitt:

1. Si pompelen Loft an d'Manschett a spannen Ären Aarm fest.

2. Dann gëtt de Stethoskop iwwer eng Ven an Ärem Ellbog (Arteria brachialis) placéiert an d'Manschett gëtt ganz séier opgepompelt.

3. Wann Dir dëst maacht, notéiert Dir een eenzege Wäert zesumme mam éischten Toun, deen Dir héiert, wann d'Blutt ufänkt duerch d'Ven ze fléissen.

4. Wann Dir weider bléist, gëtt deen anere Wäert op deem Punkt opgeholl, wou den Toun verschwënnt.

Well dës Method e bëssen Erfahrung erfuerdert, empfeele mir Iech, eng automatesch Maschinn doheem ze benotzen.

Wat bedeiten Är Blutdrockmiessungen? Loosst eis et verstoen!

Nodeems Dir Äre Blutdrock gemooss hutt, kritt Dir zwou Zuelen. Zum Beispill 120/80 mmHg. Kucke mer emol wat dës zwou Zuelen bedeiten.

• Systoleschen Drock: Dëst ass déi iewescht Zuel. Et ass den maximalen Drock an Ären Arterien, wann Äert Häerz schléit, dat heescht, wann et sech zesummezitt fir Blutt ze pompelen.
• Diastoleschen Drock: Dëst ass déi ënnescht Zuel. Et ass den niddregsten Drock an den Arterien tëscht Häerzschléi, wann d'Häerz sech entspannt fir sech erëm mat Blutt ze fëllen.

Dës Wäerter ginn a Millimeter Quecksëlwer (mmHg) gemooss.

Wann den Drock e bëssen ze héich schéngt, keng Suergen!

Pressure . reading .

En Dokter wäert nëmmen zu héijem Blutdrock kommen, wann e puer Miessunge bei verschiddenen Geleeënheeten iwwer e puer Deeg konsequent héich sinn.

Wann Dir mat héijem Blutdrock diagnostizéiert gitt, wäert Ären Dokter Iech déi richteg Medikamenter verschreiwen. Hie wäert Iech och roden, zousätzlech zu oder ier Dir Är Medikamenter hëlt, e puer Liewensstilännerungen ze maachen, wéi zum Beispill dës:

• E gesond Gewiicht behalen: Versicht e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ze behalen.
• Bewegung: Op d'mannst 150 Minutten d'Woch (30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch) Bewegung, wéi zum Beispill Spazéieren oder Vëlofueren.
• Salzkontroll: Reduzéiert d'Quantitéit u Salz, déi Dir an Äert Iessen bäigëtt. Et ass am beschten, manner wéi 1.500 Milligramm Salz pro Dag ze konsuméieren.
• Gesond Ernährung: Füügt méi Uebst, Geméis a Vollkornprodukter an Är Ernährung an, a reduzéiert Liewensmëttel mat héijem Ueleg- a Fettgehalt (besonnesch gesättigte Fettsäuren).
• Fëmmen vermeiden: Wann Dir fëmmt, ass et wichteg, komplett domat opzehalen.
• Alkohol limitéieren: Wann Dir Alkohol drénkt, maacht dat a Moderatioun.

An dësem Fall, direkt en Dokter konsultéieren!

Wann Dir Äre Blutdrock doheem moosst an d'Wäertung ganz héich ass, da keng Panik, waart ongeféier 5 Minutten a moosst nach eng Kéier. Wann d'Wäerter weider héich sinn, schwätzt mat Ärem Dokter. Besonnesch wann Är Wäerter um Niveau vun der "Hypertensivkris" sinn (iwwer 180/120 mmHg), sicht direkt medizinesche Rot.

Genee wéi héije Blutdrock e Problem ass, ass och niddrege Blutdrock e Problem.Et kéint sinn. Wann Dir dës Symptomer hutt, passt och dorop op.

• Haart Aarbecht
• Schwindel
• Schwindel
• Ohnmacht

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, schwätzt och mat Ärem Dokter driwwer.

Äre Blutdrock ze moossen ass e wäertvollt Instrument fir Är eege Gesondheet ze verstoen. Wann Dir léiert, wéi Dir Äre Blutdrock doheem richteg moosst, kënnt Dir dat zu all Moment, iwwerall a mat Liichtegkeet maachen. Wann Är Wäerter am richtege Beräich leien, kann dat Iech Rou ginn. Et kann Iech och hëllefen, héije Blutdrock ouni Symptomer z'identifizéieren an ze behandelen.